健康當然是自己的！今年疫情原因很多人已經開始意識到靠投資健康換來的物質生活，已經讓人民警覺了。有什麼都不能沒有健康，一場病毒考驗的是我們身體的免疫力，沒了健康什麼都沒了，一剖黃土一副棺材，你的人生已經完了。所以多關注自己的健康，做到飲食有節，起居有常，鍛鍊有度！

健康大部分需要自己管，只有自己保持良好的生活習慣，我們才能相對的更健康。現在很多年輕人總是熬夜和吃外面這一點就是相對不健康的，所以我們要學會管理自己的飲食，可以學學簡單的做飯，多吃蔬菜水果，晚上也儘量不熬夜，平常的話也可以適當鍛鍊一下，跑跑步，健健身。都說身體是革命的本錢，只有身體健康了，我們才可以去做更多想做的事情。

但是如果生病了話，就不僅僅需要自己管理，還需要配合醫生護士的管理。

像我在醫院工作，感悟還是比較深的。比如像我們科室的一些冠心病的患者，平時的生活習慣有的喜歡抽菸喝酒，飲食上也比較油膩，有一些還比較容易激動等等。如果我們生病了，醫生或者護士建議我們出院後要儘量的戒菸戒酒，飲食上也要清淡一點，多吃蔬菜水果，而且要保持心情愉悅，這樣的話才更有利於我們的身心。一般在醫院，最重要的一點就是，出院的時候要叮囑患者按醫囑吃藥，不能隨意停藥或者減量，像冠心病的患者，又放了支架的人，更是要嚴格按照醫生的醫囑來吃完，如果不聽從，就很容易再次心梗。所以如果生病了，我們自己要管理好飲食，心情，配合醫生的建議，又不舒服的話去門診隨診。

所以說健康的管理不僅是要自己管，有時還需要別人的管理。

當然是自己管，父母陪伴我們的路程很是有限的。對我們的關心和疼愛自然也是有限制的，所以人生路漫漫我們是很有必要管好自己的健康的。如果連我們自己都不在意自己的身體，那還有誰來在意呢？我們只有管好了自己的健康，我們才更有能力去愛別人。沒有人會為我們的不愛惜，和大意買單。真正身體出狀況了也就只有讓我們的父母為難遭罪的份，所以我們要管好自己的健康同時還要儘量去管好我們父母的健康。

以前一二十歲的時候，不知道冷，愛吃涼的東西。媽媽時常會提醒穿厚點，別吃那麼多涼的。當時哪裡聽的進去，甚至覺得媽媽有點嘮叨。現在三十多歲了，身體不好，老是小毛病不斷，才後悔年輕時不注意，人到中年才吃虧。

身體是革命的本錢，無論你從事什麼樣的工作，都得有個好身體，身體是自己的，自己要有管理自己健康的意識，無論你現在哪個年齡，從現在開始為時不晚。

1，每頓吃8分飽。留點吃水果的餘地。（可以控制體重）。[愛慕]

2,早上刷完牙，大口一杯溫開水。（可以排毒，促進腸到蠕動）。[思考]

3,保暖，不過早的穿夏裝。春捂秋凍。（可以避免寒溼侵入體內）。[笑]

4，儘可能的斷糖，不喝奶茶飲料。（過多的糖分能讓人皮膚髮黃粗糙，影響膠原蛋白的合成。還能預防糖尿病）。[汗]

5,經期不用涼水，不吃冷飲。（這些會加重痛經，或可引起宮寒）。[翻白眼]

6,能不熬夜就不熬夜。（熬夜的壞處就不用多說了吧。[恐懼]

7,睡前泡個熱水腳。還可以加進一些中草藥，像艾草紅花。（緩解疲勞，促進血液迴圈）[哈欠]。

8,最重要的是有一顆樂觀向上的心。（有精氣神。）[大金牙]

以上就是個人的一點心得。健康是一個人一輩子的事業。希望我們大家都能健健康康，快快樂樂。

共勉[祈禱]

大家好，我是吃貨曉鵬！

關於健康是自己管的還是別人管的這個問題我來分析一下。

一提到“健康”這個話題，我認為“健康”它包括“身體健康”和“心理健康”兩方個面。

首先我們先說說:身體健康。

我們正常一個人存在於這個世界上，如果說他沒有一個健康的、健全的身體，那麼他的生活多多少少會有遺憾和欠缺，所以說健康的體魄對於我們來說是多麼的重要。一個人只有有了健康的體魄我們才能夠有更多的時間，更多的精力去做一些我們認為有意義的事情，從而體現自己的價值。

其次我們來說一說:心理健康。

從小學開始我們就接受思想品德的教育，什麼是思想品德教育？其實說白了就是教育我們的思想，讓我們從小就能區分善惡，遵紀守法，懂得什麼是人類的道德底線。那麼大人們為什麼要對小孩進行思想品德教育呢？目的只有一個就是讓他們走上正道。

好了，說到這裡想必大家都知道了。健康這個話題它的兩部分是缺一不可的，而且呢只屬於自己，它會陪伴我們整個人的一生。即使別人能管理你的健康那也只是暫時的，比如小時候父母管理我們的身體健康，再比如長大後獄警管理著囚犯們的心理健康……等等。到最後健康不還是自己的，不是嗎？

如果你撐了一把破雨傘，自己都會被雨淋溼，還到處喊，快到我這兒來躲雨呀！你說此人好笑不！

這就說明一個人連自己都管不好，還去管別人，別人會怎麼看你？

所以說健康自己管

健康是自己管的，自己合理安排休息，睡眠時間，注意飲食規律，不暴飲暴食，禁吃辛辣刺激食物，對自己好，也是對家人好，自己管理好自己的身體，也是對自己負責。

命是你的健康也是你的，生老病死都在您身上，當然健康問題是自己管理，別人無法管理你的健康，強要別人管理你的健康，是沒有科學，不講道理，更不道德，甚至道德綁架，沒有法律衣據，病從口入，禍從口出，七情所傷出自自身，天地陰陽，表裡寒熱，風寒暑溼，寒熱溫涼，入侵人體，只有自己去分享，痛苦伸吟只有自己去乘受，同科學角度和病理分析，我敢說健康問題100%由自己管理最科學，別人肯定無法管理你的健康是真正的科學道理

我覺得一個人的健康，應該是自己和別人一起管，你先管好自己，別人再來幫你管你自己，然後又一起去管他。這樣就實現了一個共贏

健康的生活，要有控制好生活的態度。

健康是自己管的，同樣是也需要別人的提醒。

不麻煩別人應該做好本分。

生活本該如此。