小寶寶的免疫力弱，愛生病，但只要是家長注意寶寶的照料，寶寶就能少生病，或是生病輕微，很快能好。那麼家長要從哪幾點照料好寶寶呢？

1、疫苗接種。寶寶出生之後，就會經常打疫苗，家長一定要重視，按時間去打，如果因生病錯過接種時間，要及時諮詢，補種疫苗。計劃內疫苗是免費的，但如果有經濟條件，計劃外的疫苗也推薦接種。這樣能給寶寶更好的保護。

2、母乳餵養。母乳是寶寶最佳的食物，母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。可以說母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯過給寶寶餵養母乳的機會。

3、6月齡及時新增輔食。寶寶6個月大時，要及時新增富含鐵的泥糊狀食物，這個月齡容易缺鐵，缺鐵也會影響免疫力。

4、1歲以上飲食均衡。營養不均衡會造成抵抗力下降。每天肉、蛋、奶、新鮮蔬菜水果品種儘可能多樣，每天都要保證有，少吃各種油炸、燻烤、過甜的食品。

5、每天戶外活動。寶寶活潑好動，只要天氣好，就要每天戶外活動2小時，感受Sunny和新鮮空氣，大寶寶可以跑一跑、跳一跳。

6、 勤洗手。面板是保護人體的一個屏障。小寶寶喜歡到處摸，手上自然沾滿了細菌。因此，要經常為寶寶洗手。飯前便後、外出回家後，洗手是必不可少的，可以防止病從口入。

7、及時增減衣物。家長要看好天氣預報，及時為寶寶增減衣物，不要刻意給寶寶穿得更多，和父母穿得一樣多即可。

8、保證睡眠。小寶寶對睡眠的需求更高，家長保證寶寶的睡眠充足，良好的睡眠，有助於長高並增強免疫力。

家長們若是做好以上幾點，寶寶一定會健健康康，少生病。

北京協和醫院兒科主任醫師，中國協和醫科大學兒科教授，中國優生優育協會理事和兒童發育專業委員會主任委員。樂於普及育兒知識、嬰幼兒餵養、早產兒干預等知識。

人的免疫系統可以讓身體免受細菌病毒的侵害，提高寶寶的免疫力很重要。

下面我來說一下提高寶寶免疫力的13計。

母乳餵養是人生的第一次免疫，母乳當中含有大量的美衣的物質可以增加嬰兒的免疫力以及抗病的能力可以防止嬰兒受病毒的侵入而生病。

讓媽媽和嬰兒接觸會讓嬰兒有一種很好的安全感，促進孩子的身體發育，也可以改善寶寶的血液迴圈，提高他的免疫力，增強他的消化和吸收，減少哭鬧，改善寶寶的睡眠。

記得要按時給寶寶接種疫苗，白百破，乙肝等等。接種疫苗是人類抵抗傳染性疾病採取的積極措施，所以父母一定要按時給寶寶接種疫苗。

如果孩子的睡眠不夠，那麼體內的T細胞會減少,T細胞是用來對付病毒和腫瘤的。T細胞的減少會讓生病的機率增加。

三歲及以下的寶寶每天應該睡10到12個小時左右。如果寶寶晚上睡覺不好，那麼白天應該讓寶寶補覺。

不要讓寶寶養成偏食挑食的習慣，因為營養不均衡，抵抗力就會下降，我們應該要讓孩子魚、肉、蛋、水果、蔬菜樣樣都吃，少吃油炸的東西。

可以吃一些黃綠色的蔬菜和纖維素，這樣可以預防便秘。水果又能夠幫助益生菌的生長。孩子不喜歡吃蔬菜和水果，可以把它們剁碎做成肉丸子或者餃子。

也可以多吃一些菌類食物，因為裡面的多糖可以增加寶寶的免疫功能。

山藥也是適合免疫力低下的寶寶使用。

番茄也是可以提高寶寶的免疫力，修補受損的細胞。

豆製品也是很不錯的，裡面含有各種維生素，蛋白質，鐵等。可以讓寶寶多吃一些。

孩子吃太飽，脾胃負擔會加重。孩子的內臟還是比較嬌嫩的消化系統不太健全，所以如果吃的太飽對身體不好，引起積食腹脹等等，甚至會引起腸胃炎，消化不良。

多喝白開水，可以讓我們的粘膜保持溼潤，這樣子就可以抵擋細菌。注意我說的是白開水，而不是各種含糖的飲料。可樂等碳酸飲料最好不要給孩子喝。

沒錯，你沒有看錯，是不要過於乾淨，因為過於乾淨的話孩子沒有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而會減弱。因為我們的免疫系統具有記憶功能。如果以前遇到過的一些傳染病源。它會形成記憶產生抗體。下一次再遇到的時候就可以很快的把它消滅掉。而家裡過於乾淨，孩子的免疫系統沒有。機會接觸這些病原體，反而很容易生病，降低的提抗力。

正所謂病從口入，雖然上面講到不可以太過於乾淨，但是我們還是要培養孩子的衛生習慣，特別是在吃飯前和上廁所後一定要讓孩子洗手。如果家長生病了一定要避免和寶寶接觸。而且也儘量的不要帶寶寶去流動人口太多的地方。

不要隨意的給孩子使用抗生素。要讓孩子靠自身的抵抗力，讓她的免疫系統得到鍛鍊。如果濫用抗生素反而會讓寶寶的抵抗力下降。

有68%的疾病和室內的空氣汙染有關。所以我們在家的時候要記得通風，而且新房子裝修的時候一定要採取綠色環保的裝修材料。

在換季的時候一定要讓及時的增減衣服。太熱或者太冷都容易讓寶寶生病。所以給寶寶穿衣服的時候一定要適度。熱了就脫，冷了就穿。

寶寶心情開心，情緒良好，可以讓我他的免疫系統更具有活力。可以更好的保護他的身體，所以爸爸媽媽很有必要為寶寶創造一個非常和睦的氛圍，讓寶寶的免疫系統保持在一個良好的狀態。

事實上，寶寶免疫力最脆弱的時候有三個時期：出生時、斷奶時、入園時。這三個時期都跟環境、飲食、生長髮育有密切關係，那麼，如何寶媽在這三個時期該如何護理寶寶呢？

一、出生時

1、接種疫苗

寶寶接種的疫苗包括國家免費提供的一級疫苗和需要自費的二級疫苗，寶媽可查詢好接種時間，及時帶寶寶去接種，能刺激寶寶自身產生抗體，免受相應病菌的侵襲。如果錯過了，要去詢問醫生能否補種。

2、母乳餵養

6個月以內堅持母乳餵養，因為母乳中含珍貴的營養物質，能增強寶寶免疫力及抗病能力，可防止受病毒的侵入而生病。

二、斷奶時

1、新增輔食

6個月以後，母乳中的營養物質不足以滿足孩子生長髮育的需要，所以寶媽要注意合理的給寶寶新增輔食，要注意新增輔食的正確順序，根據寶寶的實際情況適當調整，這樣才能保證寶寶營養均衡、全面。

2、多曬太陽

這一階段的寶寶骨骼快速生長，需要消耗一定的鈣，所以寶媽要注意多帶孩子出門曬曬太陽，不僅能補鈣還能殺菌，提高寶寶身體免疫力。

3、飲食均衡

寶媽給寶寶準備食物時，要注意保持飲食均衡，新鮮的蔬菜水果和肉類食物合理搭配，少給寶寶吃過甜、過鹹及重口味食物。

4、及時增減衣物

家長在判斷孩子冷熱時，最好摸摸後背是否存在發汗跡象，不要用手、腳的溫度來判斷，根據孩子體溫及具體天氣狀況來增減衣服。

三、入園時

1、幫孩子緩解壓力

有些小朋友去幼兒園時因為環境的變化，心理需要一段時間適應，在這一階段孩子往往心理壓力會比較大，也容易導致孩子免疫力下降，容易生病感冒，因此家長多與孩子溝通，紓解他們的壓力。

2、不要給孩子塞很多零食

有些寶媽可能擔心孩子在學校吃不好，所以會給孩子塞很多的零食去學校，然而這往往會給孩子腸胃造成負擔。此外，如果孩子吃太多零食，可能會影響他們吃正餐，導致孩子營養攝入不足，也會讓免疫力下降。

寶寶免疫力最脆弱時期沒有一個明確的時間限定，在媽媽眼裡，感覺寶寶的每一個時期都特別脆弱，都是提心吊膽度過的。

剛出生那會兒，寶寶的免疫力是真脆弱，一個小小的人兒，就那麼靜靜地躺在懷裡，生怕出現什麼紕漏，影響到寶寶的健康。慢慢長大到6個月，又被身邊的人時刻提醒著，寶寶6個月就會開始生病，要注意護理，吧啦吧啦～

雖然我家寶寶從出生到現在一直健健康康活蹦亂跳的，但我還是會胡思亂想，如果她生病，我一定手忙腳亂，那時候的我肯定會不知道該怎麼辦才好。

要想提高寶寶的免疫力，讓寶寶少生病，也不是很難。

我知道，現在問題疫苗鬧得沸沸揚揚，正常疫苗也處在風口浪尖，如果我還提它，肯定會被噴，但我說的也是事實，接種疫苗是提高免疫力最直接的方法。

母乳中含有寶寶所需的大部分營養，其中就包含了提高免疫力的物質。

等寶寶可以出門的時候，就要經常帶寶寶做運動，曬太陽。

總之，提高寶寶免疫力的方法有很多，我們要有足夠的耐心。

如何才能提高寶寶免疫力？如何讓寶寶少生病呢？

相信這是家長們最想了解的問題，但其實就我們的瞭解，很多家長對孩子“免疫力”和“不生病”的認識，存在一些誤區。

今天，我們就來聊一聊“寶寶免疫力”這個話題。

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正確認識“免疫力”！

什麼是免疫力？說白了就是“讓你不生病”的能力。

對於外界病原體的冷不丁侵入，人體有一套預設免疫系統，由人體內的免疫細胞、免疫組織、免疫分子等共同組成的一個精密複雜的防禦網絡，能夠對抗病原微生物對身體的入侵、預防疾病。

寶寶的免疫系統分為：先天性免疫和獲得性免疫兩大部分。

先天性免疫是與生俱來的，每個人都有，例如胃酸、唾液酶等。先天性免疫不針對某一種病毒，沒有專一性。而後天性免疫，則是透過病後才會獲得的一種特異性免疫。

我們常說的，這次生病後，體內就會產生抗體，以後就不容易得這種病了，指的就是後天性免疫。但是，如果以前沒有得過這種病，身體是不會主動產生抗體的。

總的來說，孩子每次得病，後天性免疫系統就會對病菌“記錄”下來，孩子的免疫力就會上一個臺階。

所以，有時候孩子得病，也並不是壞事。

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適當讓寶寶“病”一會兒！

你發現沒？孩子上幼兒園第一年是不是特別容易生病？如果是，那說明家長在寶寶入園前的頭三年做的欠妥當。

你努力了三年保護他不生病，而幼兒園全都給你修夠了。為什麼？因為生病是孩子的必修課。

對孩子保護太好，的確會少生病，可是免疫力卻不能得到提升。進到幼兒園，經歷幾次密集地生病會讓免疫系統受打擊，可能會問題更大。

上文也都提到了，先天性免疫，對病毒沒有專一性。而要提高寶寶的免疫力，適當的生下病，也並非壞事。你讓孩子平常慢慢悠悠地生小病，他進了幼兒園就不會生大病或密集地生病。

另外很重要的一點就是，不生病，不等於免疫力強。

可是，生病多，也並不等於抵抗力就弱。有的寶寶很久都不生病，一生病就病很久，而有的寶寶生病多次，可是每次都很快就好了。

外界所有事物都充斥著細菌，我們無法避免不與細菌接觸，所以生病是在所難免的。但是如果生病了，體內的抗體能夠迅速做出反應，讓身體快速痊癒，那也證明抵抗力是足夠強的。

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如何提高寶寶免疫力？

記住這幾點！省心還省錢。

1、母乳餵養，人生第一次免疫

母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。可以說母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯過給寶寶母乳餵養的機會。

2、撫觸，改善寶寶的血液迴圈

撫觸可以改善寶寶的血液迴圈，提高免疫力，並能增進食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。

3、免疫預防接種，積極主動應對

為寶寶預防接種是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施，如接種卡介苗預防結核，口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎(小兒麻痺症)，接種乙肝疫苗預防乙肝等。父母們一定要按時為寶寶接種疫苗。

4、規律的生活習慣，保持充足的睡眠時間

成長中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。週末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對身體大有益處。

5、均衡飲食，提升防禦能力

孩子偏食，營養不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種儘可能多樣，少吃各種油炸、燻烤、過甜的食品。

6、不要吃得過飽，避免腸胃負擔過重

嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛，對營養物質需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽，會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容易發生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。

7、多喝白開水，保持黏膜溼潤

多喝水可以保持黏膜溼潤，成為抵擋細菌的重要防線。上幼兒園、外出時讓孩子揹著水瓶，渴了隨時喝。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。

8、不必過於乾淨，形成免疫記憶

免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，如果再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家太乾淨，孩子沒有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。

9、良好的衛生習慣，防止病從口入

雖然過分抗菌、乾淨無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在吃飯前和上廁所後把手洗乾淨，可以防止病從口入。

10、及時補充鋅元素，提高身體免疫力

鋅是人體內很多重要酶的構成成分，對生命活動有催化作用，促進孩子生長髮育與機體組織再生，並幫助孩子提高自身免疫力，並參與維生素A的代謝。

所以，別把孩子養成了溫室裡的花朵，受不得一點風吹雨打！

聰明的家長看完本文，一定知道怎麼做了。

寶媽們都會發現孩子從6個月開始就很容易生病，今天發燒了，明天咳嗽了，後天感冒了，尤其是秋冬換季的時候，甚至天天往醫院裡跑。怎麼才能提高孩子的免疫力，讓孩子少生病呢？

1、在孩子2歲之前，儘可能的母乳餵養，奶水不夠的可以混合餵養，母乳裡含有增加孩子免疫力的有效成分。

2、按時接種疫苗，接種疫苗是提高孩子免疫力的有效途徑，儘可能的按時接種。

3、不要亂用抗生素，抗生素不是萬能的，不要孩子一生病就吃抗生素，我們常見的抗生素有頭孢，阿莫西林等。

4、不要亂給孩子吃補充劑，孩子在出生15天以後需要補充的是每天400單位的維生素D，在孩子6個月以後需要補充的是鐵，但是這個可以透過食物來補充。其他額外的補充劑，最好去正規醫院檢查以後確定確實缺少再補充。

5、飲食均衡，食物中提供的鐵、鋅、維生素這些都和孩子的免疫力有大的關係，平時的飲食中品種要多，如果孩子挑食偏食也不要太強制，可以用孩子喜歡的食物替代。

6、良好的作息習慣，適當的戶外活動。在天氣晴朗的時候可以帶孩子進行適當的戶外活動。

7、在流行疾病的高發期，不要去人流多的地方，減少接觸細菌、病毒。養成勤洗手的習慣。