誤區一：不能刷牙

在傳統的坐月子觀念裡，坐月子刷牙是禁忌，這其實是非常錯誤的觀點。

新媽媽在月子期間每天要進食大量高蛋白食物，尤其吃甜食較多，這些食物大多細軟，容易藏在牙縫裡；如果不刷牙，這些殘渣會在細菌的作用下發酵產酸而導致齲齒或牙周病，並易引起口臭、口腔潰瘍等。其實月子期間，很多媽媽會感覺牙齒很鬆動，這其實是缺鈣的表現，可適當補充鈣劑或吃些富含鈣的食物。

科學做法：

1、月子裡應該堅持天天刷牙，可選擇孕婦適用的軟毛牙刷，用溫水刷牙，並且刷牙時不要太用力。

2、產後牙齒有些鬆動，可以適當補充鈣劑。

3、每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習慣，吃完宵夜後可漱口或再刷一遍。

4、產後3天可採用指漱，把食指洗淨或在食指上纏上紗布，把牙膏擠於手指上並充當刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數遍。

5、可用含漱的方式清潔口腔，每次飯後用溫水漱口幾遍，清除食物殘渣。

誤區二：產後只能臥床休息

在傳統的坐月子觀念裡，身孩子動了全身筋骨，新媽媽在月子期間除了必要上廁所等情況外只能臥床休息，這樣才能可以快速恢復身體，以後也不會得月子病。

科學做法：

產後需要多休息是正確的，但並不意味著這一個月都要在床上躺著，新媽媽應該在月子期間適量下床活動，長期不下床活動，下肢肌肉還可能產生廢用性萎縮，對今後正常生活造成麻煩。早日下床活動課防止下肢血液迴圈不暢，造成下肢靜脈栓塞，甚至肺栓塞。積極的鍛鍊不僅有助於子宮的復舊，還能促進盆底、會陰肌肉彈性的恢復，對產後性生活的恢復有益。

1、產後24小時需要臥床休息，第二天可下床活動。

2、保證每天有10個小時左右的睡眠時間。

3、起床時不應過快過猛。

4、有做過會陰側切或剖宮產的新媽媽也應該儘早下床活動。

5、有會陰左側切（多數是左側切）的新媽媽應採取右臥位，防止惡露或糞便汙染傷口。

6、不要長久站立，避免體力勞動和蹲位姿勢，以免陰道壁膨出或子宮脫垂。

7、一週後即可做產後形體恢復操。

誤區三：月子裡不能吃水果

傳統坐月子的習俗裡是不允許吃水果的，認為吃水果對牙齒不好。這在以前是可以理解的，以前的女性營養跟不上，缺鈣比較嚴重，牙齒鬆動的現象也比較多。而與其他食物相比，水果比較硬、涼，所以對牙齒的要求比較高，在月子期間吃水果很容易導致牙齒鬆動。

科學做法：

現在人們的生活水平已經有了很大的改善，產婦營養攝入非常充足，缺鈣的現象已經很少見。牙齒、骨骼並不脆弱，完全可以耐受水果的硬的特點。產婦身體康復及乳汁分泌需要很多的維生素和礦物質，尤其是維生素c，它具有止血和促進傷口癒合的作用。另外，產婦在月子裡容易發生便秘或排便困難，而水果中含有大量膳食纖維，可促進腸蠕動，利於產後通便。

需要注意的是：採取循序漸進的方法，慢慢增加水果的量；不要吃性寒的水果；不可以直接從冰箱裡拿水果吃；注意清潔衛生，水果要去皮後食用；為食用方便，可將有些水果切片後食用。

誤區四：產後不能碰水

在傳統的坐月子觀念裡，產婦是不能碰水，特別是生水的，所以洗澡、洗頭甚至洗臉都成了禁忌。認為碰水容易著涼，以後老了就會痠痛。現在在一些落後地區還流行著這樣的觀念。

對於現代的女性來說，一個月不洗頭洗澡實在無法忍受，實際上月子裡洗頭洗澡都是可以的。新媽媽要哺乳，常常弄得汗溼內衣和胸罩，加上可能會溢乳，會陰部惡露未排淨，如果不洗澡的話反倒為細菌、病毒提供入侵和繁殖的途徑，導致感染。因此，新媽媽應像往常一樣要注意清潔身體，勤換內衣。而坐月子是比較特殊的時期，應掌握這個時期正確的頭髮護理、洗澡的方法。

要知道傳統觀念中能碰生水還是有一定道理的，容易著涼，所以洗臉刷牙最好都用溫水。不過也有醫生指出，除了用冷卻後的開水清潔剖宮產切口以外，其他部位的清潔都可用生水。

誤區五：捂月子

老一輩人生完孩子得“捂月子”，這是延續了多年的坐月子習俗。產婦在坐月子期間，需要把屋子關得嚴嚴實實，門窗緊閉，更有甚者把縫隙都糊起來。產婦也需要用圍巾把頭裹嚴實，還得穿上厚厚的衣服，蓋上厚厚的被子，認為這是怕新媽媽和嬰兒受風、受寒致病。其實事與願違，這樣對母嬰的身體健康極為不利。

捂月子一方面來說屋子封閉導致空氣不流通，空氣汙濁且氧氣稀薄，這對新媽媽產後恢復不利；同時如果門窗緊閉，整天見不到Sunny，就會影響人體對鈣的吸收，出現佝僂病、軟骨病等；另外“捂月子”導致室內溫度過高，容易滋生細菌，新媽媽和寶寶都處於虛弱狀態，很容易被病菌感染。

科學做法：

產婦坐月子期間，必須定時開窗通風，保持空氣流通。

天氣太熱，可以開空調、電扇，但不要對著人吹。

要注意個人衛生，勤洗澡換衣，防止產後感染。

這就是以上傳統月子的誤區，希望大家科學對待。

所以，我一直都有關注坐月子這方面的知識，看過很多專業書刊，也聽過很多講座，我以為在新時代不會發生的事情，但，我身邊很多女性卻還在經歷著老人錯誤指導的毒害。

1.坐月子不能洗頭洗澡！

這絕對錯誤的，產後是很容易受感染，身體也很脆弱，但只要保證良好的洗浴條件，用淋浴，絕對可以洗澡的。畢竟若是在夏天生孩子，一個月不洗頭洗澡，怕是整個人都廢了。要知道我平常2天不洗頭，就會覺得很油膩，頭很沉重。

2.坐月子不能吹空調！

又一錯誤，想想三四十度的熱天，只怕得中暑。

只要不對著空調吹，以及別把溫度開太低，是沒有問題的。

3.產後要狂吃狂吃狂吃！

這也是錯誤的！下奶有下奶的方法，而不是一直狂吃豬蹄，吃出一堆贅肉，然後身材恢復不了，女人變得不自信，甚至可能影響夫妻關係。

4.產後喝大量開奶湯！

錯誤！

剛出生的寶寶胃容量小，吃得也少。寶寶沒吃完的乳汁蓄積在媽媽的乳腺管中，導致乳房脹痛。一旦被細菌感染會引起乳腺感染，易引起乳房紅腫，甚至化膿。影響正常的哺乳。

所以，準媽產後不宜喝大量開奶湯。

5.坐月子顧名思義為“一個月”！

錯誤！女人懷孕生子，是一件很大的事情，會對身體造成很大的傷害！人家手術都還要休息幾個月半年呢！何況女人生孩子呢！

身體的恢復絕非一朝一夕，要長期呵護！別人可以疏忽，我們女人一定不可以疏忽！

比如月子裡不能洗頭洗澡這些，冬天還好夏天不讓洗頭洗澡，整個人都會臭掉！還有些地方說月子裡不能剪頭髮，不能吹空調這些

坐月子那些傳統的的思想，不能刷牙洗澡洗頭不能吃水果。開窗不能開空調42天整個人都臭死了，月子裡多喝湯吃點雞蛋雞湯可以吃點軟的水果香蕉獼猴桃蘋果要用溫水燙熱才可以吃蘋果要用刀切小

誤區一:坐月子必須捂著不能受涼。

老人認為坐月子一定要捂，一定要多穿，長袖棉被必不可少。去年山東有一孕婦夏天坐月子，結果由於穿的太多，導致中暑死忙。所以，穿衣多少一定要跟季節匹配，適量即可。

誤區二:坐月子不能洗澡。

古代由於只有盆浴，是不建議孕婦洗澡的。但是現在可以淋浴，只要注意好水溫是可以淋浴的。這樣也可保證衛生。

誤區三:不能刷牙。

月子期間會吃很多東西好，長時間不刷牙會造成口腔充血。成人每日應至少刷牙兩次，每次不少於三分鐘。

這要看哪個地方的人吧，還有就是看照顧月子的是什麼人吧，地方有沒有什麼特別的習俗，照顧的人思想是不是與時俱進的。

女人辛苦生孩子，坐月子哪些傳統誤區不能聽老人的，寧可忍42天也不要以後遭罪？其實對於這個問題，個人覺得最應該關注的點不應該是聽不聽某個人的，而應該是坐月子容易出現的誤區有哪些？我們最應該做的就是避開這些誤區，做好月子是最終目的。至於聽不聽老人的這個問題，我覺得誰說的對就聽誰的，咱們不討論也罷！

產婦分娩後，生活節奏驟然緊張，月子裡既要照顧寶寶，又要修養虛弱的身體，忙亂中一不留神就有可能存在誤區，影響產婦身體恢復和寶貝健康。那麼坐月子存在哪些誤區呢？

一、不及時去做產後體檢。產後六至八週應該到醫院做一次全面的檢查，及時瞭解盆腔器官的恢復與哺乳等情況。不及時去檢查，如遇到異常不能及早處理，容易延誤治療，如感覺有特殊不適，更應該提前去醫院檢查。

二、產後經常吃巧克力。大家都知道，巧克力有止餓的作用，再加上有的產婦本來就特別喜歡吃巧克力。巧克力中的可可鹼會隨著母體進入乳汁，哺乳給寶寶，損害寶寶的神經和心臟。另外，常吃巧克力會影響產婦的食慾，造成所需的營養供應不足，不僅影響產婦的身體健康，還影響寶寶的發育！

三、產後只喝湯不吃肉。產後多喝一些雞湯、魚湯等是可以使乳汁分泌，但是還有很多營養還都在肉裡，如果只喝湯不注意吃肉，就會影響身體攝入所需的營養。

四、產後立馬給產婦各種湯補。很多產婦家屬在產婦生產後立馬各種湯補就上來了，其實這樣做是不對的，一來產婦這個時候還非常虛弱，突然大補，產婦的身體會承受不了。二來，由於新出生嬰兒食量很小，突然的大補是可以加快乳汁分泌，但是寶寶吃不了那麼多，大量母乳積在產婦乳房，容易引起乳房疼痛，炎症等，嚴重的可能會造成產婦回奶，反而起不到增加乳汁的作用。所以產後的兩三天儘量清淡為主，以後逐漸加入各種營養湯為好！

五、每天食用大量雞蛋。雞蛋含豐富蛋白質，有很高的營養價值，適合產婦實用，但並不是越多越好。食用太多雞蛋，影響其他食物攝入，造成營養不均衡，而且雞蛋吃多了人體並不能完全吸收。一般來說，月子一天最多四個雞蛋就可以了！

六、長時間喝大量的紅糖水。紅糖水是產後的宜補佳品，但也不是喝的越多越久就越好，紅糖主要起到活血化瘀、補血、促進惡露排出的作用，而一般在產後十天惡露就已經逐漸減少，子宮收縮也已恢復正常。一直喝紅糖水的話還有可能會引起產婦蛀牙！

最後，女人生孩子真的不容易，好比是從鬼門關走了一遭！請天下娃爸們一定要細心照顧，好好珍惜身邊願意為你生孩子的女人！因為一個願意為你生孩子的女人，她是真的是在用她的生命愛你！

關於坐月子，我們既要結合傳統的月子習俗，也要有科學的分析，取其精華去其糟粕，找到最適合自己的坐月子方式。

1.開窗透氣

老傳統:產婦虛弱怕風的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙。

正確做法:夏天，沒有必要這樣坐月子。房門窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，產婦很容易中暑的。

保持良好的通風條件，但無論是自然風還是空調或風扇的風，都不能直接吹在產婦的身上。2.刷牙

老傳統：產婦在坐月子期間不能刷牙，否則會造成日後牙齒鬆動。

正確做法:寶媽產後正常刷牙，每天用溫水刷牙漱口，產婦牙齒鬆動並非因刷牙引起，而是孕期鈣大量流失，所以，應該補鈣。

3.洗頭、洗澡

老傳統：坐月子期間不能洗頭、洗澡，會落下頭疼等月子病的。正確做法:分娩後2-5天可以洗澡，洗澡用淋浴，如果一個月不洗澡，不僅影響產婦的心情，而且面板上積累的大量病菌會引起毛囊炎等。

4.臥床不動

老傳統:認為坐月子就不能動，除了吃喝拉撒，就在床上待著。

正確做法:月子裡在身體允許的情況下，寶媽應該儘早下地活動。這樣既能促進身體的血液迴圈，又有助於惡露的排出，對子宮的收縮也有幫助。

如何坐月子一定要遵循科學合理的方式，該講究的還是要講究，那些禁忌最好也別觸碰。

首先，作為丈夫，當看到妻子懷孕後，漸漸的體態臃腫，喜歡穿的衣服都不能穿，愛美的她妝也不能化，身上腿上開始出現一片片的妊娠紋，為了孩子即使沒胃口也會強迫自己怎麼都要吃點東西。心想:罷了，以後全都讓著她就是！

同時，因為工作和醫療有關，利用資源虛心向一些婦科大夫請教，在妻子坐月子期間和老人據理力爭，摒除了一些傳統的陋習。現在，孩子快七歲了，妻子那身體，或者叫體魄，嘿嘿，即使我愛鍛鍊，她同時收拾我們父子倆也不是什麼問題。

一，休息42天。42天也就是六週，剛好是婦科中提到的產褥期。現代社會不缺乏勞動力，條件允許的話不要把時間掐的這麼緊。因為六週以後，產婦子宮內膜的胎盤附著處剛剛修復，此時勞累可能導致復舊處血栓脫落，會引發晚期產後出血。還有，分娩時盆底肌會有部分肌纖維斷裂，筋膜彈性減弱，六週的時間基本上不可能恢復原狀，這個時候勞累會導致陰道壁膨出，甚至子宮脫垂。請不要抬槓說逛街不累！所以，42天以後可以適當的增加活動量，注意，不是運動量，還是要多休息。建議至少休息兩個到兩個半月以後可以試著開始正常生活，比如逛逛街之類的。再說，這段時間，產婦老大，孩子老二，天王老子第三，應該好好享受這段頤指氣使的時光。當然，不要養成習慣就好。

二，不能洗澡洗頭。舊社會平民百姓用水困難，用熱水更難，加上四面透風的屋子，洗澡洗頭是萬萬不能的。現在，無論是順產還是剖腹產，根據傷口的恢復情況，保險一些，一週後到十天左右是可以洗澡洗頭的。但只能是淋浴！全程保溫禁風是肯定的，開始幾次一定要有人全程伺候著，幫助搓背洗頭等一些產婦不方便做的事情，縮短了洗澡的時間，同時避免產婦在洗澡時出現滑倒或體力不支之類的意外。還有，因為女性頭髮較長，即使把頭髮吹乾了，也要用乾毛巾包著，避免著涼。至於頻率，五天左右一次即可，不要過於頻繁。

三，絕對臥床，禁止外出。這在衣不蔽體的年代是可以理解的。當產婦準備洗澡的時候就可以活動了，產後健身操是首選。肯定有人不愛看這點。別偷懶！這對產婦的產後恢復好處很大！這套健身操不是網上蹦蹦跳跳的那些，也犯不著拼命。就六個動作，在瑜伽墊上原地完成，醫院裡和網上都有。一開始會很費力，還怕拉扯到了傷口，這個時候一定要有人保護著，循序漸進，開始活動的頭一週隔天一次，每次三到五分鐘，加上還可以在室內走動。一週後每天一次，時間也可以增加到六到八分鐘左右。別說不想增加，不要偷懶！同時，天氣允許的情況下，一定白天，中午或下午可以在近處散步，同時，不管產婦你冷不冷，願不願，一定要保暖防風。散步的時間也是慢慢增加，42天之內每次不要超過30分鐘。

四，捂。請注意，產婦的穿著要保暖，但決不用捂，保暖舒適就可。房間也是，每隔一段時間一定要通風透氣。這樣，對孩子和產婦的健康都有利。

五，禁鹽和多吃紅糖煮雞蛋。當產婦雙下肢水腫消除，提示腎臟沒有壓力的時候，是不必禁鹽的，吃清淡些就可以。好多老人提起紅糖煮雞蛋就兩眼放光，巴不得自己的女兒或兒媳一天能吃上幾大碗。在以前，一個女人生了孩子後，說要吃鯽魚，要吃豬腳，要吃牛尾巴，還不如說要飛。地主家也做不到啊！只有吃紅糖煮雞蛋了。但現在，產婦在營養充足的情況下，可以適當的吃些，畢竟紅糖煮雞蛋有補血益氣的作用，但不用很大量，避免引發產後高血糖。

六，一定要吃的清淡。這沒錯！別失望，這真的沒錯！無論是在初乳期，還是過度乳期和成熟乳期，母親的飲食決定了乳汁的質量。母親如果不忌口，會反應在孩子的身上。我知道，一位母親在哺乳期的付出絲毫不亞於懷孕期的付出，這真的很偉大！

七，條件允許的話，產婦產後一週，兩週和六週最好都能去醫院檢查一下，以確保產婦的健康。家人一定要提前預約好醫生，不要讓產婦久等。

差不多就這些了。我是位父親，同樣也有過孩子誕生前那一段煎熬的經歷，所以看到了問題突然就有感而發。預祝所有的預產婦都母子(女)平安！感謝閱讀。

1、傳統的坐月子不能刷牙，不能洗澡、不能碰涼水。不碰涼水這一點還是有必要的，這時候產婦身體各方面都在恢復時期，不能著涼。禁止刷牙、洗澡個人認為是不可取的，產婦本身生完孩子更需要保持清潔衛生，不然會引起不必要的感染，並且產婦因為不注意衛生而帶來的病菌極有可能會傳染給小嬰兒。建議月子裡用溫水刷牙、洗澡，刷牙要輕輕的刷避免出血，洗澡的時候一定注意保暖。

2、傳統的坐月子方式不能見風。這一點我是認同的，產婦確實不能直接對著風吹容易頭痛，但是也要保證室內空氣清新，可以隔一段時間換個房間通風，保證產婦所呆的房間三四個小時通一次風，一次通風半個小時左右即可。

3、傳統坐月子要絕對臥床休息。坐月子確實需要多休息，每天大部分時間都可以躺著，也要偶爾起來活動活動，適當的活動更有利於身體恢復。但是絕對禁止月子裡就幹活，甚至有條件的可以多做一段時間月子，產後半年內儘量不要累到了，少做家務活，不然也會落下病根。我當時就是月子的時候坐的挺好沒幹活，但是出了月子後就開始一個人帶孩子做家務，出了月子沒兩個月就開始腰疼的睡不著覺，不敢彎腰，撿東西都是先蹲下再撿（蹲的次數多了對膝蓋也不好了，後來膝蓋也開始疼）。專門找人推拿了兩個月腰才慢慢恢復了。