回覆列表
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1 # 天煦國風
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2 # 智年養老
根據不同的年齡階段有不同的時間，一般每天睡8小時最科學。
10-18歲
一般來說10-18年齡階段的人群，他們正處於生長髮育的最佳階段，需要充足的睡眠時間，來促進他們的生長髮育，因此這個階段的人群每天需要8小時左右的睡眠時間，也就是標準的睡眠時間。
19-50歲
19-50這個年齡階段的人群，由於學業以及事業的關係，大腦的活動量會比較大，他們一般需要7小時的睡眠是最合適的。
50以上
這個年齡階段的覺一般是少的，因為他們的身體機能以及老化，這時候他們的睡眠時間是比較少的，大約為5-6小時左右
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3 # 靈196675537
無論是哪個年齡段4小時是遠遠不夠的，人最正常睡眠是一天6到8個小，4個小時會使你哈欠不斷，精神萎靡，疲憊不堪
您好，我覺得睡眠4個小時是不夠的，起碼要保證7-8個小時睡眠這樣對身體和精神狀態好很多。早睡早起對身體好，您可以早點睡覺，早上就可以早點起床，不要熬夜，不過一般這個年紀已經退休了，可能會比較空閒，白天也不會消耗太多腦力，應該睡6-7個小時就會醒來，但是我是真的覺得睡4個小時太短啦，建議您多走動鍛鍊身體，提高良好的睡眠狀態，祝您健康。