寶媽你好，坐月子是不能淘汰的。現在醫學技術越來越高，人們生活的環境也越來越好，孕婦生完孩子的生活環境比過去好了很多，因此會有少量人認為生完孩子後，沒必要坐月子了。

這種觀點是錯誤的。因為寶媽生完孩子後，不僅身體會比較虛弱，更重要的是產婦體內各種激素會發生很大的變化，這時產婦若不好好坐月子容易因為體內激素變化出現嚴重後果。比如說：產後抑鬱、產後腰痛、子宮脫垂等常見的月子疾病。

生孩子的家庭一定要引起重視，好好坐月子。在坐月子期間注意不能吹冷風，不能受涼。當然，因為現在經濟發展快，物質比較豐富，坐月子期間是可以洗澡、漱口等行為的。

在西方觀念的影響下，越來越多的中國古老的習俗被人們所拋棄，現在更是有些人站出來批評“坐月子”是陋習。

一、關於“坐月子”的東西方衝突

華人自古就很重視坐月子。千百年來，中國已經形成了獨特的月子文化。文化講究的是傳承，但是現在的很多年輕人拒絕坐月子，她們從小接受西式的教育，耳睹目染的是西方的科技，她們認為，西方人都不坐月子，生完孩子出了院就去上班，我們華人也沒有必要坐月子，坐月子是中國傳統文化的糟粕。事實真是這樣嗎？

二、華人與西方人種體質不同

中國的女人為什麼一定要好好坐月子？道理很簡單，因為我們的體質跟西方人不一樣。一方水土養一方人，人種不同，差異很大。

西方文明來自於遊牧民族，是一種殺伐文明。直到今天，西方人吃飯仍然主要使用的是刀和叉。他們的醫學也是這樣，最常用的治療手段就是做手術，動不動就是上手術刀。

為什麼會這樣？這與飲食結構有關。西方人以魚肉類的食物為主，中醫講“魚生火，肉生痰”，從體質上說，他們的火熱溼性很重，而為了把這些濁氣散出去，所以他們的肌膚腠理就和我們東方人有很大區別。比如，西方人的體毛很重，甚至是胸部都長毛，他們的毛孔很大，骨節也很粗，以便透過毛孔的開洩功能把溼氣代謝出體外。這都是從生理上為了增加宣發的力度演化數十萬乃至數百萬年的結果。

再看我們華人，很早就告別了洪荒時代，自古就以纖維性的食物為主，多食五穀雜糧和蔬菜。由於飲食清淡，華人的體質是收斂的力度大於宣發的力度，所以我們體毛很輕，面板緊密細膩，毛孔很小，骨節也特別細密。

三、中醫為什麼認為產婦需要坐月子

中醫認為，一般情況下，華人的骨節是閉合的，而產後，隨著骨盆的開啟，產婦全身上下的筋骨腠理都處於一種開放鬆弛的狀態。這時，風寒就容易趁虛而入，透過張開的骨節進入人體內。

月子結束時，產婦的骨盆和全身的筋骨腠理都會逐漸恢復到正常的閉合狀態。那麼，坐月子期間進入體內的寒邪也就會隨之而然地被閉鎖在體內，從此留下嚴重的後患。

四、月子病

身體羸弱的產婦，有可能在月子結束後不久就會感到腰痠背痛；而大多數女性在年紀大時，會感覺全身疼，尤其是骨節疼；甚至有的人會疼痛一生。中醫上稱這種疾病為“產後風”，即月子病。

中醫有句話，“月子裡的病，月子裡治”。意思是上次坐月子時得的病，只能待到下次坐月子時才能進行醫治。因為只有到下次坐月子時，人全身的骨節才能再次開啟，達到自然鬆開的狀態。趁此機會，施以藥石，將寒邪趕出，治好疾患。

五、西方人不做月子不是一點事沒有

西方人的骨節粗疏，他們會有更充足的機會驅除寒氣，所以他們不是太怕寒邪，這種體質，就造就了他們沒有形成坐月子的傳統。但這不等於西方人不坐月子就一點事都沒有。

曾經有一個老外抱怨自己的中國太太太麻煩，還要坐月子，說西方人從來不坐，照樣挺好。但是他也不可否認，西方的女人老了後得關節性的疾病的人很多。

所以，不是坐月子不重要，也不是西方人不坐月子就沒事，而是西醫注重的是哪兒疼醫哪兒，很少分析病根的成因，他們從來就沒有把女人上歲數後得的關節性疾病跟數十年前生產後的不坐月子相聯絡。

六、小產也要“坐月子”

人工流產後也要“坐月子”。我們之前也講過，小產甚於大產，小產更傷身體。因為大產是瓜熟蒂落，是身體心靈圓融的表現，功德圓滿；而小產是生扭，近似於摧殘，傷枝蔓，乃至根部，身心俱損。所以小產之後更需要好好休養一段時間，就是也要“坐月子”，從身到心地進行調節調整。

現在很多年輕的媽媽耐不住性子，但是一旦落下月子病，幾乎很是難治好的。所以，未來的媽媽們一定要坐好月子，謹防月子病。

坐月子：女性改變體質的最佳機會！

坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。如果沒有坐好月子，將為以後的身體健康埋下隱患。

一、生活上要注意　

1.一定要休養一個月或一個半月。產後兩週，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。

2.準備兩三條寬度約為30---40釐米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產後要緊綁腹帶，防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。

3.前兩週洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸溼，擰乾，在身上擦。第三週起可以淋浴，滿月後可泡澡。(順產者)

4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養品。

5.嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。

6.不能抱小孩。否則可能內臟下垂。餵奶時可側躺著喂。

7.不能為小孩洗澡，否則可導致腰痠背痛及手腳痠麻。所以，給小孩洗澡的時要交給老公等人。

8.要有安靜，舒適的環境。Sunny太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因為產後全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節痠痛等，連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯，產後半年內不能提重物，避免內臟下垂。

10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變為青光眼或白內障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。

二、飲食方面要講究　

1.少食多餐。

2.不要吃鹽，生冷的食物。(有理由的，很長我就不說了。)

3.半個月內避免吃青菜和水果。可吃點紅蘿蔔。月子內要吃水分少的水果。

4.半個月內禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分，結果過多的養分，只會加重身體的負擔，產生“虛不受補”的現象。應該到第三週開始吃。

5.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。

三、如何坐月子　

1、坐月子三階段：一排二調三補

具體是將產後一個月按周劃分，每週根據需要，吃不同的食品：

第一週，主要是要把多餘的水分和毒素以及惡露排出體外。每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。

注意不能喝水（否則排水的效果就沒了），渴了就喝止渴飲料，如荔枝核或煮開的米酒。注意，任何菜都不能放水，用米酒煮開代替。不能放鹽（鹽會使水分停留在身體裡），不能放醋（醋會使骨質變軟），不能放醬油（道理同鹽）。

第二週，主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。

每天吃炒腰子和杜仲粉，有助於緩解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹產，還要再喝一週生化湯）。禁忌同上，也不要吃鹹菜，泡菜，味曾湯。

第三週到一個月，這時候，該排的已經排完，主要吃麻油雞補身體。

千萬記得，排完毒素後吃麻油雞才能被身體吸收，否則堆積在身體裡，成為多餘的脂肪。因為前期身體虛弱，中醫講虛不受補，吃了吸收不了，只會加重身體的負擔。

以上所有的食物，都要用到大量的米酒（不能用料酒和黃酒，裡面含鹽且工藝不同），生薑，胡麻油，紅糖。

2、同時，坐月子期間，不能吹風，著涼。

要穿有後幫的鞋（不能穿拖鞋，否則落下腳後跟疼的毛病）。洗臉用煮過的米酒放溫後洗，不要洗澡，同樣用煮過的米酒擦身。綁腹帶，最好自己餵奶，對身體的恢復會更好。出了月子之後再開始運動等等，不一而足。

希望大家不要覺得坐月子是迷信而不聽勸。

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我給您以下幾點建議：

1.我覺得月子還是不能淘汰的。女性在生完孩子的時候確實身體很虛弱，俗話說五臟六腑也沒有歸位。所以一定要多多注意休息休養。身體是革命的本錢，也是帶孩子的本錢，所以絕對要養好身體！

2.我在一胎的時候也比較大意，覺得自己身體恢復的挺好的，不用等滿月。所以我經常坐著，並沒有好好躺下休息。導致我現在經常腰疼。我覺得是跟我月子沒坐好有關係的。

3.我在二胎的時候，產後半月左右起床拖地了，那一次讓我肚子很疼，下墜的疼，很害怕的。所以月子一定要好好坐，不要大意哦！

4.就像您所說，現在大環境越來越好，所以我們要科學的坐月子！建議您請月嫂或者去月子中心，再或者自己在產前多關注這方面的知識，做到科學坐月子，保持愉快的心情，並照顧好自己的身體！

作為一個寶媽，一個過來人，我是非常感謝坐月子的，只是隨著醫學和生活環境的提高，我們要更加科學坐月子而已。一、坐月子非常必要

1、坐月子，讓我的身體有了一個更好的恢復期。

我是剖腹產的，相信很多人都已經被科普了剖腹產的原理，你知道的是剖腹產要割幾層肉才能取出孩子，你不知道的是產後有多疼。

剖腹產後的三天要努力起床排便，那絕對是一場死去活來的戰鬥；產後7天，你起身、笑、抱孩子都是撕扯著通，所以如果不坐月子，我不知道其他人是怎麼樣能生完就爬出產床的。

這裡分享一個小妙招：月子期間，用綁腹帶緊緊地綁住腹部，會降低很大程度的疼痛，同時有利於康復。

2、坐月子，讓我得到充足的休息。

坐月子期間，母親的首要任務是好好休息，同時產奶，其他大部分事情只要你好好表達，一般都會達成，生完孩子後，身體是非常虛弱的，同時情緒也很低落，好好休息，家人好好陪伴至關重要。

3、坐月子，讓我的情緒得到一個緩衝。

生完孩子後，孕激素極速下降，產婦的情緒會出現斷崖式下跌，這個大家約定俗成的假期可以讓我心安理得地調整自己，我自己生完一個月後，就非常焦慮，那個月我就經常翻翻書、跟朋友聊聊天，在家人的關心下調整過來的。

1、一定要注意營養均衡

因為傳統坐月子只讓產婦吃葷的、有利於產奶的菜，其實那樣非常不健康，我月子後期就便秘十分嚴重，所以務必營養均衡、蔬菜水果要搭配起來，保證產婦健康飲食。

所以月子中心就很值得推薦。

2、一定要注重個人衛生

傳統坐月子有很多怪習俗，比如一個月不能刷牙、洗澡和洗頭，但是你會非常難受，同時可能滋生很多的細菌。我是遵循老人一部分的意見，然後自己去洗漱的，比如：只用燒開的熱水。

3、一定要注重產婦的心理和情緒

產後產婦極容易情緒低落，家人的理解和陪伴非常重要，同時也儘量做有一些自己喜歡的事情，比如我月子裡，會請好朋友來家裡玩、聽一些有趣的書等……

做個快樂的月子很重要。

4、丈夫一定要承擔起照顧孩子的責任

很多新手爸爸以自己不會做為由，一點都不分擔照顧孩子的責任，同時怕孩子吵到自己睡覺，就跟妻子分床，更有甚者，孩子哭多久都沒有反應，妻子只能自己做。

這就非常可怕，我坐月子期間，土土爸爸換尿布、帶土土洗澡、晚上土土哭，一激靈地反應比我還快，在那段時間，真的給了我很強大的支援。

5、根據醫院的要求認真的做康復，也很重要。

產後一般醫生會給個30-90天的產後康復計劃，定時去醫院檢查，跟著醫生做一定的康復，也可以更好的幫助人產後恢復。

願每位寶媽都有一個美好的月子時光，也願每位寶爸從孩子出生那一刻開始認真踏實旅行爸爸的職責。

明確的說：我不認可“坐月子”應該被淘汰。“坐月子”也叫的“產褥修復期”，都是為了讓產婦分娩以後能夠得到更好的恢復，是一個非常有必要的階段，而隨著現在醫學和生活環境的大大提高，對產婦來講，更大的作用在於：坐月子可以讓產婦有條件能得到更好的照顧和恢復；降低女性因生育帶來的疾病、意外或降低壽命的風險。這是我寫在前邊的觀點。

產婦坐月子是很有必要的，主要有如下兩點：

“坐月子”，在醫學上其實有一個更正規的名字，叫“產褥期”，這個產褥期也不是傳統認為的30天，而是42天，假如孕婦在懷孕分娩的過程中，身體還有其它“非常規”情況出現的話，那這個產褥期還要隨之延長。

這是因為從懷孕到分娩，女性的身體系統發生了翻天覆地的變化，遠非表面看起來的僅僅肚子變大了那麼簡單。分娩後，女性的子宮需要逐漸收縮，重新恢復到一顆雞蛋左右的大小；其它的身體器官也不用再遭受擠壓，都要重新適應、復位；懷孕期間女性的嘔吐反應、小便增多等現象，對應的則是消化系統、泌尿系統等的改變，這些都需要重新迴歸正常。

產婦坐月子，有專人照顧，也不用操心做家務、給寶寶洗衣服、尿布等，時間充足，心情放鬆，當然就有利於身體的恢復啦。

2、有利於產婦適應媽媽這個新角色

懷孕期間，孕婦已經跟胎兒朝夕相處了十個月；即使孕婦對預產期和分娩有充足的心理準備；即使孕婦已經看了很多育兒資料，做了很多功課，也都抵不上一個嶄新的生命，因為你而真真實實的來到這個世界，帶給你的震感強烈！

你會真實的發現，你的孩子是那麼的小小的軟軟的一團，你不敢抱他，小心翼翼的，生怕不小心傷害到他。而他的一切：吃、喝、拉、撒、睡、保暖、舒適，以及今後的每一個階段的成長、教育，都完全依賴於大人的幫助和教導，這於你是滿滿的母愛，更是一份全新的、沉甸甸的責任。

你需要時間來適應你的新角色；也需要時間來適應、調整你的作息和生活習慣，以便和你的孩子保持同頻；還需要時間來和你的孩子相處，建立起你們之間良好親密的關係。

過去老一輩的“坐月子”，講究“捂”；講究不能見風、不能洗澡洗頭；講究不能吃海鮮、不能吃肉；講究一天6頓飯，全是稀粥加雞蛋......

這在過去並非完全沒有道理，比如：不讓產婦洗頭、洗澡，這是因為過去沒有空調暖氣吹風機和淋浴，一旦產婦洗頭、洗澡，很容易受涼感冒、頭痛，甚至細菌進入子宮腔內，造成嚴重感染；至於產婦的月子餐，一天6頓全是稀粥加雞蛋，那是因為那個時候大家普遍都窮，雞蛋是普通百姓最易得的，也是最好的營養補充。

但是也有部分，確實是人云亦云，完全沒有科學依據，給產婦增加了負擔和痛苦的。比如：不分季節的讓捂，不讓通風，誰家一旦生了小孩後，一進他家屋子保準一股子味，更重要的是，好多夏天生產的產婦因為捂，生病中暑甚至喪命。再比如，有條件也不讓孕婦吃海鮮和肉，這更多的是因為老一輩流傳下來的，這些東西是發物，有傷口的話不宜吃，導致孕婦在最需要營養的時候天天喝稀粥。

1、注意休息，適當運動

坐月子期間一定要保持充足的睡眠，不能熬夜，這個時候熬夜對身體的傷害是平時的很多倍。同時要注意適量運動，逐步恢復體力，促進惡露的排出；但是切忌重體力勞動，以免子宮脫垂；切忌臥床不起，會導致血栓性疾病的高發。

2、營養均衡，葷素搭配

飲食講究葷素搭配，多喝水，多吃水果蔬菜，補充維生素。肉類可以吃，但不要吃油脂過大食物，否則會增加乳汁的脂肪含量，導致母乳餵養以後孩的子腹瀉。

3、不能同房 也不能盆浴

月子期間是萬萬不能同房的，很容易引發婦科疾病，這一點一定要和愛人講明白噢；可以淋浴，可以洗頭，注意保持清潔衛生，但是不能進行盆浴，防止區域性感染。

4、避面吹風，防止受涼

不管在什麼季節分娩，孕婦坐月子都需要在一個溫度適宜，沒有明顯波動的環境中度過自己的產褥期，可以適當開空調，但是不能對著空調吹風；室內可以通風透氣，但是不要直接對著風口，防止受涼。

5、保持一個好的心情

良好的心情狀態是月子期間很關鍵的因素，這個時候發脾氣的話是很傷身體的，並且對家庭的影響比較大，可以和找到自己喜歡的書籍、音樂來進行調節。

坐月子是不是該淘汰了？現在醫學和生活環境大大提高，生完孩子我們該怎麼辦？這是一個很有價值的話題，也是很多產婦都關注的話題。