上幼兒園的小朋友注意力不集中，有兩種可能，一種是小兒多動症，一種是小孩子活潑愛動對身邊的事物好奇。如果是小兒多動症要找兒科醫生看看，讓醫生用藥物給治療。如果是小孩子活潑可愛，要注意一下幾點。

對於活潑愛動的孩子父母要常與孩子多做遊戲，讓孩子在遊戲中培養孩子的注意力，要孩多集中精力做一件事。例如父母和孩子做一個貓捉老鼠的遊戲，父母伴作老鼠，讓孩子伴作貓。父母告訴孩子貓捉老鼠的規定，貓要想捉到老鼠，貓要在老鼠經常出現的地方等老鼠出現，這時才能捉到老鼠。這樣多做讓孩子做注意力集中的遊戲，慢慢就能改掉孩子多動的習慣。

父母平常要多表揚孩子，讓孩子有被經常關注的感覺。父母要告訴孩子做事要有定力，做一件事一定要做好，這樣才是一個好孩子。讓孩子做一些對注意力要求比較高的事，比如讓孩學習畫畫，練習書法等。

這個孩子家長其實有點過於擔心了，實際上一個人每個成長階段的注意力集中的最長時間是不同的。一般來說，在良好的教育環境下，3歲幼兒能集中注意3到5分；4歲幼兒能集中注意10分鐘，5到6歲幼兒能集中注意15分鐘左右。 但是在遊戲的條件下，2至3歲孩子注意持續時間可以達到20分鐘，5至6歲孩子可達到96分鐘。而一個成年人的注意力集中時間一般環境下不超過半個小時。

因此對於現階段孩子注意力不集中的情形，可不必過分擔心，隨著孩子年齡的增長和興趣的提高，困擾你的這個問題會自然消失的。

孩子三歲左右，上幼兒園小班。

注意力不集中，這是很正常的事情。

如果你瞭解兒童身體發育成長規律，你就不會這樣想了。

3-6歲左右的兒童，身體發育各方面還不完善。

3歲左右的兒童注意力時間"書本"理論是5分鐘左右。【實際情況因人而異，根據孩子對事情的感興趣程度】

4歲注意力時間10-15分鐘左右【因人而異】

5-6歲注意力時間就會增加到20分鐘左右……

孩子的注意力時間是隨著年齡增長而逐步延長，這是孩子身體發育規律決定的。

你想培養孩子注意力，可以觀察孩子自己最喜歡做什麼事？比如一個玩具能玩很長時間，那麼孩子玩的時間內，就不要打斷他，這是培養孩子"注意力"的持續性。其他事也是類似。比如畫畫，插塑玩具，看畫書等等。千萬不要一會"喝水，吃點心，吃水果"。這是無序的"干擾"。

同時在生活習慣上，要讓孩子明白一些規矩【靈活性原則】。這樣孩子就會逐步培養原則性。不過家長的"一言一行"，孩子也是會模仿的。因為正處在"模仿期"。比如你平時在哪裡拿的東西用完再放回原處，孩子是會跟著"模仿"學的。

所以這個年齡階段注意力不集中，不是最主要的。孩子安全健康是最主要的。其次就是以遊戲直觀的形式教孩子學點各項力所能及的"能力"就好。

如果自身不是由於生病引起的注意力不集中，可以嘗試一下以下幾件事情來改善孩子的問題：

1.和孩子一起剪紙，找個簡單的圖案，家長陪著她一起剪紙，中途孩子會有情緒上的波動，家長要耐心的疏導孩子，鼓勵孩子，完成了之後，在孩子心裡會有成就感。

2.陪孩子一起學游泳，

3.和孩子一起學滑輪滑 ，

4.和孩子一起練習寫漢字

5.和孩子一起學跳舞

……

總之，孩子是需要家長高質量的陪伴的，在陪伴過程中，和她成為朋友，讓孩子信任你，慢慢的你會發現，孩子的專注力會超越成人的。

孩子上幼兒園小班總是注意力不集中，這是一件非常正常的現象，針對於小班的孩子來說，真的不能對他要求太多，你如果讓他一天坐在那裡肯定是不現實的一件事情，只要孩子不是過分的注意力不集中，幹什麼事情真的是呆不住，我覺得家長都沒有必要擔心。

小班的注意力集中的時間為10~15分鐘，所以為什麼幼兒園老師在給幼兒園小班上課的時候，時間會比較短，就是考慮到了小班孩子的注意力的極限，如果超過15分鐘就會有孩子出現注意力不集中的情況，那麼這種情況下老師講再多的知識，孩子都有可能聽不進去，所以老師講了也沒有什麼作用。

所以說只要幼兒園小班的孩子坐住了時間為10到15分鐘都是可以的，但如果孩子真的特別調皮，注意力特別不集中，家長就要考慮孩子是不是有多動症的表現了，可以領孩子到醫院裡面去檢查一下，如果檢查孩子確實有多動症的情況，那一定要及時配合醫生的治療。

如果孩子沒有問題，家長就可以不用擔心了，那麼孩子為什麼會出現注意力不集中的情況呢？應該怎麼改善孩子注意力不集中的情況呢？

首先第一種情況，孩子性格活潑外向所以導致幹什麼事情注意力不容易集中，那麼造成孩子這種性格的原因也是家庭的原因，畢竟孩子剛出生的時候都是一張白紙，所以家庭薰陶他什麼樣的性格，他就會變成什麼樣的性格。

所以如果孩子是因為性格導致注意力不集中的情況下，改善方式就是家長平時在教育孩子的時候，性格不要跳躍太大，孩子該活潑的時候活潑，該注意力集中的時候就一定要讓他待在那裡，一定要給孩子養成一個好的習慣，不能整天都讓孩子咋咋呼呼，當孩子需要安靜，需要注意力集中的時候，就要讓孩子坐在那裡保持安靜。

第二種情況造成孩子注意力不集中的原因還是家長的原因，很多情況下我們可以看到，孩子本身坐在那裡很開心的玩一個玩具，這個時候孩子剛玩了五分鐘，家長把水遞過來了，讓孩子喝水，又玩了三分鐘，家長就要孩子去小便，又玩了兩分鐘，家長又要給孩子吃東西，這麼頻繁的打擾孩子玩玩具玩遊戲，孩子還能注意力集中的玩一個玩具嗎？

肯定是不可能的了，就好比我們大人在打遊戲的時候，如果有人打擾的時候，大人肯定心裡也會不開心，並且會立馬對玩的這個遊戲失去興趣。所以很多家長說孩子幹什麼事情都是三分鐘熱度，注意力不集中，他們為什麼不想想造成孩子三分鐘熱度的主要原因呢？

其實主要還是在家長的身上，所以如果家長有這樣的情況一定要制止自己的這種行為，不要隨便去打斷孩子做任何事情，要讓孩子把所有的事情都做完，然後家長再給提合適的意見，不要害怕孩子出錯，孩子只有經歷了失敗他才能成功，能吸取一定的經驗。

第三種造成孩子注意力不集中的原因，就是因為他對一種事情不感興趣，所以造成他對這件事情提不起注意力。比如老師在給孩子講一節課的時候，把這節課講的非常古板，那麼孩子聽起來肯定沒有興趣的。

再或者是老師提的問題過於簡單或者過於難了之後，孩子也是沒有興趣的，問題簡單了對他沒有挑戰性，問題難了他又怕產生挫敗感，所以說幼兒園老師在給孩子教授課程的時候，一定要根據孩子的年齡特點來設計教案。並且在設計教案的時候一定要充滿童趣，這樣孩子在聽起來的時候才會感興趣。

所以說幼兒園小班的孩子注意力不集中是一件很正常的事情，作為家長可以不必擔心，如果家長想讓孩子提升注意力的話，除了注意自己的一些行為習慣之外，平時還可以多陪孩子玩遊戲，遊戲對於任何一個孩子來說是沒有抵抗力的，他們都是非常願意玩遊戲的，家長就可以讓孩子透過玩遊戲來提升他自己的注意力。

比如可以讓孩子玩走迷宮的遊戲，大家都知道走迷宮是非常鍛鍊鍛鍊人注意力的，這個時候家長陪著孩子玩走迷宮的遊戲，並且在孩子玩的時候千萬不要打斷孩子，即使孩子走錯了，也不要告訴孩子，孩子走錯了一步，等他發現了之後他就會改過來了，這個時候如果家長把正確的路線告訴了他，那麼孩子就不會動腦筋了，更不會集中他的注意力了。

並且孩子隨著年齡的增長，他的注意力會隨之而提高。所以作為幼兒園小班的孩子，只要孩子不是過分的注意力不集中，都是可以理解的，也都是一種正常的現象。

幼兒園小班孩子注意力集中時間短，是正常的。

如果沒有別的問題，隨著孩子的慢慢長大，孩子注意力集中的時間會逐漸增長。

平時多做一些動手的遊戲等對注意力的集中有好處。

比如畫畫、拼圖、積木、拼裝玩具等 ，平時觀察孩子喜歡什麼，讓寶寶做喜歡的事。

另外，要注意，在孩子專心玩兒或專心的做一件事的時候，不要打擾孩子，只要沒有危險，就讓孩子投入的做他喜歡的事情。

這一點到孩子大點時比如寫作業時，都要注意。不要一會兒送水，一會兒送吃的等等。

同時要給孩子營造一個良好的生活和遊戲環境，比如不要電視把放很大的聲音，不要一次給孩子很多的玩具等，讓孩子專注地玩兒眼前的玩具。

也可以買一些繪本，如《我的第一本專注力訓練書》、《德國專注力養成大畫冊》、《神奇的專注力訓練遊戲書》《注意力遊戲150》《那麼大地板書》等有很多這類的書，選適合你家寶寶年齡段的，和孩子一起找圖案。

經過這些訓練，一般孩子大一點，注意力不能集中的情況應該能有改善。

再大一些，孩子認字了，可以用舒爾特方格訓練注意力，就是在一張紙上畫好格子，裡邊寫上數字，讓孩子一邊讀數字，一邊指出格子裡相應的數字。這個是訓練注意力的簡單實用，而且很有效的方法。

可以百度一下舒爾特方格，方法簡單，一看就會。可以自己畫格，寫數字。也可以在網上找到舒爾特方格，打出來，和孩子一起練。現在網上也有賣舒爾特方格的。

每個孩子的情況不同，你可以根據自己家寶寶的情況選擇最適合的方法。

剛好今天寫了這樣一篇文章，剛剛發表了，直接就拿過來回答。

一

在我們所做的父母對孩子最煩惱和最期待的調查中，排列第一位的理所當然是“孩子自主學習的問題”，而第二位的就是下文將要展開的“孩子集中力的問題”（關於孩子自主學習的問題，我將另寫文章著重講述）。

幼小的孩子，沒有集中力，在某種意義上是當然的事。

對我們大人來說，在學習工作時持續集中力也是很困難的。

那麼，孩子的集中力究竟能維持多久呢？

幼兒的場合，能集中的時間只有數分鐘，正確的說是“年齡+1分鐘”的程度，最大也不會超過10分鐘。

小學低年級的學生的集中力一般在15分鐘左右（這是在沒有人看見，聽見的環境下的情況），最大也不會超過20分鐘（這是在旁邊有人看到，有著視線壓力的情況下），所以課時45分鐘對於低學年的孩子，在集中力持續上幾乎是最苦難的。

（聰明的小學老師在上課15分鐘後就會切換方式，透過遊戲或者問答等形式來誘導孩子的集中力）。

小學高年級的學生，可持續集中時間可延伸到25分鐘左右，中學生的30分鐘是極限，而3歲幼兒的集中力最多也不會超過5分鐘，一般的成年人，60~90分鐘的持續集中力也已經是極限。

所以，父母一定要理解，對於孩子集中學習的時間，不能太過苛刻。

也就是說，父母明白怎麼做—不是讓孩子持續集中學習，而是要幫助孩子在僅僅數分鐘的時間內，把一件事集中做好。

二

那麼孩子的集中力不能持續的理由是什麼呢？

年齡因素之外，最大的原因基本可以說成是手機和平板等數碼產品的普及（遊戲和看電視的時間長）。

除了遊戲之外，孩子各種喜歡的玩具在旁的環境，也是孩子集中力不能持續的原因之一。

另外，環境以外的睡眠時間等的生活習慣，也是大大影響孩子集中力的因素，尤其是近年來，與過去相比，孩子越睡越晚，睡眠不足的問題相當深刻。

當然，睡眠不足的還有成人，睡眠不足會使血清素的荷爾蒙分泌量減少，而這個荷爾蒙不足的後果，就是招致人的煩躁和集中力低下。

還有，同樣年齡的孩子中，集中力也會表現出非常明顯的差異。

有些孩子，對於自己感興趣的遊戲，比如堆積木，會聚精會神地玩上很長時間。

這可能有遺傳的一部分原因，也有孩子本身的個性性格的原因，還有孩子的好奇心和興趣的原因。

但是，關係最深的則還是環境和生活習慣。

順便說一下，老實巴交，不喜歡動，喜歡靜的孩子，集中力也不一定會好。

三

要提升孩子集中力，父母要遵守以下4點：

* 給孩子營造容易集中的環境

* 讓孩子過上規則正確的生活

* 即使孩子學習時不能集中，也不要遷怒與孩子，慢慢來

* 優先讓孩子做自己喜歡的學習和事

特別是讓孩子最優先做自己喜歡做的事，對於提升孩子集中力有著很大的效果。

父母無須強制，孩子自己試著就會做，而且孩子學習自己想做的事，於集中力的訓練非常有益。

此外，對於孩子生活的環境和生活習慣，父母也要充分了解，比如：

1、孩子不能集中的環境：

1）孩子房間，家中經常散亂不堪，缺整理。

2）生活雜音很多的環境，比如電視，音響，門的開閉，冰箱，洗衣機等。

3）附近的嘈雜音。

4）夫婦的吵架聲音。

5）訓斥聲，責罵聲等的聲音。

在這樣環境中生活的矮子，集中力的培養會受到很大的影響。

孩子會時不時注意著外部的情況，會增加壓力，長期這樣甚至會讓心情變得不安定起來。

另外，空間的溼度和溫度也要注意，孩子學習最適的室溫在21~25度，溼度的話，冬天在45~60%，夏天在40~55%最合適，利用家電等營造出良好的環境，對於提升孩子學習面的效率是很有幫助的。

2、對孩子的集中力產生壞影響的生活習慣：

1）不充分的睡眠。

2）偏食。

3）運動不足

4）不規則的生活時間。

每天的生活習慣會大大影響到孩子的成長。

特別是睡眠和營養，和孩子大腦的發達有著極深的關聯。

另外，包含家人的習慣，時間的使用方法等的生活環境，也和孩子集中力的有無有著密切的相關性。

四

提升孩子集中力的方法：

1、和孩子一起，把每天必須要做的事全部寫出來，List化，計劃化，在完成這些事之間，一定要讓孩子好好集中做，這時每天為孩子創造能集中的時間訓練，當然，List上的事不要多，而且必須是先透過計算和觀察得出的孩子能集中完成的時間和課題的量。

2、孩子完成學習任務後獲得的成就感和達成感也是孩子能否堅持學，集中學的重要因素，特別是幼小的孩子會有很希望獲得周圍“認同”的心思，所以，對於完成學習任務的孩子，父母要大加讚揚，不嗇讚揚，獲得滿足的孩子比較容易因為這種行為的積累而提升集中學的效果（但是有一點要注意，讚揚要多用在孩子的家庭學習上，而回家作業是孩子的必須任務，有學校和老師的壓力在，某種意義上不能算真正的學習）。

3、孩子開始學習之前，先讓孩子把可能擾亂集中力的東西整理整頓，等孩子習慣了，自然就會在開始前進行整理。開始學之前，還可以讓孩子先發聲讀10~15分鐘今天所學後在進入做作業或者其他學習的環節，既可作為學習的確認和複習，最重要的一點是可以利用“作業興奮原理”，幫助孩子快速進入到學習集中的狀態中去，且1分鐘後讀的方式的切換，可以繼續維持孩子此後學習的集中力。

4、儘量把周圍的雜音限制到最低的程度，只是過度安靜反而會讓人變得神經質起來，不影響集中力的適度的雜音也能養成集中的習慣。

5、葡萄糖、蛋白質，鈣質等活性化大腦的食物，讓孩子在早餐時多多食用，另外就是充足和優質的睡眠，早睡早起肯定是有益的。

6、對於孩子來說，多運動不只是身體機能的延伸，更是解消壓力的方法，運動身體是孩子本能的欲求，特別是孩子在外玩耍更是必要。

7、幫助孩子養成固定時間固定學和計劃性的生活習慣，尤其是關於時間的意識也要積極灌輸給孩子，比如為學習時間和玩耍時間的設定規則，學習完後可以適度進行遊戲等等。

8、孩子只要有自己喜歡的東西或者事，就會一頭鑽進去，會很集中，也會反覆去做，所以父母要尋找到適合孩子的方法，從日常來訓練孩子的集中力。比如幼兒時期的孩子，可以讀繪本給孩子聽，短時間也可以，讓孩子進入繪本的世界，而且要成為日課；稍大一點的孩子，可以誘導他們把繪本或者簡單故事讀給父母聽，還可以進行其他一些知育系的遊戲，像圍棋、象棋、摺紙、猜謎等都是很好的集中力訓練道具。游泳，繪畫，鋼琴等也可以，但前提是孩子自己要喜歡。

9、孩子不得不做回家作業，但前提是要讓孩子感到做回家作業是件愉快的事，這點很重要，否則討厭學習的孩子，如論如何都是不能集中精神學習的。所以在孩子做回家作業時，父母要有人陪伴，要營造學習很快樂的氛圍，孩子能集中學時一定要讚揚，要多多讚揚，而這也是提升孩子動力，提升孩子集中力的可行方法。

10、某教育研究所，以小學4年生的男孩子們為物件的事例研究發現，對於興趣和喜歡的運動，男孩子們都能發揮出集中的效力，但是對於上課學習，普遍都會發生注意力散漫，能集中聽講的時間很短的情況。

然後，這個教育研究所提出了一些能簡單幫助孩子提升集中力的方法讓孩子的父母幫助孩子實踐練習，一段時間後再檢測，效果斐然。

這些方法是：

1）單純的計算，每天做，反覆做，加法，減法，乘法100題，除法100題

2）每天音讀短小的文章、大聲讀，反覆讀，A4紙3頁程度的文章14種類

3）在孩子學習、做作業的時候，在旁邊放上廚房計時器，計測完成課題所花時間和能集中的時間，早早幫助孩子建立時間意識。

4）在孩子的房間和孩子學習的場所，提出大大的日曆，完成既定學習任務後的當天貼上醒目的標籤。並設定好下次的目標時間。

5）學習過程中，一門課程學習15分鐘後（完成與否不要緊），休息，然後換另一門課程學習，反覆進行的交錯學習，尤其是先學自己喜歡的課程，下一時段換成自己討厭的課程的方式。

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