如今，得高血壓的人越來越多。男女都有，各個年齡段的也都有。那麼，究竟是哪些原因導致的高血壓呢？

一、先天原因

其實就一個，遺傳，已經有研究證實，高血壓是可以遺傳的。因此，預防高血壓不僅關係到你自己的健康，也可能關係到子孫後代。

二、後天因素

1、飲食

吃的太鹹，鈉攝入超標；吃的食物含有過多的脂肪；酗酒，尤其高酒精含量的酒。

2、體重

肥胖的人多患有高血壓，是因為肥胖的人飲食往往能量超標，進而容易誘發高血壓。

3、精神壓力

長時間處於精神緊張狀態下的人，比心態平和、精神放鬆的人，更容易患高血壓。

4、吸菸

吸菸有百害而無一利，加速動脈粥樣硬化就是其較大的危害之一，而這樣的危害會進一步造成血壓的升高。

此外，缺乏運動，尤其有氧運動的人，也可能患上高血壓。

知道了原因，就能更好的去預防高血壓了，從現在做起從點滴做起。

高血壓是常見的疾病，其發病年齡越來越提前，對人體造成的傷害也很大，因此要了解清楚相關的誘發因素以便更好地預防及治療高血壓。往往形成高血壓有以下原因：

1、受遺傳因素影響，常見於中老年人。約有一半的高血壓患者可問詢到高血壓家族史。父母血壓高的，孩子也容易得高血壓。

2、情緒過於激動的人會導致人體血壓波動，特別容易患上高血壓。因為情緒的變化可改變人體內激素平衡，如在發怒、急躁時一些促使血管收縮的激素分泌旺盛，使血管收縮便會導致血壓的升高，長期如此會引起血壓升高。

3、肥胖人群也是特別容易患上高血壓的。由於脂肪增多導致的體重上升，血容量也會增加，心臟負荷隨之增加，血管阻力也會加大，最終引發高血壓。肥胖者不但比正常體重的人容易得高血壓，也易導致患上其他疾病。

4、不良的生活習慣常常也會引起高血壓。喜歡吃重口味食物的人往往會攝入過多的鈉鹽，這些會牽制住人體的水分導致血容量增大。大量飲酒、攝入過多脂肪，也都可使血壓升高。經常熬夜的人也要多注意自身血壓問題了。

5、精神緊張也是造成高血壓的一大因素。隨著社會的不斷髮展競爭日愈激烈，人的心理壓力也越來越大，身體長期受到緊張、焦慮等情緒的影響容易引起高血壓。

從事臨床工作20多年，中國名醫理事會會員，擅長診治高血壓，冠心病，心力衰竭，心律失常，肺心病，風心病等心腦血管疾病。

臨床上，在未服用降壓藥的情況下，非同日3次測量，收縮壓≥140 mmHg和/或舒張壓≥90 mmHg即為高血壓。中國高血壓人群數量龐大，每年的10月8號被定為“全國高血壓日”。高血壓是腦卒中、心肌梗死、腎病的主要危險因素，防治高血壓迫在眉睫。

高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓，原發性高血壓往往原因不明，但通常與以下因素有關：

1、不合理的飲食：長期高脂肪、高膽固醇、高鹽飲食，缺少膳食纖維的攝入，長期過量吸菸飲酒等都會造成高血壓。特別是中國居民鹽的攝入量嚴重超標，過量食入鈉鹽可使血壓升高。所以年輕人想要預防高血壓，一定要飲食清淡，減少食鹽攝入。同時，高血壓患者每日食鹽量不超過一啤酒蓋。

2、年齡因素：一般認為男性≥ 55歲，以及更年期後的女性更易患高血壓。這是因為隨著年齡增長，體內的血管容易老化，代謝較慢，血管硬化的發生率較高，血管較硬較脆，失去彈性。這樣血壓就容易升高。

3、精神壓力大，作息紊亂：壓力與血壓的關係被多項研究證實，現代生活中，節奏快、壓力大。如果一直不懂得釋放壓力，長時間壓力過大，那就可能造成血壓升高了。平時生活要注意緩釋壓力，規律作息。

4、肥胖：身體過於肥胖，血糖、血脂代謝紊亂，加速血管硬化，容易引起血壓升高。如果你身體超重，平時要注意控制體重，儘量將體重降到正常範圍，防止高血壓出現。

以上是原發性高血壓的危險因素，還有一些高血壓是繼發於一些疾病之後，換句話說，是先患有某種疾病，後出現高血壓，這種高血壓稱為繼發性高血壓。

常見引起的繼發性高血壓的疾病有：腎臟疾病、原發性醛固酮增多症、嗜鉻細胞瘤、皮質醇增多症、呼吸睡眠暫停綜合徵、甲亢等疾病。對於繼發性高血壓，要首先解除原發性疾病，才能治癒高血壓。

患高血壓的人越來越多，幾乎每接近4個人就有一個高血壓！

高血壓就是吃降壓藥就行嗎？當然不是，高血壓我們先得弄清楚原因，再決定治療。高血壓簡單的分類分為繼發性高血壓和原發性高血壓。

繼發性高血壓的原因是基本明確的，也就是其他疾病導致的高血壓，最常見的繼發性高血壓是腎臟疾病導致的高血壓，比如腎衰、腎動脈狹窄、腎囊腫、腎炎等等疾病。除了腎性高血壓，還包括內分泌性高血壓，比如原發性醛固酮增多、嗜鉻細胞瘤、庫欣綜合徵、肢端肥大症等。還包括其他原因導致的高血壓，比如睡眠呼吸暫停綜合徵、藥物性高血壓等等。

對於繼發性高血壓，首先要治療原發疾病，才能有效的控制血壓，而不能簡單的使用降壓藥。

之所以叫原發性高血壓，那是因為我們人類暫時還沒有明確高血壓的直接原因，只是發現原發性高血壓和很多因素有關係，比如遺傳基因、吸菸酗酒、久坐不動、肥胖、高鹽低鉀飲食、亞歷山大、熬夜不規律等等都會造成高血壓的發病率升高。

對於原發性高血壓，我們首先要做到就是健康生活，只有健康生活才是預防和控制原發性高血壓的根本和基礎。低鹽低脂低油低糖飲食，多吃蔬菜水果雜糧，堅持有氧運動，控制體重，遠離菸酒，規律作息，這就是控制高血壓的根本。如果效果不佳，這時候就需要配合降壓藥。

不管是繼發性高血壓還是原發性高血壓，我們目的只有一個:正規降壓，血壓達標！

一般來說，引發高血壓的因素包括遺傳和生活兩個方面，而遺傳因素又很難判定，例如，父母有高血壓，很難斷定子女將來是否會患上高血壓。

而生活方面的因素則是指衣食住行、包括生活中的精神壓力，因為長時間的焦慮、緊張容易導致血壓升高。

其實，血壓的升高，往往和鈉離子攝入過多有關

鈉離子的過量攝入，會引起水鈉瀦留，導致血容量增加，同時細胞內外鈉離子水平的增加，還會導致血管腔狹窄，外周血管阻力增大，引起血壓升高。

在飲食中過多的攝入鈉鹽，會對高血壓患者產生非常不利的影響。

這是因為高鹽的攝入，能使血管對兒茶酚胺類縮血管因子敏感性增強，同時交感神經末梢釋放去甲腎上腺素增加。

另外還能增加血管壁上的血管緊張素受體密度，導致血管過度收縮，外周血管阻力增加，血壓升高。

除了高鹽食物，血壓高的人，這3種生活中常見的食物也需遠離

1、高糖食物

研究顯示，超過半數高血壓病人都患有"糖伴侶"，也就是糖代謝異常。

但其中70% 的人，由於之前從未查過血糖，即使在1/4的高血壓合併糖尿病病人中，也有30%是在強制篩查後才被發現的。

專家指出，中國1/4的高血壓病人合併左心室肥厚，1/3合併蛋白尿或微量白蛋白尿。這兩種合併症使心血管事件和死亡率至少增加50%以上。

糖代謝異常、左心室肥厚和微量白蛋白尿雖是高血壓的3個幫兇，但只要花非常少的費用就能夠發現它們。

2、動物蛋白質

高血壓病患者應限制或禁止動物蛋白(如動物肝臟、蛋類)的攝入，因為蛋白質代謝產生的有害物質，會引起血壓波動。

平時飲食可選用高生物價優質蛋白，如魚肉、牛奶等。一些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。

3、辛辣食物

辛辣和食物可使大便乾燥難排，易導致大便秘結，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血。

不僅是辛辣食物可以讓血壓升高，還有高熱量食物，不少人喜歡吃巧克力之類的食物，容易誘發肥胖，肥胖者容易比正常體重者得高血壓，所以也要限制高熱量的食物的攝入。

身體出現6個不適，小心高血壓找上門

1、心悸

高血壓往往會導致心肌肥厚，心臟擴大，心肌梗死和心力衰竭，這些都是導致心悸症狀的原因。

2、失眠

失眠是由多方面原因造成的，高血壓可引起失眠，睡眠不踏實，難以入睡，夢多，容易驚醒。

這只是由於大腦皮質功能障礙和自主神經功能紊亂。

3、四肢麻木

手指，腳趾會麻木，活動受限，甚至會出現麻木或蟻行感，甚至蔓延到其他部位，嚴重者可引起偏癱。

4、耳鳴

高血壓患者大多會出現雙耳耳鳴的顯現，而且持續時間往往較長。

5、頭暈

血壓波動就會造成血管抑制性的頭暈，這一症狀在女性突然下蹲或者是起立時表現最為明顯。

6、頭痛

這是一種最常見的高血壓症狀，同時伴有噁心，嘔吐。

如果持續時間較長，伴隨著很嚴重的頭痛，噁心，嘔吐，這很可能是高血壓惡化的訊號。

堅持3件事，增加血管彈性，預防高血壓

1、補充營養元素

玲瓏菊屬於四大懷藥之一的藥用菊，不僅抗氧化劑豐富，而且富含硒、三萜類化合物等營養物質。

抗氧化劑：血管需要"抗氧化"，當人體自由基過多時，會造成血管內皮老化，使血管硬化、彈性變差，加速膽固醇等脂質的沉積，升高心腦血管發病率。而補充抗氧化劑，可消滅有害的自由基，使血管更加"年輕態"。

硒：對人體有平血壓、降血糖、血脂的作用，可改善血管環境、降低血壓。

三萜類化合物：可以增加冠脈血流量、改善毛細血管脆性，降低血脂和膽固醇在血管中的沉澱，改善血管環境。

泡茶、做粥時放一些玲瓏菊，對改善血管健康、減少血栓形成、降低心腦血管疾病發病率有很大幫助。

2、注意精神活動正常化

良好的、穩定的情緒是血壓穩定的重要因素，長期的精神緊繃，可使體內交感神經和腎上腺髓質活動增強，導致血壓升高。

因此，高血壓患者要經常保持情緒穩定，樂觀豁達，不患得患失，控制情緒波動，減少妄想及激動，這是保證血壓穩定的重要因素。

3、注意運動，適當減肥

經常運動，參加體育鍛煉，可提高心血管系統性能，使血管的舒縮運動趨向正常化，並可降低血糖和血脂濃度，緩解和預防高血壓。

而減肥也是降血壓的良好方法之一，它不但可以降低血壓，還可有效地預防動脈粥樣硬化。

減肥的方法，應採取適當節制飲食，增加活動量的綜合措施，不能亂用瀉藥減肥。

看到這個問題，特別想給大家說一說我自己的一點臨床感受。原發性高血壓是一個遺傳和外界環境共同作用產生的疾病。高血壓的確是存在遺傳傾向的一類疾病，但是注意這裡說的是遺傳傾向，而不是百分之百遺傳。應該說現在看，很多年輕人的高血壓發生過程中，還真不能把遺傳擺在最重要的位置，我個人覺得導致現在這麼多人發生高血壓的原因是生活方式的巨大變化。而集中反映到具體的高血壓危險因素上我覺得有以下幾點最重要。

現代社會節奏快，人們常吃快餐，同時我們傳統飲食習慣中的高鹽膏油飲食習慣也被不斷放大，這樣一來，很多人因為高鹽高脂高糖的飲食習慣，同時蔬菜水果吃得少，這樣最後血壓升高就是順理成章的事情了。

對於現代人來說，哪一個不是生活節奏比以前父輩們的生活加快了，哪一個不是承擔著更大的生活壓力。沒辦法，在這個日新月異的時代，每一個人都被捲入浩浩湯湯的洪流之中，這種生活節奏的變化直接導致了高血壓這種慢性疾病的大爆發。

快節奏的生活，人們的壓力明顯增大，隨之帶來的就是人們為了緩解壓力，會吸菸以及飲酒增多。更有甚者整日沉溺於菸酒，這樣一來，身體的各個器官都受到了明顯的影響，血壓升高只是其中之一，心腦血管疾病的高發那才是最可怕的。

對於現代人來說，缺乏體力活動也是導致高血壓高發的原因之一。人類文明的進步，讓更多的人類體力活動被機器代替，體力活動少了，人類的代謝類疾病就一股腦的都來了。高血壓首當其衝，是最早出現的幾個疾病之一。

現代人，肥胖發生率明顯升高。尤其是我們國家近40年經濟領域取得的大發展，使得人們生活明顯改善，吃喝不愁，運動減少，隨之而來的就是肥胖和體重超標。而這一切都會升高血壓。

現代工作方式注重加班和熬夜，那一句經典的全民996就足以說明一切。996的意思就是說一週上6天班，一邊工作從早晨九點到晚上九點，12小時工作。這一切都為你的血壓升高創造了條件。

總之，張大夫列舉了現在最流行的6條導致血壓升高的不良生活方式，這樣的不良生活方式其實還有很多，大家一定要在每天的生活中留心觀察，儘量杜絕和避免。

原發性高血壓的發病原因是多因素的，尤其是遺傳和環境因素在高血壓的發生方面起重要作用。

研究表明，父母均有高血壓的，其子女患高血壓的機率為46%，而高血壓病人當中60%的也有高血壓家族史，高血壓的發生可能與基因遺傳有關。

首先是飲食，流行病學顯示不同地區之間高血壓的發生與鈉鹽的攝入量呈正比例，而同一地區之間高血壓的發生卻與鈉鹽的攝入量沒有關係；高鉀飲食可以適當減少高血壓的發生；飲酒可以增加高血壓發生的機率；攝入過多味精、孜然、醬油都可以增加慣高血壓的風險。

另外中國人群當中普遍存在葉酸缺乏，而葉酸的缺乏可以使血漿同型半胱氨酸增高，從而導致H型高血壓，這種高血壓尤其會增加腦卒中的風險。

其次，精神應激也在高血壓的發生當面起重要作用，從事腦力勞動，精神高度緊張的工作環境的人患高血壓的風險也會增加。再者吸菸也會增加患高血壓的風險。

另外一些其它因素也會導致高血壓，比如一些藥物像糖皮質激素長期服用這些藥物也會引起高血壓。

哪些原因導致高血壓？

高血壓分為兩類，一類稱為原發性高血壓，一類稱為繼發性高血壓。

咱們先來說一下繼發性高血壓。

所謂繼發性高血壓，就是你的身體的某些系統或者部位出現了問題所導致的血壓增高。如果這些病因能夠得到解除，那麼你的血壓就有可能恢復正常。

舉一個最簡單的例子，比如說有人晚上打鼾非常的響，甚至有時候出現憋氣很長時間的情況，那麼你可能存在一種叫做呼吸睡眠暫停綜合徵的疾病，這種疾病的特點就是夜間血壓會偏高，而白天血壓基本正常。如果說這個鼾症能夠得到治療，那麼這個病人的血壓也能夠好轉甚至恢復正常。

我再舉一個例子，有些患者可能由於某些疾病需要在短期內服用大劑量的激素。激素的其中一個副作用就是會引起高血壓，一旦這個激素減量或者停用，那麼你的血壓就有可能恢復正常，這種也屬於繼發性的高血壓。但大家需要記住的是，繼發性的高血壓的比例僅僅只有10%左右，而另外90%的高血壓都是原發性高血壓。

那麼什麼又叫原發性高血壓呢？

那麼所謂原發性的高血壓就是沒有發現確切病因的高血壓。和繼發性高血壓不同，原發性高血壓就可能需要靠長期服藥來控制血壓。

原發性高血壓和遺傳和環境因素有很大關係。說的簡單一點，就是如果你的父母或者兄弟姐妹存在高血壓，那麼你以後出現高血壓的機率就會要高一些。

其他一些可能影響血壓的因素又包括哪些呢？

第一就是飲食，華人的飲食特點就是高鈉，長期的攝入過多食鹽是和高血壓的發病密切相關的。

第二就是情緒，長期精神過度緊張或者工作壓力過大，高血壓的發病率會增加。

第三就是肥胖，目前的研究已經表明，BMI體重指數和高血壓成正比，減重對於高血壓的控制有利的。

第四就是睡眠，存在睡眠障礙甚至長期失眠的人出現高血壓的機率大大增加。

第五就是天氣，寒冷刺激會誘發血壓升高，而相反在春暖花開的季節，血壓會變得更好控制一些。

第六就是年齡，有一部分人年輕的時候血壓是正常的，但是到了年紀大的時候，就會轉變成為高血壓患者，這跟動脈彈性以及動脈硬化的程度有一定的關係。

既然有這麼多原因都可以導致高血壓，那麼我們到底應該怎麼做呢？

首先就是應該定期體檢，體檢的重要性應該不用再反覆強調了，

其次，我們要注意均衡飲食，適量運動，良好的睡眠和情緒控制對高血壓的預防也能起到一定作用。

最後一點，也是最重要的一點。如果是高血壓病友，一定要在醫生的指導下堅持服藥，定期複查，防治各種併發症的出現。千萬不要因為血壓恢復正常就自行的減量或者停藥。