孕晚期為何總“燒心”？

孕中晚期隨著孕周的增加，孕激素分泌增加，食管蠕動緩慢，而且孕婦腹內壓升高，導致食管返流，在胃酸刺激下，就會出現“燒心”感覺。一般在孕婦胸骨後的心窩處有灼燒感，有時伴隨有壓迫和疼痛感，直達喉嚨。坐姿和躺姿的改變，用力咳嗽或排便時，這種感覺會加重。孕晚期“燒心”雖然不可避免，但是可以緩解“燒心”症狀。

1. 衣著上以不勒著腰部和腹部為宜，緩解胃部的壓力。

2. 睡覺時抬高上身，或者是調整床的高度，以上身抬高10-15度左右為宜，可以避免食管返流。後背墊枕頭的做法不可取，枕頭不能抬高上身，反而影響食物入胃，加重燒心感 。

3. 胃燒心如果太嚴重，在符合條件的情況下，醫生會開一些鹼性藥物來緩解燒心感和保護胃粘膜。

1.多吃纖維素豐富的蔬菜和水果，大便通暢能減少減少腹腔壓力。

2.鹼性食物，特別是溫性的食物。山藥，胡蘿蔔，大頭菜，南瓜，茼蒿，白菜，韭菜，甘藍，猴頭，黑木耳。

3.富含高蛋白和高脂肪的食物，比如：花生，可以緩解胃部的燒心感。

4.少吃多餐，可以緩解胃部的不適。

5.飯後散步，可以促進食物的消化，避免過飽加重胃部的負擔。

6.保證充足的睡眠，有助於緩解胃部的不適。

7.少吃辛辣，冰凍食品或者是刺激性食物，減少對胃部的刺激。

孕晚期燒心感不會持續到生，一般胎兒入盆後，子宮對胃部的壓迫減輕，燒心感覺也會慢慢消失的。

隨著孕期月份的增大，胎兒會增大。懷孕期間，胎盤分泌孕酮，使子宮的平滑肌變得鬆弛。但這種荷爾蒙也會使隔離食道和胃的閥門(也叫賁門)變鬆，導致胃酸迴流到食道里，從而產生不舒服的燒灼感。

　　孕酮也會減慢食道和腸的波狀收縮，使消化變慢。在懷孕後期，不斷長大的寶寶也會擠壓你的腹腔，將胃酸“推”回食道。

建議：少食多餐，可以做適當運動，飲食清淡一些。