抑鬱症、焦慮症、強迫症、躁狂症以及雙向情感障礙等所有所謂心理疾病的真相

心理問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數人還矇在鼓裡，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告訴大家的是，所有所謂的心理問題，無論什麼型別，無論有多嚴重，無論症狀多麼複雜，其實根本都不存在。這些所謂心理疾病為什麼很難治癒？是因為我們一直在解決一個本身並不存在的問題，這怎麼可能解決呢？這樣做的結果，只會造成更多更嚴重的問題。道理一說都明白，所有負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就不需要解決的。無論生活中多麼艱難，沒有什麼放不下的。離開這個世界的時候，什麼都帶不走。

人生就是一場戲，何苦這麼認真，何苦與自己過不去。

其實，現實中比你情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，誰也沒有辦法。但痛苦有辦法，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

我要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

言歸正傳，這些所謂心理問題的本質和真相又是什麼呢？如果如果我們弄明白了這個，所有所謂心理問題都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。

有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對你來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理問題，必須從根源上入手。大家無論通過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性迴圈，停止思考（你是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論你是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

根源是什麼呢？根源在於錯誤的三觀，追求了錯誤的價值。當前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質，各種慾望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取、壓力大（非要追求一個特定的目標或要求）。由於這些錯誤的三觀，導致我們心裡每一個念頭、所說、所行都是衝著慾望和索取去的。大家每一個負面情緒後面都一定有一個慾望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到我們以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。每個人表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

你活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負你你害你、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是錯誤三觀的結果，和你的心理問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，你的心理問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒你。

每一個痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，都有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當前面對的一切，這是自己過去所做的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是知錯改錯，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，給孩子正確的人生觀教育，還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲和色情網站等成癮東西，也別再用藥物殘害孩子了！！！

認為自己存在所謂心理問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別。人生中所有現實問題都一樣如此，不解決是最好的解決。無為而無不為。大多數人活反了，所以痛苦。

很多人都說放不下，沒有什麼是放不下的，人死的時候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，沒有選擇，也沒人能幫你放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納一切可能的發生！

我們每個人都在經歷著焦慮，為找個好工作焦慮 ，為買房子焦慮，為婚姻焦慮，為孩子焦慮，為金錢焦慮......當我們對未知的事情感到無法掌控的時候，就會有焦慮情緒產生。99%的人都會焦慮，那麼該怎麼解決焦慮呢？

1.找到焦慮的根源，學會自我放鬆。

有些焦慮是由於患者對某些情緒體驗或內心的慾望進行壓抑，但它並沒有消失，仍潛伏於無意識中，因此便產生了焦慮。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知道原因。這種情況下，你要去尋找焦慮的根源，找出問題的癥結，並且學會自我放鬆，消除內心的焦慮。

2.試著練習深呼吸

深深地慢慢的呼吸能立即影響到你的壓力水平，可以採用淺腔呼吸，試著把呼吸帶到肺部更深的位置，並且均勻的呼吸。當我們感到壓力時，我們容易呼吸加速，這時候我們應該集中注意力吸入空氣到肺部更向下的位置，儘可能的深入呼吸。這時候能幫助你降低血壓，放鬆肌肉，並且能讓你平靜下來。

試著數四下呼入，保持3下，然後數4下撥出。每分鐘內保持你的呼吸次數在8次或以下能幫助你立即減輕焦慮程度。

3.寫下清單

把你焦慮的事情全部都寫下來，這是一個有效的防止焦慮的方式，因為你現在相當於把焦慮存在了某個地方，現在這個事情暫時挪出了你的腦袋。寫下所有最壞的事情，然後把清單放在某個地方，隔一段時間拿出來看看，這時候，你會發現其實也沒有你大腦中想象的那麼糟糕的事情發生。

4.嘗試一些能夠消除焦慮的運動

研究顯示定期鍛鍊能消除每天的焦慮症狀並對治療焦慮障礙有幫助。這能改善當下和之後幾小時內的感覺和身體舒適度。

像跑步和騎車這樣的有氧運動和舉重練習以及其他的塑造肌肉訓練都能達到減少焦慮的作用。

考慮試一試瑜伽。瑜伽工作室的舒緩氣氛，和在一小時中的平靜以及內部專注力，會讓這項身體運動對於平息焦躁特別有好處。

如果鍛鍊自身的念頭會讓你焦躁，那麼就試著讓一些輕鬆的身體活動融入你每天的日程中。你不必去參加集體運動或加入健身房才能得到足夠的鍛鍊；只需在周圍走一走就對於改善每天的情緒有很大幫助了。

哈嘍！我是alian老師，大部分焦慮源於對未知的不確定和恐懼！這種源於未來、發於當下的不良情緒嚴重損害我們的身心健康，好多情緒誘發病很多是由於焦慮！

給大家分享幾點焦慮症療愈方法：

1.自我的親身體會，練習冥想對治療焦慮症有很好的效果。我們需要有耐心，剛開始的時候，精神很難放鬆下來，慢慢練習，你會收穫很多。

2.看清焦慮源：將生活中最容易引發你焦慮的事件記錄下來，比如：如果我去……就會焦慮……每天認真的看看這些引發事件，並反問自己：這值得我焦慮嗎？讓自己明白焦慮源於本心而不是事情。

3.呼吸減壓法：焦慮感降臨時，保持上身挺直，緩慢深呼吸5次。

4.有氧運動：持續有效的運動會讓我們通過肢體的活躍來遠離焦慮情緒。運動也會促進多巴胺的分泌，讓人心情愉悅。

5.轉移自己的關注點：焦慮的產生還有一個起因是過分的關注，比如說，我們經常因為孩子的不好好學習而焦慮，把孩子盯的“死死”的，可是越這樣，我們越焦慮，孩子的學習效率反而會下降。將關注點轉移一下，比如看書、美食、化妝等，給孩子一個獨立學習思考的空間，也許效果會更好！

愛笑的人多半是幸運的！遠離焦慮，擁抱未來！

有焦慮症候，主要是自己思想上轉不過彎，誤認為自己怎麼啦，焦慮症怕死，抑鬱症想死，所以可以讓他放下自己的思想包袱，面對現實生活，振作起來，找到他喜歡的生活情趣，找回自己，慢慢就會從陰影裡走出來，重見光明，才會康復，回到正常生活軌道！家庭才會幸福快樂！

一、注意一下焦慮源

二、休息休息，保證充足的睡眠

三、建議到正規醫院做心理諮詢，不管是慢性焦慮還是急性焦慮，都要早發現早治療。關於焦慮症的內容就不跟您多講了，患有焦慮症的人比心理諮詢師還懂焦慮症。祝早日康復[祈禱][祈禱][祈禱]

我們這一輩人更多的焦慮是因為內心得迷失，我相信現在社會只要努力，最起碼能保證衣食無憂，我們更多的焦慮是因為心內追求了更上層的精神享受，所以這不是壞事兒，最起碼說明我們在追求更美好的生活

如果有焦慮症，首先不應該逃避，而是要找到焦慮的原因，可能是因為工作上不順利，也可能是因為和另一半發生了爭執，或者是因為家裡孩子或老人無法照顧周全，我們想一想之前某個時間段是不是也有很多焦慮？是不是大部分都記憶不是那麼深刻了？人生中百分之九十以上的焦慮其實過後都是雞毛蒜皮的小事兒，最好的方法是找一件能讓自己開心的小事兒或者能讓自己心靜的空間平復心情，或者暢享一下自己幾年後想要達到的狀態轉移。

快節奏又繁忙的現代生活中，焦慮症成為一種常見的心理疾病，年輕人更是焦慮症的高發人群。精神長期處於高度緊張的狀態下，對工作和生活都有很大的影響，已經確診為焦慮症的患者在日常生活中應該注意哪些問題呢？

1、注重提高自我的心理素質和抗壓能力，良好的心理素質和抗壓能力能夠幫助緩解和減少焦慮情緒的發生；

2、建立良好的人際關係，不必要的無用社交已經減少，強迫自己與陌生人相處易引起焦慮情緒；

3、多閱讀心理學籍，學習自我放鬆技巧，有助於緩解焦慮等負面情緒；

4、適度的運動和睡眠充足。

方法有很多，這裡我只說兩個最最關鍵的點：

“一個焦慮的靈魂是不會存在與放鬆的身體中的。”

一定要注意學會專業的放鬆。這裡說兩個簡單的方法：

第二個是做一些運動，人在運動時身體的極速分泌會發生改變，會又很效的幫助緩解焦慮。

找到一個有支援的團體，或者是一個夥伴，這一點非常重要。會讓你從他人那裡獲得很多的力量。

這也是一個專業的團體與日常生活中打交道的朋友不一樣的地方。

沒有評價，沒有教導，只有傾聽和陪伴。所謂的支援，並不是站在井口跟你說“您上來呀”而是能夠跳下來和你一起呆一會。

社會發展的節奏快了，生活的壓力重了，面對各種壓力困難，人多少會產生焦慮，焦慮症注意事項還是要根據個人進行注意，患者因為如何形成的焦慮症，最好可以和患者互動了解情況，焦慮症的症狀幾乎一樣，但是形成焦慮症的原因每個人都不一樣，焦慮症時間久了會陰鬱症，做到早發現早治療，儘量不去刺激患者，多讓患者參加一些運動，活動，注意力進行轉移，先分享這麼多謝謝大家

注意覺察自己的焦慮情緒，有意識地從情緒中跳出來，或觀察這情緒的流動。

多聽舒緩的音樂，讀心靈成長方面的書籍。

每日起床後做個感恩或正念冥想，晚上睡覺前梳理一天來的發生，感恩他人，反省自己。

跟積極，正能量的人多交流。

接納自己，理解自己，經常盤點一下已經擁有的。

多做家務，定期做一下斷舍離。好好做飯，照顧好自己的胃。

家裡養些綠色植物。