幫助孩子樹立健康的自尊

作為父母我們不僅要給孩子一個健康的體魄，還要幫助他們發展健康的心理。1969年，心理學家納撒尼爾·布蘭登出版了他劃時代的著作《自尊心理學》，直到那時我們才開始真正認識到健康自尊的重要性。他發現，不論是焦慮症患者，抑鬱症患者，神經官能症患者，癮君子，還是在學校和工作中成就感較低的人，都有一個根本的共同點：他們都只有受傷的，不充分的或者被壓抑的自尊。

◎什麼是健康的自尊

心理學家布蘭登對自尊的定義是：一種“感覺自己有能力應對自己生活中的挑戰以及自己值得擁有快樂”的心理狀態。

擁有健康 自尊的人信心滿滿，失敗無法打擊他們。他們對自我提升和進步充滿渴望。他們認為自己值得擁有生活中的每一個收穫。他們是自己的拉拉隊。

擁有健康自尊的人是擁有內在驅動的人。無論別人怎樣看待他們，他們都強烈認同自身的價值。即使在最無助的情況下，健康的自尊也能賦予他們前行的勇氣。

健康的自尊能夠最大程度幫助我們管理壓力，避免自我毀滅行為。他們不怕挫折，打擊和挫折使他們更加堅定和強大。

自尊賦予我們為信仰行動的力量。採取行動需要信，不邁出第一步，任何夢想都無法實現。但是自尊並不僅僅意味著自我感覺良好，它還需要R＝TLC(責任＝思考、愛、信心)所提倡的負責任的行為。人們透過獲取事實資訊、與專家溝通、分析可能性和尋求實現夢想的戰略等方法來解決問題。信心和良好的思考在此密不可分。

◎樹立自尊

科學研究表明，孩子人生最初幾年的經歷，對他們未來的心理和認知發展至關重要。有些孩子擁有健康自尊，而有些孩子終其一生都在痛苦中尋找自我價值。人們達到自我實現的潛力－－發現自己的優秀並在人生中將其發揚光大－－通常是在人生早期決定的。最新研究表明，孩子三歲之前的經歷對其心理發展最為重要。

◎什麼是低自尊

低自尊的人看不到自身價值，認為自己不值得表現出現色。在生命早期，很多生命的自尊和信心沒有得到充分的滋養，這導致他們一生都如行屍走肉一般去生活。這一悲劇的原因可能在於，在他們年幼的時候，他的父母或者監護人沒有意識到讓孩子發現自我價值的重要性，把自尊的萌芽扼殺在搖籃裡。

他們看不到自己可以透過選擇來改變自己的人生。他們是受外在驅動的，他們認為自己沒有能力掌控自己的人生，只能被動聽憑命運的安排。他們認為自己是無力反抗的受害者，這很可能是由他們父母專制的養育方式造成的。他們認為當一扇門向他們關閉，整個人生就失去了可能性。他們不知道，另外一扇門也許正悄悄的向他們開啟。

一個低自尊的人，一生將經歷多少痛苦啊，並且低自尊會傳染給下一代

自尊殺手

自尊殺手是指貶低他人自我價值感的言辭。例如，一位女士說,她小時候每次拿回學校裡統一拍攝的單人照片時，父親總會這樣說：“如果把你的照片正面朝下放在床墊下，一定會把老鼠也嚇個半死。”……當孩子在這樣的環境中長大，就會在潛移默化中成為別人的自尊殺手。他們可能沒有意識到這種破壞性的品質。這種自尊殺手是一種語言暴力。話語和拳頭一樣能傷人，甚至比身傷害更嚴重。

◎“標籤”成現實

父母或監護人在描述孩子性格時所用的“標籤”，會成為孩子的自尊和行為的重要因素。畢竟孩子在告訴他們是什麼人時他們不會判斷，全部吸收。我們必須認識到我們對自己 的想法和感受將引導我們的行為。就這樣，標籤成為自我實現的諾言。

你的父母曾經給你貼過什麼樣的標籤呢？他們對你的判斷最終成為試試了嗎？有些父母宣稱，在告訴孩子“真相”時會非常謹慎，因為如果評價太好，可能會不切實際。實際上，這可能是一個非常嚴重的錯誤，因為“事實”是需要被詮釋的，並影響我們當時的感受。父母應該聰明的發現積極因素，並看著孩子正如自己的評價一樣成為一個充滿自信、擁有高度組尊的人。

積極的標籤，代表積極的思維方式，如：有魅力、、聰明、睿智、伶俐、、風趣、幽默、、勤奮、高效、迅捷、整潔、有條理、友好、外向、善解人意、可愛、快樂、有禮貌、品行端莊等。、

消極的標籤，代表過時的思維方式，如：醜陋、愚蠢、傻、愚笨、荒唐、懶惰、遲鈍、低效、粗心、邋遢、害羞、孤僻、淘氣、品行不端、嬌慣、笨驢、蠢豬、討厭鬼、惹人煩、醜八怪。

毫無疑問，年幼的孩子總會接受別人對他的評價。如果我們避免對他們使用負面標籤，當他們表現出正向品質時予以認可，他們就更有可能發展出健康的自尊並堅信自己健康的本性。

◎發現優點

培養一個健康孩子最好的方式就是發現他們的優點。馬斯諾提出的尊重的需求，實際上就是獲得讚賞的需求。從今天開始，在家裡去運用這個方法吧，你會發現孩子越來積極快樂，表現也越來越好，用在另一半身上，家庭氛圍更和諧。如果我們父母這樣做，很快我們的孩子也會發現父母身上的優點，家庭氛圍幾乎一夜之間扭轉。父母這樣做，是讓孩子成為內在驅動的人，動力來自於自己可以，自己值得，而非外在驅動。

但是很多父母卻不斷髮現並糾正孩子的缺點。這種養育方式不可能成功，因為它違背孩子天性，這種行為是將關注點集中於我們不希望發生的事情，而非希望發生的事情。把“我以你為榮”改為“你一定很為自己感到驕傲!”把“你表現好了我才喜歡你”改成“你表現好了自己也會很高興”。

例子：花花在學習上有嚴重問題，她覺得自己什麼事都做不好。爸爸注意到這一點，開始花更多時間陪他。可是花花根本沒興趣做家庭作業。爸爸嘗試用發現優點的方法幫助他。他把做作業當成和孩子相處的特殊時間。爸爸並沒有不斷提醒花花的拼寫錯誤，他選擇了另外一種不同的方法。“看，花花，這個單詞你拼對了四個字母，只要把這個字母往這邊挪到這個位置，就都拼對了。”爸爸就是用這樣一點一滴的小成功，扭轉了花花的學習態度，同時也提高了她 的自尊。

◎犯錯的價值

錯誤不同於失敗。成功人士的重要特點就是不怕犯錯誤。犯錯意味著新的學習的機會。將“差”定義為一次學習的機會，而不是失敗，這兩種觀念導致截然不同的結果。人的稟賦各異，很少有人在所有領域都出色。

◎建立自尊

每個人不僅天生具是有價值的，還有權為自己感到驕傲，就人類而言，這也是一次觀念性的突破。在孩子最容易受到傷害，並且在形成自我概念之時，缺乏自尊或積極人生態度的父母阻礙了他們內心的健康發展，這將造成長期、破壞性的影響。

◎建立自尊是一個持續的過程

在孩子成長過程中，由擁有自尊的父母作榜樣非常重要。那些對自己的成功也持悲觀態度的父母，對自己也 需要採用“發現優點”的方法。你還記得上一次為自己做好一件事情喝彩是什麼時候嗎？我們多數人都需要讚賞自己，照顧好我們自己的自尊。每天對自己說積極正面的事情對於認可自己非常有益。

自尊非常脆弱，即使擁有良好自尊的人在生活中也難以一帆風順。我們每個人都會遇到很多挫折，對我們的自尊造成打擊。

舉世聞名的演說家齊格·齊格勒曾經說過，“你洗了一次澡，並不代表你不會再把自己弄髒。自尊也一樣，需要我們持續的呵護，確保它潔淨、積極。生活中會有各種各樣的‘髒東西’汙染它。

自尊是心理健康的重要部分。我們有責任幫助彼此獲得快樂。透過發現孩子和彼此的優點，我們可以建立一片沃土，讓精神的富足和幸福在其中發芽、成長！

自尊的關鍵，在於要讓孩子真切認識到生命的可貴，體驗到生命的尊嚴。一般來說，我們會從兩個方面著手：

1、從外部追求。外求的關鍵在於讓孩子意識到生命的美。帶孩子去體驗美好的大自然，會讓他感覺到生活在這樣一個美好的星球是多麼的幸運；帶孩子遍覽群書，觀看古往今來聖賢偉人和各種平凡人的思想，會讓他感覺到深藏在人內心中的偉大和深邃，讓他感覺到身為一個人類的幸運……

2、從內部追求。內求的關鍵在於自省和實踐。幫助孩子體察自己的內心，感受自己的行為和思想，並鼓勵和支援他進行改進，體會到改變的成就感和幸福感，從而建立自信；幫助孩子體察自己深刻的感情，體會親人之間真摯的愛，體會與陌生人之間梳理而和諧的距離美，體驗改變社會和幫助他人後的成就感……

當一個孩子，體驗和領悟到那麼多的美好和偉大後，感受和接觸過那麼多的愛和感動之後，他對自己生命的認知自然而然會變得更加的高遠，他自然會追求更加崇高的目標，他自然會對自己產生更高的期待和尊重。

作為父母我們不僅要給孩子一個健康的體魄，還要幫助他們發展健康的心理。1969年，心理學家納撒尼爾·布蘭登出版了他劃時代的著作《自尊心理學》，直到那時我們才開始真正認識到健康自尊的重要性。他發現，不論是焦慮症患者，抑鬱症患者，神經官能症患者，癮君子，還是在學校和工作中成就感較低的人，都有一個根本的共同點：他們都只有受傷的，不充分的或者被壓抑的自尊。◎什麼是健康的自尊

心理學家布蘭登對自尊的定義是：一種“感覺自己有能力應對自己生活中的挑戰以及自己值得擁有快樂”的心理狀態。

擁有健康 自尊的人信心滿滿，失敗無法打擊他們。他們對自我提升和進步充滿渴望。他們認為自己值得擁有生活中的每一個收穫。他們是自己的拉拉隊。

擁有健康自尊的人是擁有內在驅動的人。無論別人怎樣看待他們，他們都強烈認同自身的價值。即使在最無助的情況下，健康的自尊也能賦予他們前行的勇氣。

健康的自尊能夠最大程度幫助我們管理壓力，避免自我毀滅行為。他們不怕挫折，打擊和挫折使他們更加堅定和強大。

自尊賦予我們為信仰行動的力量。採取行動需要信，不邁出第一步，任何夢想都無法實現。但是自尊並不僅僅意味著自我感覺良好，它還需要R＝TLC(責任＝思考、愛、信心)所提倡的負責任的行為。人們透過獲取事實資訊、與專家溝通、分析可能性和尋求實現夢想的戰略等方法來解決問題。信心和良好的思考在此密不可分。

科學研究表明，孩子人生最初幾年的經歷，對他們未來的心理和認知發展至關重要。有些孩子擁有健康自尊，而有些孩子終其一生都在痛苦中尋找自我價值。人們達到自我實現的潛力－－發現自己的優秀並在人生中將其發揚光大－－通常是在人生早期決定的。最新研究表明，孩子三歲之前的經歷對其心理發展最為重要。

低自尊的人看不到自身價值，認為自己不值得表現出現色。在生命早期，很多生命的自尊和信心沒有得到充分的滋養，這導致他們一生都如行屍走肉一般去生活。這一悲劇的原因可能在於，在他們年幼的時候，他的父母或者監護人沒有意識到讓孩子發現自我價值的重要性，把自尊的萌芽扼殺在搖籃裡。

他們看不到自己可以透過選擇來改變自己的人生。他們是受外在驅動的，他們認為自己沒有能力掌控自己的人生，只能被動聽憑命運的安排。他們認為自己是無力反抗的受害者，這很可能是由他們父母專制的養育方式造成的。他們認為當一扇門向他們關閉，整個人生就失去了可能性。他們不知道，另外一扇門也許正悄悄的向他們開啟。

一個低自尊的人，一生將經歷多少痛苦啊，並且低自尊會傳染給下一代。

自尊殺手是指貶低他人自我價值感的言辭。例如，一位女士說,她小時候每次拿回學校裡統一拍攝的單人照片時，父親總會這樣說：“如果把你的照片正面朝下放在床墊下，一定會把老鼠也嚇個半死。”……當孩子在這樣的環境中長大，就會在潛移默化中成為別人的自尊殺手。他們可能沒有意識到這種破壞性的品質。這種自尊殺手是一種語言暴力。話語和拳頭一樣能傷人，甚至比身傷害更嚴重。

父母或監護人在描述孩子性格時所用的“標籤”，會成為孩子的自尊和行為的重要因素。畢竟孩子在告訴他們是什麼人時他們不會判斷，全部吸收。我們必須認識到我們對自己 的想法和感受將引導我們的行為。就這樣，標籤成為自我實現的諾言。

你的父母曾經給你貼過什麼樣的標籤呢？他們對你的判斷最終成為試試了嗎？有些父母宣稱，在告訴孩子“真相”時會非常謹慎，因為如果評價太好，可能會不切實際。實際上，這可能是一個非常嚴重的錯誤，因為“事實”是需要被詮釋的，並影響我們當時的感受。父母應該聰明的發現積極因素，並看著孩子正如自己的評價一樣成為一個充滿自信、擁有高度組尊的人。

積極的標籤，代表積極的思維方式，如：有魅力、、聰明、睿智、伶俐、、風趣、幽默、、勤奮、高效、迅捷、整潔、有條理、友好、外向、善解人意、可愛、快樂、有禮貌、品行端莊等。、

消極的標籤，代表過時的思維方式，如：醜陋、愚蠢、傻、愚笨、荒唐、懶惰、遲鈍、低效、粗心、邋遢、害羞、孤僻、淘氣、品行不端、嬌慣、笨驢、蠢豬、討厭鬼、惹人煩、醜八怪。

毫無疑問，年幼的孩子總會接受別人對他的評價。如果我們避免對他們使用負面標籤，當他們表現出正向品質時予以認可，他們就更有可能發展出健康的自尊並堅信自己健康的本性。

培養一個健康孩子最好的方式就是發現他們的優點。馬斯諾提出的尊重的需求，實際上就是獲得讚賞的需求。從今天開始，在家裡去運用這個方法吧，你會發現孩子越來積極快樂，表現也越來越好，用在另一半身上，家庭氛圍更和諧。如果我們父母這樣做，很快我們的孩子也會發現父母身上的優點，家庭氛圍幾乎一夜之間扭轉。父母這樣做，是讓孩子成為內在驅動的人，動力來自於自己可以，自己值得，而非外在驅動。

但是很多父母卻不斷髮現並糾正孩子的缺點。這種養育方式不可能成功，因為它違背孩子天性，這種行為是將關注點集中於我們不希望發生的事情，而非希望發生的事情。把“我以你為榮”改為“你一定很為自己感到驕傲!”把“你表現好了我才喜歡你”改成“你表現好了自己也會很高興”。

例子：花花在學習上有嚴重問題，她覺得自己什麼事都做不好。爸爸注意到這一點，開始花更多時間陪他。可是花花根本沒興趣做家庭作業。爸爸嘗試用發現優點的方法幫助他。他把做作業當成和孩子相處的特殊時間。爸爸並沒有不斷提醒花花的拼寫錯誤，他選擇了另外一種不同的方法。“看，花花，這個單詞你拼對了四個字母，只要把這個字母往這邊挪到這個位置，就都拼對了。”爸爸就是用這樣一點一滴的小成功，扭轉了花花的學習態度，同時也提高了她 的自尊。

錯誤不同於失敗。成功人士的重要特點就是不怕犯錯誤。犯錯意味著新的學習的機會。將“差”定義為一次學習的機會，而不是失敗，這兩種觀念導致截然不同的結果。人的稟賦各異，很少有人在所有領域都出色。

每個人不僅天生具是有價值的，還有權為自己感到驕傲，就人類而言，這也是一次觀念性的突破。在孩子最容易受到傷害，並且在形成自我概念之時，缺乏自尊或積極人生態度的父母阻礙了他們內心的健康發展，這將造成長期、破壞性的影響。

在孩子成長過程中，由擁有自尊的父母作榜樣非常重要。那些對自己的成功也持悲觀態度的父母，對自己也 需要採用“發現優點”的方法。你還記得上一次為自己做好一件事情喝彩是什麼時候嗎？我們多數人都需要讚賞自己，照顧好我們自己的自尊。每天對自己說積極正面的事情對於認可自己非常有益。

自尊非常脆弱，即使擁有良好自尊的人在生活中也難以一帆風順。我們每個人都會遇到很多挫折，對我們的自尊造成打擊。

舉世聞名的演說家齊格·齊格勒曾經說過，“你洗了一次澡，並不代表你不會再把自己弄髒。自尊也一樣，需要我們持續的呵護，確保它潔淨、積極。生活中會有各種各樣的‘髒東西’汙染它。

自尊是心理健康的重要部分。我們有責任幫助彼此獲得快樂。透過發現孩子和彼此的優點，我們可以建立一片沃土，讓精神的富足和幸福在其中發芽、成長！

你好，我是心理學專業，我來回答。自尊可以說是我們最為重要的品質之一。

一、平等的視角。心理學有個說法很巧妙，當我們試著跟孩子溝通的時候，請你蹲下來，給孩子一個平視你的角度。因為，孩子們看到的世界與我們成年人的世界有所不同。如果你蹲下來的話，就明白了。因此孩子的自尊首先考慮能否得到我們的平等對待。

一、培養孩子的獨立性，尤其是在十二歲大腦前額葉完善之後，注重孩子的辯證性思維，批判性思維的養成。當孩子可以獨立的進行自我規劃，並自我負責的時候也就打好了自尊的基礎。

二、正確對待孩子的犯錯。我們總是在孩子表現不佳，不符合預期的時候，給予批評。希望透過批評矯正孩子的行為。但這樣的作用隨著孩子的年齡增長會愈發減小，甚至加速了孩子的叛逆心理。正確的做法是，犯錯不可怕，甚至犯錯也是一次機會。透過對錯誤的認知，家長配合孩子，哪怕有多次犯錯，但確保每次都會有所進步。儘量避免責罵，適當適時的給予一定的鼓勵。

三、心理學有一個很重要的概念叫做社會期望，包括了父母期望，教師期望。它是指孩子們會朝著我們期望他發展的方向變化。換言之，如果我們眼中的孩子聰明好學時，孩子往往可以做的很好。

四、對於孩子給予充分的肯定和尊重。給他們一定的空間去觀察這個世界，面對一些問題和爭議，進行自己的思考，得出自己認為的答案，巧妙的引導，輔助孩子實現自尊的建立。