夏季的胃腸因為氣候的變化而變化，特別是在季節性食物，實在是太豐富了，而且許多人喜歡涼伴菜，這樣更容易增加胃腸負擔，從而導致胃腸疾病，所以，夏季是"胃腸病多發之季，應該及時調整，妥善處理。

夏季的食物容易腐爛變質，所以選擇時應該注意，對於腐爛變質的食物要有所防範。同時，因為夏季人們會飲用許飲料或者水，以補充水分，但是也同時加大了胃腸蠕動，從而影響了消化功能，所以，對於飲料要有選擇的使用了。

夏季食物非常的豐富，因此，選擇食物應該擇性而食，選擇適合自己的物質，根據自己的體質，有些養生保健的知識，而合理的飲食了。如消化不良者，可選麥芽，立芽，谷芽，山楂，陳皮等等，調節使用。高血壓者可以選擇芹菜，茯苓，黃岑，葛根等既可調節胃腸道，又可控制住血壓的穩定性。

夏季胃腸病應該早預防，可以選擇性的使用敗醬草，蒲公英，馬齒莧，厚朴等藥物，以藥膳的方式，煲湯，泡茶，熬粥等等方法，完全可以用於預防胃腸病炎症，調節胃腸功能的。望參考之。

我想很多朋友和我一樣，即使患有急性腸胃炎多年，

但每逢夏季，就喜歡擼串配冰鎮啤酒，或是來一杯透心涼的冷飲。真的是好不愜意~

然而在我樂滋滋地享受後，突然覺得腹痛不已，甚至嘔吐、全身無力。哎，急性腸胃炎又來找我“玩”了~

你們是不是也是一樣的體驗呢？

作為一個健康衛士，不，是健康管家，奮鬥在人類健康的中前線，偶爾還是管不住自己的嘴。藉著題主的問題，我再給自己上一次課吧~

首先，什麼是急性腸胃炎？

急性腸胃炎是胃腸粘膜的急性炎症，通常因微生物感染引起，而這也是夏季腸胃炎最主要的原因，當然有時也可因化學毒物或藥品導致。

臨床表現主要為噁心、嘔吐、腹痛、發熱等不適；嚴重者可致尿少、面板鬆弛、脫水、電解質紊亂、休克等。

再來了解下，夏季急性腸胃炎高發原因~

1、飲食不當

——夏季氣溫較高，這有利於包括治病菌在內的微生物繁殖，導致食物變質的速度比其他季節要快，一旦吃了變質的食物，就會引起胃腸道的感染，從而導致腸胃炎的發生。

——未經徹底煮熟的食物，如蝦、蟹、耗等，以及沒有洗乾淨的生吃食物，如數次啊、水果等，也容易引起急性腸胃炎。

——天氣火熱時，很多人動偶喜歡喝冷飲，喝的時候雖然十分暢快，不過腸胃道可能就要遭罪了，這些冷飲會導致腸胃道的血管收縮，血流量減少，使得預防能力下降，同時還可能引起腸胃道的痙攣，導致腹痛與腹瀉的發生。

2、抵抗力下降

天氣炎熱，大多數人都喜歡在空調房，但又難以表面戶外活動，於是一冷一熱，，再加上夏季睡眠質量普遍不高，食慾差，使得身體抵抗力下降。

那麼得了急性腸胃炎怎麼辦呢？（等會下個問題就是題主想知道的怎麼預防，話比較多，想講全了嘛~）

1、注意休息，多吃一些鮮果汁、米湯、蛋湯等流質飲食，必要時可以暫時禁食，以利於胃腸道功能恢復。

2、保證三餐正常，不過飽，不多餐，減少胃負擔。

3、補液補液補液啊~不要脫水這個很重要哦~多喝糖鹽水，可以自行配置，其次味道還行，管家來教你怎麼調：白開水500ml+蔗糖10g（約2小勺）+鹽1.75g（額，大約啤酒瓶蓋的一半）。。。。。。拿啤酒蓋來比喻是為了讓你估量，不是讓你再開一瓶哦~

bangbangbang~注意了，如果出現明顯脫水，如虛弱、季度口渴、尿量少、面板乾燥、眼球下陷等表現，不要猶豫，去醫院去醫院去醫院~

好啦~現在來說說如何預防夏季腸胃炎的發作

1、食物入口要清洗，一是洗去殘留農藥，而是除去表面細菌。寶寶們，但反能削皮的請削皮再吃，OK~

3、涼拌菜少吃，非要吃的話，注意切菜板啊刀具的衛生清潔~

4、冷飲食品應該要注意廠家以及生產日期，當然還是儘量少吃。

5、不要經常吃油膩或者辛辣的食物，適當多選擇清淡的食物，每餐不要吃得過飽。

6、冰箱裡的剩菜剩飯一定，務必要熱透了再吃，以保證將致病菌殺滅。奶製品一定要飲用新鮮的。

7、房間應定時開窗換氣，不要長時間待在空調房內，防止空調病和熱感冒帶來的消化不良。

8、水燒開了再喝，如要喝桶裝水，最好選擇衛生合格的桶裝水。

9、在外就餐一定要到衛生條件好的餐館就餐，並注意碗筷衛生，避免吃路邊攤~

囉嗦這麼多，不知道有沒有錯別字，認真看下來，說明你對健康很重視，要對自己好點哦~

胃腸道是人體消化吸收的主要場所，也是人體重要的免疫器官，對人體健康有些十分重要的作用。我們日常生活中要注意維護胃腸道健康，對於胃腸道功能不好的人群，更應注意。夏季易鬧胃腸炎，我們要從日常生活中做起，避免不良的生活習慣，做好自身的預防。這裡對胃腸功能不好的人群我們有幾點建議：

一、飲食應均衡，合理搭配

日常生活中要注意營養均衡，不偏食，不能大魚大肉、也不能素食主義，要合理搭配。二、避免進食過多的辛辣刺激、過油、過甜的食物

過多的攝入辛辣刺激食物會刺激我們的胃腸道黏膜，尤其是有基礎胃腸道疾病的人群。過油、過甜的飲食不利於消化，易加重胃腸道負擔，應儘量少吃。

三、注意飲食衛生，少吃生、冷、硬的食物

夏季天氣炎熱，大家都喜歡吃冷盤，冷盤一定要注意衛生，避免感染；同時對於剩菜剩飯也要儘量不吃。生、冷、硬的食物同樣也不利於胃腸道健康，我們要少吃。四、保持良好的心態、作息要規律

俗話說笑一笑十年少，這是有道理的，良好的心態有助於我們的健康。同時保證規律的作息也同樣重要。

五、適當運動

運動有利於胃腸道的蠕動，有利於我們排出有害物質，利於增強體質。六、正規就醫，避免濫用藥物

我們如果出現腹瀉等不適時，不要隨意使用抗生素，許多腹瀉是刺激性腹瀉或病毒性腹瀉，不能隨意使用抗生素，這樣反而得不償失，會引起腸道菌群失調，而加重胃腸不適。

夏季是腸胃病高發期，特別是平時腸胃就有毛病的人，或者是慢性胃腸炎遷延，或者是急性發作。不管是平時就有腸問題還正常人都需預防。俗話說，病從口入，腸胃病更是如此。多數是由飲食不當造成，如飲食不節，大吃大喝油膩菜淆水酒，進餐不按時，肌一頓飽一頓。多吃煎炸生冷食物，特別是各種冷飲。試想，胃腸裡的溫度在37度左右，冰鎮飲料只有1一2度，溫差那麼大的東西吃進胃裡好受嗎？夏季是各種瓜果最多的季節，很容易吃到不潔的水果，果皮農藥殘留，這些都是從嘴吧裡吃出的毛病。再者是受涼，吹空調，如果腹不保溫很容易出問題，還有睡眠不足，精神因素，免疫力下降等原因所致。

預防，一注意飲食，飯菜一定要煮熟煮透，保持新鮮衛生，最好是當餐做當餐吃；二不吃生食，少吃涼絆菜，不吃或少吃酸辣煎炸食物，飲食清淡一些，不吃冷凍各種飲品，最好是吃溫食，特別是腸胃平時有問題的人要注意這點；三注意衛生清潔，不吃被汙染的食物；四吹空調要適度，腹部關節都要注意保溫，以免著義涼；五定時定量餐飲，按時作息保證充足睡眠；六有病及時就診，不要自行吃藥。六，堅持鍛鍊，提高肌體抵抗力。防暑降溫防感冒，也能減少腸胃疾病。

按這幾方面做好了，你就能健康快樂度過每個夏天。

我自己本身也是腸胃比較脆弱的人，特別是夏天對於飲食我會很注意。

有時候會因為吃到不乾淨的食物拉肚子，比如我夏天超愛的涼拌菜或涼皮。

這樣的次數久了，我也是被折騰死了。所以夏天，我第一會選擇衛生條件好一點的店鋪吃飯，一般會選擇經過高溫殺菌的食物。第二注意不要把食物混雜在一起吃，吃完一樣東西至少歇半小時再吃。

另外除了吃的方面之外，因為本身腸胃不好，所以夏天不要貪圖涼快，把肚臍露出吹風，這也是會造成腸胃炎的誘因之一。

日常生活中也要注意補充益生菌。

經常補充益生菌，不僅能增殖腸道益生菌，還能使得腸道保持健康狀態，保持腸道的正常蠕動，將腸道維持在酸性環境，抑制有害菌生長。

其實，除了酸奶、泡菜、納豆等發酵食物，香蕉、大蒜、蜂蜜等益生元食物之外，益生菌補充劑也是很好的選擇，一次補夠高活性益生菌和益生元。現在很多益生菌補充劑還有水果口味，每天1小條，泡在水、牛奶、果汁裡，有益身體健康。

夏季腸胃病該怎麼解決呢？

以上預防腸胃病的小方法你掌握了嗎

還有其他養腸護胃的常識也可以收藏哦

1

多吃新鮮蔬菜水果

以補充體內的維生素

適當吃一些魚、肉、蛋、奶製品等

以補充適量的蛋白質

2

多吃清淡易消化、有營養的食物

以減輕腸胃的負擔，促進吸收

胃口不佳可以吃一些綠豆粥

既能防暑清熱，又能解毒開胃

3

中午、晚上都要有足夠的休息

以恢復體力、增強胃腸抵抗力

避免疾病的發生

4

及時補充水分，小口慢飲

以補充因流汗而丟失的電解質、微量元素

高溫季節建議每天2升以上

可促進腸道毒素的排出

從而降低腸胃內病毒的堆積

避免腸胃感冒的出現

夏季來臨各種美食又開始氾濫，街邊的燒烤、各種新鮮的水果等美食在不斷地誘惑著我們，但是胃腸功能不好的我們面對這些美食總是望而卻步。夏季易鬧腸胃炎，該如何預防呢？

1、瓜果蔬菜一定要洗淨以後再吃。有些成人或者兒童把水果只是簡單地用衛生紙擦一擦即入口食用，水果上面殘留的農藥或者細菌此時隨口而入，極易引起胃腸炎。因此食用瓜果蔬菜之前一定要清洗乾淨再吃。

2、儘量不吃隔夜飯菜。夏季來臨，氣溫升高，食物極易滋生病菌。剩菜剩飯放在冰箱裡儘量不要超過24小時，如果要吃的話一定要熱透。

3、外出就餐一定要選擇衛生條件較好的餐廳用餐。雖然街邊的小吃攤的食物美味可口，但是因為衛生條件有限，加之夏季溫度高導致食物極易滋生細菌，導致急性胃腸炎。

5、養成良好的生活習慣。有的人在夏季晚上睡覺時不喜歡蓋薄毯，導致受涼後出現腹瀉、腹痛等症狀。夏季睡覺的時候最好在肚子上蓋一層薄毯，因為這個時候是最容易受涼的時候。

6、注意補充益生菌。可以喝一些富含多種益生菌的酸奶，以增強腸道內正常菌群數量，維持腸道內菌群的平衡，抑制有害菌，促進胃腸蠕動。

最後，如果夏季胃腸炎發作一定要及時就醫，在醫生指導下及時治療。

本期答主：宋豔琦，醫學碩士

友膳·益生菌纖維粉：益生菌預防腸胃炎

慢性胃炎是指不同病因引起的各種慢性胃黏膜炎性病變，是一種常見病，其發病率在各種胃病中居首位。常見的慢性胃炎的症狀有上腹部不適、隱痛，打嗝、噁心、泛酸、嘔吐等。慢性胃炎如果不及時治療，就會引起反覆出血、便秘、腹瀉，甚至更嚴重的胃病、胃癌等，影響我們的日常生活。

　　慢性胃炎的發病很多時候是與飲食習慣有著密切關係的，慢性胃炎是指由不同病因所引起的胃黏膜慢性炎症，在臨床上最常見的是慢性淺表性胃炎和慢性萎縮性胃炎，主要表現為中上腹疼痛，多為隱痛，常為飯後痛，因進冷食、硬食、辛辣或其他刺激性食物引起症狀或使症狀加重。上腹飽脹，患者進少量食物，甚至空腹時，都覺上腹飽脹。偶爾伴有燒心、噁心、嘔吐、食慾不振、乏力等。而且該病程緩慢，經常反覆發作而很難治癒。

　　美國最新醫學研究表明：慢性胃腸病久治不愈的原因是，傳統胃腸藥物和抗生素只能暫時調解胃腸功能，代價是破壞胃腸道微生態平衡大量殺死益生菌。破壞胃腸道正常菌膜保護層，使胃腸道消化、吸收、排毒功能受到嚴重損害。

　　有害菌（幽門螺桿菌）早期會造成胃腸道黏膜發生炎症改變有害菌釋放過敏因子引起胃腸道過敏反應，然後引起胃腸道過敏反應，出現胃腸道息肉。

　　有害菌繼續破壞胃腸道吞噬、啃咬胃腸道黏膜造成胃腸道潰瘍發生，嚴重者會出現消化道出血、穿孔等嚴重病發症。

　　到了有害菌破壞胃腸道黏膜的晚期，由於有害菌在胃腸潰瘍部位釋放強烈的毒素會誘發胃腸道癌症。

　　傳統胃腸藥物及抗菌素會不僅破壞胃腸道菌群平衡，還會破壞腸道免疫器官，導致人體免疫力極具下降，這樣可能會加重胃腸道疾病。

　　針對一些不良的生活習慣，每天可以補充一點益生菌來幫助預防慢性胃炎。經研究表明，益生菌能夠緩解不同程度的胃腸道疾病。益生菌的代謝產物可以調節免疫反應，起到抗潰瘍的活性作用。

　　益生菌與傳統腸胃藥有一個重大區別，傳統腸胃藥破壞腸道菌群破壞，而益生菌維護腸道菌群健全和平衡。

　　益生菌能恢復胃腸道生態平衡修復受損的腸道菌膜，修復受損的腸道免疫器官；

　　益生菌能夠修補胃腸道受損的黏膜消除黏膜炎症；

　　益生菌能修復被有害菌吞噬、啃咬而造成的胃腸道黏膜潰瘍並去除胃腸道息肉，對抗有害菌釋放的過敏因子。

　　所以，如果你想真真正正治療腸胃病，有益菌是重要和必要的，因為只有益生菌才能培養你腸胃健康的內環境，維護腸道菌群平衡！

　　益生菌可以重建腸胃微生態系統，維持腸道正常菌群，調整微生態失衡。益生菌活著進入腸道內，並在腸道生長 代謝可以促進腸道內菌群正常化，抑制腸道腐敗物質生長。

　　一部分益生菌在胃壁的定植能排除幽門螺桿菌的粘附，另一方面，益生菌生長繁殖產生的有機酸能抑制幽門螺桿菌生長。

益生菌

　　益生菌富含益生菌（長雙歧桿菌）、益生元（菊粉）與膳食纖維（蔬果粉），益生菌可以改善腸道微生態平衡，減少體內毒素，促進腸道蠕動，提高腸道機能，改善排便狀況；膳食纖維是人體必需營養素，具有軟化大便、保護腸道的作用；益生元具有促進益生菌大量繁殖，調節腸道健康的作用。

益生菌首次實現益生菌、益生元、膳食纖維的三大結合三管齊下，互補互助，有效清理腸內日常難以清除的毒素，重塑健康腸道，共同調理腸道生態平衡，促進身體平衡生長；腸道元氣滿滿，人自然生機勃勃。

說起這腸胃炎，那叫一個真鬧心，胃酸、胃脹、胃痛等症狀紛紛接踵而來，能把人折磨的裡外不是人，人自從生下來的時候，就要接受生老病死、自然交替的規律，那麼患上這惹人討厭的腸胃炎也就見怪不怪了。尤其是夏天，是患腸胃炎的高峰期，大熱天的，驕陽似火，酷暑難耐，為了祛火，冰棒、烤串、雪糕等夏季必備食物，接二連三、接連不斷，時間長了，日子久了，腸胃就出問題了，畢竟咱這腸胃不是鋼筋水泥鑄就成的，而是活生生的血肉一點一滴凝聚成的。

1.腸胃弱的人少吃盡量不吃冷飲。炎熱的夏季，吃根冰棒類的冷飲似乎很能降溫，使人感到短暫的涼爽解渴，可殊不知道享受了嘴巴，卻傷害到了腸胃，腸胃就會疼痛的警告。所以要儘量不吃冷飲，渴的話就喝溫開水或常溫飲料。

2.少吃路邊燒烤。眾所周知路邊的燒烤沒有食品安全保障，大都不乾淨衛生。如果吃了不潔的肉類魚蝦類烤製品就會引發腸胃炎，嚴重的還要打吊針。所以還是少吃路邊攤為好。

3. 隔夜菜不要吃。很多人頭天晚上炒的剩菜捨不得到，第二天從冰箱拿出來再熱熱吃，殊不知冰箱裡也有好多細菌，如不對冰箱經常殺菌清理，長時間吃也會得腸胃炎。為了身體健康，夏季隔夜菜還是不要吃的好。

4. 吃新鮮肉。去菜市場買肉的時候要看好，顏色發暗黑的肉最好不要買，有味道的肉也不要買證明不新鮮。如果吃了不新鮮的肉不僅沒有營養而且容易拉肚子引發腸胃炎。

5. 涼拌菜的菜品洗乾淨。夏季人胃口差，喜歡清爽的涼拌菜，可如果菜沒洗乾淨生吃了之後也是容易容易誘發腸胃病的。

6. 做好滅蠅蟲工作。夏季蒼蠅是主要不潔食物的傳播源，吃了蒼蠅爬過的東西就會直接引起腸胃不適，所以家裡要做好滅蒼蠅蟑螂等蟲子的工作。

7. 菜的生熟肉砧板分開，用後曬乾。切過生肉的砧板還是有很多看不見的細菌，如果再來切菜或切水果很容易就把細菌吃到嘴裡，引起腸道疾病。所以要分開，用完後儘量曬乾。

8. 補充益生菌。益生菌進入人體後能夠將糖分解成乳酸和醋酸，刺激腸蠕動，恢復腸道正常排洩功能，清除身體代謝垃圾。尤其是A態青春雙岐桿菌BH-20和嗜酸乳桿菌，定植於胃腸粘膜上，透過大量繁殖成為優勢菌群，並形成一層有益生菌構成的菌膜，製造無氧環境大量殺滅腸道內的有害菌，減少有害物質的產生，維護腸道菌群平衡。

當然，這大熱天的，我雖然跟你介紹了這麼多，常言道，病從口入，能夠將這幾點迅速銘記於心，滾瓜爛熟，那還得靠你自己的造詣和領悟能力，師傅領進門，修行靠個人，該提醒的都已經全部提醒完了，剩下的，靠自己慢慢悟吧，畢竟這漫漫人生路，還得靠你自己去走。在生活的道路上，旁人只能為你指點迷津，教會你少走冤枉路，教你走捷徑，以最快的速度到達預定的軌道和目標，才是我們的最終出發點以及落腳點之所在。