一日三餐，最重要而又最容易被人忽視的就是早餐。很多人常常早上不吃早餐，或者急急忙忙三兩口吃完，這樣都是對健康不利的。

辰時（7點到9點）是天地陽氣最旺的時候，人在此時間段吃早餐最容易消化，吸收也最好。因為有脾經和胃經在運化，早飯吃多了是不會發胖的，所以早飯一定要吃多、吃好。

胃字下面的“月”表示胃的質地，上面的“田”則體現胃的功能。田是種植和出產糧食的地方，而在人體，這個“田”就是生產人體需要的各種養分的地方，是人體的能量之源。所以，胃在人體中的作用主要是容納、消化食物，使之轉換為人體可以吸收利用的營養物質。而胃的消化功能必須與脾的運化功能相配合，缺少了脾胃的正常運轉，飲食的消化和吸收功能則不能正常進行，人體的生長髮育、新陳代謝也就沒有了物質來源，所以道家稱脾胃為“後天之本”。

早上養生順序為：起床健身後，飲一杯白開水，用木梳梳頭百餘遍，有醒腦明目的作用。洗臉漱口，早餐。辰時吃早飯，吃飯要細嚼慢嚥。早餐宜食粥，宜淡素，宜飽。飯後一小時後按揉胃經可調節胃腸功能。飯後徐徐行走百步，邊走邊以手按摩腹，特別是老年人脾胃虛弱，輕微活動和按摩腹部可促進腸胃蠕動，增強消化。

那不吃早飯又有哪些後果？此時不吃早餐更容易引起多種疾病，如果不填飽胃，它就一直分泌胃酸。餓久了，就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險，而過於燥熱的食物亦引起胃火盛，出現嘴脣乾裂、脣瘡等。

所以，早上再急，早餐不能急。

長期不吃早餐是容易誘發膽結石生成。由於經過一夜的睡眠，膽汁在膽囊中濃縮，如果早上不吃早餐，無法讓膽汁及時排洩進入腸道。長此以往，膽汁積聚在膽囊中，容易形成結石。

此外，不吃早餐，還容易造成骨質疏鬆，低血糖，易疲勞，長斑長痘等現象。

所以，請注意保證有規律的作息和三餐，平衡膳食，少油少鹽少糖，養成良好的生活習慣，預防膽結石的發生。

坊間常聽有人說不吃早飯容易得結石，其實這種說法是不全面的，因為從根本上來講結石是因為飲食不當產生的，但是不只是不吃早飯引起的，而是三餐都包括，還有平時的一些其他飲食的壞習慣，如酗酒等，只是因為早餐是空腹，所以機率增大了，但罪魁禍首是平時的所有飲食。所說早餐不吃不會得結石，但是不吃早飯肯定是有危害的。

1、影響新陳代謝

首先早晨是最需要補充營養的時段，各項器官都需要早飯提供能量啟用，此時不吃，其實就是在間接的影響新陳代謝。

2、造成低血糖

夜晚雖然因為睡眠消耗的能量較少，但是也是會消耗的，早起空腹時血糖是最低，此時如果不吃早飯，那麼就很榮譽頭暈，造成低血糖。

3、容易便祕

排洩最基本的要求就是要有進食，如果你放棄早餐，那麼可能就會造成排便的感覺不到，長此以往就形成了排便障礙。

4、容易肥胖

5、導致脫髮

頭髮是需要蛋白質支援的，一般我們的早餐中的蛋白質含量都是很豐富的，同時因為一夜的消耗，已經沒有什麼能量供給，這時不補充就容易造成脫髮。

6、衰老加速

即使早餐不吃我們的人體所需要的能量也會從別的地方獲取，比如動用一些平時儲存的，但這是對人體消耗最大的一種方式，長期如此，身體的衰老速度就會加快。

為什麼說早上不吃飯容易得腎結石？

其實，我已經得過一次腎結石了，醫生說可能就是我平時吃飯不規律導致，我記得我早上，經常不吃飯，一直認為，得了腎結石和早上吃飯有關，後來，才知道，並非如此。

去有問必答網看了一下相關資料，才知道，早上不吃飯容易得結石的說法是有的，但是，大部分是膽囊炎和膽囊結石，還有胃炎。而得腎結石常常是因為飲食不規律，勞累等多方面引起的。

所以，那些說早上不吃飯容易得腎結石是錯誤的，也有可能是膽囊炎和膽囊結石，還有胃炎，並非就是腎結石。

當然，小編得腎結石那個疼啊，可以用幾個詞形容，像刀割腸子的感覺，疼的你可以在地上打滾了。那天，我吃了板面，吃了不少辣椒，也抽了幾根菸，當時還感冒了。

半夜12點左右，就開始疼了，當時就想可能是拉肚子，於是就蹲了會，當時，症狀沒有好轉，於是，我叫了我宿舍的人，幫我打的120，話說120還要錢？一直認為是免費的，後來才知道是收費的，忘記是多少了，我大哥出的錢。

不過120來的時候，我已經沒事了，跟正常人似的，同事說你當時在演戲嗎？怎麼這麼像？我說沒有，當時，確實疼的厲害，現在不疼了，但是，120來了，還是去了一趟醫院檢查了一下，拿了點藥。

醫生就說是腎結石，讓我吃點藥，沒事多蹦蹦挑挑看能拍出去不，如果再疼就要考慮手術了，不過從那以後，可能就沒有了，2年過去了，沒有再疼過。

以上就是我的簡單經歷，下面，再說一下，為什麼早上不吃飯容易得結石這個問題，腎結石就不說了，醫生說男人大部分這一生10個裡面8、9個會得腎結石。

長期不吃早餐會使膽汁濃度增加，有利於細菌繁殖，容易促進膽結石的形成。如果堅持吃早餐，可促進部分膽汁流出，降低一夜所貯存膽汁的黏稠度，降低患膽結石的危險。

理想早餐的幾大原則

A：就餐時間：一般來說起床20至30分鐘再吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。另外，早餐與中餐以間隔4至5小時左右為好，也就是說早餐7至8點之間為好，如果早餐過早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。

B、營養搭配：基本要求是：主副相輔、幹稀平衡、葷素搭配。要進食一些澱粉類食物，比如饅頭、麵包、粥等。早餐所供給的熱量要佔全天熱量的30％，主要就靠主食。還要有一定量的蛋白質，如雞蛋、肉鬆、豆製品等食物。

C、保證水分：早餐要攝入至少500毫升水分，既可幫助消化，又可為身體補充水分、排除廢物、降低血液粘稠度。起床後先喝一杯淡蜂蜜水或白開水滋潤腸胃是養生的祕訣之一。如果早晨進行體育鍛煉，最好先喝水，然後出門鍛鍊。

D：容易消化：早晨起床之後，多數人食慾不強，消化能力也比較弱。所以，早餐食物必須容易消化、營養豐富又不過於油膩。特別要注意食物不宜太涼，因為涼食物會降低腸胃的消化能力，而且在寒冷季節裡容易引起腹瀉等問題。

很容易得膽結石得，我姑和我一個堂弟就因為不吃早餐，時間久了得膽結石，疼起來是真要人命，所以最好早上還是要吃早餐的！

不吃早飯是容易得膽結石的，膽囊經過一晚上的代謝以後會產生很多的膽汁，我們吃完飯後，儲存一晚的膽汁很快排到腸道里參與消化，不吃早飯膽汁會繼續濃縮，行成結石，所以為了身體健康一定要按時吃飯。

當然會的，早餐對於人體是不可或缺的，現在的年輕人吃早飯的利率很少，因為白天工作很累，早上睡個懶覺，就錯過了吃飯的時間，長久下去對身體肯定是有害的。

不一定會有結實石，但是對胃不好是真的，得結石主要是在在與飲食結構，早上不吃早餐會促進你的結石復發或者變重，如果你的飲食結構不合理的話

不吃早餐已經被行內醫生公認是膽囊結石的誘因之一。這是因為人在早晨空腹時，膽囊內膽汁經過一夜（大約12小時）的貯存，其膽固醇的飽和度較高。如果不吃早餐，膽汁不參與消化食物，這樣一來，膽汁中的膽固醇就會過度飽和，進而引起膽固醇沉積，逐漸形成結石。

可以不吃晚餐，千萬別不吃早餐。不吃早餐會縮短人的壽命。產生結石主要和你的生活習慣和作息時間有關係。身體是革命本錢，還是好好守住你的本錢吧。