焦慮是我們每個人必然會經歷的事情，而焦慮中的我們，在這個浮躁的世界該怎麼去不焦慮的活著？

個人以為，焦慮是不可避免的，但是我們可以去選擇克服焦慮的影響，我們可以用我們自己的行動去克服一切，不想焦慮的活著，我麼那就需要找到屬於我們自己的出路。砥礪前行。

焦慮會讓我們迷茫，無所事事，不過當我們知道我們該做的事情的時候，我想我們就有了克服焦慮的能力。要知道焦慮都是生活的壓力和現狀以及自己的心裡作用所引起的一種症狀，要想不焦慮，我們唯一能做的就是找事情去克服焦慮情感，消除心中的一些想法。當我們在做一件事情的時候，很容易忘卻很多東西，專心致志的做一件事。哪怕很長一段時間沒有工作，產生了焦慮，只需要忙起來就不會太過焦慮，工作或者忙碌會緩解焦慮的症狀。

其次可能就是選擇一些活動，或者選擇一些運動休閒方式，讓自己放鬆下來，跑步能夠減壓而且效果也很不錯，音樂也是一個宣洩手段。能夠更好的緩解自己焦慮的問題。

還有一些比較特別的緩解方式，比方說學習，閱讀，寫字，這些都能夠讓自己成長，讓自己學會怎樣生活，不去想那麼多，也就不會太過在意了。焦慮也能得到緩解。

很大程度上的焦慮其實是我們自己施加給自己的，也正是因為如此，焦慮成了社會的一個大問題，因為生活環境壓力大的，導致的焦慮屢見不鮮。

如果找到能夠讓自己忙碌起來的事情，迷茫、焦慮什麼的都會化解很多很多。別扔焦慮害了自己，找點事情做，消磨掉一切的不順心。

焦慮時代

如何不焦慮地活著！

何為焦慮？

古語有云：

人無遠慮必有近憂

人無千日好，花無百日紅

其實不是我們生活在焦慮時代

而是我們人生必然如此，人生不是一帆風順的，會遭受大大小小的挫折與磨難，英雄自古多磨難。

偶爾有焦慮感那是正常的，如果長期有焦慮感！那是不應該的，更不應該覺得生活在焦慮時代！

因為現在生活真的是中國五千年來最好的一個時期。

我們真的不是生活在焦慮的時代，

溫馨寄語

控制物慾輕鬆行，放下對比人自在

粗茶淡飯人健康，美好總在眼前景

淺見所語

不是這個時代焦慮，是人們在焦慮。在高速發展的這

個時代，生活節奏加快，隨著人們生活品質的提升，

很多人會去追求高品質生活。忙忙碌碌，其實這個好

的，這個時代你有機會去追求。但是在這個過程中首

先你的心境決定你的生活幸福感其次是物質。也就

是說在你努力奮鬥的這個過程中你的心態是享受

的，還是飽受煎熬的？明確自己想要什麼，其次是你

怎麼做。怎樣的心境歷程就會有不同的生活狀態。焦

慮不是本體產生，而是由你這位本體產生的。所以是

你掌控它而不是它掌控你。

時代的發展速度，快的讓每一個人都有點兒焦慮。 面對焦慮，主要的還是心態調整， 希望透過今天的回答能夠幫助你。努力地去嘗試我說的方法，貴在堅持與實踐。

我說的有四個方面。 第一，尋找焦慮的原因。 第二，降低生活的目標，順其自然。第三，多看有關焦慮的書，還要看名著的書。第四，運動，還要把生活安排的滿滿的，充實起來。

01，生活，工作上的無奈；家庭，婚姻上的困惑與 惆悵；父母，孩子的健康憂慮；經濟，物質上的稀缺，都會造成焦慮。 還要從你的生活狀況中列出焦慮的事情和形成的原因，寫到紙上有必要考慮的多一些。

02， 降低目標，解決問題的效果不要考慮的太多， 人活著要以比上不足，比下有餘的狀態，就可以了。一定要按自己的實際情況去規劃和設計，自己想要的和想得到的一切， 要符合客觀性，規律性。 每一個人生活的都不容易，不要自尋煩惱。焦慮也大多來源於，對某種事物和某一個人的要求，過於太高而達不到，繼而產生失意，痛苦，黯然的情緒。

03， 多看一些書籍。現代的資訊，到處都可以查閱， 多看一些有關焦慮的書籍，如何調整心態，如何轉移負面情緒，如何讓焦慮從生活中消失，做深學習，還要列出執行計劃。去實踐，去總結，去歸納，尋找最有效的方法 來運用。多看一些名著，例如《鋼鐵是怎樣煉成》，《湯姆叔叔的小屋》，高爾基的《童年》， 好好品味書中主人公的命運。

04，多 運動，還要找一些輔助的娛樂專案把自己的生活安排的滿滿的，沒有焦慮的空隙。 早上跑步，晚上散步；有空餘的時間可以找一些娛樂的專案，例如，唱歌, 跳舞，健身， 讓生活充實起來。

這些方法用盡了，努力了，還是沒有效果，那隻好用藥物來輔助，但這些方法也得用，畢竟藥物不能常用。

身體是自己的，拯救自己還要靠自己，把焦慮看成敵人，相信自己能制服焦慮，也是你的勝利，你的成功，讓自己不焦慮的活著。

在焦慮時代，如何不焦慮地活著？

在這個快節奏的時代，不得不讓我們努力奔跑，難勉會累，就會有焦慮感。

焦慮是一種很長見的情緒，特別是沉不下心來的人，他們通常沒有辦法安靜地思考，只會越來越煩燥，越來越焦慮。沒有辦法去好好地生活。

其實，你需要慢慢地讓心靜下來，暫時拋棄掉讓你煩惱的事情，就做在那裡，什麼也不想，什麼也不幹，進行冥想。可以讓你告別負面情緒，重新掌控生活，靜下來的力量，你看不到，可無法讓人忽視他的力量。

在生活中，你總是會感到很孤單，因為沒有人會理解你，沒有人去關心你的內心世界，也沒有人能感同身受，為你的設身處的著想；一切的一切，都需要你獨處承擔；

學會與自己獨處吧，當你學會了在孤單中，找到自己獨有的樂趣，你會發現，生活也許沒那麼糟糕；與自己和解，放過自己，學會發現生活的美；

一般讓你感到很焦慮的時候，是不是可以認為，你的才華配不上你的夢想，總是不滿足於現狀，可又無力去改變目前的境況；比如：

想買個蘋果電腦，可口袋裡的錢，只夠買的起一個鍵盤；

想去學一門喜歡的技能，可一旦離開工作崗位，就會餓死街頭；

想找個漂亮的姑娘，來一場轟轟烈烈的愛情，可實際上，姑娘們都嫌你醜，到現在你還是一枚獨孤的單身狗；

想擁有一套大大的房子，可你卻只能縮在一個小小的出租房裡，吃著泡麵；

想遊遍全世界，可現實是，只能長期窩在一個城市幸苦工作；

我們總是幻想著過上人上人的生活，可現實總是不會讓你如願，當口袋裡的錢越來越少的時候，當父母的年齡越來越大的時候，當你不再年輕的時候，有太多的現實問題等待著你去解決；

生而為人，大部分的人過的很幸苦，因為他們總是想的太多，而做的太少；

沒有付出的人生，註定是鬱郁不得志，人生沒有白吃的苦，也沒有不勞而獲的富貴；

多做點，少想點，以樂觀的心態，以一雙慧眼去認真看看這個世界吧。

關於這個問題，我分享下早上的一些感悟吧。

Sunny很好。操場上有一對情侶在學騎摩托，孩子們尖叫著跑來跑去，兩個阿婆有一搭沒一搭地聊天，手裡忙乎著針線活。周圍很靜，這會兒，我覺得世界不再遙遠，真實得觸手可及。

這是六月早晨的Sunny，暖和，乾淨，沒有灰塵。我眯著眼睛，漫不經心地想著過去和將來的一些事情。時光的舞步太快，我總跟不上節拍，心底就有了絲絲模糊的傷感。人有些情緒是不能說的，它來自你的體內，突然而又真切。嘆口氣，想起孔子在川上曰，逝者如斯夫，真的如斯夫。

今年是我的本命年，發生過一些事。有些我忘了，有些卻記住了，記住了的一輩子也無法忘記。老人們常說，一個人生下來就有許多坎，只有過了這些坎，一輩子才會過得有滋有味。的確，人的一生不可能永是坦途，多一點坎坷，多一點風雨，是在為生命積攢財富。既然是這樣，自己怎麼面對困難和挫折，心裡就灰塌塌的呢？這樣想想，有些慚愧，又有些欣慰。

現在上班的地方有一個很大的院子，院子裡有許多的花和樹木，春天是滿院的熱鬧，如今卻是靜悄悄的寂寞。這個院落像個安靜的長者，常能給我啟迪。院中花木的四季輪迴，就像處世為人，熱鬧之時，饋人滿園芬芳，寂寞之時，教人淡泊從容。事實上，無論熱鬧或是寂寞，無論成功或是失敗，都和幸福一樣，是一種感覺。

起風了。我張開手，輕輕握住一把Sunny，送給一直坐在我身旁的女孩。在我長長或短短的一生中，這個安靜的下午，值得紀念。

在焦慮時代，如何不焦慮的活著？

在現在社會焦慮是一個通病，每個人或多或少心中都有焦慮，為生活焦慮，為工作焦慮，為孩子的學業焦慮，為孩子的未來焦慮……

歲月本長而忙者自促，天地本寬而卑者自隘，風花雪月本閒，而勞憂者自冗長。歲月光陰原本很長，但是忙碌的人卻覺得十分短促。天地之間原本寬廣無限，但是卑微的人卻覺得狹隘。風花雪月本來是美好清閒的時光，但是勞苦焦慮的人卻自尋煩惱。

風過疏竹，風過而竹不留聲；雁渡寒潭，雁去而潭不留影。君子事來而心始現，事去而心隨空。其實現在我們心中的焦慮許多是沒有意義的，我們的焦慮來自對將來的未知，不確定，沒有安全感。人生就是一場修行，我們要認識自我，反思自我，提高自我。俗話說人無遠慮必有近憂，對於未來我們大可不必害怕焦慮。生活不是一帆風順的，遇到問題我們要拿出面對的勇氣和決心，努力找到解決問題的辦法。不為過往悔恨，不為將來焦慮。

性躁心粗者一事無成，心和氣平者百福自集。在焦慮的時代讓我們少一點焦慮，少一點浮躁，少一點憂思，多一分心靜，多一分從容，多一分定力。人生就是一場修行，認識自我，反思自我，提高自我。我覺得這樣才能在焦慮的時代不焦慮的活著，你覺得呢？

問題：在焦慮時代，如何不焦慮的活著？

如何不焦慮的活著，焦慮是內心的一種煩躁不安的狀態，但這種心病，不能再靠心來治。

要找準人生的定位迅速的透過成功，來獲得人生立足於社會的本錢，達到生活自立自足甚至是富裕的狀態，這樣焦慮將會消失。

焦慮是當生活出現了一些困難，事業受到了一定的挫折，或者是在家庭方面有些不順心的事情所造成的。

但歸根結底，我們必須實實在在的透過事業的成功，使自己在社會上站穩腳跟，生活上達到富裕的狀態，才能徹底的解決這種焦慮的心態。

如果我們單純透過自我安慰，或者逃避現實的困難，抱著僥倖的心理，去等待著別人伸出援手，或者希望天上掉一個餡餅來改變自己的命運。

那是不可能的，也是不可取的，你越等待，越焦慮，越陷越深，甚至一直走不出來。

克服焦慮最好的方法就是要來點實實在在的東西，認準自己目前能做的好的事情，絕對有發展前途的事情，認準一件事情做好做成功。

人生的命運其實就是有幾件關鍵的大事情奠定的，一定要通過幾件事情成功來確保我們生活的物質基礎。

否則人生幸福和快樂，家庭的穩定，一切都是空談。

相反，如果你取得了一個又一個成功，家庭也幸福了，事業也小有成就，同時也實現了自己的價值，內心充滿了幸福和快樂你還焦慮嗎？那時還有什麼可以焦慮的。

長期的焦慮會使我們充滿著抱怨，嫉妒，對生活不滿，以至於我們的理智都處於不正常的失衡狀態。

在這種情況下，我們根本就無法專注於做事情，總是心急火燎，總是煩躁不安，不能靜下心來專注的做事情，對生活沒有信心，沒有希望，也沒有力量。

當我們長期處於焦作狀態，對我們是對內心的一種痛苦煎熬。

當我們專注於能做的好的事情，去拼盡全力去做，取得成功，這時信心來了，希望也來了，幸福快樂也來了，焦慮就不攻自破。

總結：朋友，焦慮是我們大多數人都會經歷的一種狀態，主要是人生看不到希望，找不到方向，沒有成功來鼓舞自己的內心，讓自己被生活所困，又找不到出路。

這種被困難重重包圍的狀態，突破口就是要立足於我們的眼前，實實在在的獲取一個成功來走出焦慮的封鎖。

焦慮並不可怕，焦慮是一種內心的困惑懷疑人生，充滿壓力又找不到出路，被重重包圍的一種狀態。

面對焦慮，最好的辦法就是不要去多想，唯有立即行動，認準一個目標，拼盡全力一直到成功為止。

克服焦慮唯有透過成功的行動，改善我們的生活，建設我們的家庭，增強我們的信心、希望和力量。

面對焦慮，我不能用精神勝利法自我欺騙自己，重要的是立即投入到生活中，實實在在的做事情。

（我是大聖福來，智解人生，感悟生活，深度解析獨家觀點，專注於人生成功之道研究，拋磚引玉，聽聽過來人的話，少走彎路，直達成功）。

活著是美好的

因為

可以去看美麗的風景

可以去發現美好的人和事

活著也是一種奇蹟

因為

活著也是相當不容易的事情

既然來過一遭，就要好好的活

活著就是做事情

無論家裡的事還是工作的事

做好手頭的事

也是做好世上的人

活著就是去思考

總結過去，憧憬未來

目的是

更好的把握現在

活著是要焦慮的

因為未來有很多挑戰

活著為什麼要焦慮呢

只要想好前方的路，只要走好腳下的路

活著是美好的

因為

我們有如花的生命

生命就是要用來探索前方未知的美好

焦慮，是一種病態，焦慮又似乎是這個時代成年人特有的一種精神病態。很多人都有過這樣焦慮的心理狀態。工作上，生活上的事情圧力太大讓人心理承受不了，都會產生精神上的焦慮。焦慮似乎成了這個時代的常見病，因此有人稱為焦慮時代，那麼焦慮為什麼這麼普及，似乎成為常態？

在這時代人們的經濟水平提高了，人對物質的慾望也越來越大了，人心是不容易滿足的，有道是一山看比一山高，人都有比較，攀比的心理。當見不得別人比自己好時，心理就有落差感，就不舒服。再者人們拼命追求物質生活是要努力工作掙的，因此竟爭也相當的激烈，各行各業都有競爭，你做不好，就讓位別人來做，薪資低的工作雖然沒有強烈的競爭，但所得的收入不夠日常開支，又造成生活壓力加大，又是變的焦慮起來。還有升學，就業，工作，情感，意外的傷害，生病，家庭負擔和責任，應付不來都會讓人變得焦慮。

那如何才能做才能讓我們變得不焦慮，或者不那麼焦慮地活著呢？

我想首先我們要看破生命的最終歸宿是虛無的，作家史鐵生說，死是不必急於求成的事，早晚都會來。我們每個人都會死。死後就灰消煙滅了。從生死之問大的方面來看待生命，那生命過程中的一切經歷都是小事了，何必焦慮呢？那麼是不是我們生命的最終結果是虛無的，我們就消極來對待人生呢？不是的！就因為人生是短暫的，每個人都僅有一次生命。我更應把握這僅有的一次生命。我們要把人生過得有意義。過得快樂，不焦慮。做自己喜歡做的事把它做到極致，降低對物質的慾望，因為物質的慾望達不到也是令人焦慮原因之一。學會怏樂的心態對待不完美的人生。如孔夫子的弟子顏回那樣"簞食，瓢飲，居陋巷回也不改其樂"。追求精神層面的東西，如信仰，宗教，藝術，文學，這些精神的追求會陶冶人的情操，淨化人的心靈。生命裡有意義的事很多，孝敬父母，撫養子女，多行善心，多做好事，都會得到回報。人生在世能富貴當然好，既便無緣富貴，在貧賤中度過，也要修習一顆寧靜平和的心。不焦慮地活著。