我個人所知道的護肝食物有菠菜，胡蘿蔔，西蘭花，芹菜捲心菜，平常可以多喝一些蜂蜜水除了護肝食物以後以外，最好的護肝方法，那就是要保持一個好的心情，心情舒暢，不能太疲勞，不能熬夜。

肝是人體重要臟器幫助身體解毒排毒，吃蘿蔔菜頭吧，不要吃肉了太毒了。肝通於腎而開於目，準時睡覺是保肝，肝累了一天它要休息要恢復滿足它的要求吧!不生氣是護肝，你生氣時就像用重拳不停打肝，肝它很疼很痛，知道肝的感受嗎!不縱慾是養肝，血生於肝通於腎而轉精為精華，縱慾傷精敗血殺肝毀腎!肝腎兄弟倆辛辛苦苦運作搛來的精華當做寶貝，縱慾將精華排出體外，肝腎痛苦欲裂，痛不欲生對身體無私付出卻得不到半點回報!愛你的肝愛你的腎吧，它們是你的唯一你的一切。

大家好，我是小九妹，日常生活中護肝的食物我總節了三大類如下：

第一大類蔬菜食物類：

1.綠色的新鮮蔬菜《比如：捲心菜 西蘭花 菠菜 芹菜等 》都有護肝的好效果。

2.紅黃顏色的蔬菜《西紅柿 玉米 胡蘿蔔 紅色甜椒 南瓜 紅薯 等 》這些都是強肝的食物。

3.動物肝臟《豬肝 雞肝 牛肝等》動物肝臟補肝是最有效的，但是不能多食，一週二次即可

第二大類水果類：

第三大類 茶類：

1.菊花茶 《菊花茶有清熱解毒，最好是花骨朵的野菊花護肝的效果最佳》

2.枸杞茶《用枸杞子泡茶喝 也有護肝的好效果》

3.綠茶《綠茶裡含有茶多酚，葉綠素等物質，飲用可以滋補肝臟》

4.紅茶《紅茶裡含有多種氨基酸 鋅 錳等微量元素適當飲用也可達到養肝的效果》

如果肝不好，我們在食補的調節下，還需要注意：

1.早睡早起，不熬夜 。

2.適量飲酒，不能飲酒過度，過度飲酒非常傷肝。

3.清淡飲食，多喝水。

生活中護肝的食物有很多

1.想要肝臟好，做息要有規律，不要經常熬夜

3.新鮮的蔬菜和富含維生素的食物

綠葉蔬菜對肝臟都會起到很好的作用

建議平時可以多食用一些，菠菜，青菜，生菜以及茼蒿等等

以及低糖水果補充維生素

還有就是生活習慣儘量別熬夜

首先我們要知道肝臟的作用，肝臟的主要功能：1，解毒功能，2，藏血功能！而現在大部分人由於生活和工作壓力過大，造成經常熬夜，喝酒！這樣對肝臟的損傷是極大的，中醫講，綠色入肝，多吃綠色食物有利於保護肝臟，尤其是深綠色蔬菜更是肝臟保護神！