為什麼不能安穩的睡覺？

那是因為有心事，有思想負擔。

現代人的焦慮隨處可見：無處安放的青春；一地雞毛的中年；孤獨無依的老年。

除了那些懵懂還不曾懂事的孩童，能擁有著他們無憂無慮、天真爛漫的時光，倒頭就能呼呼大睡，還能一覺睡到大天亮。其他能擁有很好睡眠的人真的是不多見了。

為什麼不能夠安穩的睡覺？

因為生活真的不很輕鬆，因為生活真的很現實，因為現實常常不是你所想象的的那麼美好。

老話重提，失眠，難治癒疾病，折磨著，慢慢的呑匿著我們的生命，睡眠就是生命，生物學，醫學證明，安穩的深睡眠，勝似一次重生。

失眠原因是一個綜合研究的工程，遺傳基因，性格，難以解決的主要原因，人生路上五味雜陳，風雪彩虹，誰人不曾遇到，這需要氣度，胸懷，積極樂觀的人生觀，只要敢於面對，你就會安然入夢。

疾病，神經衰弱，內分泌失調，痛疼，不規律的睡眠習慣破壞了原有的生物鐘，這些原因都是睡眠不安的原因，其實自己就是醫生。

如果不能安穩的睡覺，那是身體向我們發出來的訊號，需要調理身體了。

喜傷心，說的是過度的喜悅反而讓心受傷，心神不安，舉止反常，例如范進中舉就是典型的“栗子”。先提到過喜則傷心是要引出：思傷脾。

思傷脾。思慮過度則氣結。過度的消耗能量在思慮上，精神就會受到影響， 導致思維紊亂，進而失眠多夢，神經衰弱。

現在的生活壓力大，特別是中年人，上有老下有小，這也要考慮，那也要照顧，那能不思慮，又怎能不焦慮！心傷脾乏都是輕的。

如何調節呢，我想需要主動關心自己，關注自己身體發出來的訊號，有規律的生活。沒有好的身體何來幸福的生活。

另外，睡覺前減少活動，不看不做讓自己興奮的事，比如喝茶，喝咖啡，看喜歡的電影，小說，聊開心的事，想不開心的事等等。睡覺前聽聽舒緩的音樂，可以躺下聽，音樂定時關閉，聽一會就能睡著了。

不能睡熟，分為很多情況。有的是身體出現了功能性的問題，例如心臟出現問題，或者神經系統過於興奮等。

也有可能是生活方式的問題，比如睡前飲用咖啡、濃茶等興奮飲品，或者白天睡眠時間過長。

還有可能是精神壓力很大，容易出現睡眠問題。例如負責一個專案，或者領導交辦了很重要的任務，生怕完不成或者出差錯。

最後可能與環境有關。我們周圍有工地在裝修，大吊車半夜也響，如果不關窗戶，半夜很難入睡。

改善這種情況，要找準原因，對症下藥。白天休息稍微少一點，運動或者用腦稍微多一點，輔助較為溫和的食物，少做虧心事，相信晚上能很容易睡著。

現代人的生活方式都跟以前大不一樣了，很多人上傳睡覺的時候都會抱著手機，我看新聞 看影片 玩遊戲 等等，玩著玩著不知不覺已經很晚了，相信很多人都有這樣的經歷。

再著，現代人的生活壓力大了，賺奶粉錢 養孩子 養家 養車等等，都得需要一個家庭或者是一個人去努力，很多人因為壓力大想事情多，久久不能入睡，再者造成精神比較亢奮所以很多人都不能安穩的睡覺

睡不安慰，一般人都是這樣吧，現在人壓力那麼大，每天都在為開銷和車房擔憂，吃不好身體跟不上，經常失眠，加上習慣晚睡，一般睡眠都很淺。

不能安穩睡覺，已不是少數現象。據統計中國有超過3億的成年人有睡眠障礙，不能安穩睡覺了。

在這個競爭激烈、物慾橫流的社會，人們的壓力、慾望也會不斷增大，有些人就會產生焦慮、緊張甚至恐懼的情緒，這就影響了睡眠，使其不能安穩睡覺。而年輕人除了激烈的競爭、緊張的工作外，一些不好的生活習慣比如很晚才睡、晚上經常外出活動等等，都能影響到睡眠。

想要安穩地睡覺，需要擺正心態，知足常樂，不要太在乎個人得失，規律生活，適量運動。雖然說起來容易，但是還要努力去做，爭取睡個安穩的好覺。

有些人為什麼不能安穩的睡覺？

我想此題所指應是無疾病的正常人。那麼正常人為何會不能安穩的睡覺呢？我認為，無論你是年輕人，中年人或是老年人，均為思欲過重，或慮事過深的表現。何以認為呢？先從年輕人說起。無論你是學生，工人，企業家，白領，無論你在哪行哪業。他們的心中常想的是成就，出路，如何立志，如何選項，如何才能贏的天時地利與人和的機會，成就一翻事業。如何才能興旺家庭，讓父母幸福起來。他們的思欲往往大於現實，一有閒剩，心中便會不停的翻滾，入夜沾床，總是想入非非，個人，愛情。家庭，事業，前程等。思慮過重的人極易打破人體生物鐘，興奮不照時，作息無規律，久之形成失眠健忘，進而影響身心的健康。

中年人呢？成名立萬之時，學業有成，事業有成，愛情有成，家庭有成。但雖成就於一身，可中年之人，上有老，下有小，乘上啟下之時，前後需顧之人。事業和家庭有時還難以兼顧，家裡不但需要錢財，還需要你的盡力盡心的孝養與扶愛，一人操勞全家共享，實屬不易，一般情況下，入夜沾床，就以上問題也是會思慮重重，如何才能擺好家庭與事業的位置，家裡如何才能讓父母安心，享福，讓兒女快樂成長，和美而不生氣。思慮乃心事之因，多思必不能正常入眠也。

而老年人呢？又是一般景象。家庭生活如意者自不必說。老人思慮者，多為家裡困難和不順之因。比如有些兒孫不正幹，不爭氣，或無事業，或無家小，或有疾病纏身，或是災難不斷等，這樣的家庭最是老人傷心擔心難過的日子，心中何時會平靜會安寧呢？何時才有出頭之日呢？所以說老人的不安難眠，思慮操心皆是家庭不完美的體現也。

若是還有原因的話，不外乎以下兩種人:一是夜遊症(做夜活)之人。這種人一般白天睡覺，足不出戶，入夜更是難眠了。身躺床上也總是想著如何突然發家，如何不勞而獲，如何把膽量做大，如何把技術練精。無論是住戶，無論是車上，無論是公共場合，只要有利有物有財，只要有機會絕不會放過，特別是夜深人靜時，更是天賜良機，何以能睡？此乃大展手腳撈一把的大好時機也。所以這種人前半夜躺床上也是做個樣子而已，怎能入睡呢！

而另一種人乃為好酒色之人。平常也即見色起意之人，入夜極宜借酒壯膽，想入非非，哪裡有個服務員，哪裡有一好媳婦，哪個與他媚眼了，哪個與他說話了，心裡總是癢癢的，急不可耐。單待人腳定，便去行不正。以上兩種乃為邪惡之人，專以營此為生也。

睡覺不安穩包括男女老少，但是並不一定每個人都有這種情況，有的人躺下就很快進入睡眠，而有的人翻過去掉過來二三個小時，甚至一晚上都不能安穩地睡覺。這是為什麼呢？

進入睡眠快的人身心健康，心寬體胖，吃的香，睡的安，而身心不健康的人就不是這樣了。為什麼會出現睡眠不安穩？

一：心腦血管病人，時常在睡覺時心絞難受，心律失常，多因飲食感冒引起。

二：肝血不足：夢中驚呼，常被惡夢驚醒，再也無法進入睡眠。

三：老年痴呆症：這種病人，沒有白天黑夜的區別，白天睡夠了，晚上不安穩睡覺

四：糖尿病人：易面板騷癢，晚上不會安穩睡覺。

五：面板病人：晚上比白天騷癢嚴重，睡覺不安穩。

六：關節炎以及類風溼性關節炎無論白天晚上骨關節痛疼，晚上睡覺不安穩。

七：受了點傷的病人在晚因痛處痛疼難忍，晚上睡覺不安穩。

八：晚上飲食不節，難以消化，胃不舒服，酸過多，晚上睡覺不安穩。

九：小孩子晚上睡覺不安穩多因大小便和飲食有關。

大概總結以上因睡眠不安穩的原因和身體有關。

最後說說心利因素睡覺不安穩，多因最近生活，工作壓力太大，或白天受到太大的刺激，高興的或者是悲傷的事，晚上睡覺易心緒不寧，胡思亂想。

總之，無論那種原因造成的睡覺不安穩，都要嚴肅對待，想要擁有一個良好的睡眠狀態，首先要調節好心情和自己的生活態度，只有身心健康才能安安穩穩睡個好覺！

睡覺是每個人必須學會的基本功，因為我們人類生活在地球上，受到日月星辰的影響必須適應日出而作日落而息這種自然規律，順天則旺逆天則滅，我們不能違背自然規律做事，這是中國古代勞動人民智慧經驗的結晶。

為什麼會出現睡眠障礙呢，因為你的心靈思想出了問題，錯誤的人生觀思想觀會導致你睡不好覺，一件事情反覆在你腦海裡考慮，如何應付別人，一句慌言需要十句真話來辨論，因此做的負能量事情越多考慮的事情就越多，這樣晚上就睡不好了。

所以改變自己的錯誤思維才是解決問題的根本，不然失眠問題誰也解決不了，不要讓自己有壓力有負擔，多做正能量的事這是關鍵。

承認錯誤改變自己這才是解決問題的核心，睡不好的主要原因是你考慮的問題太多了，大腦無法休息下來。捨得，放下是做人的最高境界。