我說說我自己是怎麼做月子的吧！我家小寶剛好四個月了！

穿著方面就是長衫長褲最主要的是還要穿襪子！不能讓腳底入風了！如果是冬天坐月子最好配上一頂帽子！

吃喝的方面:每天兩餐都喝湯水，菜都是雞肉，瘦肉排骨豬腳輪著吃！青菜就是覺得自己虛的要少吃點！

住的房間一定要通風，一直關閉著房間裡面的空氣不流通的！

洗浴方面最重要了，我每天都洗一次澡的，很多人說坐月子不能洗澡洗頭，可是我都洗了！洗澡水一定要用去風草藥煮沸過的熱水，一定不能加涼水進去一起洗喔，用煮沸過的水放涼了適合自己體溫就可以洗了！洗頭我是一個月洗了三次頭！都是用去風草藥煲的水洗的！

還有就是要注意保暖，不要幹粗重活，要適當的運動不能一直躺著。

二胎兩剖，感覺自己兩個月子都沒坐好…

第一次坐月子，什麼都不懂，做完手術在醫院就吃的鹹菜，還喝了紅糖，都是不應該的！回家之後就是雞鴨魚肉，大葷大補，不讓吃青菜水果，奶堵的生疼的不說還吃傷了腸胃…然後就是沒事就在床上躺著，下床活動下就捱罵…反正惡露一直排不乾淨，斷斷續續的得有三個多，而且之後一直腹痛，例假也沒正常過。

第二次坐月子，醫生提前打招呼科學飲食！

術後排氣了才能開始喝米湯，上了大號才能吃麵條稀飯，紅糖不能喝，蔬菜水果要適量的吃，葷腥油膩的少吃，不要補的太急，儘早下床走動，不要勞累，注意休息。我除了沒休息好吃喝上都挺正常。

另外，一定要注意個人衛生！出院回家就可以洗澡洗頭了，注意刀口要保持乾燥。房間要多通風，自己別吹冷風！

二胎的時候比一胎經驗還是多了不少，兩個孩子都是冬天出生，所以第一點就是絕對不碰涼水，老公特意把平常水龍頭換成速熱的，方便洗手洗臉，這個需要至天氣真的暖和起來才可以碰涼水，別說矯情，因為我自己就是一胎不注意自我感覺太好，導致後來天冷早上起來手都是僵硬的！！！！第二，剖腹產的人腰尤其重要，麻藥的傷害避免不了，所以月子期間不彎腰去照顧寶寶，寶寶交給老公或者家人，畢竟二胎了老公熟悉流程！！！第三，用上束腰帶，有利於刀口恢復，恢復身材，更還能起到保暖腰部！！第四，沒事房間溜達溜達，Sunny明媚的天氣可以在無風的地方曬曬太陽，不要太久也不要吹風！！第五，出院一個星期左右我洗澡了的，家裡還算暖和，傷口上貼了防水貼，洗澡還是很舒服的，不過要快，5分鐘不要久哦！！！差不多就這些了，以休息為主

大家好，我是兩個小孩的媽媽。我的兩個小孩都是剖宮產出生的。頭胎剖宮產時，因為沒有經驗，我主要是按照長輩的說法做月子的。

二胎剖宮產後，我有了自己的主見，坐月子期間為了預防月子病，我是這樣坐月子的：

1.養成良好的生活習慣 ，作息規律。雖然是坐月子，呆在家裡幾乎不出門，但我每天依然會早睡早起。除了吃飯，我會適當的運動和照顧孩子。

2.適當下床活動，促進身體新陳代謝。自從剖宮產後出院回到家，隨著傷口慢慢癒合。我每天會適當的下床走走。除了下床走動之外，我每天會前傾後膝位爬上十幾分鍾，防止子宮後傾位。

3.合理飲食，營養均衡。月子期間，因為要給孩子浦乳，加上產後體虛，氣血虛弱。所以在飲食上要格外注意，多食易消化易吸收，富含蛋白質高的食物。我每天都會補充一個雞蛋，一杯牛奶，主食主要以紅豆八寶粥、黑米粥、雞湯龍鬚麵、鯽魚湯等為主。

4.放鬆心情，聽聽音樂。坐月子期間心情一定要愉悅，千萬不能生氣，中醫講氣能生血，氣能行血，有氣行則血行，氣滯則血瘀的說法。

5.注意衛生。以前老一輩講坐月子期間不能洗頭，不能洗澡。這樣傳統的風俗，科學是講不通的。我生大女兒時沒有經驗，剛好也在大冬天。整個月子期間確實沒有洗頭，沒有洗澡。身上整天黏糊的，別提有多難受。生老二時，我有了自己的主見，加上剛好又是在夏天。出院回家後，我每天用溫水擦拭身體。

6.母乳餵養。母乳不但經濟適宜，餵養方便 ，而且是最合適的天然營養品。產後哺乳不但有利於增強母子感情，而且可以促進子宮的恢復。我的兩個孩子都是母乳餵養，而且都堅持到了一歲多才斷奶。

我二胎剖宮產後，主要是按照以上方法作月子的。

我也是剖腹產，說說我的心得，過來人最清楚。

所謂生孩子猶如脫胎換骨，是女人新獲重生的機會，以後的體質怎麼樣就要看這次怎麼坐月子，月子坐得好身體甚至會比孕前還好，還漂亮，月子坐不好以後落下的是一身病。

月子如此重要怎麼坐是關鍵？

1.注意保暖，注意防風。 我是在10月份坐月子，說不熱也挺熱，整天開空調，沒空調受不了，但是得穿長袖長褲，還有襪子，這些從產後第一天起就開始穿，防止各關節被涼到。

開空調溫度不宜過冷，在25-28度為可，切記不可被空調風吹到頭或身體，把空調口調整到天花板上或擋風板擋住風，月子裡被吹到風會落下關節炎風溼病等。

2. 月子期間洗刷、洗澡、洗手、刷牙等要用溫開水，忌諱碰冷水。剖腹產最好是一週後才開通洗澡，洗完澡要馬上擦乾穿衣，以免著涼，如傷口還沒修復好不宜碰到水。

以前老一輩說月子裡不能洗頭，出月後才洗，想想頭皮就發癢，久不洗頭反而會滋生細菌，不利於衛生恢復身體。現在科學坐月子，有的一個星期後就洗頭，多數為12天洗，洗完頭要立馬吹乾頭髮。

3. 飲食方面最好以三大餐三小餐來進行。其實產後的頭10來天不能大補，這時主要還在代謝排毒為主，之後慢慢加營養，要多補蛋白質和補鐵補血的食物，因生孩子流血多身體虛弱。

值得一提的是，吃飯切要坐著，飯後也不要著急起來走，以防止身體各內臟下垂。

總之，月子期間最主要就是要多休息，合理安排飲食，注意衛生，注意個人身體禁忌，注意保暖。

剖腹產坐月子，主要從傷口護理、飲食、個人衛生、適度活動幾個方面注意。

不要讓傷口有紅腫熱現象出現，現在醫院裡在處理剖腹道口的時候已經非常仔細，只要聽從醫生的建議，該吃的藥別擅自停掉，傷口保持清潔衛生，一般是不會出現感染之類的事情，在刀口未徹底吸收前不要用去疤痕的塗抹類藥膏，以免引起感染。

飲食上要清淡有營養，雞蛋紅糖小米粥既然是萬年不變的月子餐就說明它的營養和吸收是非常適合坐月子吃的，但是也別餐餐吃，本來剖腹產就損傷元氣，體虛胃口差，要多吃些蔬菜，整個月子餐以補氣血為主。多喝水，防止產後便秘，產後便秘那是相當的痛苦，多喝水配合適度的活動可以防止便秘的發生，也有利於乳汁的產生。

傷口不是很疼了就要多下床走動防止下肢血液迴圈不暢。該洗頭洗澡的時候就洗，儘快擦乾，注意保暖。傷口沒有完全癒合之前不建議洗澡，以免引起感染髮生炎症，畢竟裡裡外外縫了好幾層，一定注意保護。

避免吹涼風，空調出風口對著其他地方，只要保證室溫即可，即使是夏天也要穿長袖衣褲和襪子。

注意惡露，正常的惡露是越來越少顏色越來越淺的，如果一直很多伴有血塊要去醫院就醫。

最後產婦的情緒有可能會不穩定，家人多給予幫助，產婦自己也要多多開導自己別鑽牛角尖，開開心心的才能健健康康！

二胎剖腹產，如何科學坐月子預防月子病？

坐月子又被稱為產褥期，指的並不僅僅是生產過後的一個月，而是指產後6—8周的時間，用這段時間來使產婦的身體各項機能恢復到孕前的狀態。相較於順產而言，剖腹產相當於進行了一場手術，除了必要的自身恢復外，還要注意傷口的保養 。

好多長輩都說月子期間堅決不能洗澡，害怕受風之類的。不能受風這個確實是真的，但是真的不能洗澡嗎？產婦生產完後，身體各項機能還沒有恢復，再加上排洩功能旺盛，容易出汗，會很容易受到細菌的侵襲，所以，講究衛生對於坐月子的新手媽媽們來說，是很重要的。

產婦在剖腹產手術過後10天左右就可以洗澡了，具體時間可視傷口的恢復情況而定。不過洗澡時要用淋浴而非坐浴，並且時間不宜過長，洗完後，立即用毛巾擦乾身體和頭髮，並且用電吹風吹乾頭髮，避免受風著涼。

由於孕產期間牙齒很容易患病，所以產婦要保證每天刷牙，刷牙時要使用軟毛牙刷。

老人們害怕產婦著涼都會要求室內關閉門窗，防止進風，殊不知這樣做，反倒是利於細菌的滋生。產婦所在的室內要每天保持至少兩次通風。當室內通風時，可以讓產婦先到其他屋子裡去，待通風完畢，關緊門窗後，再讓產婦進入即可。

此外，產婦所在的房間內Sunny要充足，溫度要適宜，溼度也要適當，舒適的環境也能讓產婦的心情更加愉悅。

在很多人的印象中，剖腹產手術過後一定要臥床靜養，這樣才能恢復身體。其實，一直躺著反倒不利於產婦的身體恢復。在剖腹產手術24小時後，產婦可遵醫囑適當的坐起活動一下，在醫生允許的情況下，可以下床慢慢的走一走，適量的運動對於產婦的恢復是很有益處的。

出院後，產婦也不要一直臥床休息。每天都要進行適當的輕度運動，例如在室內散步等。切記，一定要避免劇烈運動，當活動時，產婦出現疼痛增加的情況，則要立即停止活動，等恢復正常後，再緩慢進行。

月子期間湯湯水水一定是少不了的，但是過度油膩的湯食對於哺乳並沒有太多益處。孕婦的飲食要注意葷素搭配，每天還要攝入一定量的蔬菜水果，蔬果的攝入還可以緩解產婦便秘的問題。

很多老人說水果一定要煮熟後才能食用，其實不然，煮過的水果很多營養成分都已經流失，反倒不如直接食用效果好。只要是常溫水果，不是剛從冰箱裡面拿出來的，產婦是可以直接食用的。

產後要想恢復身材，從月子期間就要注意。經過了一個孕期的胡吃海喝後，很多人都胃口大開，而在月子期間，則要注意要少食多餐，注重營養搭配，每次吃八分飽即可。

我兒子現在三歲半，生孩子至今，我除了偶有睡眠質量不是很高外，身體其它狀況還算良好，常見的產後畏寒也沒有，就分享一下我是如何坐月子的吧。

我兒子出生在八月份，正是一年當中最熱的時候，所以，我每天一樣洗澡、洗頭，也吹空調，當然沒有直吹。

穿著基本以舒適、潔淨為主，忌風。

穿著就是很薄的棉質長衣長褲，不讓關節暴露在空氣中，沒穿月子鞋，月子帽也是想起就戴，想不起就不戴。

窗戶長期保持敞開通風，如果遇風太大，坐臥也會有意避著。早晚不是很熱的時候自己也會帶著孩子下樓去呼吸新鮮空氣，出門前自己和孩子都會做好防風工作。

飲食以新鮮為主，忌辛辣、寒涼。

吃的方面更是沒什麼避諱，除了冰的冷的和辣的，均是照常飲食。吃了很多新鮮蔬菜，喝了好些湯，炒菜也吃，鹽更是該怎麼吃就怎麼吃。

月子期間老是動不動就出冷汗，還專門吃了調理氣血的中藥。

月子期間要說有什麼做得不夠好的，現在我看來就一件，也強烈建議各位新媽媽在月子期間一定要好好補補氣血。女人生孕，最損傷的就是氣血，我月子期間動不動就出冷汗，也是因為氣血兩虛，堅持吃了一週中藥，就明顯好轉。給我開方子的中醫說，月子期間補氣血最容易補回來。

可惜當時沒聽醫生的話，堅持吃3個療程，好好補一補，要不然現在也不會偶爾頭暈和睡眠質量不高了（因為頭暈和睡眠質量不高也去看過幾次中醫，得出的結論都是氣血兩虛所致。但現在要想補回來就很難了。）

最後提醒一下，月子期間補氣血，一定要請專門的中醫開方子，不要因為吃中藥而影響寶寶的哺乳。我月子期間吃中藥的同時，也給寶寶餵奶的。

月子裡沒坐好，結果落下了一身的毛病，這就是所謂的“月子病”！有些人稀裡糊塗的坐完了月子身體照樣棒棒的，有些人再怎麼注重也是落下病根，苦不堪言，無論是順產還是剖腹產，都必須要經歷做月子，這跟頭胎還是二胎沒有關係，只不過二胎做月子會“更長記性些”。

現在更多的人選擇刨腹產，生產過後，就是長達40天左右的月子，有的產婦選擇更長時間，這根據自身身體狀況而定。我做月子就是45天，因為是冬天本身就怕冷，更多的是怕自己不注意，害怕患上月子病。產婦在產褥期內，出現肢體或關節疼痛、麻木，酸楚，稱為“產後身痛，俗稱“月子病”。由於月子病不容易治好，所以不少媽媽們需要忍受很多東西。想要不受月子病折磨就要科學合理預防，只要做好下面幾點就能擺脫月子病的煩惱。

1:月子期間室內要保持空氣清新，因為產後免疫力下降，空氣不流通會導致感染，通風換氣對產後媽媽的心情也舒暢哦，切忌門窗不要開的太大，避免受風著涼。

2:月子期間要注意均衡飲食，多吃含纖維素易消化的食物，不要吃寒涼性食物，飲食要忌油膩宜清淡。

3:適量多下床活動活動，有利於身體恢復，但注意不能受涼，尤其是腳跟、膝關節、肩背等處。

4:坐月子期間衛生狀況要注意，不能洗頭，不能洗澡都是不科學的，只要條件允許，室內溫度適宜是可以洗的，不過要注意避免感染，必要時採用擦洗的方式清潔身體也是可以的。

5:要保持好的心情，不能傷心，流淚。少看電視、手機，長時間盯著螢幕或書本容易眼睛疲勞。

有句話說，頭一個月舒服，後一輩子遭殃。雖說現在做月子沒以前那麼多禁忌了，但是以過來人的經驗和護理的驗證，認為科學做月子是一定要遵守的，身體健康好好調養身體比什麼都重要。

我頭胎是剖腹產，我個人感覺坐月子每個地方有每個地方的風俗習慣。科學的坐月子，根本就沒有月子病這一說，要說這事也是個神奇，國外的人為啥生了孩子不坐月子，難道是因為人的飲食習慣，生活習慣，體質不一樣造成的?

傳說中你可能得的月子病有哪些?祖祖輩輩傳下來的，我們都來說說：

不能吹風，要不頭會疼；

不能碰涼水，要不以後關節疼；

不能幹體力活，要不一身子病；