哺乳期儘量不要吃巧克力和辣椒。對小寶寶會有影響的。

巧克力中含有可可鹼，是一種健康的反鎮靜成分，能夠提升精神、增強興奮、緩解情緒低落，甚至巧克力對心腦血管健康有益處，但是巧克力富含碳水化合物、蛋白質以及礦物質等，其熱量非常高，產婦常吃巧克力會增加飽腹感，對食慾產生影響，可導致產婦所需營養物質供給不足，不僅對產婦的健康會有不良影響，巧克力中的可可鹼也會透過哺乳進入寶寶體內，長期在寶寶體內蓄積，會使寶寶異常興奮，導致睡眠不好、哭鬧不止等。此外，巧克力的營養成分不符合寶寶生長髮育的營養需求，且對寶寶的心臟和神經系統會有損傷，影響寶寶正常生長。

謹慎食用辣椒。辣椒裡含有二氫辣椒素、胡蘿蔔素、維生素C、P及鈣、磷、鐵等營養成份，但辣椒性熱，除甜椒之外的辣椒或者帶辣的食物，吃多了均易引起上火、便秘。哺乳期，小孩兒的營養均是從母乳中獲得，如果大人上火，小孩進食母乳後同樣也會上火。對於腸胃不好的媽媽們來說其辣味會刺激腸胃，引起便秘等上火症狀，嚴重者還容易導致痔瘡。哺乳期媽媽吃得過多容易導致嬰兒過敏和炎症，嚴重時還會發生瘡癰感染等。

哺乳期應該少吃巧克力，吃一塊兩塊巧克力無關緊要，但是不能長期吃，比如養成每天吃兩塊巧克力的習慣，那是不行的。哺乳期不能吃辣椒，辣椒裡面含有刺激性成分，會透過乳汁影響到寶寶。辣椒最好別吃，吃了很容易上火，影響哺乳。

吃巧克力對產婦的不良影響

哺乳期婦女吃巧克力，因為巧克力熱量高，容易出現飽腹感，哺乳期婦女可能會食慾不佳，導致食物營養攝入不充足，影響乳汁分泌奶量減少，從而影響寶寶的正常生長髮育。所以，哺乳期婦女不要一直吃很多巧克力。

吃巧克力對寶寶的不良影響

巧克力中含有可可鹼，媽媽長期吃大量巧克力，寶寶吃了母乳容易讓寶寶吸收可可鹼，容易興奮，睡眠不好。而且巧克力的營養成分對寶寶的神經系統發育會有不好的影響。所以，哺乳期婦女最好不要吃過多的巧克力。

哺乳期婦女吃過量辣椒對孩子的影響

辣椒含有刺激性較強的食物成分，同時吃了也容易上火，如果哺乳期婦女吃辣椒上火以後，去哺乳，孩子也很容易上火，孩子出現眼角有眼屎，口臭，便秘等症狀。所以，哺乳期婦女不能經常吃辣椒。

就我個人的經驗，哺乳期吃過一兩塊巧克力，吃了沒啥影響。從來沒有吃過辣椒，大蒜大蔥也從來沒有生吃過，害怕上火，只要我一上火，孩子也上火。吃火鍋都是清湯的，完全拒絕辣椒。如果自己生孩子前吃辣椒就不容易上火，吃少量的辣椒也是沒有關係的，吃不吃辣椒因人而異的。

適當的吃些甜食或者微辣的食物，不會影響乳汁，對寶寶也沒什麼影響。切記頻繁大量的進食，那樣是會影響乳汁，繼而對寶寶產生影響。

需要注意的是，母乳媽媽在嘗試多樣化飲食的同時，如果餵奶後發現寶寶有明顯的煩操、皮疹、腹瀉等情況，可暫停這類食物一週並做好記錄，觀察寶寶過敏情況有否好轉後，再決定是否繼續嘗試。

哺乳期媽媽的飲食搭配

1、對於哺乳期的媽媽來說，碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質這5大營著素不可少。

2、哺乳期媽媽飲食應該包括穀物、蔬菜、水果、魚蝦、肉、蛋等，尤其是深海類如青魚、鱸、蹲魚、比目和金槍魚等，都是富DHA的食材。另外，乳媽媽還要注意含鈣、鐵、鋅豐富的食物，以補充體內的礦物質。

3、此外，乳媽媽還應在感到囗渴前就充分補水，這樣能夠使體內保持充足的水分以供應乳汁的生產。媽媽照顧孩子顧不上的時候，奶爸們要是在這個主動的遞上一杯溫開水，準會讓媽媽們感到很貼心。

易容易引起寶寶過敏的食物

1、媽媽也要注意，有一些容易引起寶寶過敏的食物，比如海鮮、奶製品、蛋、大豆、堅果等，平時應該適當的吃，並且吃完後也要觀察寶寶的反應。這些食物是否導致過敏因人因人而異，只有在媽媽確認對某些食物存在家族過敏史，或者在你嘗試確實出現過敏症狀後，你才需要避開它們，否則你完全可以盡情享用。

2、哺乳期的吃貨媽媽們，哺乳不會限制生活樂趣，只要媽媽和寶寶沒什麼不適，就可以適當的開啟你的味蕾，飲食均衡，吃得開心，你和寶寶一定會更健康更愉悅。

為了能給寶寶提供優質的母乳，很多媽媽在哺乳期的飲食都會非常的小心，媽媽們會擔心自己的飲食是否會對寶寶產生直接或間接的影響，有時候媽媽們會忍不住在哺乳期吃點巧克力、辣椒或者是油炸食物，吃完後又開始自責，擔心因為自己一時的忍不住，會對寶寶的身體健康產生不好的影響，哺乳期媽媽們到底該如何吃？

哺乳期媽媽可以吃辣椒麼？

哺乳期間，建議媽媽們最好不食用辣椒，如果忍不住，可以少量的吃點，過後要多喝水。

很多南方的媽媽會說：“我一直無辣不歡，在哺乳期也一直都有吃辣椒，我的寶寶很健康面板也好。”每個寶寶對食物的承受能力是不相同的，哺乳期媽媽吃辣椒，有些寶寶會出現很明顯的上火症狀或是溼疹等問題，但是有些寶寶沒有什麼異常表現，這個情況和成人對辣椒的承受能力是相近的，有些人可以無辣不歡，但有的人一吃辣椒就會上火，會出現過敏反應，這個具體是要看寶寶的個體體質的，不建議一概而論，所以，需要注意的是在不清楚寶寶體質的情況下，媽媽是需要對自己飲食稍作控制的。

正常情況下，哺乳期間要儘量少吃或者不吃辣椒，辣椒這類辛辣溫燥的食物，很容易導致媽媽上火，引發口舌生瘡、大便秘結或痔瘡發作，而且會透過乳汁影響到嬰兒，使寶寶熱氣加重，容易出現便秘等症狀。

睿睿媽小提醒：哺乳期間，媽媽吃什麼可能會直接影響到乳汁，所以哺乳期的飲食建議以清淡為好，少吃辛辣、酸冷和熱性的食物，還有哺乳期媽媽的飲食要均衡，縈素搭配得當，不要挑食，或吃一些沒有營養的垃圾食品。

哺乳期媽媽可以吃巧克力麼？

哺乳期間，媽媽想吃的話，少量適量吃是可以的。

巧克力脂肪含量高，約佔20%多脂肪，能量高，含有抗氧化劑，鎂，碳水化合物等營養素，對緩解抑鬱和補充能量都有好的作用，哺乳期媽媽少量食用是可以的，但如果過量食用，會影響哺乳媽媽的食慾，巧克力中的可可鹼會透過乳汁進入到寶寶體內，對寶寶的神經系統和心臟都會有一定的傷害；血糖高和肥胖的媽媽也不建議去食用。

哺乳期媽媽飲食吃什麼好？

1、攝入充足的水分

哺乳期間，媽媽們每天要多喝水和多吃流質的食物如湯、各種粥等，來補充乳汁中丟失的水分，並且保證乳汁質量，雞鴨魚、肉湯或豆類及其製品和蔬菜製成的菜湯可以使奶水更加充沛，湯的量可以根據乳汁的多少做出具體的調整。

2、保證優質蛋白質的攝入

哺乳期間，媽媽們每天食物中的蛋白質建議保證三分之一以上是來自動物性食品，可以喝豬蹄通草湯，豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用；通草有利水、通乳汁功能。

3、每日飲食要多樣化

哺乳媽媽每天食物儘量做到種類齊全，不要挑食或偏食，保證能夠攝入足夠的營養，主食粗細搭配，副食儘量要多樣化。

4、哺乳期間科學飲食攝入

米、面主糧400—500克；豆類及豆製品100克：蛋類100-150克（2—3個）；蔬菜水果500-750克；牛奶250克；動物性食品（肉、禽、魚等）150-200克；動物內臟50-100克（每週）。

哺乳期哪些東西不建議食用？

在哺乳期內的媽媽，為了寶寶的健康著想，有些東西雖然好吃，還是建議要先忍一忍，等哺乳期結束後再敞開了吃，在哺乳期內，以下東西建議媽媽們還是少碰為妙的。

1、辛辣食品和咖啡因

哺乳期媽媽們要適當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們會引起寶寶拉肚子或脹氣，這些食物被媽媽的消化系統吸收後，會改變奶水的味道和酸度。

2、含熱量的食品

哺乳期間不要食用過於油膩或甜的食物（油炸薯片、糖及蛋糕等），這些食物熱量較高，卻缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水質量有一定的影響，油炸食物不好消化，產後媽媽的消化力較弱，吃了以後對身體恢復不利。

3、刺激性的食物

哺乳期吃刺激性食物，會透過乳汁進入寶寶身體，對寶寶的健康產生影響，當然媽媽吃少量的調味品，如胡椒、醋等還是可以的。

4、巧克力

巧克力裡含的可可鹼會滲入母乳在寶寶體現內蓄積，可可鹼會傷害神經系統和心臟，使肌肉鬆弛，排尿量增加，導致寶寶消化不良，睡眠不穩，而且哺乳期間媽媽吃巧克力也會影響食慾，導致身體發胖等。

5、醃製的魚肉一類的食物

正常成人每天食鹽量為4.5-9克，哺乳期要根據日常的習慣，不需要忌食鹽，但也不要吃得太鹹，如果媽媽吃太多鹽，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓升高。

6、食用過量的味精

食用味精對寶寶成長髮育有嚴重的影響，特別是對12周以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長髮育遲緩等不良後果，媽媽在哺乳期最好不要吃味精，切記不要為了貪鮮食用過量的味精。

7、藥品和酒精

藥品和酒精進入血液後，可以透過乳汁進入寶寶體內，要注意藥品的禁忌症，避免喝酒。

8、不能吃的水果

涼性水果：夏天裡的水果大多都是涼性的，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子，如果哺乳媽媽過量食用這些涼性水果，容易導致寶寶發生腹瀉問題，橙子、柚子和橘子等水果雖然富含很多維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會導致寶寶出現嘔吐、腹瀉、皮疹、流鼻涕等症狀。

冰鎮水果：特別是夏天，由於天氣炎熱，大多人喜歡把水果放冰箱裡冰鎮後再拿出來食用，這對哺乳期媽媽是大忌，冰鎮水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子，最好的方法是從冰箱拿出來的水果，在室溫下放半個小時後再吃。

上面列出的這些食物，除了酒精製品和藥品是需要禁止的，其他的東西如果媽媽吃過以後，寶寶沒有出現特殊的情況，媽媽們可以在特別嘴饞的時候稍微吃一些過過癮，但要注意的是一定不要過量食用哦！

適當的吃些甜食或者微辣的食物，不會影響乳汁，對寶寶也沒什麼影響。切記頻繁大量的進食，那樣是會影響乳汁，繼而對寶寶產生影響。

正常情況下，哺乳期間要儘量少吃或者不吃辣椒，辣椒這類辛辣溫燥的食物，很容易導致媽媽上火，引發口舌生瘡、大便秘結或痔瘡發作，而且會透過乳汁影響到嬰兒，使寶寶熱氣加重，容易出現便秘等症狀。

哺乳期間，媽媽吃什麼可能會直接影響到乳汁，所以哺乳期的飲食建議以清淡為好，少吃辛辣、酸冷和熱性的食物，還有哺乳期媽媽的飲食要均衡，縈素搭配得當，不要挑食，或吃一些沒有營養的垃圾食品。

哺乳期可以嚐嚐的，並不是代表一口不可以沾。但是一定不可以過量，只能少吃一點。產婦在產後需要給新生兒餵奶，如果過多食用巧克力，對嬰兒的發育會造成不良的影響。

關於哺乳期吃巧克力的問題

因為巧克力裡所含的可可鹼會透過母乳在嬰兒體內儲藏積累。可可鹼能損傷神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。

如果吃過多的巧克力，巧克力的成分有可能會透過奶水進入寶寶體內，不但會讓寶寶不易入睡和哭鬧不安。而作為一種高熱量食品，巧克力的蛋白質含量偏低，脂肪含量偏高，營養成分的比例不符合寶寶生長髮育的需要。

而且巧克力糖分太高，許多糖分會轉變成脂肪儲藏，寶媽容易發胖。

關於哺乳期媽媽吃辣的問題

過量吃辣也有可能會導致奶水削減，添加發熱度引起寶寶大便乾結。

吃辣對寶寶的影響: 辣椒性熱，哺乳期乳媽媽吃得過多容易導致嬰兒過敏和炎症，嚴重還會發生瘡癰感染等。所以為了寶寶的健康媽媽在餵奶期間儘量少吃。

哺乳期的媽媽來說，這個期間由於寶寶靠吃母乳來吸收身體生長髮育所需求的養分，那麼媽媽們在飲食方面需留意飲食清淡且營養均衡。

總之，哺乳期適量的吃巧克力、辣椒還是儘量少吃，至於多少量，這要根據每個女性的身體體制和寶寶年齡來定。為了自己寶寶的健康仍是少吃不吃為好，待寶寶斷奶後再心情享受吧。

哺乳期，媽媽吃巧克力、辣椒會對寶寶有影響嗎？

哺乳期間寶寶吃巧克力和辣椒會對寶寶有影響的哦。如果寶媽吃得過量，那麼會引起寶寶腹瀉或者過敏等。所以哺乳期的寶媽儘量剋制自己不要吃為好。

那麼哺乳期的媽媽如何健康飲食呢？下面為哺乳期寶媽提供一些營養建議：

首先，哺乳期寶媽要比正常女性攝入蛋白質增加20克，最好到達每天80克左右。因為母乳蛋白質攝入量的多少直接影響到乳汁分泌的數量和質量。寶媽要多吃瘦肉、雞蛋、豬腳湯、乳製品及乳類、豆類及豆製品等。

其次，哺乳期寶媽食用的油最好選擇大豆油、核桃油、花生油等植物油。因為它們裡面含有豐富的亞油酸，a-亞麻酸等，有利於孩子大腦發育。

第三，寶媽每天應該喝500毫升奶，為了補充懷孕期間鈣流失，滿足哺乳期自身和孩子鈣的需求。寶媽每天攝入鈣的量需要增加到1200毫克，每天喝500毫升奶，可以攝入600毫克的鈣。每天可以吃100克左右的豆製品和一些含鈣比較豐富的食物，例如：蝦皮、海帶等，再加上日常攝入的蔬菜水果穀類和其他食物，一天保證鈣的攝入量在1200毫克左右。

第四，每週至少吃一兩次動物性肝臟，或者動物血等含有豐富鐵的食物。由於產後寶媽失血和胎兒晚期貯存，女性分娩會損失大量的鐵元素，極容易發生貧血。所以寶媽產後需要補血，特別是哺乳的寶更是需要補充，最好每天攝入25毫克的鐵來彌補。

最後，哺乳的寶媽飲食要樣化，要多吃瘦肉、動物內臟、豆類、穀類、新鮮蔬菜水果等，以獲取充足的蛋白質和維生素。維生素中的維生素A能透過乳腺進入乳汁，可以促進孩子生長髮育。動物肝臟、綠色蔬菜、黃色蔬菜以及水果中含有維生素A。維生素B1能改善寶媽食慾，促進乳汁分泌，而動物肝臟、瘦肉、豆類及穀類都含有比較多的維生素B1哦。維生素C夢促進鐵的吸收，增加人體抵抗力，所以在哺乳期的寶媽要多吃新鮮蔬菜水果，例如：獼猴桃、番茄、檸檬等。

哺乳期媽媽嘴饞，吃巧克力和辣椒會對吃奶的寶寶有影響嗎？

我就是一個嘴饞的媽媽，生完二寶之後，特別喜歡吃甜食和辣的食物。

看著大寶吃巧克力，我就想咬兩口。看著孩兒他爸吃辣椒，我也會忍不住的夾兩筷子。

當然，因為在哺乳期，我也不敢多吃。解解饞就可以了！

回到重點，哺乳期的寶媽嘴饞後，對正在吃奶的寶寶有什麼影響嗎？

⑴ 媽媽想吃辣，怎麼辦？

開始嘴饞吃辣椒以後，由於寶寶腸胃太弱，寶寶拉了一天肚子。

在我吃了幾次辣椒以後，寶寶就不在拉肚子拉。

事實證明，辣椒可以透過乳汁，被寶寶吃到，從而影響寶寶腸胃。

經過幾次嘗試少吃辣，寶寶也會適應奶水裡有辣椒。媽媽就可以適當的吃辣了！

⑵ 媽媽想吃巧克力怎麼辦？

我家寶寶對於巧克力到時沒有太大的反應。

可能很多寶媽會擔心，自己吃過巧克力以後，寶寶喝媽媽的奶後，會讓寶寶比較興奮。

可能是每個寶寶情況不一樣，我家寶寶在我的印象當中沒有出現過類似的情形。

每天吃奶睡覺的時間相對來說比較規律。

當然也可能是跟我不敢多吃，也有一定關係。

哺乳期什麼食物，媽媽是絕對不能碰的？

⑴ 酒類食物

職場媽媽如果有必須的應酬，不得不喝酒，最好隔幾個小時候以後，感覺體內酒精都代謝出去了，再餵奶。

⑵ 咖啡類食物

咖啡類飲品，大人喝了都有提神醒腦的作用，正在哺乳期的媽媽最好別喝。

避免咖啡內的物質透過乳汁被寶寶吸收。

所以，這兩種食物是絕對不能碰的！如果不得已喝了，就暫停幾小時再餵奶。

一、巧克力：

哺乳期媽媽們可以適量吃巧克力，一天吃一塊巧克力是沒有影響的。

因為巧克力裡含有可可鹼，媽媽過量食用後會滲入母乳，並透過母乳在寶寶體內積攢。可可鹼可能會對寶寶神經系統和心臟造成傷害，也會導致寶寶消化不良，睡眠不安等。

二、辣椒等辛辣刺激性食物：

儘量不吃

食用後寶寶可能有以下症狀：

1、引起便秘：辣椒等辛辣食物，容易導致哺乳期媽媽上火，並且會透過乳汁影響寶寶，使熱氣加重，出現便秘等症狀。

2、引發寶寶面板過敏：媽媽若吃了辣椒等刺激性食物，一些體質弱或者敏感性面板的寶寶會出現眼睛紅腫、面板瘙癢等症狀。

3、影響寶寶吃奶：媽媽過量食用辛辣刺激性食物有可能導致奶水減少，也會影響母乳的口味，導致寶寶出現拒奶、哭鬧的情況，影響寶寶正常進食。

哺乳期的媽媽們，為了寶寶更健康地成長，有些東西雖然好吃，但還請暫時忍一忍吧。

巧克力好像會讓寶寶大腦興奮，最好快晚上的時候別吃，辣椒有可能會影響寶寶的腸胃，小寶寶本來消化功能就比較弱，不過什麼東西都是適量，少吃點也無所謂