我認為還是有道理的。懷孕的時候會因為肚子裡有寶寶所以體重會有所增加，可是生完孩子後的體重增加與否卻是由自己決定的。

比如我生孩子之前是88斤，剛剛生完寶寶的時候體重是98斤。現在寶寶10個月了，我體重又降到了88斤。所以在我看來，生孩子並不能成為體重增加的藉口。

第一，堅持母乳餵養。生完孩子後，寶寶是一直吃母乳。

第二，不要大魚大肉胡吃海塞。我的奶水屬於天生比較好，沒追奶，也沒特意吃一些大補的湯類來增加奶水，就是吃的很平常的飯菜，多吃蔬菜水果，飯量大點也沒關係，畢竟還要喂孩子。

第三，適當的體力勞動或者做一些健身運動。我生完寶寶後沒去上班，一直是自己帶孩子。帶孩子是一件十分消耗體力精力的活兒，我想這也影響了我的體重增長。

我的媽媽生了我們姐妹三個，可是體重也並沒有增加，現在50多歲了，還是瘦瘦的剛剛90斤。所以我覺得體重增加跟體質也有一定的關係就像有的人屬於易胖體質，喝水都會胖啊。所以管住嘴，勤動腿，生孩子也不會那麼恐怖啦。

仔細看了題中的描述，我覺得還是很有道理的！

為什麼說有道理，我先幫大家劃幾個重點：

其實我自己和身邊的一些媽媽朋友們，在孕期和哺乳期增加的體重都不少，但是早則幾個月半年，晚則1、2年，基本都能夠將體重恢復到孕前的水平，有人說甚至還重返“少女身材”。

這個從生理上是講的通的，原因如下：

1.孕期增加的體重，不是單純的脂肪，在生完孩子後就會減少一大部分。

而是包括胎兒、羊水、乳房的發育以及為了確保哺乳成功而增加的脂肪這幾個部分。

比如我生完孩子後第二天上稱，和生之前體重相差12.5斤。

2.堅持母乳餵養，每天還能多減少500千卡熱量。

如果能堅持母乳餵養，同時注意月子餐和哺乳期的飲食不要太油膩，適當搭配粗雜糧、蔬菜水果等，算上哺乳的能量消耗，有些媽媽很快就能減回孕前體重。

我高中同學生孩子後奶水特別好，是好到同事也抱孩子來讓她喂、蹭奶的那種哦，結果哺乳不到半年，就瘦的比孕前還厲害了！更別提現在的很多媽媽還會在哺乳期適當的進行運動，那體重就減少的更快了。

所以說，懷孕生子不是我們產後媽媽長期“發胖”的原因。

如果不幸患上產後抑鬱，對生活沒希望，別說堅持運動和健康飲食，可能連給孩子餵奶都不願意。有些媽媽每天坐在家裡不出門，飲食也不科學，情緒很低落，以淚洗面，哪有心情積極減重、管理身材呢？

缺乏有償工作這一點，相信很多媽媽都有體會。自從生了孩子，之前的工作也丟了，變成了全職主婦，社會價值感瞬間降低，如果家裡再有個不省心的婆婆和不體貼的老公，那簡直太悲哀了。

老公說我們就帶個娃有什麼累的，還要他在外打拼養家，婆婆說我們吃閒飯，心裡的委屈沒處說，淪為喪偶式育兒典型。這樣的家庭氛圍，讓媽媽們特別壓抑，看不到希望。所以有些媽媽就有點放棄自我成長，更不注重自我形象。

我問過一位媽媽，為何孩子都上小學了，身材還沒恢復？

她說：孩子小的時候只顧著孩子， 哪管身材胖不胖。現在孩子大了，自己好像也沒什麼盼頭了，每天就看看電視劇、跟姐妹們聊聊家常，也不出去上班、見人，要好身材給誰看呢？

哎，大約這就是因長期不出外工作被社會淘汰、為家庭奉獻青春後，媽媽們對自我的極度忽視吧……

注意，題目的第二段還提到，擁有大學教育程度和堅持運動的習慣會有助於防止體重增加。運動就不說了，大學教育程度這一點，我想很可能是受過大學教育的女性對自我價值有更高的認同感，擁有這樣的信念“我不應該完全奉獻給家庭，而不顧自我提升。”她們中的大多數可能會期待著孩子稍微大些之後重返職場，因此對個人的形象、體能等都更加重視。

回想一下，父母那一代人中，生完孩子之後徹底發胖沒有瘦回去的比較多，到了我們80、90後這代人，其實大部分媽媽在產後都能夠恢復身材。

其實，媽媽良好的外在形象和自我認同感、社會價值感，對於孩子來說，是很重要的一種榜樣力量，讓孩子更容易認識到父母是“優秀的”、“被人認同的”個體，從而受到鼓舞。

有位媽媽曾經跟我說，她減肥成功後穿著漂亮的連衣裙參加兒子幼兒園的活動，兒子驕傲的對每一個小朋友說：這是我媽媽，是不是很棒啊！我聽得很淚目，作為家長，提升自己，讓孩子為我們驕傲，相互成全才更好，不是嗎？

懷孕生子和體重增加之間有沒有聯絡，不知道有沒有人專門研究過？有沒有資料支撐這個問題。

我個人根據自身情況，認為沒有太大聯絡。

我懷孕前99斤，生孩子前145斤，生完孩子122斤，月子裡瘦了兩斤，120斤。孩子是母乳餵養，我自己一個人帶。半年後，我的體重恢復到以前的狀態，98斤。

爾後的兩三年裡，我的體重基本保持這個狀態。

孩子三歲多的時候，我帶他回孃家小住，可能是太放鬆了，孩子終於不用時刻操心盯著了，也不用擔心伙食，一日三餐我媽在操心。嗯，於是，我就一不小心光榮的胖了。

然後，我現在就是108斤。我胖了自己都還沒發現，我小孩抱著我的腰撒嬌，還沒撒完，突然打住，驚異的退了一步，看著我的肚子說："媽媽，你的細腰呢？"老母親我，甚是扎心。

所以，你看，我胖是因為活的不那麼辛苦了，不是因為懷孕生子。

話說，我老公這些年不用懷孕生子，他也胖了啊。想當年那六塊腹肌也是相當晃眼的，如今，嘖嘖，那啤酒肚，嘿，說了人家還不高興，回說："我愛我的腹肌，我用一塊板油護住了它。"

所以說，體重增加了，跟年齡大了，新陳代謝慢了，關係更大一些。

對於這個問題，本來不是自己擅長的領域，但是，從我媳婦的親身經歷來說，卻是上面這個說法最好的例項和證明。不妨分享給大家：

我媳婦是典型的南方女生，所以個子不高，孕前大致在92斤左右。懷上小寶寶以後，前三個月孕吐比較厲害，基本上每天必吐，好在寶寶的發育非常正常，胚胎的尺寸大小還比預期標準的大了將近一週。

三個月以後，孕吐消失，但媳婦的飲食其實也沒有太大的增長，基本上比孕前的飲食量略多20-30%的樣子。那段時間，我還有些鬱悶，人家的大肚婆，都是好能吃的樣子，我家這個大肚婆卻依舊一天三餐。

進入孕中期以後，媳婦的肚子漸漸變大，小寶寶的發育也沒有受到母親餐飲的影響，吸收超好，各項發育指標均正常。媳婦的飲食也略微增加了一點，臨睡前略微再加半餐，之所以叫半餐，是因為這一餐的量很小。

不過，令人擔心的事情來了，孕後期產檢時，媳婦的血糖偏高，被醫生囑咐，要控制飲食。同時，由於寶寶的長大也頂住了媳婦的胃部，導致她吃一點東西就飽，所以，不用刻意控制飲食，也吃不下多少食物！

臨近預產期時，透過B超檢測，我家的小寶寶可謂是“身強體壯”，醫生預估體重在7斤半以上，所以只得採取剖腹產。這時，媳婦分娩前的體重才103斤。

經過半個小時的等待，產房傳來訊息，媳婦誕下一個小美女，一問助產士寶寶的體重，我都不敢相信，居然這小傢伙重9斤，真是一個超級小胖妹，把近期產房出生寶寶的體重記錄再次重新整理。

媳婦出院以後，稱量了體重，才90斤左右，也就是說，媳婦比懷孕前還要瘦了一些。對比孕前的體重，媳婦懷孕增長的11斤，基本上都是寶寶的體重（畢竟還有羊水、胎盤等）。

寶寶出生以後，由於媳婦本身是剖腹產，奶水不是很好，並且由於本身是護士，所以對於產後的護理和飲食，自己有一套自己的方法，基本上沒有按照傳統的大油大膩的吃法去進行。所以，產後恢復很快，體重也沒有增加，基本上身形沒有太大變化。

我媳婦的事例說完了，我個人覺得，現代女性還是要科學孕育，傳統理論的大魚大肉的“大補”，其實並不太科學。我媳婦的朋友當年就是採取這種大補的方式來增加營養，結果整個孕期長了60斤，但寶寶才6斤，吃了自己一身肥肉，後面減肥好痛苦。

所以，我認為懷孕生子不會造成體重增加這個說法是有一定道理的，前提是要科學孕育，合理膳食。

懷孕生子肯定會增加體重，我剛檢查完，醫生說我這半個月，吃的全長自己身上了，宮高沒增加，怪不得這幾天感覺鞋小了，腳又沒腫，不控制，生完二胎不好減，醫生不讓吃麵食了，好鬱悶啊，喜歡麵食，好吧，多吃菜，米，水果

題主的描述中有這樣一句話，說“婦女懷孕生子後並不會造成體重長期增加”，這個長期是多久呢？或者說這句話表達的是一個趨勢，婦女懷孕生子後，體重不會像孕期那樣保持增加的趨勢，而是會慢慢地回落，或者保持穩定？如果是這樣的話，我覺得這話還是有一定道理的。

就拿我自己來說，孕前100斤，孕後期增重至150斤，生完以後在相當長的一段時間內都保持在110斤左右的體重，後來慢慢回落到105斤，然後慢慢降到現在的100斤，從趨勢上看，確實是一個遞減的趨勢，沒有“長期增加”。

說實話，產後的前一兩年，因為要母乳餵養，考慮到寶寶的營養問題，寶媽們通常是不太會關心身材問題的，只有等斷奶以後，才會注意到食物的種類、熱量等，慢慢控制體重。相信大多有自制力的媽媽，對自己的身材管理稍微有點要求的話，都不會任由自己的體重瘋長的。

我周圍的很多寶媽，基本月遵循這個規律，孕前多少斤，生完後最多2年，也就會恢復到原來的體重，2年以後比孕前還重的，我基本沒有見過。

這個問題我可以以兩個身份來回答：

從婦產科醫生的角度來看：

這個問題的答案是懷孕分娩不會增加體重，因為整個孕期根據統計學資料顯示正常BMI範圍（18-23.9）平均增重12.5kg是正常範圍，但是如果太瘦的人可以增長多一些，為分娩做準備；太胖的人增重應該少一些。而產後因為哺乳，哺育嬰兒，在哺乳期大量消耗能量，體重在正常增長範圍的女性會很快回到孕前水平。

但是，臨床上很多孕婦一懷孕就開始大吃大喝，孕期增重50-60斤，基本上是孕前的半個自己的體重，而孩子出生可能不到七斤，加上羊水，胎盤可能就十斤多。然而生完後，朋友相見，以為肚裡還有一個，真的很囧。

這跟現代的孕育觀念有很大差異有關係。許多女性朋友對孕期科學知識瞭解不多，焦點錯位，知識空缺，以至於孕期並沒有很好的管理自身體重。

增加的25斤要學會合理分配資源。

其實，早孕期三個月胚胎在告訴分化發育中，胚胎體重增長不大，因此此時母親的體重增加不明顯，可以不用佔25斤的份額。

孕中期胎兒的各個臟器進一步增大成熟，加上胎盤的成熟，羊水的增多，孕中期三個月增重大概在10斤左右。

孕晚期才是胎兒體重增加，脂肪囤積的關鍵時間，羊水量在32周左右達到高峰後，稍微減少，胎盤的重量變化不大，因此本階段胎兒增重的幾斤都是需要媽媽的能量攝入，寶媽孕晚期增重大概在15斤左右。此時全身的脂肪也是為了分娩提供儲備使用的。

分娩後在增加奶水的量和營養的同時，還要注意適當運動，加強能量消耗。一般休完產假回去工作的時候，體重基本恢復孕前水平。

從一個過來人的角度來說：

懷孕分娩確實不增加體重。

本人孕前體重102斤，前三個月因為妊娠嘔吐太厲害，每餐必吐，無法攝取營養，體重不但沒有增加，反而減輕了6斤左右。

孕中期嘔吐反應減輕，胃口改善，開始增加孕婦奶粉，三餐飲食正常，晚上加一餐三個核桃配一杯孕婦奶粉，孕中期體重增加到110斤。

孕晚期工作還是很繁忙，從病房到門診，體重緩慢增加，最後生之前體重124斤，孩子出生六斤多，生完出院前體重108斤。

月子裡下奶，增加體重到116斤。但每天有適當運動。產假結束前一個月每天游泳，體重減到106斤。

斷奶後，學習肚皮舞，透過控制飲食，晚餐不吃主食，按摩腹部，加上自己擅長的仿生物電刺激，體重現在100斤左右。

問題的描述中針對抑鬱症和經濟條件的說法有一定道理。其實抑鬱症本身也伴隨病理的神經內分泌失調，代謝紊亂，體重的增加與之有關，但不是絕對正相關。而受教育程度和經濟狀態確實對自我管理產生很多影響，但這是個社會問題，從醫學角度很難完全解決問題。這也是我做科普的原因之一，盡一點綿薄之力。

懷孕之後，不適合練習比較難的體式，可以嘗試練習一些相對比較簡單的體式，讓自己得到簡單的鍛鍊。在懷孕期間，因為自己為了保證營養都會多吃很多的食物保證每天的攝入量，這樣不知不覺就會變胖。但是這些都可以透過瑜伽運動控制。

下犬式

體式分解：

平趴在瑜伽墊上，雙手張開，與肩同齊，雙手伸展向前，雙腳蹬地，吸氣，抬起臀部，有一個向上伸展的感覺，頭部向前。是整個身體呈三角式，保持數秒，迴歸原本。注意不要扭傷手關節。適當的運動，不會在懷孕期間，增加孕婦的體重，不會增肥。

坐變式

坐變式也是一個較為基礎的體式，沒有基礎的初學者也是可以完成的。這個體式還原了人類最基礎的體式坐勢，是一個很舒服很放鬆的體式。動作分解：坐在地上雙腿併攏，上半身略微向前傾，雙手彎曲手指靠在雙膝上。早晨起來靜靜的坐1分鐘，然後喝點溫水潤潤腸道。

動作分解：左腿直立向後腳尖觸地，右腿膝蓋彎曲小腿向上抬起，身體重心向下雙手在身體兩側分開新廠三角形，身體略微向右側傾斜，頭部注視地面。早晨在第3或者第4個體式，不適合進入比較難的體式，你可以試試扭轉的三角式。

蠍子式變式三

跪姿，從頭倒立開始，臀部抬高，上半身與地面垂直，頭頂著地，雙腳離地，慢慢向上伸直雙腿，膝蓋繃直，保持身體平衡。 ，雙手放開，前臂放在地面上，雙腿向頭頂伸直，腰部彎曲，小腿彎曲，和頭一個方向，雙腿呈功形。

打卡練習這個動作，對工作的人很有益處，活動後腰，緩和僵硬的身體，增強腰部力量，減少腹部多餘脂肪，緩解地心引力對器官的內臟的壓迫，促進血液全身流動。進階早上真正的王者體式，早晨排毒，養精氣神就是蠍子式。這是為什麼早上練瑜伽比晚上效果好的原因，晚上身體比較疲憊，排毒效果大打折扣。

女性的魅力來自溫和和韌性，對人對事富有同情心，我們在生活中感知他人的魅力也是這樣的。容貌和身材都會隨著歲月的流失慢慢變得醜陋，之後不斷修煉的心情和內心的強大，才能讓一個女人美麗優雅一生。不管是懷孕還是人生的其他階段，維持自己的體重，不增肥不變形，保持良好的心態都是非常重要的。

說到這個話題勾起我內心無限幽怨的回憶，曾經我也是一位100斤出頭的骨感美女（本人身高1米7），生完崽崽後現在變成120多斤的微胖美女。雖然說生完孩子後有20多斤的增長，美女藥師認為懷孕生子對於體重增加是沒有直接和必然的關係。但有著那麼點間接的影響聯絡。

一、心理因素：

①心理因素會引起發胖，這就像提問中描述的“抑鬱症和缺乏有償工作才導致女性體重增加的量大風險因素”。然而，達到2到3成的產後女性會出現明顯的產後抑鬱症，這也是女性體重增加一大因素。

②另外一種心理因素指的是女人生完小孩後生活的改變，幸福指數明顯提高，心情輕鬆、心態安逸，精神鬆弛放鬆婚前產前對身才的嚴格要求，也是極容易導致肥胖的原因，俗稱“心寬體胖”。

二、飲食因素：

在懷孕期很多女性食量增大及飲食的習慣改變，導致生產後幾年都無法更正過來，依舊像懷孕期那樣吃那樣喝，你說不會胖嗎？

另外，許多勤儉的婦女習慣性把孩子沒吃完的東西吃掉，無意中便提高了食物的攝入量，給減肥會造成巨大的阻礙。

三、生理因素：

大家都知道人上了年紀身體都會發生變化，有的人便會“發福”。人上了30以後身體各器官機能就會走下坡路，特別生育的女人到了這個年紀呼吸系統、心肺能力都會收到影響，身體的熱能消耗會減少、新陳代謝會減弱，導致大量的脂肪堆積來不及消耗，然而腹腰、臀部是極容易堆積脂肪的，人變胖也就奇怪了。

四、生活因素：

很多帶崽的媽媽，生活跟以前的完全不在一個節奏上，每天除了吃飯、帶崽、睡覺、工作幾乎不用做其他的事，也沒有時間去做其他的事，相對的運動量也會逐漸減少。幾乎沒有什麼運動，攝入的能量消耗不過來，時間長了，就容易造成肥胖。

懷孕生子不會造成女性的體重增加，而體重增加的原因是以上四項因素。想要恢復到懷孕前的身材並不是不可能，只要你還能約束到自己的嘴、擠出點時間來運動、調解好自己的心態體重恢復不成問題的。

有沒有道理看看過來人不就知道了嗎，人的胖瘦和生孩子關係不大，但也不是沒一點關係，就看你自己了，有地就咋吃都不胖的，也有吃啥都加小心還是胖，胖瘦與自身的吸收的關係大一些應該是。