珍愛自己，對自己狠點，愛工作，愛家人，愛生活，每天妝扮自己，既尊重別人更美好了自我。如此人生更美好！更充實。

女人不易，更年期——更需要處處精緻生活！

第一生活亮點，善解人意的老公，是一款最有效的解藥，幫助你度過更年期危機，用他獨創的小妙招讓你無視它的存在。

第二生活亮點，服用調補的中藥，緩解反應，但要配方合理，很多人不懂中藥的神奇，其實中藥功效無雙，遇到名醫高手很多大病都手到病除，只不過失傳了。

第三生活亮點，穿時尚拉風的服飾，挑戰美麗，自然魅力湧現，從而自信滿滿，忘了年紀。

第四生活亮點，做一個舞者，廣場舞、現代舞

有自己的身影，想唱就唱，自娛自樂，改變生活習慣。

第五生活亮點，多交幾個閨蜜，聊一聊八卦，慢步街頭，玩幾個自拍，給自己找快樂。

第六生活亮點，做一下公益活動，扶貧助教，釋放愛心，你的內心就會充實而滿足，留有芬芳在您的面龐。您會年輕很多呦！

更年期就會不知不覺離你而去了，我的朋友！

我的詮釋，作為男性或許奇特。

謝邀！回答：人到中年的女人，沒有了青春靚麗的精神面貌，剩下的只是歲月裡的烙印和成熟。想讓自己的中年時段更加精彩，還得從各個方面加強修養啊！女人的美，都是從內往外而發的！生活中雖然有不少的煩心事、令人不願意去看的事，記住：一定不放棄自我。每天的日子雖然過得很平淡，但是，一定要讓自己在這個階段：知性、淡雅、用自己最柔軟的心去面對生活中的一切！中年女性，也是人生中最成熟的時段，從青春歲月一路走來，看待生活中的事，都比較看透了、看明白了！相對自己的生活也會有一個好的“擺渡”期啊！精緻的女人生理結構，造就了女人獨一無二的、得天獨厚的美妙！女人是敏感的！天生的直覺造就了女人的直感呀！及時地調整自己內、外的感觀，首先讓自己的身心每天處在一個“自在”的心態裡，開心快樂就成！“累並快樂”著接受生活中的任何事，保持好自己的最佳狀態，用愉悅的心感染身邊的人和事。凡事和家人、朋友們用自己的快樂的心去溝通、交流、商量。用女人最善解人意的心去理解自己和別人！每個人都不容易啊，人到中年的女人們，也是需要愛的溫暖、呵護的！有老公的，沒有另一半的；都要好好照顧好自己吧！理解萬歲！給人到中年的女人們，美贊！

女人的中年時期，我認為應該這樣度過，在孝敬老人，疼愛老公，照料好家庭和孩子的同時，有自己的工作，有自己的獨立的生活圈，最好再有一兩個知己，在情感上不孤單，在生活上充實，在平凡中悠然的度過中年時期。

謝邀~說到中年，剛剛想起我的媽媽。她是位非常普通的家庭婦女。每天的工作就是處理家庭瑣事和照顧一大家子人。但從今年春天開始她突然變得特別敏感。敏感到無論誰的一句話她都會過多猜忌和懷疑。舉個例子：她新買一件衣服，是件乳白色的連衣裙。弟弟心直嘴快，隨口說出媽媽這件衣服不好看，就像死人穿的衣服。媽媽聽到立馬暴跳如雷把弟弟打了，嘴裡還說弟弟沒安好心，年紀這麼小就盼著媽的不好。類似這樣的例子很多。再比如媽媽竟然懷疑爸爸在外面有第三者了，每天疑神疑鬼的，爸爸出去不到5分鐘，她的電話肯定會追問過去，問爸爸人在哪裡做什麼了。不但如此爸爸和我說每天夜裡她都會查爸爸手機。最近半年家裡的紛爭一直不斷，好像家裡的每個人都故意惹怒她。

後來我們懷疑，媽媽是更年期了，她的行為完全符合更年期的症狀。女人在更年期到來之後，隨著新陳代謝的逐漸下降，在身體上最典型的症狀是潮熱、潮紅。另外，女人更年期最普遍會出現面部毛孔粗大，臉上色斑沉澱越來越明顯。在行為上典型的症狀是易激動，失眠，煩躁憂慮抑鬱。查詢更年期症狀後幾乎可以肯定媽媽就是更年期了。更年期的女人是很“克怕”的。就像我媽媽以前從不發脾氣的人，現在變成這樣子。女人怎樣精彩的度過中年期，儘量避免更年期？有以下幾點可以注意：

（1）不要害怕更年期，平心對待

女性是天生愛美的，更不願意被稱之為“處於更年期中的女人”。因此很多女性在30-40歲期間會過度恐慌，甚至假性懷疑自己中年期了。越是有這種心裡越容易產生逆反心裡。甚至沒有進入更年期也會誤以為自己進入更年期了。不要害怕更年期，理性平心對待反而會更好。

（2）培養自己的興趣愛好

無論是否進入更年期，作為女性。都應該有一份簡單的“事業”，這份事業可以是正常的工作或業餘興趣。例如“做早餐”，很多人會說做早餐不就是日常生活中的一部分，如何稱之為興趣。生活需要“儀式感”，此早餐非彼早餐。如果你把每頓早餐都精心烹飪一番，配上漂亮的餐具其他輔助品。做完早餐美美的拍張照。發發朋友圈或自我欣賞這不是很好嗎。再比如健身，人到中年就更應該注重身材。無時無刻都讓自己變得完美。可以辦個健身卡，進行更系統的健身訓練，還可以每天早晨或傍晚繞著馬路跑1千米。生活中的激情是創造出來的。有興趣的話還可以培養獨自旅行的習慣，領略世界的風采。生活是自己的，不要把全部的重心都放在老公和家庭身上。孩子大了，自然有他們自己的生活，我們要做的只是提供必要的資金。至於老公每個人都需要自由空間，如果你把全部的精力都放在他身上，那你的生活又在哪裡了？無論是否是更年期的女性，培養自己的專屬的興趣愛好。就像我的媽媽一樣，她就是因為沒有自己的興趣愛好，大部分的時間全部都放在孩子和老公身上，搞得自己疑神疑鬼。不但自己鬱悶，身邊的人也跟著受罪。

（3）不要堆積煩惱，一定要有幾個好閨蜜

這個閨蜜可以是鄰居 同學 同事。總之要有你能說的出心裡話的人。生活中遇到無法自己解決的情緒，要有人願意聽你把這些事情講完。這樣你就不會一個人在心裡唱獨角戲。俗話說三個女人一場戲，要知道在鬱悶的時候，女人的內心可比三個女人可怕多了。在你沒有想到的情況下，她已經自導自演了很多場”戲“。不要把煩惱堆積心裡，一定要有傾聽者。

中年不可怕，只要正確對待。希望每個女人都能平穩精彩的度過中年。

每一個女孩都應該善待自己，如果要讓自己的每一天都過的精彩愉快，每一天都要保持開心的狀態和充滿活力的身體狀態的話，那麼就請跟波姐來學習瑜伽吧！這是一項集減脂瘦身，調整心態，鍛鍊腰椎關節等於一身的運動方式，絕對能讓你的生活精緻有條理哦！現在，讓我們從簡到難開始練習吧！

簡單入門的體式會帶給我們基礎的效果，相當於我們的預備練習，可以幫我們活動拉伸身體，讓我們保持充滿活力的身體狀態。

戰士式對於我們初學者也是不錯的，我們可以先做出弓步的動作，然後挺直脊背將手臂向兩側開啟伸直，最後再扭轉身體，讓雙臂和腿部處在同一平面內。

難度不大的話，我們可以先來練習側斜板單腿伸展式，先向右側著身體讓右手右腳撐地，並且右臂和右腿要伸直，接著讓左腿向上抬起，左臂也向上伸直，再用左手抓著左腳。

接下來，我們來練習孔雀式的衍伸式，要先彎腰讓手臂彎曲撐地，然後藉助手臂力量讓雙腿離開地面並且向後伸直，做完之後，再讓左腿向左側伸展保持和地面平行。

精緻的生活取決於我們自己，希望大家可以認真的練習這些體式，讓自己的每一天都過的精彩，同時還讓我們的身體精神狀態也越來越好。

前段時間看紀錄片《人生果實》時，老爺爺在幹完活後午睡就再也沒醒來，但讓我感到震撼的反而是老奶奶堅持一個人生活，並沒有因此消極，那一刻我忽然得到一種啟發，就整個人生來看，人對生活有了秩序感，無論是對焦慮還是對死亡都不會再懼怕。

懼怕的原因不是因為它們多麼痛苦、困難，而是陷入其中的自己無法正視問題，集聚力量。在日常生活中我經常會思考：為什麼大多數女人會在中年焦慮加深，是因為她們本身脆弱，還是因為她們不懂調整呢？

在今天所推薦的《最好時光是現在》便是羅比·路德維格講述她闡明其緣由並解答、幫助中年時期的女人們遇到各種問題的故事。

在你開啟《最好時光是現在》前你也許會疑惑，這明確面對的讀者是中年女人，那麼二十幾歲的你或者年齡稍長的你是否就沒用呢？我想說，一本書它本身的受眾並不能由它來決定，而是由你，眼前的讀者來決定。

中年是個極好的階段。因為在此刻你會更加清晰看見自己，無論是遇事冷靜沉著，還是做事慌慌張張，只需一次就能夠審視自己的生活以及本身。你會一面殘酷的發現自己能力缺乏，也會一面慶幸自己不須做出太多抉擇。

羅比在《最好時光是現在》中寫道，“瞭解自己的情緒，你就會知道你更想得到什麼，任何形式的情緒不安都會讓你重新審視自己的生活。”這是站在我這個年齡去看待中年而滿懷期待的原因之一。

在過去的二十多年裡，我一直處於迷惘而焦灼的狀態，不僅是對自己未知的將來，還包括對自身的不瞭解。這像是一場又一場綿綿的細雨，下得時間短卻密集，儘管中間會出現太陽，可是終歸被雨水覆蓋，潮溼而寒冷。

在這一期間，你會不斷去追尋和探索，然後瞭解和確定。我知道這是一個必經的過程，若是沒有它們，也無法走到如今。所以，我對中年帶著期盼，也同時感到一絲絲害怕，因為我無法再欺騙自己，從畢業到工作這段時間裡，除了你自己知道自己經歷了什麼，其他人根本無從瞭解和幫助你，你的命運全權掌握在你自己手中。

所以在這個階段，你會發現自己在一邊跌倒一邊爬起來，一邊尋找自己的生活節奏又一邊被生活打破。而在中年階段時，你依然需要尋找和嘗試新事物，這是書中羅比表達的觀點，以青春期的心態度過中年，並不是讓你像嫩頭小子不管不顧，而是擁有他們那樣的好奇心、抗壓力和自發性。

這時你才知道，一邊審視自己一邊努力改變多麼可貴。

過去經常說的兩個詞是：得到和失去。在中年你會學到新的兩個詞：接受和擁抱。

年輕時是因為不確定性而（被）主動選擇（離開）某個人、某個工作，關係和機遇都是需要一定因緣和運氣的，經歷時並沒有誰不在乎，而是放在心底產生疑惑，拋之腦後或是尋找答案，我希望你是後者。

這個過程在我所理解中可以稱為是書中所提及的“復原力”的前提。書中如此解釋復原力：

復原力有三大特質：自我效能（堅持自我）、精通技能和感恩之心。自我效能使你利用掌握的新知識或內心智慧開闢一條道路並實現自我提升。精通技能是創造力的集合沒事打破常規思維，把時間花在自己擅長的事業上。感恩之心是無論如何都能對生活充滿感激的能力，讓你在看待自己和生活時學會用感謝來代替遺憾。

透過這個解釋，你應該能夠明白復原力是讓人從關注他人，轉移到自己身上。這個能力並不是瞬間就可以養成，你需要先去直面它，然後訓化它，最重要的一點是：不以受害者的心理看待自己。

也就是說，在年輕時直面自己的情緒，去對待它，而不是逃避它，喜悅、悲傷、痛苦、遺憾這些情緒讓人變得更生動立體，不同的年歲會有不同的觸感。

當然，這也是積蓄力量的另一種形式。我們學會去原諒、和解一件事或一個人並不是因為時間，而是我們看到了其中的自己，是對過去的我的一種告別，也是一種對現在的你的接受和擁抱。

不記得是在哪裡看到的一句話，“你應該將成為什麼樣的人會做什麼自然就改變，而不是擁有了什麼才會成為什麼樣的人”。焦慮、壓力、變老是所有人都會經歷的事，這一點你需要記住。

中年是一個節點。過去你曾忽略的東西會一點點積聚到你身上，比如你從來不曾注意的容貌，魚尾紋爬上眼角在提醒你；你開始在家庭和工作之間徘徊，生活的壓力在壓垮你；努力儲蓄的家底，會因為家人的生病讓你擔憂。

年輕時經常聽的一句話是“你有犯錯的機會”，這句話的意思是年輕時即使全盤推翻重新來過，所付出的代價大部分只需你自己去負擔，而人到中年背後所負擔的不僅僅是一個家庭這麼簡單。

但是幸運的是，你仍然有“重來”的機會。在《最好時光是現在》中羅比寫道，“當你不再想做到面面俱到的時候，你就能做任何事了。”這不僅是指你對自己生活的規劃，還有來自四面八方的瑣事。

當你心煩無法自我開解，身邊又有小孩打擾，試著向家人或朋友請求幫忙，獨自一人出去待一天作為放鬆；當你因為工作忙碌忙到無法休息時，先處理好手邊的事再去對待情緒；當你發現身體出現問題，需要看病就醫時，不要害怕擔憂，放下手頭的事，找位朋友陪同，醫生的作用是幫助你知道身體出了什麼問題而不是帶來驚嚇。

人越是生活到一定年歲，人心中便自有一種生活規律，你會知道自己適合什麼樣的生活方式，雖然有時會打破你的生活計劃，但相信我，這只是短暫的，你一定會重新找回原本的秩序。

在羅比·路德維格的《最好時光是現在》這本書中你會發現無數的女人在經歷生活給予的磨難，正在經歷人生中難堪時刻，可是你要知道難堪的不是你正在經歷，而是你無限迴圈將自己困在其中。中年也從來不意味著你已經老去，反而你應該變得更加有底氣，因為你好不容易跨過了一座又一座山才看見如今的“美景”呀！

近期，一名叫喬碧羅殿下的主播火了，在這個人心浮躁的快消費時代，這個頻上熱搜的主播究竟有何過人之處？是傾國傾城還是才藝精湛？

不，都不是，恰恰相反，出乎了所有人的意料，這個聲音甜美的蘿莉主播竟然是一個五十八歲的中年女人，那到底是怎麼一回事呢？

事件的過程是這樣的，這個名為喬碧羅殿下的女主播憑藉自己的甜美嗓音本身已經吸引了數十萬粉絲。

在日常的直播中並不會露臉，一般用一個動畫圖片擋住自己的臉，隨後又在平時的生活中發各種各樣的精緻自拍圖，甜美嗓音加上美貌，勾起了無數粉絲的好奇心。

然而，搞笑的事發生了，某直播平臺突然出現bug，這位女主播在和其他主播連線互動的時候，擋在她臉上的圖片突然沒有了。

其他人都看見了真容，只有她自己還不自知，撒嬌賣萌說自己是顏值主播，堪稱大型翻車現場，被網友瘋狂吐槽。

人們並不厭惡中年女性，但五十八歲的中年婦女假裝蘿莉欺騙網友，這才是大家所不能接受的事情。

女人到了一定年紀要做的是什麼呢？或者說如何精彩的度過呢？

不管平時的生活多忙碌，工作家務多繁重，也不要忘記對自己好點，俗話說沒有醜女人只有懶女人。

該用的護膚品要捨得用，該做的鍛鍊堅持做，或許一時半會見不到成效，時間久了，當你和同齡人站在一起的時候，你就會發現上天對你的溫柔，溫柔的讓你容貌的時間走得比別人慢點。

最好的例子就是許晴了，《老炮兒》的她優雅美麗，硬生生把五十歲的自己過成了二十歲的少女，這是多麼幸福的一件事啊～

中年女人大多都已經組建了家庭，有的人在家庭和職場間斡旋，有的人則放棄了事業，全心全意的為家庭奉獻。

不管前者還是後者，都是非常辛苦的，生活的重擔，和丈夫孩子的不理解只會讓自己把日子過成一地雞毛。

一個女人的生活幸不幸福在她的臉上就可以看的出來，所以學會經營很重要，要重視和丈夫孩子的溝通，要學會讓丈夫孩子分擔家務事，要懂得傾訴自己的想法。

這樣才能讓別人理解你，及時照顧到你，一個幸福美滿的家庭是需要大家共同經營的。

如果你是職場女性，一直在工作，那不用多說，你有一定的經濟基礎，至少可以讓自己的經濟獨立。當自己不開心的時候，可以瘋狂的買買買，舒緩自己的情緒。

或者帶上包，來一場說走就走的旅行。如果你是家庭主婦，那麼要抓住家裡的財政大權，不要為了家庭而捨不得為自己花錢。

你要知道，一味的為家庭付出而忽略自己的女性大多數過得都不盡如人意，你捨不得花的錢或許會花到別的女人身上，到那個時候你會有多麼的難過。

人們總說錢能解決世上百分之九十九的問題，雖然誇張，但不可否認，錢真的很重要，所以願每個女性都有一定的經濟基礎，做個有底氣的女人。

中年女性也有過十八歲的青春，還記得那個時候的自己對未來的期盼嗎？閉上眼睛把那個時候的你再回憶一遍，然後睜開眼，開始努力吧，終有一天你會成為那個自信美麗的中年少女～

我身邊不少女性朋友都過得挺精彩的。

閨蜜A，自由職業，兒子上中學。日常照顧孩子之餘，鍛鍊、畫畫、每週必和閨蜜們聚會。孩子放假以後就五湖四海出去旅遊，她說等兒子上大學以後就四海為家。

朋友B，非常優雅的女人，天鵝頸，後背筆直。做著一份不太忙的工作，但也認真做好每個細節。日常去健身房健身，每隔兩天仔細地敷個面膜。

前同事C，事業心爆表是個女強人。兒子上了大學以後就跟開了掛一樣，空中飛人滿世界跑談業務，整個人神采奕奕。

總結一下吧，中年女性朋友活得精彩，第一要保持鍛鍊、保持良好的身體狀態；第二要有自己的愛好、有自己的目標；第三要與世界有交流，千萬不要困於家中。好吧，你認為呢？你日常會做哪些精彩的事情？