首先，只用清水洗臉、擦防曬，可能會得面板垢著病。但是不是所有洗面奶都可以使用，敏感肌切記不能使用皂基成分洗面奶其次，面板病不是靠自愈的，敏感肌也要靠修復，必要的保溼和清潔是有利於恢復的，使用抗敏系列護膚品很有效果，清潔――保溼――修復才能讓敏感肌恢復正常。

我們先來看看敏感肌的特點、保養

我們先來看看敏感肌的分類

1、乾燥性敏感肌膚

無論什麼季節肌膚總是幹且粗糙不平。一搽上化妝水就會感到些微刺痛、發癢，有時會紅腫，這就是乾燥性敏感的症狀。

2、油性敏感肌膚

臉上易冒出痘痘和小顆粒，會紅腫、發炎，連臉頰等易乾燥部位也會長痘痘，敏感原因為過剩附著的皮脂及水份不足引起肌膚防護機能降低

3、壓力性敏感肌膚

季節交替及生理期前，化妝保養品就會變得不適用，只要睡眠不足或壓力大，肌膚就會變乾燥。原因是各種外來刺激或荷爾蒙失調引起的內分泌紊亂

4、永久性敏感肌膚

為什麼會敏感

外在因素：由於角質層太薄，面板滋潤度不夠使用激素產品、不恰當的護膚方式，營養性過剩。導致面板的屏障功能過於薄弱，無法抵禦外界刺激。

內在因素：過敏性體質，面板的神經纖維經常受到外界刺激，過於亢奮，從而易於產生泛紅，發熱，騷癢，刺痛，紅疹等不適應現象的產生。

怎麼從根本上治療敏感肌

首先要促進面板屏障修復、降低神經血管高反應性和控制炎症反應等，以提高面板的耐受性為目的。

心理疏導：

儘可能避免各種觸發因素，Sunny日曬、進食辛辣食物、飲酒、情緒波動、密閉的熱環境等，避免濫用化妝品。

定期治療與隨訪，在醫生指導下配合治療，保持耐心，樹立信心，使面板能維持在一個良好的狀態。

合理護膚：

修復受損的面板屏障是治療敏感性面板的重要措施，合理的護膚要遵循溫和清潔、舒緩保溼、嚴格防曬的原則。切忌使用祛角質產品，宜用溫水潔面，每日潔面次數不宜過多。

物理治療：

冷噴和冷敷對熱刺激敏感的患者，可透過低溫物理作用，收縮擴張的毛細血管，達到補水、減輕炎症的目的，可酌情遵醫囑加入甘草酸甘等藥物加強抗炎效果。

紅光和藍光：

紅光具有抗炎和促進面板屏障修復的作用; 藍光可促進細胞新陳代謝，降低末梢神經纖維興奮性。對各種症狀起到緩解和治療作用。

現在是不是對敏感肌有了更深的瞭解，那你還需要這些：

有紅血絲的面板就是敏感面板嗎？

有紅血絲的面板不一定是敏感面板。紅血絲有先天遺傳因素，也有後天曬傷脫皮，保養不當造成的因素，先天紅血絲不一定是敏感，後天的紅血絲是容易敏感的。

乾性面板是敏感肌膚嗎？

乾性面板不一定是敏感面板。乾性肌膚保養得當不會容易過敏，但乾性肌膚細胞比較脆弱，不正確護膚很容發生刺痛感，因此，乾性肌膚堅持正確護膚防曬非常關鍵。

敏感性肌膚正常護理是可以的，而且敏感肌膚更需要滋潤，所以不用刻意去什麼都不用。切忌記得避免果酸、維A酸類的產品。

敏感肌如何護膚

先打好肌膚基礎是第一要務，基本做到日常清潔、保溼、防曬就夠了，儘可能不要化妝，化妝就要卸妝，會給面板增加負擔。

換季時格外注意，避免沾染花粉，溫度變化大時給肌膚一個緩衝，你可以少出門、戴口罩等。

二是保持健康作息清淡飲食，少吃重口刺激的食物。

敏感肌怎麼選用護膚品

擦了防曬霜可以不用洗面奶嗎？不可以哦！如果長期不用洗面奶你臉上的汙垢啊，防曬劑殘留堵塞你的毛孔是你的毛孔越來越粗大，而且容易長痘痘。

還是要用洗面奶的，畢竟你擦防曬的，不用的話，很容易使面板毛孔堵塞的一些問題，而且你本來就是敏感肌，你我們洗面奶的話最好選擇弱酸性的洗面奶或者產品，不能使用含皂基成分的弱鹼性的，平常如果不用防曬，化妝的話，就用清水洗臉

防曬是一定要用的，很多人都知道夏天必須要塗防曬霜，其實防曬霜要一年四季用的，夏季隔離紫外線等，秋冬季同樣可以隔離霧霾，灰塵等，大多數防曬霜都是防曬隔離一體的，所以防曬霜一般都是護膚的最後一步，之後也可以塗個妝前乳哦，做好保溼，上妝更服帖！

洗面奶一般是每天都要用的，敏感肌的話可以每晚用一次，早上用溫水清洗就行。長期不用洗面奶，每天在外面奔波，面板上會有很多灰塵，還有些正常的皮脂代謝物，彩妝殘留物等，所以面板做好清潔也很重要。

不管是幹皮、油皮還是敏感肌膚，每天都要補水，有的人每天都補還是幹，因為面板鎖水層被破壞，只補水不鎖水，保溼時間很短，可以用修復的先改善一下。護膚要保持好習慣，潔面後，水，精華，乳液，面霜，一樣都不能少，因為肌底層吃精華，透明層吃水，顆粒層吃乳，角質層吃霜，護膚是一項大工程，貴在堅持，願每個愛美的女孩越來越漂亮！

擦了防曬霜不用洗面奶是不可以的哦，不管你你是用了爽膚水還是面霜還是防曬霜都需要用到卸妝水和洗面奶。因為你臉上所使用的扶膚品用清水根本沒法清洗掉，殘留的扶膚品在臉上會堵塞毛孔，使毛孔粗大堵塞滋生蟎蟲。所以面部清潔一定要到位。敏感肌可以用溫和性清爽型的扶膚品（洗面奶）

先來分析一下你的問題

1.敏感肌膚

2.每天在用防曬霜

3.幾個月沒用洗面奶洗臉

我們先來了解一下什麼是敏感肌膚？

敏感肌膚是一種問題性面板，任何膚質中都可能有敏感性肌膚。就如同各種膚質都可能有老化膚質，痘痘膚質等。

敏感肌膚一般有以下的面板特徵：

1、看上去面板較薄，容易過敏，臉上的紅血絲明顯（擴張的毛細血管）。

2、面板容易泛紅，一般溫度變化，過冷或過熱，面板都容易泛紅、發熱。

3、容易受壞境因素、季節變化及面部保養品刺激，通常歸咎於遺傳因素，但更多的是由於使用了激素類的化妝品導致成為敏感肌膚，並可能伴有全身的面板敏感。

那麼敏感肌膚要不要用防曬呢？

敏感面板是可以用防曬霜的，可以選擇專業針對敏感性膚質的物理防曬，最好不含香精、防腐劑成分，以減少對面板的刺激。

防曬產品屬於化妝品，也就是說塗完防曬應該卸妝，有朋友認為敏感肌膚是不可以卸妝的，卸妝產品會對面板造成刺激，加重敏感，其實這是一個護膚誤區，卸妝產品也有特別溫和的，適合敏感肌用的。可以偶爾卸下妝，但每天必須要用洗面奶洗臉。

每天都在用防曬產品，幾個月不用洗面奶洗臉也不卸妝，只用清水洗臉是洗不淨的，防曬產品的成分可能會殘留在面板表面或者滲透到毛孔裡面，長期這樣會堵塞毛孔，引起長痘，長粉刺，或者加重面板本身的敏感。

建議你選擇溫和的氨基酸潔面乳，溫和的卸妝產品，如果是敏感肌膚洗面奶可以只在晚上用，早上用清水洗臉就行。

摖防曬還是要用洗面奶的，畢竟防曬用清水洗不乾淨的，如果長時間不做好清潔，面板容易堵塞毛孔，其他的護膚品還吸收不進去！我也是敏感肌，不出去的情況下是不化妝塗防曬的，用溫水洗臉抹好護膚品就好，如果塗了防曬或隔離是一定用洗面奶洗的！面板還是不錯的，經常在家做面膜！

這種做法可能的問題：

1.擦防曬是否有用卸妝或清潔產品，否則防曬劑長期停留過夜，容易致敏或者堵塞毛孔長粉刺；

2.如果有用卸妝產品，那要注意卸妝產品的過度清潔，有些卸妝產品用後不需要再用潔面乳；

3.敏感肌嚴重可以暫時只用溫水，不嚴重還是建議潔面乳，但是要注意選品和使用技巧；

4.想要修復敏感肌，做好基本清潔、保溼、防曬即可，有需要可搭配鞏固屏障，促進修復的乳霜產品。

敏感肌的人如何洗臉？

1.早晚分情況區別對待

白天面板上汙垢相對要多，因此晚上建議還是使用溫和的潔面奶。但是使用量可以為平常的1/2~1/3即可，且潔面乳要在手上輕柔幾圈在上臉。

早晨的話，汙垢相對少，可以只用溫水清潔即可。

2.洗臉遵循先T區再U區的原則

潔面乳所含的表活有一定刺激性，哪怕是溫和的氨基酸也有刺激性。敏感肌使用潔面乳，可以先清潔T區（皮脂腺更多），再清潔U區（皮脂腺少很多）。

3.敏感肌潔面乳推薦

珂潤 保溼潔顏泡沫

參考價格：￥158 / 150ml

強力推薦的一款敏感肌潔面乳，不含刺激性表活，不含香精，不含色素，不含風險防腐劑，成分上非常溫和。

實際使用感也非常舒適，清潔力適中且不會過度清潔，泡沫也很豐富。

曼秀雷敦 肌研 極潤潔面乳

參考價格：￥56 / 100g

敏感肌潔面乳的平價黑馬，也是非常強力推薦的敏感肌潔面乳。一樣不含刺激性成分，也沒有香精色素這些取悅性成分。

清潔力度也很不錯，且不過度，洗完之後臉感覺很水潤，就是泡沫有點少。

Elta MD氨基酸泡沫潔面奶

參考價格：￥148 / 207ml

這款網紅的氨基酸潔面乳能自動發泡，但最好別直接在臉上發泡，先手上發好泡再上臉。其發泡的過程對面板產生一些刺激性，發完泡在上臉會好很多。

整體清潔力也比較OK，遺憾的是含取悅性成分【香精】。

芙麗芳絲 淨潤洗面霜

參考價格：￥150 / 100g

同樣是網紅潔面乳，也是不錯的選擇。但是相對以上3款，芙麗芳絲的清潔力要更強一點，敏感肌使用建議別在臉上停留太久。

防曬要用的 敏感性肌膚用洗面奶一天最好洗一次就好了。水不冷也不溫的最好。最怕是用了深層清潔的洗面奶，皂基洗面奶不能用，皂基洗面奶清潔力度過強，清潔肌膚油脂太強。建議選擇比較溫和的，清潔力度比較低的，如果是角質層比較薄的，帶紅血絲的敏感性肌膚，選擇不脫脂，溫和清潔，洗完帶些油滑感的保留肌膚油脂膜，有些無泡的洗面奶。如果是油性肌膚敏感的，建議使用氨基酸洗面奶。就是算用些溫和清潔的產品，每次洗臉用的洗面奶量也不能多，只需要黃豆大小就夠了哦

嗨嗨～我是小田心❤️

題主的問題是：作為敏感肌每天塗防曬，但是沒有用洗面奶洗臉，這種方式是否對面板有傷害？

分析有幾個問題哦：

天天擦防曬，已經幾個月沒有用洗面奶了，衍生為塗防曬卻不用洗面奶對面板危害大嗎？

因為是敏感肌不想用洗面奶，幾個月都沒用洗面奶洗過，可以衍生為是否有好的潔面產品適合敏感肌？因為是敏感肌所以不想用洗面奶，衍生為有什麼方式可以緩解敏感肌？

其實這個不僅僅是敏感肌會遇到的問題，很多耐受型肌膚也會經常發生這種情況的，不過不同的是耐受型的寶寶容易清潔過度，從而導致敏感肌，hhh…大家都知道防曬的重要性（不然題主也不會天天塗），網上也有很多文章告訴我們，塗了防曬一定要卸妝啊！！！然後就不知道只塗了防曬自己是該洗臉，還是不洗臉了，田心之前也是很糾結這個問題，後面查了很多資料，總結出來一些科學的經驗，在這分享給大家～

讓我們一起科學護膚，擺脫敏感肌吧！

塗防曬卻不用洗面奶對面板危害大嗎？

❌，沒聽說有啥危害啊

像我前面說到的，耐受型肌膚很容易清潔過度，尤其是大油田，總覺得洗不乾淨臉，恨不得一天洗8回，生生的把自己整成敏感肌，過度地使用卸妝產品，換來的可能是面板敏感，甚至是皮炎。

彩妝咱們是沒啥辦法，不用卸妝油是洗不掉的。但是防曬就不一樣了，防曬霜的結構，不過是水包油的乳狀液，論其成分來，絕大部分是水，一部分的油脂（包括化學防曬劑）還是已經被乳化好了（意思是已經用表面活性劑把他們改造過了，遇到水就跟著跑）的狀態。

實際上，人家做防曬產品的發愁的不是防曬霜洗不掉，而是防曬霜太容易跟著水跑了，就是你一出汗，人家防曬功能就沒了，所就那一點點兒汗水，就沒了……所以人家強調在室外工作的，一般間隔3～4小時就要補塗一次，以保證防曬效果～

所以作為敏感肌的你，實在不想用洗面奶，那就不用吧～溫水洗臉就好啦！

當然也有的防曬會有明確的“防水”或者“抗水”（water proof）的說明，那麼建議用清潔能力強一點的潔面乳。這樣的你在買防曬霜的時候，就要注意，不買這種型別的哈！像安耐曬、露得清就不適合你啦～

（不要槓！人家小bb還有防曬霜呢，人家要不要卸妝？要不要洗面奶清潔？你品…你細品…你再品……是不是這個道理）

是否有好的潔面產品適合敏感肌？

⚠️敏感肌的護理要點就是：防止各種刺激和損傷，防止日曬

所以護膚品的選擇方向應該選擇溫和無刺激的產品，比如：egf因子，紅沒藥醇，茶多酚，維生素e等等這些都是hin溫和又適合敏感肌的成分～

具體的產品就不推薦啦～

洗臉的話。

潔面產品：儘量選擇配方溫和的氨基酸洗面奶和葡萄苷洗面奶，皂基類的可以放邊邊兒啦，不需要清潔力度很強，避開刺激成分

洗臉次數：一天洗臉不超過2次，早上溫水洗臉，晚上用點兒清潔產品洗臉方式：洗臉的方式也要儘量溫和，減少摩擦，用溫（偏冷）水衝臉，並用一次性棉巾吸乾，不搓臉！！洗澡不衝臉，不用洗臉神器

get？！

有什麼方式可以緩解敏感肌？

這真的是一個很大大大大的命題，我想寫又不想寫，因為怕講寬了不夠深入，講多了又不符合你的問題，hhhh，甚是糾結！咳咳，不過我想著，看你這個問題的寶寶應該有需要，所以，借你的樓簡單聊聊這個問題～

首先，什麼是敏感肌呢？

昂，大概就分為天生的和作死的兩大類吧！

（天生敏感只能小心對待，無法透過保養變成城牆皮；屏障受損能養好，可以恢復健康的面板狀態，一定要愛護角質層鴨！）

像每次換季或者去旅行，面板就動不動泛紅/發癢/起疙瘩，臉上紅血絲明顯/遇熱就泛紅，角質層薄，面板容易幹/起皮，用錯護膚品容易刺痛…都是敏感肌的表現～

過度清潔和過度護膚都會導致肌膚屏障受損，現在巨多的“敏感肌”都是因為作——後天護膚不當導致的（天生的，昂昂，我沒說你們啊～乖）所以緩解敏感肌還是要從修復屏障入手！

1⃣️先自查一下，自己是不是有這些損害肌膚屏障的護膚習慣吧！

過度清潔：

頻繁使用洗臉神器，造成角質層磨損嚴重

洗臉次數過多，一天2次以上

喜歡用熱水洗臉，淋浴時衝臉

經常使用清潔力度強的潔面產品，如：皂基洗面奶、含猛烈表面活性劑的洗面奶

用力搓臉

過度使用去角質的饞哦

過度護膚：

過度使用深層清潔面膜

頻繁敷面膜

頻繁敷水膜

不正確的刷酸

2⃣️除了正確護膚外，敏感肌的護膚要點就是：‘舒敏’+‘修復’+保溼，那哪些東西可以幫助我們緩解敏感肌呢？

舒敏

在廣泛運用的舒敏成分中，比較受到大家認可的是積雪草、馬齒莧、蘆薈和洋甘菊等植物提取物，像我前面提到的紅沒藥醇就是從菊類植物中提取出來的

修復

現在市面上比較流行的修復肌膚屏障的明星成分是：神經醯胺、角鯊烷和維生素B5

神經醯胺：這個是面板自有的（角質層的重要組成部分），幫助健康肌膚鎖水，含有這種成分的護膚品一般主打增強面板屏障重建細胞和淡化紅血絲敏感等功效

角鯊烷：親膚性強，幫助形成健康皮脂膜，一般主打滋潤肌膚和強化肌膚屏障的功效

維生素：維生素類的，像維生素B/K，也稱作泛醇，用於改善乾燥粗糙和加強面板屏障功能，簡單概括就是：強保溼！抗炎！柔膚修復！

保溼：過敏其實也和面板乾燥缺水有關，甘油、玻尿酸、氨基酸、角鯊烷、天然保溼因子 nmf

寫到這兒，感覺自己在講成分大課了，hhh，其實好的東西很多，我們對症使用，用最合適自己的就好，一定要學會健康科學的護膚，而不是東學一拳北學一腿的，自己的面板自己最瞭解，適合的就是最好的！❤️嚴格防曬+極簡護膚是敏感肌的護膚要領～

聽了太多的道理還是過不好這一生，護膚尤其是，hhh

光光是選擇對成分還不一定這個東西，對你真的有用，也不一定這個東西的香味是你喜歡的，包裝是你喜歡的，價格是你的預算範圍，影響因素太多啦～田心又是個隨意的人，就不給你分享哪些產品你可以用啦～建議你去找找含有這個成分的產品的測評哦～

這次，為自己的城牆皮鼓掌！省事兒！hhh！

今天就分享到這兒啦！希望大家都能有好的肌膚！

我是田心❤️，覺得有幫助就推薦一下吧！