血壓對於情緒的變化是極為敏感的。情緒狀態的改變可以引起血壓和心率的變化。憤怒、仇恨、焦慮、恐懼、抑鬱等情緒，可使血壓升高，尤其以憤怒、焦慮、仇恨與血壓的關係最為密切。有人甚至認為，被抑制的敵視情緒可能是血壓升高的重要原因。中國心理學工作者根據232例高血壓患者的研究發現，其中58.7%的患者病前有急躁易怒、要求過高的特點。如果處於長期而反覆的過度緊張，或者在強烈的情緒激動狀態下，則容易發展為高血壓病。例如，消防隊員較易罹患高血壓病。醫學院學生中，畢業班高血壓患病率是低年級學生的3倍。

　　

　　心臟和血管對情緒反應最為敏感。反覆而持續出現的不良情緒，是導致心血管疾病的主要因素。有焦慮、恐懼、憤怒、悲哀情緒者，其冠心病發病率或複發率較高。許多研究發現，高度焦慮者的心絞痛發病率為低焦慮者的2倍。有焦慮、抑鬱情緒者，心肌梗死的發病率也明顯增高。憤怒、焦慮、驚恐以及其他情緒突變都容易導致突然死亡(猝死)。許多冠心病患者就是在不良情緒刺激下，導致心絞痛和心肌梗死發作，甚至死亡。

　　

　　消化系統是對情緒反應的敏感器官。情緒與胃腸的功能狀態有著密切的聯絡。人在恐懼或悲痛時，胃粘膜會變白，胃酸停止分泌，可引起消化不良;而在焦慮、憤怒、怨恨時，胃粘膜會充血，胃酸分泌增多，長期如此，可導致胃潰瘍。有研究證明，動物因受焦慮、恐懼、不安、緊張情緒的持續影響，幾乎都患了胃潰瘍。可見不良情緒對胃腸疾病的發生有很大的作用。

2心情不好、緊張對懷孕有影響嗎

　　心情不好、精神緊張常常導致內分泌失調。大量的研究表明在不孕不育的諸多因素當中，精神心理因素是一個重要的原因，約佔5%。

　　當精神緊張時，機體發生應急反應，腎上腺素與去甲腎上腺素釋放增加，使得體內兒茶酚胺濃度增加，下丘腦和垂體合成的許多激素增加，這些激素的變化影響下丘腦-垂體-卵巢性腺軸功能，導致內分泌失調，出現月經紊亂，卵巢排卵障礙，以及影響卵巢性激素的分泌，導致不孕。

　　同時緊張也造成子宮和輸卵管發生痙攣性的收縮，子宮頸分泌發生異常，這些變化都不利於精子透過宮頸、輸卵管而影響受精，從而也可以導致不孕。而在男性方面過度緊張可出現陽痿、早洩、暫時性的功能障礙，以及影響精子的質量，導致男性不孕。

　　我們在生活當中，可以見到一些女性朋友結婚後長時間沒懷孕就精神緊張，尤其是隨著年齡的增大，天天憂心忡忡、精神焦慮，四處求醫，治療效果往往也不理想。當心裡徹底放棄或打算領養了一個孩子後，心情放鬆，不再糾結生育這個問題時，卻意外懷孕了。

　　原因就在於她心情放鬆後，內分泌恢復正常，造成不孕的因素解除了。因為本身她們不存在器質性的不孕因素，所以這時就可以順利懷孕了。這充分說明了精神因素是可以導致不孕的。

3心情不好容易患上哪些疾病

　　一般性格上主要表現為雄心勃勃、競爭性強、愛顯示其才能，凡事追求完美、比較急躁、難於剋制，這種型別的人患冠心病的比例會很高。還有些冠心病患者突然感覺胸口疼，去急診做心電圖發現一切都是正常的，醫生讓該患者回家休息，但是患者還是不放心，反覆在各家醫院諮詢，檢查的結果都是正常的，其實這個病人是焦慮症的表現。

　　高血壓的患者也是這樣的，一緊張血壓就會高，一不緊張血壓就是正常的。其實這是情緒影響心臟方面的反應，繼而影響血壓，造成血壓時高時低。對於這種患者，可以結合心理科的生物反饋治療，適用於邊緣性高血壓和不穩定高血壓，透過全身放鬆，幫助患者控制情緒變化，到達降壓目的。

　　有些患者出現頭疼、眩暈、行走不穩等症狀，在神經內科也沒查出有啥毛病。而且還會早上頭疼，下午就不疼了，吃止痛藥也不管用。情緒上對什麼事情都不感興趣。其實這是抑鬱症的表現。

　　腦卒中患者如果加上心理障礙，使得焦慮和抑鬱發病率極高。因此，卒中後的兩個月到一年的時間裡，要特別關注患者的心理情緒上的變化。卒中本身就是一種應激性，它會造成患者的情緒反應，卒中的後遺症對病人又是一個心理應激。卒中後的病人，可能會失去語言能力，情緒的變化也會很大，有的人動不動就流眼淚、脾氣變得暴躁，因為一點小事就發火，這是病人的一個情緒上的外洩。這種情況下，建議患者到心理科看看，在治療中風或者在做康復的同時，接受心理方面的疏導或者治療。

　　消化性潰瘍的患者的性格特徵大多比較被動、好依賴、順從，不喜歡與人交往、缺乏創造性，這些會增加消化系統的發病率。因為胃腸道是最能表現出情緒的器官之一，如果出現精神疲勞、睡眠不足、進食不定等情緒表現時，往往跟消化性潰瘍、腸道疾病等消化科的慢性疾病有關。一個人情緒不好的時候，通常就會表現出食慾不好，“茶不思、飯不想”，或是表現出反酸噁心的情況。

　　不同的心理應激，會導致植物神經功能紊亂，從而區域性影響到血管痙攣，而造成組織缺血，進一步會影響到營養的障礙，加上胃酸、胃蛋白酶等物質的分泌的增加，促使潰瘍的形成。而另一方面，應激引起的內分泌功能的改變，比如說皮質激素分泌增加，也加速了潰瘍的形成。有些患者經歷重大事件打擊後，出現胃疼、沒胃口等情況，但是經過胃鏡、b超等檢查，都沒有發現有異常，其實這是心理問題軀體化的表現。這就需要到心理精神科諮詢一下，尋求合理的治療方法。

　　類風溼關節炎患者通常表現為安靜、敏感、情感不易外漏，有潔癖、求全及刻板。這個性格往往是這種慢性疾病造成病程慢性化的一個重要原因。所以，老年人保持暢快的心情，多與家人朋友交流，才能心情好、吃飯香、身體棒。

4心情不好對女性有哪些危害

　　1、長色斑

　　生氣時，血液大量湧向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。

　　建議：當遇到不開心的事情，不妨雙腿分開，吸氣，雙手平舉。這個姿勢可以調節身體狀態，讓毒素排除體外。

　　2、腦細胞衰老加速

　　大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，不亞於一劑“毒藥”。

　　建議：此時坐下，因為這樣會大大減少衝突的機率。

　　3、胃潰瘍

　　生氣會引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。

　　建議：每天多按摩胃部，緩解不適。

　　4、心肌缺氧

　　每一次的生氣或敵意會引起心跳加快，心臟收縮力增強血壓升高，血液變粘稠，大量的血液衝向大腦和麵部，使本來供應心臟的血液減少造成心肌缺氧。心臟為了足夠的氧供應只好加倍工作，一通亂蹦，於是心跳更加不規律，也就更加不規律，也就更致命，引發各種心臟疾病。

　　建議：此時請儘量微笑，並回憶一些愉快的事情，這樣可以令血液趨於均勻，心臟跳動恢復節奏。

　　5、傷肝

　　生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。

　　建議：生氣時喝杯水。水能促進體內的遊離脂肪酸排出，減小毒性。

　　6、引發甲亢

　　生氣會搞亂內分泌系統的控制中樞，使甲狀腺分泌激素過多。甲狀腺是身體參與新陳代謝的重要器官，當你感到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之會引發甲亢。

　　建議：你不妨放鬆坐下來，閉眼，深深吸氣，頭向前方彎下來，下巴緊緊抵著胸骨，然後慢慢抬起頭，呼氣。

　　7、傷肺

　　情緒衝動時，呼吸就會急促，甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。

　　建議：專注地、深而緩解的呼吸5次，感受吸進撥出的空氣的溫度變化。這樣可以讓肺泡得到休息，充足的氧氣還可以改善大腦的狀態，幫助我們冷靜下來。

　　8、損傷免疫系統

　　生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。質如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降。

　　建議：回憶自己作過的善事可以進入一種身心合一的狀態。

　　其實生氣的壞處遠不止這些，但女人要擁有年輕的心，最重要就是永遠保持平和樂觀的心態，即使偶爾動氣，也要用最積極的方法讓不良情緒快點過去，讓自己的目光去追尋美好的餓事物。

5女人心情不好是因為什麼嗎

　　1.季節變化

　　身體跟大自然一樣有一定的規律，會隨環境中光照量的變化來調節腦內的激素與神經傳導物質。大多數人冬天容易憂鬱，就是因為光照變少時，會讓腦內引起快樂的激素變少，長期宅居在室內的人易憂鬱也是這個道理。

　　但如果這種規律失調，造成大腦來不及分泌足夠的激素，人在內外不平衡的情況下，就可能出現睡眠與情緒障礙，包括心情沈重、缺乏活力，甚至難以集中精神等。

　　2.懶惰不愛動

　　有氧運動能促進腦內分泌多巴胺、血清素與正腎上腺素等，能帶來活力跟好心情的荷爾蒙。不愛運動且放假老是窩在沙發上看電視的人就比較容易憂鬱。

　　對於正在服用抗憂鬱劑的患者來說，運動也可以提高藥物的效果。因為運動能為大腦帶來更多血液與養分，提升能量與新陳代謝，當腦細胞的血液迴圈變好，藥物的吸收與代謝自然也會變好。

　　3.太常逛朋友的網路分享

　　社群網站能將生活的喜悅傳遞給朋友，但也可能偷偷將憂鬱傳給你!很多人瀏覽朋友臉書上的訊息後，會產生“別人的生活都過得比我好”的錯覺，因而導致莫名的沮喪。

　　大多數人在群體中，會因為擔心自己的煩惱造成他人的不安，而傾向表現出較自信、快樂的一面。讓我們容易對朋友的真實情況產生偏差的認知，低估朋友面臨的痛苦與困難，而認為自己的處境比所有人差。

　　4.偶像劇即將完結篇

　　莫名失落的情緒，也可能是你熱愛的影集或小說惹的禍。自己有憂鬱甚至想自殺的念 頭，只因為電影所描寫的世界不是真的。而類似的情況，也發生在哈利波特小說發行完結篇之後。 連續劇或連載小說有陪伴的效果，若每天同一時間收看，常會 不知不覺對這些內容產生依賴感。一旦影集結束，生活就會像是突然失去重心一般。

　　5.美白防曬過度

　　人體腦部的運作需要許多營養素協助，而維生素d及葉酸具有調節腦神經運作的功 能，過去不少研究便發現，缺乏維生素d或葉酸可能會造成焦慮、緊張、與心情低落。過去曾有一位女性患者，發現自己只要吃了蔬果後，低落、焦慮的心情就會改 善。後來她在體檢時發現，塬來自己長期缺乏維生素d及葉酸。

　　許多女性因為愛美不敢曬太陽，可能讓缺乏維他命d的情況更嚴重。缺乏維他命d的 人，應該每天至少曬太陽10分鐘，讓身體自行合成維生素d，且多攝取魚肉、蛋黃、菇類、乳製品等富含維生素d食物。缺乏葉酸，則可多吃如花椰菜、蘆筍、菠 菜、豆類，或柑橘類、鳳梨、番茄等水果。

　　6.不愛吃魚

　　魚類含有豐富的omega-3脂肪酸，能幫助調節腦內的神經傳導物質，使血清 素、腎上腺素或多巴胺等影響情緒的爾蒙在腦內運作順暢。研究發現，體內缺乏這種營養素，罹患憂鬱症的風險較高，且多發生在女性身上。因此，懷孕期間的憂鬱 症婦女或躁鬱症的患者，用藥之前，醫師也會建議補充富含omega-3的魚油。

生物學告訴我們,人的一切情緒都是由人體植物性神經控制的一些腺體在大腦的一定指令下自然分泌的一些激素而產生的,所以說情緒對人體必定有影響.如果直接問不好的情緒對人體對心臟有什麼影響的話,那麼不好的情緒對人體或心臟是沒有直接影響的,但是不好的情緒會左右人的生活和行為,從而影響人體的正常新陳代謝,因此必定會促使一些激素的生成,當然了,這些激素帶來的影響的負面的,時間一長,抑鬱症什麼的就出現了.

克服不良情緒,如水可疏而不可堵,不用刻意去想,直接轉移注意力,讓煩心的都見鬼去,鳥都不鳥它,去做手邊最容易做到的事,比方說出門散散步,在家做做家務什麼的,那樣很容易就想到有別的什麼事需要去做了,一條路走下去,自己都忘記剛開始是為什麼要生什麼氣了

人的基本情緒：喜，怒，哀，懼

1、積極的情緒可以提高人體的機能，能夠促進人的活動，能夠形成一種動力，激勵人去努力，而且，在活動中能夠起到促進的作用。保持積極的心態，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。適度的負面情緒可以幫助我們適應突發事件，但持續的處於負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。好的情緒有助於我們更好的適應環境。有助於我們更好的調節情緒，成為情緒的主人。運用情緒調節的方法，我們還可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。2、消極情緒會使人感到難受，會抑制人的活動能力，活動起來動作緩慢、反應遲純、效率低下；消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣；

只有看清、接納、勇敢、堅持、瞭解自己.清理面對自己過往的傷痛.清理內在壓抑的情緒.只有你的情緒先被釋放療愈.你的心才會變得柔軟.沒有情緒的障礙.你才會有勇氣看清面對自己.才會有力量和改變的動力！

我們一直低估了身體的智慧，人體裡有著一套精密的系統，包含自我診斷、人體資源管理、自我修復及再生。

當我們產生各種各樣的情緒的時候，最先攻擊到的是身體的免疫系統，70％以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，這是導致出現病症的最大原因之一。

不同情緒會攻擊不同的器官，吃力、緊張多半引發腸胃疾病，常感到不如意、好強的人愛偏頭痛，優柔寡斷、缺乏自信通常是糖尿病人的情緒標籤。

再以女性為例：生氣不消易得乳腺增生，長期鬱積易患乳腺癌，忽視女性身份會影響卵巢健康、例假紊亂，夫妻感情不合者婦科疾病糾纏。

研究表明，導致免疫系統出現問題的情緒排名，前七名的依次是：生氣、悲傷、恐懼、憂鬱、敵意、猜疑，以及季節性失控，如夏季頻發爭執和摩擦；冬季抑鬱患者會比平時多。

當感到面板過敏、喉嚨不適、胃痛胃潰瘍、失眠多夢、經常性頭痛等症狀，我們常常會想：是不是身體出現什麼問題了？其實很多時候，經常性的負面情緒才是幕後黑手。

身體的不適和病症，是內心的呼喊和求救訊號。

我們常說“氣死我了”、“壓力好大”、“心有不甘”，這正是情緒在作祟。生氣讓人感覺失控，身體自動釋放出大量有害呼吸系統的因子；

焦慮讓人的身體進入到空鐵壺乾燒的狀態，一點點消磨掉人的心力；壓力讓人沮喪，像一看不見的手，捂住了人的鼻子，看得見五指透過灰色的天空，又摸不到。

身體是不會說謊的，它忠實地幫我們貯存所有的情緒，而生病其實是在提醒我們，要去真實地面對自己真正的需求，妥善地去處理，並相信身體的能力。

世上沒有既安逸又精彩的人生，美好前程都是血汗打下來的，想要為自己的夢想負責，為一家老小負責，我們就必須管理好情緒，擁有一個強健的身體。

情緒有4種成分構成：生理喚起、認知解釋、主觀感受和行為表達。所以“情緒對人體有哪些影響”這個問題主要是針對“生理喚起”這一部分而言的。

假如你買彩票中了頭獎，你很可能會歡呼雀躍，心跳加速，大腦被歡樂席捲。恭喜你！你在這時獲得了一種情緒！警報訊號同時貫穿你的自主神經系統和內分泌系統，造成生理喚起，引發包括心跳加速在內的大範圍內臟反應。

又比如，你去鬼屋裡玩，一個模糊的身影像幽靈一樣飄過來，你受到驚嚇，即刻出現情緒反應，其中包括外部反應，比如跳起來、倒吸一口氣或者尖叫；同時還會發生內部反應，你體內的化學物質會發生變化，內臟器官的運轉狀況、特定腦區與自主神經系統的喚起水平也會隨之變化。不僅如此，當你意識到那個所謂的幽靈其實是某人戴著面具裝扮的，自己並沒有真正面臨危險之後，你的心跳還是會很快，其他的內部情緒反應也會久久不能平復。

又比如，假設你正遭遇險情——一輛疾馳的汽車正衝向你，你的大腦將警示訊號經由交感神經系統傳送至全身，訊號沿交感神經通路迅速傳至腎上腺，使之釋放應激激素，其他的訊號則讓你心跳加速，血壓升高，與此同時交感神經系統會讓一些血管收縮，把能量從胃腸轉移到隨意肌（這會讓你體驗到胃部“打結”的感覺）。

當危險情況過去以後，副交感神經會接管控制權，併發出與交感神經先前發出的緊急命令相反的指令。不過在經歷了引發強烈情緒的情況之後，你還會緊張興奮一段時間，因為激素還在全身的血液中迴圈。如果誘發情緒的情況曠日持久（比如你的老闆每天都找你麻煩），持續的應激反應會大量消耗你的精力，並導致生理和心理問題。

1）.積極的情緒可以提高人體的機能，能夠促進人的活動，能夠形成一種動力，激勵人去努力，而且，在活動中能夠起到促進的作用。（2）.消極情緒會使人感到怠慢，會抑制人的活動能力，活動起來動作緩慢、反應遲純、效率低下；消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣；消極的情緒還會降低人的免疫能力。