自古紅藍出cp，不是可樂就是基

本想看看可樂界相愛相殺的王牌cp——

可口可樂和百事可樂

究竟鹿死誰手

沒想到它們竟然要一起面對慘淡的人生

小時候，最風光的事，

就是手裡拿著一瓶可樂走在街上，

並接受來自其他小夥伴朝拜的目光

時代在召喚，

現在我們對雙方杯中枸杞的色澤、味道更加關心

網友們也一樣，早早就將可樂打入冷宮

面對這種局面，業內人士分析：兩大巨頭業績連續下滑主要是因為人們對健康飲食生活的注重，導致碳酸飲料的品類越來越不受消費者青睞，可樂市場的萎縮加劇

覺得自己應該對可樂不容樂觀的處境負責

80、90這批作為可樂最大的消費群體，在歲月的磨鍊之下，開始紛紛轉戰養生市場

2018年1月，第一財經商業資料中心釋出的大資料統計報告顯示：95後在電商平臺對“枸杞”的搜尋量佔比在2017年以來有顯著提升，充分表達了新的一年，要更加健康的決心

可樂市場份額下降，歸根結底還是違背了大眾健康綠色的理念

No1. 容易上癮

可樂含有咖啡因，長期喝會上癮，如果咖啡因成分過高的化，在體內很危及胎兒的大腦、心臟等器官，甚至造成畸形或先天性疾病；

No2. 酸鹼失衡

可樂含有碳酸，喝多了會影響人體體液正常的酸鹼度pH值，如果偏離這個值，身體細胞內的化學反應速度會發生顯著變化；

No3.腐蝕牙齒

可樂喝多了傷牙。由於可樂中含有磷酸和二氧化碳溶解後形成的碳酸，對牙釉質有一定的腐蝕作用；

No4. 身材變形

可樂長喝會發胖。可樂中含有大量糖，這些糖吸收速度很快，容易造成熱量攝入過量，長時間喝可能會造成糖尿病；

No5.骨質疏鬆

可樂會導致骨質疏鬆。愛喝可樂的人，骨折的機率是不喝汽水類飲料的5倍，可樂中的磷酸可能是導致骨折率增加的原因，大量的磷會影響人體對鈣的吸收

面對消費者的拋棄，可口和百事也是想盡一切辦法挽回，研究新品，兩家的理念不謀而合，又雙叒叕槓上了，推出的產品都是主打無糖健康

可口可樂：減脂可樂 主打：0熱量+抑制脂肪吸收

百事可樂：無糖黑罐 主打：勁爽口感，無糖配方

這兩家為了能讓消費者健康的喝著可樂

還真是煞費苦心！

但其實，換湯不換藥，可樂終究還是碳酸飲料，那些打著“無糖飲料”也沒有像宣傳的那樣健康

它所使用的人工甜味劑——阿斯巴甜，也會對人體造成一定的傷害，刺激或干擾神經末梢，增加肌肉緊張，引發偏頭疼等

既然碳酸飲料不健康，

那我們究竟可以喝什麼？

Top1. 綠茶

綠茶中含有大量的茶多酚，其中的兒茶素、酚酸等具有提高免疫力防癌的作用，此外，綠茶中富含維生素C、B1、B2和P，在抑菌、防血管硬化、抗衰老、降血脂、降膽固醇和防止齲齒方面十分有效

Top2. 豆漿

大豆中富含大豆磷脂和不飽和脂肪酸，能保持血管的彈性，並有健腦、防止脂肪肝形成的作用。大豆產品中還含有物質雌性激素，可以輔助治療女性更年期症候群，又能抵抗癌的發生發展

Top3. 酸奶

牛奶中含有鬆弛神經緊張的L-色氨酸，有促進睡眠的作用，飲用酸乳能補充腸道中的雙歧桿菌，可以抗衰老、抗癌，動脈硬化和高血壓的患者宜常喝酸乳

Top4. 紅葡萄酒

葡萄酒含硼量較高，有益於維持婦女體內的雌性激素水平，具有生津除煩、健腦抗疲勞的作用。此外，葡萄皮中含有白藜蘆醇，可防止正常細胞的癌變，抑制癌細胞擴散

Top5. 骨頭湯

Top6. 蘑菇湯

蘑菇是人類最佳食物之一，含有較多的蛋白質和氨基酸，有“植物性食品頂峰”的美譽，其所含多糖是有益的抗癌物質，具有降低膽固醇，降低血壓功效，香菇汁可替代降壓劑

早餐喝豆漿，上班泡綠茶，

零食選酸奶，晚餐熬骨頭蘑菇湯，

順便來點紅酒，這才符合我們精緻的生活要求

如果給你一杯陳釀的可樂，你喝嗎？

一直聽說碳酸飲料對身體不好，有些人就是不肯相信，美國的George Prior 為了能夠警示人們，證明長期飲用碳酸飲料的危害，他開始了一項讓人驚訝的實驗計劃 —— 每天喝10灌可樂，保持和日常一樣的生活習慣，看看會有什麼變化？

開始實驗了，他的體重是168磅（76.2公斤），體脂率是9.4%，已經很低了，血壓是129/77，看來George Prior平時也是個健身愛好者

接著George Prior就開始每天喝下10灌可樂，並用資料記錄下了身體的改變。

176磅

187.5磅

190磅

一個月結束後，George Prior變成了這樣.....

總計增胖20斤，體脂率也從9.4%變成了16%，血壓從129/77升到了145/96,各類心血管疾病的風險都明顯增加，這些改變都在短短一個月內發生了。

還有人做過類似的實驗，效果也讓人驚訝。

這個實驗是把牙齒浸泡在可樂裡，一共浸泡了41天，看看它有什麼變化

浸泡第五天的時候，牙齒已經明顯變色

第16天的時候，牙齒看上去有點晶瑩剔透

41天的時候，牙齒已經可以被鋼針輕鬆刺穿，失去了原有的堅硬度和韌性，看起來有點像果凍

無糖碳酸飲料就不發胖？

不存在的，無糖，不代表無碳水化合物，而市場上所謂的零度飲料、無糖產品中，也根本沒有做到你認為的無糖，而是用一種叫做阿斯巴甜的代糖來取代了原來產品中的低糖成分。

而有研究證明，代糖會過度刺激和干擾神經末梢，可能會讓人產生偏頭痛、記憶力衰退，甚至更嚴重的身體症狀。

所以並不是打著無糖口號就一定安全，產品成分表上的碳水化合物含量也有很大影響，你可別忘了看。

市面上的減肥可樂，到底是何方妖孽？

相信最近大家在網路上，都經常看到有些人叫賣著一瓶難求的減肥可樂，斯斯在這裡宣告，你們那個什麼瘋傳的減肥可樂，根本不能減肥！

明確簡單的告訴你們，這減肥可樂就是加了一個抗性糊精，水溶性膳食纖維的一種，可以增加一點飽腹感，根本就沒什麼特別減肥的功效，人家官方宣傳也根本沒提這兩字 —— 因為可以留著給商家說

純粹是營銷手段，千萬不要產生“減肥可樂”越喝越瘦，越喝越健康的錯覺！

如果你覺得增加飽腹感也是變相減肥，那我一定認同，但是相比之下你平時吃的水果膳食纖維更多，而前面可樂裡代糖的健康隱患也不是說說而已，權衡一下利弊，決定還是要你自己做。

減肥是一項生理和心理共同作用的專案，斯斯個人是不建議為了減肥禁止所有愛好，這樣會給心理上造成一定的負擔，但如果你剋制力真的很差，那還是再等等吧，等瘦下來了，喝個一瓶二瓶的慶祝一下也不是問題！~

可樂是非含酒精成分的流行飲品，國內市場上銷售的可樂以可口可樂和百事可樂為主。偶爾來瓶可樂對身體有益，但是不適合長期大量飲用，否則會有損健康。可樂的主要成份為：水、二氧化碳和碳水化合物等；可樂不含防腐劑，所以保質期比較短。長期或者短期大量飲用可樂會影響人體鈣離子的吸收，間接造成骨質疏鬆（此觀點存爭議），所以兒童和老年人不要經常喝可樂。

如果大量飲用可樂，就會造成腸脹氣，使人感覺非常不適，所以“適可而止”最好。可樂對人體的益處有：①緩解疲勞，②一定的開胃作用（主要是咖啡因刺激的作用），③解酒。可樂可以加速酒精在體內生長乙醛的分解。④緩解便秘，⑤利尿，⑥影響情趣緒心情。咖啡因能使人興奮。

雖然飲用可樂好處比較多，但是兒童、老年人、孕婦和育齡婦女還是不喝喝為好。經常吸菸的人也不適合喝可樂（尼古丁加咖啡因會引起細胞突變）。另外還需注意，服用藥物布洛芬時也不適合飲用可樂（攜同刺激胃粘膜。）

最健康的飲品是白開水，碳酸飲料能少喝就少喝

先來看一下普通可樂的配料表和營養成分表。

配料：水、果葡糖漿、白砂糖、食品新增劑（二氧化碳、焦糖色、磷酸、咖啡因）、食用香精

營養成分表

1瓶500毫升的普通可樂糖含量約高達53克，可是含糖量這麼高也不會給人充足的飽腹感，所以常喝就會增加肥胖風險，而肥胖又是很多慢性疾病的獨立因素，比如肥胖又會增加血脂異常、心臟病、糖尿病、高血壓等疾病的風險。肥胖還可能會引起抑鬱、自卑、社交恐懼、進食障礙等問題。

因此中國居民膳食指南可是建議每天精製糖攝入最好控制在25克以下，如果其它含糖的任何食物都不吃的話，喝這樣的可樂就得控制在235毫升以內，一罐可樂的量可就是330毫升哦。

有人會說，那喝無糖可樂不就行了？喝無糖可樂的確不會增加能量攝入，但是磷酸、咖啡因卻一個也不少。

碳酸和磷酸會腐蝕牙釉質，增加齲齒風險，齲齒如果得不到治療則會增加口腔感染的風險，還可能引起較為嚴重的疼痛、焦慮，甚至威脅生命。

磷酸和咖啡因都會增加鈣的流失，喝得不是太多不至於引起骨質疏鬆，但是有調查發現，喝碳酸飲料多的人往往牛奶和維生素D攝入少，這可是又進一步影響了鈣的攝入，自然不利於骨骼健壯。

所以不管怎麼分析，都建議多喝白開水，少喝碳酸飲料，不管是含糖還是無糖。

沒錯，喝可樂是真的對身體不好。可樂中雖然含有磷酸，是一種酸性成分，老說法是可能會對鈣離子吸收造成影響，但新發現其實它對牙齒、骨骼的威脅其實並不算大，在這一點上還有些正義。牙齒上更噠可能性是長期不認真清潔牙齒，較多糖分殘留在牙縫裡，引發細菌滋生，容易形成蛀牙，這一點的確可樂也犯了。雖然誘發骨質疏鬆的並不一定是可樂，但可樂中含糖量高這一點必定是公認的。

可樂中的含糖量較高，喝一瓶可樂（500ml）基本上可以攝入20~40g糖分，膳食指南推薦每人每天攝入的遊離糖（人工新增糖）的含量是25g，超出這個範圍妥妥的，而攝入遊離糖的上限是50g，簡單喝幾瓶可樂絕對是可以辦得到的。可樂屬於液體飲品，其中新增的蔗糖會更容易被轉化為葡萄糖吸收，所以，如果短時間內喝掉一瓶可樂的話，攝入的葡萄糖大量湧入血液，血糖肯定會飆升，血糖的飆升肯定是不好的現象，會刺激體內的胰島素大量分泌，一兩次還好，如果長期愛喝可樂，一飲而盡的話，胰島會增加負荷，胰島細胞可能會受損，另外，胰島素的敏感度也會降低，誘發糖尿病的機率大大增加。

而葡萄糖是可以和脂肪相互轉化的，大量葡萄糖運用不完的情況下，可能會轉化為糖原儲存起來，而糖原是在身體缺乏葡萄糖時，分解為葡萄糖再次供能，但如果葡萄糖多到沒有它的用武之地，那麼它就會在肝臟被轉化為脂肪，囤積起來。所以，愛喝可樂等飲料的人也更容易肥胖。

第一，傷身

加速體內鈣流失。尤其老人年紀越大對食物中的鈣利用效率不高。吸收利用的少，而流失多，就會增加骨質疏鬆的風險；

增加腎臟負擔，可樂中含有咖啡因可以促進腎臟功能，加速尿液排出。從而增加腎臟負擔；

網上說喝可樂可減肥，表示疑問。按理論是這樣的。但在生活中見到的可樂喜好者瘦人不多。可能是喝可樂時大多伴有高熱量的食品的緣故；

第二，傷錢

天越熱傷的越厲害；

可樂作為一種碳酸飲料，是時下備受年輕人喜愛的飲料。曾經有“可樂殺精”的說法瘋傳，但被證實只是謠言，沒有嚴謹的科學依據。但是長期喝、過量喝可樂確實有對人體造成不好的影響。

（1）含糖高，多喝容易發胖。比如說可口可樂，被人稱為“快樂肥宅水”不是沒有依據的。

一罐容積為330毫升的可樂，含糖量高達35克，佔其總容量的10%之多，所以多喝可樂會發胖。

（2）多喝可樂這樣的碳酸飲料會增加骨折和患骨質骨松症的風險。碳酸飲料中含有大量的磷酸，這些磷酸會影響鈣的吸收，導致骨鈣的流失。有研究證明，愛喝碳酸飲料尤其是可樂的人，骨折的可能性是不喝碳酸飲料的5倍。

（3）對牙齒不好。可樂這樣的碳酸引來哦容易損壞牙齒，特別是我們牙齒表面的保護層，有較為薄弱的地方，如果經常接觸酸性的物質，那麼會很容易損壞。而且可樂的含糖高，也容易導致齲齒。為了牙齒健康，喝完可樂記得涑口。

（4）可樂含有咖啡因，對中樞神經有興奮的作用，晚上喝，可能會影響睡眠質量。長期飲用，還可能形成對咖啡因的依賴。

（5）可樂這種刺激性飲料還容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感。

可樂喝多對身體是有害的，不止是可樂，所有的飲料喝多都是有害的。適當的飲用對身體還是沒影響到。畢竟巴菲特每天都喝還不是活到現在一把年紀。可樂的起源本來是咳嗽藥水的，所以輕微的感冒，咳嗽還有點治療作用。所有的食物適量都是對身體有益的。包括香菸也是一樣的。

應該不會有什麼事吧，平時在家裡做飯的時候，攝入的所謂碳水化合物都應該是超出很大的範圍的吧，沒見幾個喝飲料的人會有什麼反應的，國外人沒幾個喝涼白開的，都是人高馬大的樣子，我家姪幾乎都會大量的喝過沒事都非常棒的樣子

剛才說2.5L真的一點都不誇張，要說物極必反，可樂含有大量的碳酸，至於含量什麼的我說不上來，不過對人體來說，一個月一天和2.5L，和每天只喝300ml來對比，後者傷害較大，因為人體來不及代謝和修舊，其對人體最大的傷害在於鈣質和鉀的流失，鈣流失很多人都知道，鉀流失會發生什麼呢？天冷了，有沒有覺得突然雙腳無力？甚至走不動路了？是的，長期喝可樂我曾經癱瘓在床上，肌肉一點力氣都用不上。

接著說糖，糖和鹽一樣，大量攝入對人體，乃至腎臟帶來極大的壓力，長時間的透支腎功能，你覺得牛需不需要休息？如果沒有家族腎病史還好，如果有，奉勸你少吃這兩樣，而可樂中，300ml大概含糖有6塊方糖，恐怖不？

其實全球最大的可樂消費國，既不是美國也不是中國，是菲律賓，可樂是他們的湯底，基本上除了睡覺，24小時都在喝，去看看菲律賓人的牙齒你就知道有沒有害了。

總結，偶爾喝也沒什麼，給自己身體一個代謝修復的過程，開心就好，還是那句話，物極必反。