夏季的水果比較豐富，炎熱的天氣更是助長了人們對水果的喜愛。對於我們的小寶Bora說，夏季應該吃什麼樣的水果？又應該注意哪些問題呢？小編這裡給各位爸爸媽媽支上幾招： 1)針對性地食用水果。每一種水果的營養價值各不相同，正確選擇水果搭配可以達到營養膳食的功效。夏季盛產的西瓜、桃子、香蕉等都是合適的選擇。這裡需要特別注意的是，反季節的水果最好不要給寶寶吃，因為難免含有人工激素和防腐劑等； 2)食用應該適量。西瓜富含維生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、穀氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效，但屬於性寒食物，易傷脾胃，故不可多食。荔枝有營養腦細胞的作用，可改善失眠、健忘、多夢等症，並能促進面板新陳代謝，延緩衰老。然而，過量食用荔枝或某些特殊體質的人食用荔枝，均可能發生意外； 3)合理搭配。西瓜清熱解暑；桃子含鐵量高，有利於機體造血；荔枝健脾生津，能理氣止痛；葡萄抗氧化效果好。如果搭配合理，寶寶的身體將會得到完美的調理。 4)注意使用方法。最安全是食用方法是將水果榨製成果汁，也可以先將水果放入開水煮3~5分鐘製成果水。5個月以上的寶寶可以製成果泥餵食，一歲以上的寶寶即可直接食用，但最好還是先將水果切成小塊。 5)預防食物過敏。不同體質的人對同一種食物的過敏情況不同，爸爸媽媽應該對這一情況要有心理預備，一旦發生食物過敏，要保持冷靜，並及時送醫院救治。

其實在夏天的時候可以給寶寶吃的水果有很多，接下來就給大家介紹幾種

1.桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，對身體健康相當有益，對於造血功能有一定的幫助，因此多吃桃子對於寶寶的身體健康比較重要。

2.寶寶還可以適當吃一些西瓜，我們老家有句古話：夏日吃西瓜，藥物不用抓。說明暑夏最適宜吃西瓜因為現在天氣熱寶寶容易中暑，西瓜水分比較多適當吃些西瓜對於解暑還是比較有利的，可以適當補充人體內的水分，但是西瓜屬於寒性食物中的一種，因此，如果寶寶消化方面不是很好的話，就儘量的少吃一些。

3.葡萄也是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素，清甜爽口，開脾健胃、助消化。小孩吃葡萄時不吐籽，媽媽們總是嚇唬說，葡萄籽會從肚子裡生根發芽長出葡萄藤。其實，葡萄渾身都是寶，葡萄籽富含一種營養物質“多酚”，它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍，所以，寶寶有時吃進幾顆葡萄籽也不用太緊張。

水果裡面還有很多的維生素以及礦物質，經常吃水果有利於寶寶智力的提高，促進寶寶健康成長。

夏季寶寶吃什麼水果比較好呢？

葡萄，含有十幾種的氨基酸和維生素，開脾健胃，有助於消化。在這裡說下葡萄籽，一般來講我們吃葡萄都會吐籽，葡萄籽含有多酚，抗氧化的效果是很不錯的，一般是維生素的20倍，所以吃幾顆葡萄籽對寶寶也是有益的。

蘋果，營養豐富，內含豐富的鋅元素，而鋅是人體酶的主要成分，是促進生長髮育的重要元素。經常吃蘋果可以提高智力，增強記憶力。

香蕉，香蕉的營養價值也是很高的。富含天然鉀，對血壓和心臟都有一定的維持功能。最主要的是還有有助睡眠之功效。

木瓜，木瓜含有重要的消化酸，脾胃不好，消化不良的寶寶很適合吃。

楊梅，屬於純天然的綠色保健食品，富含豐富的纖維素、礦物質元素、維生素以及蛋白質、脂肪和氨基酸。它的主要功效是健胃消食、止咳解暑、止瀉利尿等多種功能。

荔枝，富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等多種微量元素，對補心安神具有很好的效果。

天氣炎熱，寶寶胃口不好，不想吃飯怎麼破？相信這個問題困擾著很多父母。現在跟隨原貝太廚房廚藝培訓師李菁，學做寶寶夏季做愛吃輔食，只需10分鐘就為寶寶製作出健康可靠、營養豐富、絕對適合寶寶的輔食。寶寶吃什麼，吃多少，怎麼吃？媽咪做什麼，做多少，怎麼做？《10分鐘輕鬆做輔食》一次告訴你全部輔食秘訣，一看就懂，一做就上手，無論是全職媽媽還是上班族媽媽，都可以輕鬆駕馭。

綠豆蓮子粥：提前泡好綠豆和蓮子，製作起來更省時。

原料：

綠豆20 克、蓮子20 克、大米20 克

做法：

1 將綠豆、蓮子、大米洗淨，浸泡 1 小時。

2 將綠豆、蓮子、大米入鍋，加適量的水熬成粥即可。

Tips：

綠豆蓮子粥中的鈣、磷、鉀非常豐富。蓮子還含有蛋白質、鐵、維生素等營養成分，有助於寶寶骨骼和牙齒的發育，還有助於增強寶寶記憶力。

山藥小米粥：做法簡易而且成本很低，但是營養價值很高，而且有很好的食療功效。

原料：

山藥20 克、小米適量

做法：

1 把小米洗乾淨，山藥削皮切成丁，洗乾淨。

2 鍋裡放入清水、小米和山藥，用旺火煮沸後，文火熬熟盛出。

Tips：

小米含蛋白質，比大米高；含脂肪1.7 克，碳水化合物76.1 克，都不低於稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，小米每100 克中含量達0.12 毫克，維生素B1 的含量更是位居所有糧食之首。

爛麵條：西紅柿爛麵條可以幫助調理寶寶的腸胃功能。

原料：

麵條 30 克、西紅柿 1 個

做法：

1 將西紅柿洗淨後用熱水燙一下，去皮，搗爛。

2 將麵條掰碎放入鍋中，煮沸後，放入西紅柿泥，煮熟即可。

Tips：

西紅柿爛麵條含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。西紅柿中的檸檬酸、蘋果酸等有機酸，可增加胃液酸度，幫助消化。

絲瓜蝦皮粥：絲瓜味甘性涼，能清熱、涼血、戒毒。

原料：

絲瓜半根、大米40 克、蝦皮適量

做法：

1 絲瓜洗淨，去皮，切成小塊；大米淘洗乾淨，用水浸泡30 分鐘。

2 大米倒入鍋中，加水煮成粥，將熟時，加入絲瓜塊和蝦皮同煮，煮熟即可。

Tips：

絲瓜含有皂苷、絲瓜苦味素、瓜氨酸、木聚糖、蛋白質、維生素B、維生素C 等成分，與大米同煮成粥，對治療寶寶咳嗽或咽喉腫痛有一定效果。

冬瓜肉末面：冬瓜性寒，能養胃生津，清降胃火。

原料：

冬瓜 50 克、肉末 20 克、麵條適量、高湯 1 勺

做法：

1 洗乾淨冬瓜，削皮，切成小塊，放入沸水煮熟，根據情況可以再切小冬瓜塊。

2 沸水煮麵條直到熟爛，盛出用筷子夾斷面條。

3 將肉末和冬瓜、高湯放入鍋裡，大火煮開後用小火燜 10 分鐘左右，盛出倒在爛麵條上，用筷子拌勻即可。

水果粥：水果粥鮮香軟滑，可口又營養。

原料：

蘋果半個、香蕉半根、哈密瓜 1小塊、木瓜一小塊、橙子少許、大米適量

做法：

1 大米淘洗乾淨，浸泡 1 小時；蘋果洗淨，去核，切丁；香蕉去皮，切丁；哈密瓜洗淨，去皮，去瓤，切丁；木瓜、橙子去皮，切丁。

2 大米加水煮成粥，熟時加入蘋果丁、香蕉丁、哈密瓜丁、木瓜丁、橙子丁稍煮即可。

Tips：

水果粥能幫助寶寶消化，對維持腸道正常功能及輔食多樣化有重要的意義。

鮮蝦冬瓜：蝦含有豐富的蛋白質與礦物質。

原料：

冬瓜100克、鮮蝦5只、植物油兩滴

做法：

1 冬瓜洗淨，去皮，切片；鮮蝦去頭，去殼，去蝦線，洗淨。

2 炒鍋燒熱，加兩滴植物油，放入鮮蝦煸炒片刻，加水燒開後，放入冬瓜片煮 5分鐘即可。

Tips：

鮮蝦冬瓜湯含有多種維生素和人體必需的微量元素，可調節人體的代謝平衡。此湯還有良好的清熱解暑功效。

西紅柿米湯：西紅柿與大米湯是非常好的搭配。

原料：

西紅柿20克、米湯少許

做法：

1.西紅柿洗淨，頂部劃十字，放入沸水中，燙開外皮，剝掉。然後把西紅柿用攪拌機打碎成泥。

2.鍋中米湯燒開，倒入西紅柿泥。

Tips:

西紅柿米湯，不僅味道適合寶寶，而且能調理腸胃、增強體質、預防貧血。

酸奶水果沙拉：用酸奶代替沙拉醬，更健康。

原料：

各式水果少許、酸奶 100 克

做法：

1 水果切小塊。

2 酸奶代替沙拉醬，把水果拌勻。

Tips：

酸奶補鈣，水果富含維生素。酸奶需要那種黏稠的，不能用優酸乳飲料代替。

雞蛋黃瓜面片：黃瓜中所含的纖維素能促進腸內腐敗食物排洩，有效緩解便秘。

原料：

雞蛋1 只、黃瓜1 根、面片1兩半

做法：

1 黃瓜切片備用。

2 雞蛋打散備用。

3 鍋裡放水，燒開後下入面片，面片快煮熟時加入黃瓜。

4 把雞蛋液一點點倒入鍋中。

5 加一點鹽和香油調味。

Tips：

黃瓜中含多種營養素，對寶寶的健康發育很有好處。黃瓜搭配雞蛋還可以清火去毒。

紅豆沙：香甜的紅豆沙能夠促進寶寶的食慾。

原料：

紅小豆 50 克，紅糖、清水適量，植物油少許

做法：

1 將紅小豆揀去雜質洗淨，用壓力鍋燜煮至軟爛。

2 將燜爛的紅小豆加糖一起放入攪拌機，加少許煮豆的水，攪打成豆沙。

Tips：

紅小豆含有豐富的 B 族維生素和鐵質，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛溼排毒的作用。

酸奶水果麥圈：每日飲用酸奶，補鈣又健康

原料：

酸奶 150~200 毫升、麥圈少許、各式什錦水果適量

做法：

1 水果去皮，切小粒備用。

2 酸奶上放入麥圈和水果。

Tips：

酸奶水果麥圈作為寶寶早餐或者加餐都很適合。

綠豆地瓜糖水：可以用蜂蜜代替白糖。

原料：

綠豆20克、地瓜50克、糖少許

做法：

1 將綠豆用清水過濾掉雜質，洗淨後，上鍋用大火煮開 ，撈去綠豆皮，然後轉小火燜煮。

2 將地瓜洗淨去皮，切成小丁，倒入綠豆湯中，調換成中火熬煮 10 分鐘左右即可出鍋。食用時可根據寶寶的口味新增白糖。

Tips：

地瓜富含維生素 A、維生素 C 和 B 族維生素，以及大量的纖維素，不但可以提高寶寶的免疫力還能起到防止便秘的功效。

蘋果泥：常讓寶寶吃蘋果泥，好處多多，但是要注意，蘋果泥裸露在空氣中容易氧化。

原料：

蘋果半個

做法：

1 蘋果洗淨， 削皮， 去核；勺子洗淨。

2 用勺子把蘋果慢慢刮成泥狀即可。

Tips：

蘋果富含鋅，可增強寶寶記憶力，健腦益智。蘋果又含有豐富的礦物質，可預防佝僂病。蘋果還對缺鐵性貧血有防治作用。

香蕉泥：香蕉富含豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動，幫助排便。

原料：

香蕉半根、熟蛋黃1/4個、牛油果一個

做法：

1 將香蕉去皮用湯勺碾壓成泥；牛油果洗乾淨，切塊，蒸熟後碾壓成泥。

2 把蛋黃泥、香蕉泥、牛油果泥混合，用適量溫開水調成糊，放在鍋中略煮即可。

Tips：

香蕉蛋黃糊對促進寶寶大腦和神經系統的發育尤其有好處。

絲瓜雞蛋疙瘩湯：製作麵疙瘩時，每次加水一定少加一些，把水均勻和麵攪和後再加水。

原料：

麵粉50克、絲瓜50克、生雞蛋黃1個

做法：

1 絲瓜洗淨，去外皮、切成丁；蛋黃打散備用。

2 將麵粉加適量水，用筷子攪成細小的麵疙瘩。

3 在鍋中加入適量水煮沸，放入麵疙瘩沸騰，再加入絲瓜丁加熱 3 分鐘，淋入生雞蛋黃，攪勻即可。

Tips：

絲瓜富含蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1等多種微量元素，夏天吃絲瓜可以清解熱毒、消除煩熱。

蝦仁牛油果沙拉：牛油果是寶寶輔食最好的食材。

原料：

蝦仁 3粒、牛油果1個、沙拉醬2勺

做法：

1 蝦仁熱水焯熟。牛油果切小塊。

2 澆上沙拉醬即可食用。可以撒少許鹽和胡椒調味。

Tips：

沙拉醬味美，但熱量高。體重超標的小寶寶，可以用酸奶代替沙拉醬，也很美味哦。

黃瓜泥：給寶寶餵食黃瓜泥，可幫助寶寶遠離疾病。

原料：

黃瓜30克

做法：

1 黃瓜洗淨，削皮，切條，放入攪拌機攪打成泥。

2 將黃瓜泥放入小碗中，碗口蒙上保鮮膜入鍋中蒸10分鐘即可。

Tips：

黃瓜富含鐵、鉀、磷、鈣、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素 C、維生素E和鹽酸等營養，不僅能提高人體免疫力，還對寶寶的神經系統功能發育很有好處。

分享一個我家寶寶識字的經歷了，寶寶今年3歲了，開始讓他識字，認字。之前都是從淘寶購買一些帶圖的卡片和書本讓他認識，不過效果不明顯，花費大量時間，還容易損壞，而且寶寶什麼都想往嘴裡塞，有些比較小的拼圖什麼的，就怕寶寶吃了。

然後我下載了好多軟體讓寶寶學習，一開始是不錯，但是呢用到後面都要收費，價格還不便宜，頓時有種坑爹的感覺。

後來發現了一款APP【 貓小帥識字】，真心推薦大家使用，裡面有很多的冒險故事，我家寶寶特別喜歡聽，平常特別好動的他，一看這個就安靜的聽故事。各種遊戲關卡讓寶寶重複學習漢字內容，加深記憶，讓我這個陪寶寶玩的麻麻都覺得好玩有趣。操作也很簡單，寶寶自己都能獨立操作。最最最重要的是這款軟體一次收費就能終生享受！

而且我們家鄉口音特別重，就怕寶寶跟著學以後改不了，要是上學了帶有這種濃厚的口音，肯定會被其他小朋友嘲笑。

寶寶現在特別愛學習，每天下班都纏著我給跟他互動，陪他一起玩裡面的遊戲，不僅學的快，還讓我這做麻麻的人也輕鬆了很多。

夏天應季水果豐富，可以給寶寶開始嘗試新增各種水果，補充維生素，預防便秘。

比較適宜寶寶腸道的主要是溫性水果，如蘋果，桃子，奇異果，藍莓，橙子等。

葡萄，龍眼，荔枝一類水果不要讓寶寶獨自食用，容易卡住，有很多領人難過的案例。

另外，告訴大家一個小竅門，對於便秘的寶寶可以給食用一些火龍果，通便效果比較好哦。