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1 # 江棠錦
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2 # 小胖剪輯君
你問的這個問題怎麼說好呢？因為每個人的工作勞累程度不同，打個比方你明天要上班的話你會早早調好鬧鐘！明天休息的話會睡晚一點！
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3 # 崇州視野觀察
這個問題的時間不確定。
通常人在工作一天和休息一天的情況下，睡到自然醒的時間是不一樣的。
人在工作中後勞累程度也不同，所以休息結果也不同。經常熬夜的和突然熬夜的，睡到自然醒的時間也不同。還有就是體力勞動和腦力勞動後的結果也不同。
自然醒，我們說就是睡足了。不管是因為那種情況讓自己睡到自然醒，都會令人全身好放鬆，精神快恢復。為迎接新的事物保持精力充沛而準備！
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4 # 慧眼逛世界
有兩種自然醒。一種是睡飽了自然醒，還有一種是有事的時候自然醒。腦子裡有事的時候，基本上都會比鬧鐘還準時，甚至提前就醒了。平時工作需要，每天早上五點會醒一次。
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5 # 枇乄杷
人睡眠時間有明顯的個體差異。在一項 100萬人的問卷調查中發現：成年人每天睡眠時間在7~9小時範圍內者佔80%。另一項800人的調查結果，平均睡眠時間是8.5小時，也就是說成人睡眠時間7~9小時即可滿足絕大多數人的睡眠時間。
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6 # 鹿聚群山伴
成年人最佳睡眠時間一般建議從夜間10點睡到早上6點，可以保證夜間至少有7個小時以上的睡眠時間。除了睡眠時間之外還要保證有充足的睡眠質量，也就是要在睡眠時間內有比較好的深度睡眠，才能讓人體得到充分的休息。所以要注意選擇合適的睡眠環境，並且要注意在睡前不要喝太多的水，以免頻繁的起夜。如果太晚睡覺，就算夜間的睡眠時間足夠，也不符合人體的生物節律。如果晚上超過12點以上睡覺，就算早晨起得比較晚睡眠時間足夠，也沒有辦法讓人體得到充分的休息，特別是不利於大腦，還有肝臟等重要臟器器官的休息，所以一般建議是早睡早起，保證良好的睡眠質量。
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7 # 餘生願都是ni
有規律的睡眠才可以保證充足的精力。一般年齡建議保持7-8個小時睡眠時間是最佳的，但注意規律作息，早睡眠早起。
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8 # 鄉村良田
這樣的問題問得很抽象，究竟自然醒是多少個小時，怎麼回答才是最好的呢？以下，我這樣回答：
這問題要看個人對生活和工作的責任心，同時也要看個人的身體機能而定。如果一個人對生活沒有抱負、完全失去信心者，誰知道他的“自然醒”在什麼時候？又或者一個人的身體機能很不佳，誰又知道他睡到什麼時候是“自然醒”？如果一個人對生活有抱負對社會有貢獻、尊老愛幼、對自己的人生負責而且身體健康，那麼，他就會早睡早起，在責任心的督促下，身體機能會產生一個“植物鍾”，自動定時“叫”醒他，就按晚上九點睡覺吧，一般“自然醒”的時間是早上四點鐘至五點鐘，那麼是七小時至八小時啦。
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9 # 掏來
可能是一會兒、也可能是很長時間。有的人想的多、睡眠質量差可能睡一會兒就醒了，有的人心態好特別能睡，所以我覺得睡到自然醒因人而異，沒有特定的時間限制，睡到自己舒服了就可以。
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10 # 小小泛白
這需要看個人的情況，每個人的情況都是不相同的，有的人睡八九個小時就夠了，但是對於那些比較懶，睡了還想睡的，睡一天都不一定夠
回覆列表
睡覺睡到自然醒的感覺很棒，可是這種睡法真的合理嗎？
1.睡覺時間過長和過短的人，其睡眠問題均較那些睡眠時間適中的人要多。此外，在喜歡超長時間睡覺的人群中，女性要比男性多！
2.睡到自然醒的好處：自然醒就意味著有了足夠的睡眠，身心得到了充分的休息，就不必依賴於鬧鐘，也就不用別人叫了。睡到自然醒後，我們一般會精神百倍，神清氣爽。
3.睡到自然醒的壞處：與我們生活中物極必反的道理一樣，能給人帶來最佳的健康效益的睡眠也應適度，而不是睡得越多越好。
4.如果人們每天在床上的睡覺時間過長，其效果同睡眠時間過短的一樣，可能引起許多的睡眠問題。例如，晚上很難入睡，半夜突然醒，早上起得特別早等等。
5.研究表明，人體所需的睡眠時間與恢復體力的需要有關。如果刻意的延長或縮短睡眠時間，都會影響人體恢復過長中的正常迴圈，打亂人體本身固有的生物鐘，從而使自己陷入老睡不踏實的陷阱中去。