懷孕期婦女，隨著時間的推移，生理及心理會發生悄然變化，必須正確的，客觀的看待問題。

首先,要保持良好的心態，這樣有益於胎兒的生長髮育及孕婦自身的身體健康。

然後，要有合理的飲食，不可挑食，同樣有益於胎兒的生長髮育及孕婦自身能量的需要。

接著，要有適當的鍛鍊，不可過分小心，這樣有利於胎兒的分娩及孕婦的身體健康。

最後，要定期產檢，發現問題解決問題。

恩...對於懷孕期間的注意事項真的是說多也多，說少呢其實也沒什麼。相信很多第一次懷孕的寶媽都會有這樣的感受，就是確認自己懷孕後會突然間不知道該如何照顧自己了。

作為一個有過經歷的我，跟你分享一下我的經驗吧！

第一步，下載一個女性APP（孕期、非孕期都可以用），上面會詳細介紹每一階段需要注意什麼，當然不用每一樣都遵照，只是關於吃的東西可以看看哪些不能吃，我擔心給你說不仔細，基本上還是遵照日常生活的

生活方面：合理搭配飲食、作息規律不要熬夜、儘量不要感冒、保持心情愉快；

護膚方面：買孕婦適用的護膚品，儘量味道清淡或者沒有味道，因為孕婦對氣味非常之敏感；

孕期尿頻一直都是一個十分尷尬的事情，本來在外面逛著街或者上班很忙的時候，突然就很想上廁所，還總是感覺很憋。所以很多孕媽媽這時候會選擇憋著，等到有時間了再去，但是孕期裡面憋尿對腎臟功能不好，可能還會影響胎兒的發育。 在孕期的時候，隨著胎兒的慢慢變大，會有不同程度的擠壓，在懷孕早期，由於體內荷爾蒙的變化，它會壓迫膀胱並引起尿頻。妊娠晚期，胎兒的發育，一側會被擠壓，排尿的次數會增加。無論是在懷孕早期還是在妊娠晚期，懷孕的媽媽不退縮，你想去廁所嗎？。因為這個長長的詞，容易懷孕的媽媽失禁，它可能發生在大小或興奮的時候。所以它不能憋尿。 所以，既然我不能退縮，它能減輕尿液的頻率嗎？，懷孕期間你應該注意這些問題。

1、注意衛生。 在孕期的時候，許多孕婦也有尿漏，感覺很尷尬，所以我想用墊子或衛生巾，也很方便。但由於這些專案的不滲透性，經常使用，很容易引起細菌生長，它會被感染的。所以，即使尿漏了，最好不要使用護墊和衛生巾，勤換內褲。

2、合理飲水。 懷孕期間飲用水不能減少，很多人並不總是讓自己去上廁所，所以會有少量的水。事實上，尿頻的部分原因是過度飲水，另一部分是由於生理原因。一旦身體脫離水，也許懷孕的母親會著火，身體在受苦，它也可能影響胎兒的健康。所以這是一個合理的飲食在白天，當天氣乾燥時，還得喝熱水，否則水會不夠水。但是你可以在晚上睡覺前想想一個小時，不要喝水，這樣晚上就可以睡覺了。還減少了身體上的水造成的傷害。

4、不能憋尿。 關於憋尿的問題之前也已經說了很多了，即使是幾分鐘去上廁所也很麻煩，也一定不要生氣，一定要去不了。

許多人也把憋出故障，妊娠期間應給予更多的注意。因為長時間的憋尿，會影響膀胱的功能，這對泌尿系統不好，容易引起尿路感染。 當然一些普通的尿頻現象，平時的時候注意一些就可以了，如果孕期尿頻比較厲害，還出現了一些健康問題，就要及時去醫院檢查，看看身體有什麼狀況。

這個問題我想圖書館裡有不少這方面的書籍。目前不在婦產科工作，很專業的東西怕說不好反而誤導，重點是孕婦在孕3個月前一定不要有病毒性感冒或感染性疾病的發生。

儘早到婦幼保健院或有婦產科的綜合醫院建卡，聽專科醫生的科學指導就行。

1.防輻射

少玩手機，電腦，多到戶外散步，呼吸新鮮空氣。飲食上可以吃一些紫菜，木耳，海帶等等。

2.安全用藥

懷孕期間要預防感冒等傳染病，如真生病了一定要諮詢醫生用藥，防治對胎兒造成影響。

3.飲食

多吃蔬菜水果，奶類，蛋類，營養均衡。正常飲食就行，不建議食用各種保健品。

4.睡姿

左側臥，是孕婦的正確睡姿。一般心臟在左邊，所以睡覺時最好是右側臥，因為這樣可以減少對心臟的壓迫。但孕婦恰好相反，因為隨著懷孕時間變長，子宮不斷增大，甚至佔據了整個腹腔，這樣會使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉，從而使保護子宮的韌帶和系膜處於緊張狀態，系膜中給子宮提供營養的血管也受到牽拉，會影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧。如果下肢水腫，睡覺時可把腳適當墊高。

5.保持好的心情

保持良好的心情，別因為老公攢點“私房錢”就生氣，更不要疑神疑鬼，懷疑老公在外面偷腥。畢竟男人是看不住的！哈哈！

6.個人衛生

淋浴，不要坐浴。

7.定期孕檢

懷孕期間需要注意的事其實還滿多的，我自己的經驗分享給你吧！

1.定期產檢

前八個月大約都是一月一次，每次檢查的專案都不一樣，有一些錯過那個時間段就檢查不了了（比如NT，四維彩超），所以生個健康的孩子必須要去產檢，自己也放心。

2.補充微量元素

孕前和孕早期一定要補充葉酸啊，這是預防寶寶神經畸形的關鍵哦

孕中期要開始補鈣，如果有貧血症狀的還要補鐵等

3.合理的飲食

每個孕期需要的營養物質不一樣，孕早期要多吃蔬菜和水果，最好是當季的，孕中期可以開始多吃牛奶雞蛋等富含蛋白質的食物，當然蔬菜水果，也還是要多吃，孕晚期可以多吃點燉湯和肉類了，如果不想產後痛苦減肥，孕期還是最好控制食量，一週最多長300克，整個孕期10~15公斤比較合適，產後也比較容易瘦下來。

4.適量的運動

孕早期過後就可以每天走路鍛鍊了，每次鍛鍊一個小時左右，最好就是走路和孕期瑜伽。適量的鍛鍊更容易生產，產後也容易恢復。

5.保持良好的心情

孕期由於激素水平的原因，會讓孕媽媽們的心情焦慮，起伏不定，一定要和家人多溝通，讓家裡人能理解你的焦慮，預防產後抑鬱。孕媽可以多聽聽舒緩的音樂，和肚子裡的小寶寶多講話，多到戶外呼吸新鮮空氣。

6.謹慎用藥

孕媽們在孕期要照顧好自己的身體，最好不要得病，比如感冒發燒腹瀉等，如果還是生病了，一定要去醫院問問醫生可不可以吃藥，千萬不要自己誰便吃藥，萬一對小胎兒有傷害，就得不償失了。

7.提前準備好待產用品

有時候小寶寶不一定就會選擇在預產期來到我們身邊，孕媽媽要提前把待產用品準備好，自己的和寶寶的，有些醫院要求自己帶的東西，最好提前問好，以免生的時候手忙腳亂。

最後孕媽在孕期一定量力而行，凡事都要以寶寶為重，不要逞強哦，孕期就做一個需要人疼得小女人，讓愛人多分擔一點，讓愛人知道孕育寶寶的不易。

首先恭喜您，懷孕了。作為愛情的結晶，有了孩子一直都是一個家庭、一個女人最大的幸福（我個人這樣認為的哈）。但是懷孕，對一個女人來說，真的是一個漫長的歷程，更是一個考驗。290天的孕期，真的是異常艱難。

懷孕早期，會出現早孕反應，一般表現為噁心、嘔吐、無力、心情暴躁、食慾不振等等表現，這個時候如果停經就應該懷疑自己懷孕了。早孕期間，是胚胎非常脆弱的時刻，這個時候首先是禁止同房的。然後飲食上要注意清淡飲食，注意補充所需要的各種維生素和微量元素。禁止吸菸，喝酒，劇烈運動等。當然了，也不要熬夜，藥物除非在迫不得已的情況下，不要輕易服用，服用也要在專業人員的指導下服用。

很快，過了14周之後，到了中孕。這個時候胎兒都已經基本成型了。這個時候也可以去相關的醫院預約四維彩超了。因為晚了可能就預約不上了。（現在目前幾乎醫院的思維彩超都是爆滿）。這個時候還是一樣，禁止辛辣刺激飲食，吸菸喝酒什麼之類的對胎兒不利的行為都應該禁止。

接下來，過了28周，也就是晚孕了。這個時候肚子已經有所顯現了。你會感覺到胎動，你也會感覺到越來越累，甚至是尿頻、腰痛等情況，這都是正常現象，不要緊張，更不要亂用藥物。這個時候應該要保持心情舒暢，經常和家人溝通，緩解即將面臨生產的緊張情緒。

最後，祝願你能夠母子平安，健健康康！

懷孕期間，孕婦要注意哪些問題？

懷孕是一個很大的事情，這個事情往小一點去說是一個家庭新增一個新成員的事情，是一個女性在自己生命裡多出一個身份，往大一點的方向說，是人類始終堅持並且必須堅持的一件大事。而女性在確定身軀裡面將要多出一個小生命的時候，她應當要注意的問題有很多，因為新的生命是很脆弱的，那怕他是在一個足夠健康的母親的身體裡面，他仍然有很多可能性會還沒見到這個世界就提前逝去。這是很多人都不願意看到的事情，也是不少人可能遭遇過的讓自己難過的事情，今天就來和大家講一講，有孩子的人需要注意哪些問題來保證自己和孩子的安全。

第一，要穿稍微寬鬆一點的衣服，這裡強調一下襪子的問題，這也是許多人都不清楚要注意的問題。腳踝的上面有一個比較特別的穴位，這個穴位能夠興奮子宮，對於一些例假不怎麼順利的女性，這個穴位需要經常按一按，但是對於一些將要成為母親的一些女性，這個穴位卻是像禁忌一樣的存在。因為這個穴位可能會導致新生命的逝去。但是有很多人都不知道要注意這個問題，穿一些長襪，因為不夠寬鬆，就剛好總是在刺激這個穴位，就很容易導致子宮比較興奮，小生命容易留不住了。

第二是要注意一些食物。有很多人說自己在有了孩子的時候，連雪糕都吃過，也沒什麼很大的影響。但是不是每一個人的身體狀況都是一樣的，而且雪糕的寒性和一些真正屬於比較涼的食物也是不一樣的。這些都是容易影響人的身體的因素，一定都是要注意的。

第三就是大家也都知道的要注意自己的心情。這個因素真的很重要，因為這個不僅僅和孩子的健康有很大聯絡，和要成為媽媽的女性也有很大的聯絡。有很多女性一下子不能適應自己的身份的變化，然後又不知道怎麼說出來，這些心情留在心裡，就會對身體造成一些影響，而這些影響就會透過身體的聯絡影響到孩子。這個時候孩子的健康也會受到一些影響，這是可以避免的現象，也是應該避免的問題。

作為母親，每一個有了孩子的人都需要謹慎地注意每一個問題。要注意的東西也不僅僅這些，但是這些都是很重要的事情。自己要多關注一些相關的注意事項。

孕期保健實際涉及孕前保健和孕期保健，現簡要介紹。

孕前保健(孕前3個月):

一、健康教育指導

1、計劃妊娠，避免高齡妊娠。

2、合理營養，控制體重增加。

3、補充葉酸，0.4_0.8mg/天，有神經管畸形胎史者4mg/天。

4、有遺傳病史者應進評估、指導。

5、合理用藥，避免使用影響胎兒發育藥物。

6、避免接觸化工用品及農藥。

7、改變不良生活習慣，如吸菸飲酒 。

8、保持心理健康。

二、常規保健

1、評估高危因素

病史調查，瞭解慢性病、家族病、遺傳病史，不良產史，不良妊娠史，疤痕子宮等。還要了解生活方式、營養、職業及工作環境。

2、常規檢查

體檢包括心、肺，測血壓、體重、婦科檢查。還要作

血、尿常規、血型、肝腎功能、血糖、血脂、梅毒、HIV、地中海貧血、TORCH、陰道分泌物、甲狀腺功能、婦科B超、心電圖等檢查。

孕期保健

產前檢查可分8次，分別為12W(6_12W)、20W、26W、30W、34W、36W、38W、40W，有高危因素可以增加檢查次數。

高齡孕婦保健

1、孕前病史調查。

2、評估疾病或孕期風險

3、規範補充葉酸、維生素。

4、高齡產婦是產前篩查和產前診斷重點人群。11_13W篩查胎兒NT、鼻骨缺損、NTD等。

5、35_40歲孕婦，建議羊膜腔絨毛穿刺取樣作染色體檢查。

6、孕20_24W時，作B超檢測胎兒及宮頸長度檢查。

7、GDM篩查和妊娠高血壓疾病相關檢測。

8、40歲以上孕婦要作胎兒監測。

孕期常見問題有哪些？｜解答在這裡！

孕期有什麼不能吃的？

答: 孕期不能吃大熱大寒的食物，如桂圓，如螃蟹 。

孕早期如何緩解孕吐？

答: 少吃多餐，可以用無花果泡水喝，多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助於抑制噁心。還要學會分散自己的注意力。如果太過在意，孕吐症狀可能會加重。因此，當孕媽媽感到不舒服時，可做幾道智力題、聽音樂或看書。 可以多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，防止酸中毒。

糖耐要什麼時候做，目的是什麼？

答:糖耐是孕期糖尿病篩查。 孕24周左右可以做糖耐了。目的是初步篩查孕媽媽有無妊娠期糖尿病。 此次檢查前一天晚上8點以後儘量不要進食，水也少喝。做糖耐時，糖水在3-5分鐘.之內喝完即可，切勿一口氣喝完。

【筆者 月芽】 月芽從事“一體化月子中心服務”，作為產後早期教育和產後顧問，為大家分享科學坐月子那些事兒。希望對您有幫助 關注“月芽”瞭解帶孩子資訊！

做四維時有什麼注意的事項嗎 ？

答: 做四維時提前一天晚上，要多和寶寶說說話，安撫寶寶，可以吃點巧克力之類的食物，讓寶寶處於愉悅的狀態，有助於更順利的完成四維的檢查

孕後期如何預防手腳浮腫？

答:避免久站久坐。睡前可把腳放在被子上抬高半個小時。

生完能洗澡嗎？

答: 可以的，檢查完身體恢復到一定情況是可以洗澡的，只能淋浴，建議每次洗澡時間在十分鐘到15分鐘左右。

孕周多少算足月？

答:孕周在38~42周分娩的胎兒都可以算是足月兒 。

孕期貧血吃什麼？

答:動物的內臟。新鮮的綠色蔬菜。水果也要跟上。多吃高蛋白類的食物。如牛奶，魚類，肉類，蛋類。注意葷素搭配，營養結合。

那一年的五一，我特意買了一臺豆漿機，回到家後迫不及待地弄了一些黃豆，開始製作起豆漿來，自己動手做的就是不一樣，豆漿好好喝啊，我竟然，接連喝了好幾懷，但是，喝完沒多久，我就感覺到有些不對勁，女人特有的敏感告訴我，這不會是懷孕了吧！於是，趕緊去藥店買了驗孕棒，第二天早上一驗，哇，預感還真靈，基本上可以確定是懷孕啦！後來，去了醫院做檢查，已經懷孕4周有多了，這就是一個反應比較遲鈍的媽媽。

懷孕是一件令人高興的事情，說說我的經歷吧。

1、懷孕前3個月，要補充葉酸我第一次去產檢，醫生就給我開了葉酸，醫生建議，葉酸在備孕早期就要開始補充了，在懷孕期的前3個月，是補充葉酸的關鍵時期，如果能夠保證體內葉酸含量足夠，可以有效防止胎兒畸形的發生。

2、多聽音樂我當時也收集了很多資料，知道聽古典音樂、輕鬆愉快的音樂對胎兒也很有好處。優美的旋律令人心情愉悅，能使孕婦分泌更多的乙醯膽鹼等物質，有利於改善子宮的血流量，從而促進胎兒的生長髮育等等，所以，我只要在家，都喜歡播放一些古典的音樂，這個可以根據個人的喜好來選擇。

3、保持愉快的心情在3、4個月的時候左右，一般都能看出來是一位孕婦了，坐公交地鐵一般都會有人讓座，在單位，一些外出的活或重活領導同事都會盡量不讓你幹，家裡人更是讓著你，哈哈，心情是不是好了很多，當然，有些人也會有孕期的一些不適，如想吐不想吃飯等，要學會調節自己的心情。準媽媽情緒穩定，肚子裡的寶寶也情緒穩定。

4、適當補鈣，水果不要過量在懷孕期間也要注意補鈣，水果適量就好。我著重說一下水果，我懷孕那一年，每天都會買好幾樣水果，我一天能就吃掉好幾斤水果，到後面要驗血糖的時候，媽啊，血糖超標了，後來醫生建議我住院，就這樣被迫住了一個月左右，那種感覺，真難受，因為在醫院裡，自由活動受到限制，不能外出，不可以隨便走動。

5、學習育兒知識在懷孕期間，就要開始學習育兒知識了，對於頭胎的孕婦來說，這點非常重要，需要提前學習一些育兒方面的知識，我當時也是買了好幾本育兒方面的書，另外還有一些是別人送的關於懷孕及飲食方面的書，這些對我都很有幫助。

6、總結：

懷孕的前3個月注意補充葉酸，平常多聽聽令人心情愉悅的音樂，適量補充營養，適量運動，保持好心情等等，做好各種準備，以最好的狀態，迎接寶寶的到來！