懷胎十月，期間女性的肚子會越來越大，體重也會越來越重——但這些只是最明顯不過的外在表現，事實上，孕媽的身體由內而外的發生著改變……下面分段說說各階段懷孕女性的大致變化。

孕期1～3月

孕早期準媽媽外形並沒有明顯變化，肚子也不會明顯隆起。因為胎兒還處在胚胎階段，重量幾乎可以忽略，胎盤和子宮的重量也不大。不過此時準媽媽的基礎代謝率已經開始上升，心率也略有增快，乳腺開始增大。

在孕早期，由於體內激素水平的變化，會引起胃腸消化液分泌減少，胃腸的運動減慢，孕婦常常會出現我們常說的早孕反應：缺乏食慾、噁心、嘔吐、脹氣、便秘等。同時，孕婦也會對各種氣味十分敏感，稍有異味就會感到噁心反胃。

此外，身體疲乏、後背疼痛、便秘、頭疼、情緒低落等都屬於早孕反應的一種，值得注意的是，如果身體不適的症狀較多，發生抑鬱的可能性較大，孕婦本人及家屬都應注意。 第3 周，胎兒的神經系統開始發育。此時是胎兒細胞複製和分裂的關鍵時期，稍有差錯將來都可能造成嚴重的後果。研究者們認為，孕期對氣味和食物的敏感，是為了讓嬌弱的早期胚胎避免不良環境影響而形成的一種本能保護機制。

孕4～6月

從孕中期開始，孕媽的體重就會明顯上升了，子宮、胎盤和胎兒明顯增大，腹部開始顯懷。此時早孕反應逐漸結束，準媽媽胃口慢慢變好，各類食物都能正常食用。 這段時間準媽媽是比較愉快的，身體還不是很沉重，食慾良好，心情也比較安穩。

孕中期母體血液明顯增容，再加上孕早期因早孕反應營養攝入不足，部分孕婦可能會出現貧血的症狀，需要及時調理。另外由於胎兒生長的負擔，準媽媽的心率和呼吸會明顯加快，體弱的準媽媽在活動時容易感覺心跳氣喘。

並且，由於子宮的膨大，膀胱受到壓迫，孕媽也容易出現尿頻問題，這些都是正常現象，無需擔心。 然而，準媽媽因為身體的不適而減少運動，加上“一人吃兩人補”的傳統觀念，飲食量無限制的增加，食材品種也不加挑選，很容易造成體重上升過快和血糖反應升高的問題，孕婦及家人需注意這些。

懷孕後從剛開始一個小胚芽到慢慢肚子鼓起來可以肉眼明顯看到，那會就可以聽到孩子在肚子裡胎動了。每天都有驚喜 在到生產時候肚子陣痛，開始幾小時到半小時到10分鐘到3分鐘最後新生命誕生了。

懷孕後女性身體會出現哪些變化?過程是怎樣？

懷孕之後，身體會有非常明顯的變化 女性在懷孕之後，身體會有非常明顯的變化。出現了以下這些症狀，一般代表自己已經懷孕了。這時應該多注意休息，平時不要亂吃東西，也不要再進行太過劇烈的運動，以免傷害腹中的胎兒。

懷孕後嗜睡就是其中之一。在早期懷孕階段，孕媽通常有早孕反應，如嘔吐、噁心、乏力、食慾差、易疲勞嗜睡等症狀，嗜睡也是最常見的早孕反應之一，但由於每位孕媽的生活環境、飲食、工作和休息習慣都會有嗜睡早孕反應，這種反應因人而異，並非每位孕媽都會不可避免地嗜睡，也有的孕媽媽不會嗜睡但出現了別的早孕反應，例如嘔吐噁心等。

孕媽嗜睡發生在停經6周以後，一般持續到懷孕3個月。孕媽在懷孕之後會有明顯的催吐現象，有部分孕媽在早期的時候催吐現象並不是很嚴重，但往往想睡覺，每次睡不到半小時，就會覺得虛弱孕媽嗜睡是妊娠反應中非常常見的現象。很多孕媽都會遇到這個問題很多女性在剛開始懷孕的時候，總會在某個時間段變的特別想睡，有的甚至一天躺在床上22個小時之多。

一段時間之後，就會開始出現催吐的情況，這種催吐的情況和平時的吃壞了肚子，而導致的嘔吐現象並不相同，平時的嘔吐會吐出一些排洩物，而孕媽每次吐出來的都是一些苦水。 酸味食物可以刺激胃，胃液的分泌有利於改善孕媽的食慾，提高消化酶的活性，促進胃腸蠕動，加強消化吸收食物，因此孕媽只要吃一些酸東西，就可以彌補胃酸不足，噁心、嘔吐等症狀就會也要減少。

孕媽應儘量選擇一些酸性和營養豐富的食物和其他新鮮水果。 孕媽懷孕後，胎盤裡會分泌出一種物質“絨毛膜促性腺激素”，它會讓胃酸裡的分泌量明顯變少，導致消化酶的活性會大大的降低，從而影響孕媽的食慾和消化功能。

懷孕隨著孕周的變化，特徵就是肚子會開始有變化，女性的小腹本來是平的，但是在子宮不斷脹大的情況下，肚子會開始往外凸起。 懷孕期間，部分孕媽會出現明顯的焦慮症狀，平時很容易發火，而且經常感覺自己頭暈眼花，全身無力，心神煩悶。當與親人分離深感不安而產生明顯的焦慮情緒，如果感覺自己容易迷失，在自己的思維過程、情緒變化、身體反應和外在表現裡，感覺自己調整有些困難，可以尋求專業心理諮詢師的協助，以加快康復程序。 剛剛懷孕的時候，孕媽會出現一些頭痛、頭暈的症狀，嗜睡，懶懶的、打不起精神。懷孕期間，如果遇到困難要冷靜下來再進行分析，尋求事情解決的辦法。這是大部分的孕媽都會存在的情況，所以家裡人應該要多理解，平時多和孕媽說說話。自己也要有耐心。

懷孕後，雌激素和黃體素大量上升，會使黑色素細胞活化，在腹中央會以下出現黑色條紋，臉上更容易出現大的棕色黑色黑斑，這些都是由黑色元素引起的。一般來說，因懷孕中的黑色素沉澱在產後荷爾分泌恢復後也會恢復，大約半年後會逐漸消退，但恢復情況取決於每個人的體質。

墨媽小貼士

從懷孕開始直到分娩結束，孕媽的身體時刻都處於激烈變化之中，有的來自於孕媽自身，有的則由宮內胎兒引發，但因為懷孕帶來的身體變化，時刻都會困擾孕媽，使孕媽倍感疲憊，因此如何調整心態，是孕媽應該瞭解並學習的孕期知識。

懷孕10個月，每一個月的細節變化都是那麼的明顯！

看到這個1-10個月胎兒的發育圖，就像“水果”換了品種，大小變化太有趣了

一起來見證一下這些變化過程吧。

十月懷胎的過程是非常艱辛的，而且這個過程隨著精子和卵子的相遇結合從而形成胚胎，到後來再發育成為具備各類器官功能初具人性的胎兒，可以說它是發生了巨大的變化，這也使得孕後準媽媽的身體與之發生相對應改變，而且這個變化也是具有很明顯的孕周階段性的，每一個孕周階段身體發生的變化各不相同。那麼懷孕後身體會出現哪些變化了？過程是怎樣的？

懷胎十月的過程包括了孕早期、中期、晚期三個階段，我們一起來看看這三個階段準媽媽的身體會發生哪些變化？

孕早期即孕1～3月，也就是孕1～12這個階段:

1、孕吐反應劇吐

大多數準媽媽在懷孕初期都會發生不同程度的嘔吐，一般在受孕後的2~8周開始。有的準媽媽只會感覺到稍微不適，而有的準媽媽的孕吐卻可能嚴重到離不開廁所，甚至毫無食慾，在沒有進食的情況下也會孕吐，甚至少數準媽媽反應比較嚴重，呈持續性嘔吐，甚至不能進食、進水，伴有上腹脹悶不適，頭暈乏力或喜食酸鹹之物等，主要原因是因為絨毛膜促性腺激素的升高，使得黃體酮增加引起胃腸蠕動減少，從而導致胃酸分泌減少引起的消化不良，有些氣味和味道會使產生噁心的感覺。

建議大家在此期間應該少食多餐，即使補充水分和維生素，這樣又能調節電解質平衡，對準媽媽十分有益。此外，儘量遠離刺激、辛辣、油膩的食物，躲開刺鼻氣味，如烹調的油煙味，對緩解孕吐也有幫助。

2、伴有牙齦炎出血

有些準媽媽在孕早期會出現牙齦常出血、甚至全口牙齦水腫，齒間的牙齦頭部還可能有紫紅色、蘑菇樣的增生物。只要輕輕一碰，脆軟的牙齦就會破裂出血，出血量也較多，且難以止住，這就是困擾不少準媽媽的孕期牙齦炎。但是大家不要擔心這種狀況在分娩後會自行消失。若孕前已有牙齦炎存在，懷孕時症狀會加劇。

建議多食富含維生素C的新鮮水果和蔬菜，或口服維生素C片劑，以降低毛細血管的通透性。多喝牛奶，吃含鈣豐富的食品。挑選質軟、不需多嚼並易於消化的食物，以減輕牙齦負擔，避免損傷。

3、出現便秘現象

在孕早期，準媽媽會出現便秘狀況。 由於孕反應較重，嘔吐容易造成脫水，而食慾缺乏會使人體水分不夠充足。孕激素的大量分泌引起胃腸功能下降，蠕動減慢。大量進食高蛋白、高熱量食物，蔬菜攝入量少，缺乏膳食纖維。擔心流產，過度養胎，缺乏必要的運動。總之，如果和孕前相比，排便規律變化明顯且比較痛苦就算是便秘。所以準媽媽超過5 天不排便就應該到醫院就診。

建議大家保持良好的飲食習慣對喝水，使水來不及在腸道被吸收便到達結腸，促進排便。吃含膳食纖維、有助胃腸蠕動以及含脂肪酸的食物，如核桃、香蕉等。

4、疲勞嗜睡現象

準媽媽出現疲勞嗜睡可以說是孕早期非常普遍的現象，由於準媽媽體內絨毛膜促性腺激素和荷爾蒙分泌增加導致的。另外，準媽媽的基礎新陳代謝加快，體內的熱量消耗也加快，血糖不足，也會導致準媽媽嗜睡。但因為每個準媽媽的飲食習慣、生活環境和日常作息不同，嗜睡的早孕反應也因人而異。如果出現了嗜睡的早孕反應，大家也不用過於緊張，當感覺特別疲憊時，可小睡一會兒，待有了充足的睡眠才能保證胎寶寶的健康發育。不過這種嗜睡的時間並不會持續太久，通常在孕3個月以後，嗜睡的反應就會有所改善。

而且我自己當時也是這樣，還以為自己感冒了結果去醫院檢查大夫說事兒一切都很正常。所以說準媽媽在孕早期嗜睡是正常現象，不必過於擔心，大家注意培養良好的飲食習慣和睡眠習慣，適當運動，保持心情舒暢即可，好好養胎。

孕中期即孕4～7月，也就是我們常說的孕13～28這個孕周階段，這個時候胎兒已經進入了快速發展的階段，胎寶寶不僅體重身長迅速增長，而且其他方面的功能也是快速發展，在孕28周時可以說胎兒的生長髮育進入了一個猛漲期，那麼這個時候準媽媽身體會發生哪些變化：

1、乳房發脹刺痛

在過了孕早期以後準媽媽還會有少許清水樣乳汁分泌，所以乳房會有刺痛、膨脹和瘙癢的感覺。另外，孕晚期胸部疼痛是在為分泌乳汁做準備，不必過於緊張。

2、手指浮腫、疼痛

孕期中血液迴圈不佳時，指頭容易受到影響，會出現水腫的情況。嚴重的準媽媽還會有手指痠麻的感覺。這是因為血液迴圈不佳，四肢末端容易浮腫，特別是每天早上睡醒時，經過一夜的固定睡眠姿勢，血液缺乏流動。因此建議大家在孕中期可以來回更換睡姿來減輕這種負擔。

3、恥骨疼痛

懷孕後，體內分泌的鬆弛素和黃體素會使韌帶鬆弛，好讓骨盆的伸縮性變大。但有時這兩種荷爾蒙分泌過多，會使骨盆間的韌帶過於鬆弛，骨盆排列產生問題，就會造成恥骨聯合過度分離，引發恥骨疼痛。但是多數發生恥骨疼的原因也有可能是孕期由於胎兒逐漸生長，子宮漸漸變大的時候，壓迫到周圍的器官或者神經而造成的。因此準媽媽們一般不需要太過揪心，平常心對待即可。

4、腹部面板瘙癢

在孕中期時，不少準媽媽往往會出現腹部瘙癢的現象，併為此不知所措。當準媽媽體內的膽汁無法順利地在肝臟內流動時，體內的膽鹽就會堆疊在面板表層中，從而導致腹部嚴重瘙癢。不過，準媽媽的腹部並沒有明顯的疹子。但是大家一定要切記不要用手撓，以免導致腹部被撓得發紅，還有可能發炎。如果瘙癢嚴重時，建議準媽媽應馬上到醫院就診，以免誘發更嚴重的問題。

5、孕期韌帶疼痛

一般在孕中期時，隨著子宮逐漸增大起來，子宮周圍的韌帶也會從原來的鬆弛狀態轉變為現在的緊張狀態，特別是子宮前側的一對圓韌帶受到過度的牽拉，極容易出現牽引性脹痛或吊痛的症狀。不過，這種疼痛並不會很嚴重，只是微微抽痛而已，在孕期是無法避免的，也不需要特殊治療。出現這些情況後，建議準媽媽應保證充足的休息時間，就會有助於緩解這一症狀。

當然在孕中期除了以上一些變化，準媽媽還會不同程度的出現孕中期的常見症狀，如孕中期白帶異常、面板變差眼角及嘴角周圍雀斑嚴重，黑色素沉澱明顯增多，面板乾燥彈性緊緻的準媽媽在腹部或大腿內側往往會出現明顯的妊娠紋現象等，其他的一切變化都可治療或者是在產後慢慢恢復，但是唯獨妊娠紋一旦形成出現是無法消除的，因此孕中期的準媽媽一定要懂得提前護理預防。

但是孕中期是胎兒發育最為快速的時期，所以需要準媽媽做好護理措施。那麼，準媽媽在孕中期的注意哪些方面：

做好產檢。準媽媽在懷孕期間應該每個月都到醫院進行一次產檢，因為產檢可以瞭解胎兒的發育情況和準媽媽的身體情況，如果發現異常，可以及時進行有效的處理。注意穿著。準媽媽在穿著方面應該以舒適、寬鬆的衣服為主，因為太緊的衣服會使準媽媽穿的不舒服，也會危害到胎兒正常發育。保持良好的飲食習慣。大家在懷孕期間應該注意均衡營養，不能挑食偏食，最好是少吃多餐，這樣不僅營養充足，也避免胎兒過大，影響分娩。注意胎教：準媽媽在懷孕期間可以聽一些胎教音樂，隨時和胎兒說說話並保持輕鬆愉快的心情，這樣對胎兒的發育是非常有好處的。經過孕早期及中期的變化，胎兒發育功能已經基本完成，在孕後期時已經進入了胎兒的成熟期，那麼孕後期即孕29～40周時準媽媽的身體方面又會出現哪些變化：

1、下肢水腫嚴重

在孕晚期出現明顯的下肢浮腫現象，這是由於懷孕後內分泌的改變，引起體內水鈉瀦留，妊娠子宮壓迫盆腔到下肢的靜脈，使下肢的血流回流受阻，導致下肢浮腫。正常人水腫不超過踝關節以上，不需要特別處理，如果腫脹特別明顯，腿部水腫超過膝蓋，就需要去醫院。

建議大家儘量避免長時間站立及蹲坐，睡眠時適當墊高下肢，採取左側臥位。坐在沙發或椅子上時可以把腳抬高休息，還可以轉動踝關節和腳部，增加血液迴圈。將兩手高舉到頭部，先彎曲再伸直每個手指，有助於減輕手指的腫脹。吃低鹽的飯菜，可減少水腫的發生。

2、腿部抽筋

懷孕後期很多準媽媽會出現小腿抽筋的情況。一方面缺乏鈣質，因準媽媽對鈣的需求增加，當體內鈣不足時，就容易使小腿肚和腿部肌肉抽筋。同時體重增加，導致小腿肌肉負擔加重。最後，擴大的子宮影響血液迴圈，也會造成小腿抽筋。

3、雙腿浮腫、靜脈曲張

孕後期，子宮擴大會壓迫靜脈，阻礙血液迴流，造成體內鈉和水分滯留，當體內水分積存時，就會造成水腫。一般常見的部位是在腿部，可用大拇指按壓小腿部分，若是按壓後面板有明顯的凹陷，恢復時間慢，就表示有水腫現象。

4、出現胃灼熱

一方面孕晚期子宮增大，壓迫胃部，減慢胃排空速度，導致胃酸反流到食管下段。另一方面孕晚期內分泌發生變化，導致胃酸反流，刺激食管下段的痛覺感受器引起灼熱感，大家可以在飯後透過散步消食來緩解。如睡前喝杯熱牛奶，也能避免胃酸反流，堅持少食多餐，避免過飽，少吃不易消化的食物。

5、腰痠背痛

孕後期隨著準媽媽們腹部逐漸增大，身體向前突出，為了保持身體平衡，上身習慣性地後仰，就會導致脊柱過度前凸，背伸肌持續緊張，就會造成腰痠背痛。建議大家在孕期尤其是孕晚期要保持正確的走姿，放慢步伐，必要時可以用託腹帶，在睡覺時儘量採取左右側臥位交替姿勢，多注意休息。

除了以上變化之外，準媽媽在孕晚期隨著胎兒的發育變化導致子宮越來越大，腹部也會出現墜痛無力感，尿頻尿急的人症狀也會進一步加重，當然臨近孕晚期還可能會出現假性宮縮，甚至頭暈目眩的感覺，這些都是孕期的正常反應跟變化，準媽媽一定要保持良好的心態去對待，堅持少食多餐的習慣等待跟胎寶寶的第一次的約會吧。

而且隨著大家順利的度過了孕早中期，踏入了孕晚期，這個孕期也是是最容易出現意外的時候，準媽媽可不能大意。因此進入孕晚期準媽媽更要注意以下幾個方面：

胎動變化。胎寶寶的肢體在宮腔內的活動即為胎動，是醫生掌握胎寶寶狀況的重要途徑。準媽媽在孕18周左右即可感覺到胎動，稍晚的在孕20週會感覺到。胎動最初每小時3～5次，且隨準媽媽妊娠月份增加而胎動感逐漸明顯。因此，準媽媽可以根據計數胎動及時瞭解胎寶寶在宮內的安危情況，可以幫助早期發現胎寶寶宮內異常，有利於降低早產寶寶死亡率。檢查腹圍。胎寶寶在子宮內孕育長大，準媽媽最明顯的變化就是肚子在變大。到了孕中、後期，隨著準媽媽體重與胎寶寶的成長，腹圍會有很大變化。準媽媽在做產前檢查測量腹圍，可以方便醫生估測胎寶寶在宮內發育情況，是否誘發遲緩或巨大寶寶。飲食調節。在孕晚期胎兒生長迅速，需要消耗和儲備大量營養素，補充也應增多，除了補充各種必須的營養素外，還需要控制食鹽、脂肪和糖分的攝人。堅持少食多餐營養均衡的原則，以免體重增長過快導致分娩出現困難。

最後祝大家好孕！