這個問題怎麼跟說呢，有的人是為了健康，有的人是為了漂亮，有的是為了泡妞，而我跟他們都不一樣:為了更高的生活質量，為了更有意義的活著。

喜歡Keep裡面的那句話:自律給我自由，我三個月的時間減了20斤，所以我對這句話深有體會。大學的時候時間多，天天去網咖打聯盟，早上十點吃一頓出門，晚上十點大吃一頓才回來，平常時間火鍋，燒烤，飲料各種吃，沒有節制的生活直接導致畢業的時候戴學士帽都困難。曾經也想著減肥，想著改變，不過一直沒有決心，沒有勇氣去做這件事。去年4月份，跟女朋友吵架冷戰了一個月，期間一直反思，然後下定決心減肥，下載了Keep，然後開始跑步，從最初每天早上5公里到後來的10公里，3個月瘦了20斤完全變了一個人，從那一刻我就發誓，瘦下來我就真的不可能胖回去了。

瘦下來以後，我希望的是更瘦、更好的身材，所以一直保持著自律，唯有高度自律才能讓我感覺自己活著。

由於現代人生活水平的提高，肥胖人群越來越多，減肥成許多人的生活目標。尤其是愛美女性，追求身體的完美，去健身房鍛鍊，買減肥產品，練瑜伽，在家做減肥操，跳減肥舞蹈，減去身體裡的脂肪，達到廋身的目的。還有一部分老年人，由於肥胖導致，高血壓，糖尿病，心腦血管疾病，腦梗等，這些人為了生活，不得不減肥，以提高自己的生活質量！

夏天減肥效果好，身邊的朋友一年四季都說減肥只要意志堅定，就會有效果的。就像朋友一樣每天都告訴我她要減肥，這樣的話她堅持了一年多。後來效果很明顯體重一路上升，至少不是在原地不動啊

減肥是現在永恆不變的話題！這個夏天減肥不是一時興起說我要減肥就開始了。我從今年年初的時候開始減肥，時間上順延到夏天了只能繼續！老話常說：“冬練三九，夏練三伏！”沒趕上冬練三九，那我就先來個夏練三伏試試！減肥貴在堅持！你今天堅持了嗎？

夏天是一個個“小妖精”禍害世界的季節，纖細的小腿，胳膊全都暴露在外面，讓我這種女生都嫉妒，你說為什麼要減肥，還不是因為胖的世界太悲慘。

減肥記住三點

1、注意飲食搭配

2、主食一定要吃

2、低熱量食物代替高熱量食物

我來告訴你我為什麼要減肥，準確的說是健身！因為產後肥胖，產後抑鬱。我曾經以為這些不會出現在我身上，因為懷孕前一直有健身的習慣。但是我還是同大多數新媽媽一樣，經歷了該經歷的一切。

產前控制的挺不錯的，但是產後全身鬆弛，不是隻看個體重就可以知道體型的，因為鬆弛的肌肉比緊實的肌肉輕。因為餵奶太消耗能量，所以吃的特別多，從未有過的自卑感開始出現在意識裡。

出了月子，因為是剖腹產傷口恢復的不好，不敢做減脂運動，就在墊子上抬抬腿、做做臀橋。6個月後才開始做一些徒手練習，比如tabata，因為一直一個人帶孩子，健身之路異常艱難！其中滋味，自己才能體會。

不過值得欣慰的是，雖然體重沒有一點變化，但是面板和肌肉緊實了許多，許多衣服也能穿上了，再也不用穿孕婦裝了。飲食得不到控制，但是鍛鍊斷斷續續也給我提供消耗的出口。

直到孩子兩歲斷了奶，也不再一直哭鬧，能帶出去玩兒了，我才帶著他去健身房加大鍛鍊，並且控制飲食。現在已經回到孕前甚至還要再瘦一點，但這並不是終點，健身帶給我的並不是穿漂亮衣服那麼簡單，給孩子做個好榜樣！給自己過個好人生！

減肥不只是為了身材而減肥，同時也是為了健康而減肥，人一但太胖，離許多的疾病也就越來越近，比如高血壓，糖尿病等。只有堅持運動，才不容易長胖，身體才會健康。夏天減肥比冬天更容易些，早起方便，天氣不冷，不用穿太多衣服，稍運動就出汗，減肥效率更高，洗澡方便，可洗冷水，也可以洗溫水，所以我喜歡夏天減肥。

我們都知道，人體每天需要最基礎的營養素來維持身體的健康運轉。我們一生差不多要吃掉60噸的食物，所以，吃永遠是繞不開的話題。減肥不是在某一天，而是在每一天！

大多數的肥胖是吃的熱量過剩而不是營養過剩，透過最佳化飲食搭配，能夠讓我們在滿足食量和身體所需營養素的同時控制熱量，少吃多運動，造成能量的缺口，從而實現減肥的目標！

所以，不是在夏天，在每一天都好好吃飯，不吃熱量高的零食！一日三餐，每餐都有穀類，蔬菜，水果，豆類，薯類，瘦肉，魚蝦都吃，食物沒有好壞之分，就是不吃熱量高的食物，白糖，鹽，油，肥肉，都是熱量高的食物，每天我們身體有15克的油就夠！吃一頓魚香肉絲，你一天的熱量就夠，而且超標了！減肥期間，一天攝入1200千卡的熱量身體就可以健康運轉！

我們養成去超市買食物，看看食物熱量表的習慣，選擇低熱量高蛋白的食物，這樣吃了也不會長胖。千萬不要節食減肥，這是吃力不討好的方式，不僅過程痛苦，容易反彈，還會對身體造成致命的傷害！

要回答這個問題，我們只要明白夏天減肥的好處就可以了。所以不同於其他季節，夏天的確是有自己特有的方便的。

夏天人的新陳代謝比較高。因為外界氣溫升高的原因，我們就需要消耗更多的熱量來平衡提問，這表現在我們運動時會出更多的汗；即使在家裡面葛優癱也要吹空調帶走熱量。夏天是個露肉季節。這是一個人民群眾喜聞樂見的季節，一個人高矮胖瘦，面板白不白，平時保養怎麼樣，自律不自律等等，都因為衣物的逐漸減少而暴露無疑，誰想讓周圍人看到自己藏無可藏的一面呢？溫度更加適合運動。相信每一個喜歡戶外運動的朋友，都感受過夏天傍晚陣陣涼意時愜意的散步，慢跑，打球，甚至遛狗等等，試問這樣的舒適感其他季節會有麼？白晝時間更長。老話說春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。但實際上我們人類還仍然是一個晝出夜伏的動物，夏天達到了一年最長的白晝，這樣的光線就給我們的大腦以更加活躍的感受，也就延長了我們活動的時間。訓練規律。我們知道長期有健身習慣得人，一般會選擇長週期的增肌和減肥方式，也就冬天屯肉，夏天減脂，其原因也是因為以上原因。

以上是我們已經知道的夏天減肥的好處，那麼實際上大多數人並不是在夏天，也就是6月份才開始減肥，這個時候開始減肥實際上已經晚了。先知先覺的朋友已經從3月份就開始了，這個可以從每年健身房、健身中心的銷售業績上看出來，大概持續半年，進入10月份，業績就開始下滑了，所以健身行業也是一個強週期的行業^_^

謝謝邀請。答題是:"為什麼有些人要在夏天減肥？在回答這個問題時，我表明自已不需要減肥，只談談為什麼有些人要在夏天減肥的看法。肥胖不僅影響外觀美，肥胖還會引發心血管方面的疾病，只有透過飲食均衡和運動才會減去體內多餘的脂肪。夏季，高溫炎熱，喜歡愛運動者和需減肥者，在夏季的三伏天堅持運動鍛鍊，更加強健身體，自然會使身體受益多多，對減肥者來說，夏煉三伏容易排汗，更容易塑身減肥。鍛鍊後，全身各組織器官新陳代謝加快，面板中毛細血管會大量擴張，以利於熱散發，身上的寒氣、溼氣會在汗液中排出。多發於冬天的疾病，在夏季就要開始防範，達到有些病冬病夏治。肥胖引起的心血管疾病也可在夏季調理。如肥胖引起的高血壓在夏天可適當減少服藥劑量，適當運動也可使血壓降低。

夏季穿著少，運動中行動靈活方便，可根椐不同年齡和體質情況，進行各種體育活動。利於減肥的專案有游泳、傍晚跑步、蹦蹦跳等，可做一些針對性的運動，這將有助於調節身體機能，儘快地適應夏季氣候。做到合理運動，適量出汗。最好保持每次30-45分鐘的運動，經過耐熱鍛鍊，就不會感覺到酷暑的炎熱，耐熱鍛鍊要達到出汗效果，並不是出汗越多減肥效果赳好。出汗過多，會造成人體血液流量減少，迴圈減慢，人體熱量減少，以致出現體溫升高。

減肥的目的是要保持健康的體型，除了要注意保持坐臥行走的正確姿勢和飲食節制外，更加要重視堅持有規律的體育運動鍛鍊。健康體型鍛鍊，一是要加強肌肉的鍛鍊，增強易松馳的肌肉力量；二是要注意全身性的運動，練習屬於肌肉力量的鍛鍊，如跑步、游泳、啞鈴、拉力器等專案都有增強力量的作用，全身性的運動對人體內臟器管也得到鍛煉。

最後是在夏季減肥的同時，早臥早起，無厭於日，順於正陽，以消暑氣。還要注意精神調養，精神要充沛飽滿，情緒外向，才能使機體的氣機宣暢。這樣，在減肥過程中，燥熱自感減輕，酷暑也不覺難耐，這是精神調養以減肥的基本法則，這就是主題所問的"為什麼有些人要在夏天減肥。″