4月7日8.13分，我的小王子來到了我的身邊 6號早上開始，宮縮有一點點疼痛，就像要來大姨媽一樣，但是疼的不頻繁，一天都是這樣，下午出去散步走了兩公里，到了晚上晚飯後，宮縮變得比較頻繁，但是沒有規律，也不是很疼，晚上十一點多，見紅了，宮縮還是沒有規律，十分鐘一次，然後就準備出發去醫院了，因為離醫院比較遠。 到醫院的時候已經凌晨一點多了，辦了住院手續，做了B超檢查，抽血，然後去內檢，宮口還沒開，就去病房了。 慢慢的宮縮開始越來越頻繁，疼痛感開始加強，剛開始還可以淡定的玩手機，後面就沒心情了，三點多羊水破了，疼的有點難受，肚子餓了，買了點吃的，不疼的時候抓緊吃點，又不能喝水，怕上廁所。我用手機記錄了宮縮時間，有時候疼的難受落下了一些

到了六七點的時候已經很疼了，我當時都想把自己打暈了，七點多就被喊過去內檢了，開了四五指，然後就進了產房，當時醫生說怎麼才開四五指就進來了，說我還有好一會生，我當時有些沮喪，因為宮縮真的很疼，疼到呼吸都覺得鼻子不夠用了，因為晚上沒睡，沒有宮縮的時候我竟然感覺要睡著了，但是一宮縮就疼的很清醒，旁邊一個開了六指的我以為會比我先生，後來醫生內檢我居然開了十指了，醫生告訴我現在可以用力了，用力拉屎的感覺，然後我就聽醫生說的，如何用力，到了八點多寶寶就出生了。旁邊的到九點多才生出來，醫生說我很會用力，但是還是有點撕裂，縫了幾針。生只是一個開始，養娃育娃才是一條需要耐心的艱辛之路

不管是順產還是剖腹產的媽媽，看著出生的寶寶，一切的痛都是值得的，也致敬母乳餵養的媽媽，母愛偉大！生產經歷就這樣，再來給大家說說我的產後恢復

以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！

之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。 關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！ ！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！再來給大家說說坐月子注意事項

坐月子對於女人太重要了，月子坐不好，是會影響女性一生健康的，那麼月子的第一天，媽媽該怎麼度過呢？

一、給孩子餵奶 只要母子平安，一般產後半個小時，護士就會讓新手媽媽給寶寶哺乳的，這個時候媽媽千萬不要因為累而拒絕哺乳。要知道，新手媽媽產後分泌的初乳，裡面含有大量的營養成分，和免疫細胞，是可以讓小寶寶不受細菌侵害。而且寶寶吮吸有助於媽媽子宮的收縮，當然也能增加乳汁的分泌。哺乳的時間和頻率根據媽媽的身體狀況來安排，不要太過勞累。

二、觀察產後情況 目前，導致新手媽媽身體恢復不好的最大原因就是產後出血，所以新手媽媽第一天一定要關注這個情況，一旦陰道有出血較多的情況，就要立馬通知醫生，查明原因，即使處理。產後出血幾個常見的原因，子宮收縮乏力、胎盤殘留、產道損傷等，所以新手媽媽在孕期的時候，就應該多鍛鍊身體，做好保健工作。

三、吃清淡有營養的食物 產後第一天，是新手媽媽最虛弱的時候，但是也不能大魚大肉的補。應該吃一些清淡有營養的食物，最好是流食，這樣比較好消化。還要多吃新鮮的蔬菜水果，防止出現便秘。如果是破腹產的媽媽，應該在手術8小時之後進食，防止出現嘔吐的情況。

四、適當的下地活動 有些媽媽可能以為產後就要在床上躺30天，這是不對的。順產的媽媽，產後12個小時，就可以試著下地走動了，適當的運動可以幫助新手媽媽排出惡露、增進食慾、促進消化。剖腹產的媽媽，在醒來以後，也可以做一些簡單的活動。

五、注意個人衛生 產後媽媽會很容易出汗，有時候半夜醒過來，就發現自己的衣服被汗水浸溼了，這個時候要及時更換乾淨的衣服，床單也要勤換洗。另外，不要被傳統坐月子影響，30天不洗頭髮、不洗澡，月子期間不注意個人衛生，很容易滋生細菌，對寶寶和新手媽媽都不好。一般產後10天，只要身體狀況允許，就可以簡單的進行淋浴了。

不管是順產還是剖腹產，第一天都要做這些事情，新手媽媽別忽視，是哪些事？

懷孕對於女人來說，是一生中很重要的階段。但是懷孕生孩子也是一件比較危險的事情，尤其是生孩子，如同鬼門關走過一遭一般。懷孕生孩子以後，女人的身體會受到很大的傷害，想要更好更快地恢復身體，產後坐月子是非常重要的。

從產房出來的那一刻，坐月子已經開始了，這個月子坐得好不好，直接關係產婦以後會不會留下後遺症，身體的健康問題。所以，有很多問題都得提前搞清楚才行，尤其是產後第1天，這4件事做好的話，產婦坐月子事半功倍！

1.產後需要好好休息：不管是順產還是剖腹產，都是特別耗費精神、體力的事，產後都需要好好休息才行。順產產後需要觀察2個小時，產婦會在手術室裡繼續等待，等待階段可以打個盹，閉目養神；2小時後回到病房，也得好好休息，孩子的問題儘量交給長輩家屬，除了必須的母乳餵養外，其它問題都不要太操心。而剖腹產雖然產後就能推到病房，但是產婦的身體比順產產婦更虛弱，更需要好好休息，趁著麻醉還沒有失效，一定要趕緊睡一會兒，休息休息。

2.及時讓寶寶吸吮：計劃母乳餵養的產婦，產後一定要及時讓寶寶吸吮，寶寶吸吮不僅能夠刺激腦垂體分泌催乳素，幫助母乳分泌，還能夠刺激子宮收縮，幫助子宮恢復，惡露排出。同時，產婦產後剛分泌的母乳是少量粘稠、略帶黃色的乳汁，也就是初乳。初乳中含有大量的抗體，能夠增加寶寶的抵抗力，免受細菌病毒的侵害，所以應該儘量給寶寶喂初乳。

不管順產還是剖腹產，一般都建議產後半小時內讓寶寶吸吮，也就是說順產的產婦，她們在手術室觀察的時候，護士會把寶寶放在產婦懷裡，這時產婦可以在護士的幫助下，讓寶寶吸吮。而剖腹產的產婦，回到冰飯以後，可以側躺著在家人的幫助下，讓寶寶吸吮（注意，半麻的產婦可以產後半小時母乳，而全麻的產婦需要麻醉失效以後再母乳）。

3.產後的飲食要求：產後產婦的身體比較虛弱，需要補充一些有營養的食物。但是順產跟剖腹產的要求不同，順產的產婦回到病房以後就可以進食了，應該吃一些清淡的食物，比如蔬菜湯，粥等等，既能增加營養以及維生素的攝入，又可以預防便秘，同時還能避免乳腺堵塞；而剖腹產的產婦，產後需要先禁食6個小時左右，產後6-8小時才可以進食，飲食也得清淡營養，最好是湯類為主，葷腥的油膩的食物暫時別吃。

另外，剖腹產的產婦產後還得排氣，因為剖腹產後腸胃受到刺激，腸道功能受到抑制蠕動的特別慢，腸腔內會有很多積氣，所以剖腹產的產婦腹部都會發脹。產後6小時前禁食禁水，6小時後可以喝一些排氣的湯，比如蘿蔔湯，能夠增加腸胃蠕動，促進排氣，減少腹脹，排氣以後再慢慢進食。

4.產後需要適量運動：順產的產婦，產後6-12個小時就可以慢慢運動了，先在床上按壓肚子，適當翻身，調整姿勢，然後可以在家人的攙扶下，慢慢坐著、站立、下地走動一下。這樣不僅能夠刺激子宮收縮，幫助惡露排出，還能夠增加食慾，避免便秘的發生；而剖腹產的產婦，產後6小時以後，可以在家人的幫忙下翻身、調整姿勢，等產後第2天，拔了導尿管以後，再看情況，在家人的幫助下站立、下地走動。

產後第1天，除了需要做的4件事外，這5個問題也得搞清楚！

1.產婦的體溫會高一些：產後24小時，產婦的體溫會升高一些，不過一般不會超過38℃，在這之後會慢慢恢復正常；但是如果產婦體溫持續升高，超過38.5℃的話，不利於產婦身體健康，必須及時找醫生幫忙。

2.產婦的脈搏會慢一些：產後，產婦不僅需要臥床休息，她們的子宮胎盤迴圈也會停止，因此產婦的脈搏會稍微慢一些，大約60-70次/分鐘；呼吸大約14-16次/分鐘，不過血壓變化不大，比較平穩，那些妊娠高血壓的產婦產後血壓也會明顯下降。

3.產婦的子宮移位：剛剛生產結束，產婦的子宮宮底大約在肚臍或者肚臍下一橫指的地方，在這之後子宮低位置會慢慢下降，每天下降1cm左右，產後3周基本縮小返回到骨盆腔內，1個月左右子宮基本恢復到孕前大小和位置。

4.產婦產後宮縮痛：不管順產還是剖腹產，產後都得經歷宮縮痛，產婦的下腹部發緊性疼痛，隨著疼痛惡露會慢慢排出，這就是“產後宮縮痛”，一般在產後2-3天就會慢慢消失。

5.產婦要注意個人衛生：產後產婦不僅會排惡露，還會大量出汗，經常會把衣服浸溼，渾身溼溻溻的，如果不及時更換衣物、被褥，不僅會儲存大量細菌，還會讓產婦不舒服，生病感冒。所以產後要經常換衣服，產婦的床單被罩也得經常清洗更換，還得保證室內通風換氣，空氣不要太糟糕。

除此之外，產婦還得洗臉刷牙，清潔衛生；出院以後還得經常洗頭洗澡，注意水溫不要太低，保暖就行。

綜上，大家瞭解了嗎？產後第1天需要做的事情還真不少，這4件事都做到的話，對產婦的身體恢復有很大的幫助，所以家屬們也得多監督產婦，有問題一定要及時諮詢醫生和護士！

不管是順產還是剖腹產，第一天都要做這些事情，新手媽媽們知道是哪些事？

對於女性來說，一生中結婚，懷孕，生子是最重要的事情，特別在生子的時候，那樣疼痛感真的好像在拿拼的一樣，本想著生完孩子以後就一切萬事大吉了，可卻忘記了女性還有一個很重要的日子，那就是生孩孩子需要坐月子，坐月子對於女性來說是非常重要的，如果沒有處理好，會給女性以後帶來很多沒有必要的麻煩，同時也會影響自己的健康。

那麼，坐月子的第一天媽媽要怎麼過呢？

1.餵奶給寶寶

生完孩子以後的半小時，護士就會讓新手媽媽餵奶給寶寶喝，因為新手媽媽的初乳，對孩子是非常有營養的，也有免疫細胞，讓寶寶們不受細菌的侵害，同時寶寶吸允有利於媽媽的子宮收縮，當然也能增加乳汁的分泌。哺乳的時間和頻率根據媽媽的身體狀況來安排，不要太過勞累。

2.觀察產後的一些情況

別以為生完孩子以後就可以不需要擔心什麼了，需要肚子沒有那麼大了，也不會那麼疼痛了，但是由於剛生完孩子，身體還是會非常虛弱的，同時也要觀察一下會不會出現產後出血的事情，畢竟一旦發生，也是非常嚴重和麻煩的。產後的第一天一旦陰道有出血較多的情況，就要立馬通知醫生，查明原因，即使處理。產後出血幾個常見的原因，子宮收縮乏力、胎盤殘留、產道損傷等，所以新手媽媽在孕期的時候，就應該多鍛鍊身體，做好保健工作。

3.注意飲食

生完孩子以後也是需要補充大量的能量的，因為身體裡突然間少了一個人，而且還把營養給帶走了，所以生完孩子以後一定要好好的吃一些有營養的食物，同時要以清淡為主，儘量不要吃太辛辣的食物了，對自己是沒有好處的。

4.適當的運動一下

很多女性在生完孩子坐月子期間就整天睡在床上，有些離譜一點的吃飯也在床上，說起來要注意產後的生活，但也不能是這樣的，整天不去運動，時間長了沒病也會有病了，平時要適當的運動一下。

5.注意衛生

很多女性可能聽說產後多久不能碰水，於是乎很久都沒有清潔身體，衣服穿久了也不換洗，這樣也是不好的，衣服久了就會出現味道，一有味道就容易產生各種各樣的細菌，也會對女性有很大的傷害，所以平時要多注意個人衛生了！

生完孩子以後可能只是一個開始吧，女性在懷孕期間要看重自己的身體，坐月子期間也是如此，絕不能有任何的鬆懈！

10月懷胎到分娩順利誕下寶寶，產後媽媽精神，體力的消耗已經到了極限，很多媽媽都會想，孩子出生就好了，終於不用承受孕期的不適了，但是孩子出生其實又是一個新的挑戰的開始。在產後的第一天，不管是順產還是剖腹產，有4件事必要做，每件事都關乎到產後媽媽的恢復，可別大意。

對於順產的媽媽媽，產後排尿很重要，因為懷孕期間激素的原因，由於子宮的增大，產後媽媽腹部的都會較鬆弛，加上生產時的損傷，有些新媽媽在膀胱已經很滿，卻沒有尿意，這時千萬別憋尿， 憋尿會對泌尿系統造成進一步損傷。對於一時排尿不暢的新媽媽，可以開啟衛生間的水龍頭，流水的聲音會刺激產婦排尿，或者輕壓膀胱刺激排尿。

對於剖腹產的媽媽來說，產後有導尿管，所以排尿往往不是最大的問題，最頭疼的是排氣，我也是剖腹產的，要知道術後不排氣是不能吃東西的。我原以為趁著麻醉藥力還沒過，就慢慢在婆婆的幫助下開始下床活動，心想排氣應該不困難，哪知整整耗了2天，只聽到肚子裡咕嚕咕嚕的聲音卻排不出來，我硬是餓了兩天，那叫一個難受啊!

產後1-2個小時是寶寶吸吮能力最強，也是新生寶寶最清醒的時間，這個時的哺乳效果是最好的。之後小寶寶24小時都會處於熟睡狀態。效果遠不如用生下來立即哺乳好。況且寶寶可以吃到更多初乳，增加免疫力。對新媽媽媽來說也是如此，哺乳開始得越早，媽媽的乳汁會來得越會越快，更容易實現母乳餵養。

在我隔壁床的新媽媽是順產的，推出產房半個小時後，護士就將寶寶收搭乾淨抱到她床前讓她給寶寶哺乳。那位新媽媽沒事的時就抱著寶寶讓他吸吮。當天下午，聽到她很開高興地說，出奶了。而我是剖腹產的，因手術的緣故，麻醉過後疼痛難忍，實在受不了，在第3天，才能開奶。

生孩子是一件很耗體力的活兒，但生完之後照顧孩子更需要體力，因此產後媽媽要趁著住院有專業人士幫你帶寶寶的時候，新媽媽要抓緊時間多休息。因為充足的睡眠有助於新媽媽迅速復原，特別是幫助懷孕期間被膨大的子宮壓迫移位的內臟器官恢復原位，子宮也會逐漸縮到和原來一般大小。 產後幾天多休息也是提前為回家後不眠不休地照顧新生兒補充體力。

一般產後第一 天，產婦較疲勞，應當充分睡眠或休息好，使精神和體力恢復，但如果產婦身體條件許可，順產媽媽可在產後6-12個小時下地活動.而剖腹產的產婦，產後6小時以後，可以在家人和護士的幫助下翻身、調整姿勢。

如果產婦覺得體力較差，可以下床前先在床上坐一會兒，若不覺得頭暈、眼花，可由護士或家屬協助下床活動，以後逐漸增加活動量，在走廊、臥室中慢慢行走活動活動身體，這樣有利於加速血液迴圈、組織代謝和體力恢復。

及早下床活動可以使產婦的體力和精神得到較快恢復，並且隨著活動量的加大，產婦可增加食慾，減少大小便的困難，促進腹壁、骨盆底部的肌肉恢復，預防產後容易發生的尿失禁、子宮脫垂等毛病，這對剖宮產的產婦是很重要的。 早期適量活動，還可使消化功能增強，以利惡露排出。

單純臥床休息對產後媽媽來講是有害無益的，只要運動不過量，就不會出現不良的副作用。

懷孕生小孩子的可謂是女性都要經歷過的一件大事，在生下小孩之後，產婦一定要注意幾件事情，千萬不能夠忽視了。

首先是要儘早的給小孩餵奶，一般醫學上都提倡生產後半個小時之內給小孩餵奶。而且剛開始未來的時候，乳計是醫學上所講的初乳，非常有營養，餵了小孩之後可以大大增強小孩的抵抗力，促進小孩的生長髮育。同時要做好自身身體的觀察，一旦有什麼不對勁的地方，要趕快找醫生處理。

產後的一段時間的飲食一定要注意，一切以清淡高蛋白營養為主。千萬不能夠吃辛辣的食物，即使再喜歡也不行，一定要等坐完月子之後才行。鑑於一直餵奶，所以清淡的食物習慣最好一直堅持下去。產後產婦的身體比較虛弱，不過還是建議在儘可能的情況下，做一些適度的運動來恢復身體。

總之，產婦在生產之後一定要注意這些事情，千萬不要以為順利的把小孩生下來萬事大吉了。如果不注意好這些事情，以後恐怕還會有更大的麻煩。