中醫大夫可以治，沒有見到患者本人，根據實際情況，一般需一月以上，滑脫二月以上可以治好。千萬不要選擇手術，手術者十有八九都後悔。找中醫大夫吧。

椎間盤突出，而且伴有坐骨神經痛。照這麼看不光是椎間盤突出了，可能你的底髂骨關節也是錯位的。

椎間盤突出以及迪卡關節錯位，在家自我康復訓練，理論上是可以康復的。但是前提必須建立在你本人對於動作精準程度以及專業性質比較高的情況下。包括你練瑜伽？包括你看影片或者是app上的各種，對於你椎間盤突出能康復運動的各種動作。

否則就會越練越疼痛，越練越難受。

我個人建議你呢，先去醫院做一個確診，看是第幾節，是怎麼樣的一種方式，然後呢再確定是否在家訓練以及是否先專業人士。

我的和你的情況一樣，我已經直不起來身子了，而且晚上疼得睡不著覺，從屁股疼到腳腕，本來我只是尾椎和打針的那塊疼，結果扎針灸扎的我整個腿都疼起來了，睡覺也無法平躺，我選擇了手術。手術一完腿就不疼了，現在恢復已經個把多月了感覺良好！希望以後沒有問題！

幾年前，老媽腰間盤突出，腰痛的不能受，不能動也不能彎腰，老媽說了，這會兒地下有個金豆子也不能撿了。後來我們在石家莊第三醫院給媽看的病，三院可是全國有名的骨科醫院。在醫院輸了9天液，當時是夏季，那年有鬧洪水的訊息，城市農村都在為抗洪做準備。當時石家莊三院的礦泉水都賣光了，衛生間也不能沖水了，醫院出於仁義，每個病號發給一瓶礦泉水，不是危重病人都出院了。我們第二天也出了院，在醫院裡的時候，三院的骨科醫生就說了，這種病，在原先就不用治，病人在硬板床上躺一個月就好了。我媽出院後，就按醫生說的，在木板床上躺著，吃飯的時候坐一下子，大便的時候坐一下子。現在好的一點事也沒有了，90歲的人了，自己做飯洗衣，用小桶拎水，小暖壺倒水。好著哩！

竟然已經知道症狀是什麼原因引起的，說明醫院已經拍過片，看過很多地方了。

就拿我們家裡來說，我和我老婆兩個人，腰都不好，去鎮上醫院看過，去市裡醫院看過，去省會醫院也看過，拍過x片，做過核磁共振，浪費了很多時間精力和金錢！

我老婆不僅腰間盤突出，而且有移位有裂痕，屬於比較嚴重的那一種，鎮上的二級甲等醫院的醫生，建議動手術，我老婆聽了，怕得不得了，找了關係在市三級甲等醫院工作的熟人醫生，他說的方法讓人大跌眼鏡，他說做手術沒有必要，搞不好還會留下後遺症，先回去好好休養，睡硬床板，個把月以後慢慢會好起來，以後乾重活的時候注意用腰，不要勉強一下子用力，不然說不定哪天又老毛病復發，還可以學游泳鍛鍊背部肌肉，鍛鍊身體。

這樣就沒有動手術，回去修養了個把月，說來也很神奇，真的慢慢好了！後面好幾年都沒有問題。另外你上了年紀，腰不好，有一點痠痛，還是很正常的。注意稍微保養就可以了。

我的情況也是這樣子，搬運東西的時候把腰給弄壞了，床上躺了個個把月，也沒有拿藥看病拍片，後面慢慢就好了，我現在還是很注意乾重活的時候，小心用腰，再也沒有出現過大的問題了。

總之，人不要太怕死，然後害怕疑慮造成的後果會更嚴重，把事情給問題化了，造成不小的心理負擔，得不償失的!有的醫生只是從理論上建議要幹嘛幹嘛,不一定非得這樣去治,方法其實還有很多，是有時候跟他沒有關係，他不會真心告訴你的，他只會跟你說一種比較保守的治療方法，沒有任何責任。你懂的！

腰椎問題，在排除腫瘤和骨折的情況下，就是兩個問題，一個就是關節錯位的問題，一個是關節周圍韌帶的穩定性差的問題。基本上80%都是可以透過關節復位和中藥外敷，康復治療的方法治療的

我2014年曾經因伺候癱瘓老媽得了比較嚴重的腰間盤脫出，嚴重時壓迫左腿，走路不順暢。

後經過保守治療加鍛鍊基本痊癒，現在只要不過度勞累，用腰姿勢正確，很少復發。

下面分享一些我的經驗，以供您參考。

我得了腰椎間盤脫出後，急性發作期不能彎腰，嚴重時躺下起不了床，就是有人幫忙扶起來，自己也穿不上鞋子。

後來家人帶我到一家醫院進行治療。採用的主要方法是針灸、理療，烤電，牽引，按摩。

在醫院進行系統的理療外，為加快緩解腰椎症狀，回家後還採取急性期用冰袋冷敷，平緩期用艾灸包進行熱敷。

經過一個多月的保守治療，我的症狀明顯減輕。

醫生說，椎間盤突出主要跟經常負重，腰姿勢不正確，以及腰部肌肉鬆弛有關係。

從那時起，我就養成了需要彎腰時，先下蹲，再去拿東西。需要拿東西儘量雙手分開拿，不偏重。

醫生說，腰椎間盤突出鍛鍊最好的方式是游泳，但我不會游泳，一時半會兒也學不會。

最後我用的方法是跳舞。我到老年大學報了個舞蹈班，每週兩節課系統學習，然後就是每天早上跟舞友堅持練舞，每次大約2個小時。

透過兩年的舞蹈鍛鍊，我的腰部肌肉明顯加強，那兩年幾乎沒有再復發。

根據我的經驗，腰椎間盤突出僅僅靠臥床休息是不行的。

以上只是作為一個曾經的患者的一點經驗分享，僅供參考。具體治療方案還得找醫生進行診斷。

最後，祝您早日康復！！

不能。已經脫出的椎間盤不會再回縮回去啦，所以保守治療相當於在拖延著病情，已經壓迫到神經了，這類病適合臥床修養，不適合鍛鍊，再說因為肢體已經出現疼痛了你也鍛鍊不了。

以前擔心手術風險性大，因為有不少人做完手術後出現癱瘓的狀況，所以很多人就堅挺著，那是沒辦法。

現在已經有了很先進的椎間空微創手術，頭一天做微創手術，切掉突出的椎間盤，次日就能下床走路，一起症狀全都消失啦，技術很成熟，風險幾乎為零，所以不用再像以前一樣耽擱拖延著啦。

這個圖就是醫生透過微創手術取出的壓迫神經的椎間盤髓核，屬於微創手術，在病灶部位打個空，然後透過導管介入取出椎間盤髓核，具有：用時很短，安全性很高，技術成熟特性。

這個問題以我的親身經歷告訴你：千萬不要做手術！在家臥床休息幾個月，完全可以躺好！人的身體有奇妙的自愈功能！

我今年71歲了，6年前的一天，我由於仍垃圾不小心閃了一下腰。第二天開始腰和右腿一天比一天痛的歷害，到社群醫院診療，貼膏藥，按摩，吃鎮痛藥，都無效。

幾天後，到市中醫院經CT檢查。確診是腰椎間盤突出，5—6椎突出壓迫神經。住院經中醫採用10多種療法，吃中藥，打吊針，貼膏藥，針灸，按摩，火療等等。住院20多天，不但沒有好轉，反而越來越嚴重了。躺著翻身都困難，直不起腰，坐輪椅。主治醫生對我也感到無可奈何了。

於是我轉院到市三甲醫院繼續醫療。又做了核磁共振檢查。採用西醫西藥綜合理療。又住了半個多月，仍然沒有好轉。醫生告訴我說只能手術了。我不同意做手術。只能出院回家。

回家走不了路，是請人把我背上樓的。在家臥床休息一個月左右，痛逐漸減少。慢慢可以在屋裡走動，兩個月左右可以下樓了。輕微痛了。三個月後和正常人一樣了！

到如今6年了，期間中國內國外到處旅遊。這個病一直沒犯過了。我總結原因認為就是人體的自愈功能！

腰椎間盤突出已經帶來了其他症狀的出現，應及時去醫院檢查確診，並配合醫生治療。

我也是從十年前，在器械上做仰臥起坐時，突然感到腰部咯噔一下，同時伴隨著疼痛感，我應聲又躺下去了，翻身從器械上爬了起來，也就是從這時起，腰部的不適疼痛會間歇性發作，偶爾吃點止痛藥，效果還不錯，至少最少半年，長則2年時間內不會再次出現腰痛。

直到去年9月份，有一次上班，右小腿肚肌肉莫名的脹痛感，當時也沒當回事，以為變天著涼了，此時腰沒有任何症狀出現，堅持了幾天之後，痛感加重，而且右腿大腿後肌肉也出現了脹痛症狀，就去了附近私人診所問診，醫生回答是腰突（在此之前，在網上也有了解過，這種症狀是腰突引起的），給了點膠囊，藥片，吃完效果還不錯，至少小腿脹痛症狀基本消失了，只是大腿及腰部又有所不適，經過兩三次的治療，先在腿上的症狀基本消失了，只是腰痛的症狀還是會偶爾出現。

我不知道我的腰椎間盤突出的這種病因，是不是以前的那次仰臥起坐引起的，還是久坐久站引起的至今不得而知，反正腰突基本是確定了，腰痛的時候，有時候連穿襪子都不敢太彎腰，真的是想幹活，有些都做不了，記得以前在一公司實習期間，一起入職的小夥伴都在積極地幫助老員工搬東西，只有我在站在那裡只能看著，有一老員工喊我幫忙，我只能告訴他，腰痛沒法彎腰，想想都覺得尷尬。

在網上也有看到很多對腰椎間盤突出的評論，大多數建議不做手術，如果不是太嚴重，可以保守治療，吃點消炎止痛藥，再加上平時多鍛鍊，會自行恢復，我看了很多評論後，覺得鍛鍊應該是有效的，不過要長期堅持鍛鍊，的確需要一定的毅力，就拿我自己來講，想著靠鍛鍊來自行恢復，腰痛的時候，想著鍛鍊，但是腰痛又沒法鍛鍊，想著等不痛了或者症狀減輕後再鍛鍊，但是真的等腰不痛的時候，又想不起來鍛鍊。

所以，不管是為了腰椎間盤突出病症減輕或者恢復，應該堅持鍛鍊，至少是為了保持健康的身體。

我是一名中醫推拿大夫，我看了之前好多的回答。大部分都是患者個人的經驗，不具備共性。根據我多年的臨床經驗，我認為腰椎間盤脫出一定要找專業的醫生明確診斷，大多數情況是需要手術治療的，專業的事情交給專業的人做。

從已知的病情資訊考慮，保守恢復的可能性較小，建議進行微創、開放手術。

腰椎間盤突出患者一般優先保守，但不能完全排斥手術，治療方案需要根據病情而分析，盲目保守並不可取，尤其是涉及到了神經系統，我們更需要關注壓迫位置和程度，一旦影響到了正常生活和工作，並且保守治療效果不明顯，必須儘早手術。

而且腰椎間盤脫出和突出的臨床意義並不同，在腰椎疾病的病理分類中，脫出是最嚴重的階段了，大家可以理解為“後期”。

這類患者的纖維環出現破口，髓核組織也已經掉出來了，即使最樂觀的情況，也只能透過完美規範的保守治療使其縮小一點，但想要完全吸收或消失是不可能的（機率無限接近於0），因此我不建議為了這點小几率而碰運氣，耽誤合理的治療時間，讓病情進一步加重。

我們先看看坐骨神經痛，這個名詞其實現在已經很少應用了，以前因為沒有CT和核磁檢查，不能清晰的觀察到脊柱和骨質內部，所以臨床上將腰部及一下區域的不適症狀均稱為坐骨神經痛，因此這個說法可能只是患者的主觀描述。

患者的病情需要結合臨床，尤其是現在壓迫的神經部位還沒有看到，如果患者的大小便、效能力感覺異常，那麼可能是壓迫到了馬尾神經，即使只是突出都應該立刻進行手術。

他們的病理階段處於晚期，因此對於時間的要求比較緊張，如果沒能及時得到正規治療，很可能會讓病情快速惡化，造成嚴重後果。

而保守治療的起效較為緩慢，無法及時儘快的改善病情。另外很多時候都依靠患者的自我醫療意識，一旦有所查錯，不僅不能使的病情恢復，反而會加重病情。

要知道疾病是因人而異、因時而異的。

很多人連膨出、突出、脫出的概念都沒有弄明白，一聽腰椎疾病就連忙給出建議，這種熱心是值得稱讚的，但做法就恕我無法贊同。

我剛才還看到了一位朋友的建議：“跑步、拉伸”.....且不說現在還沒有確定能否保守治療，即使是進行保守治療，也要區分急性期和穩定期的不同，在急性發作期盲目進行大幅度鍛鍊，很危險的。

望我的回答能幫助到您！