眾所周知分泌黑色素其實是面板的一種自我保護機制，但是色素沉積實在是小仙女們美白路上的大敵。

提到祛除黑色素沉積，首先得了解一下造成色素沉積的幾類原因。

色素沉著是人體面板呈現不同範圍和不同深淺的色素變化、黑色素異常增多。原因包括遺傳因素，疾病因素，內分泌因素，營養不良，面板外傷和紫外線損傷等原因。

而除了遺傳因素和某些疾病因素以外，對色素沉積影響最大的就是紫外線損傷的原因了。

那麼我們今天就主要來談談最受關注的防曬方面。俗話說得好，任何不談防曬的美白都是耍流氓，而防曬又是一個緩慢且需要堅持的過程。

大家所熟知的防曬霜就屬於軟防曬一類，以塗抹防曬劑的形式阻絕紫外線。這種方法雖然方便但是也有諸多弊端，比如一旦夏天流汗過多或者忘記補塗，都會讓紫外線肆無忌憚地趁虛而入。

甚至有些小仙女覺得明明認真塗抹了防曬霜還是曬黑了，那是因為防曬霜要達到防曬效果，至少要保證1-2毫克/平方釐米的使用量，換算在臉上就是差不多一元硬幣那麼厚。一整天要在保證這樣的用量實在是十分麻煩，對面板也會造成不小的負擔。

而硬防曬才是真正的美白大殺器！硬防曬指的是用遮陽傘，太陽帽，防曬衣等遮蔽Sunny的物理防曬方式。

現在許多小仙女都忽視了遮陽傘的重要性，或者覺得塗了防曬霜就可以放心的出門，但是實際上質量優秀的遮陽傘可以過濾掉的紫外線高達99.8%以上！

保護面板的同時，也保護秀髮不受損傷。可見想白起來，一把好的遮陽傘才是你真正的防曬擔當！

在這裡給小仙女推薦幾款輕便好用的遮陽傘，夏天美美的白起來吧~

高於2000的upf值，採用反射紫外線強度最高的聚酯纖維，材質可靠，結實耐用。還兼具超高顏值，多年的好口碑！

小巧輕便卻結實耐用，折起來也就比蘋果6大點兒，重量只有210g！夏天輕裝上陣，帶到哪裡去都方便優雅。

老牌好口碑的傘了，不管從防曬能力還是做工來說，都是價效比槓槓的！不到四十塊的價格可以守護你整個夏天。

防曬是漫長的持久戰，但是如果可以堅持最後一定會從量變到質變。

除此之外，大家還可以透過多補充維生素b12，多喝水的方式加快代謝，減少黑色素的沉積。最最重要的是一定要養成好的作息習慣，早睡早起。

祝小仙女們都可以白起來~

首先我們來了解一下黑色素：黑色素是一種蛋白質，存在肌底細胞中，此時它不是真正意義上的黑色素，而是色素母細胞。當面板受到紫外線的刺激時，黑色素就會被啟用，使面板處於防護狀態，讓面板免受傷害。曬斑、曬黑，就是面板對紫外線的反應。白種人體內黑色素是很少的，所以他們很容易曬傷，患面板癌的機率也是三種人種中最高的。很多白種人臉上也有斑，但那不是曬斑，而是內分泌失調（油炸食物吃得多）導致的雀斑。

因此，黑色素是有益的，只是比較破壞形象。如果你想臉上的黑色素少一點，就必須做好防曬。防曬霜能防止面板基底層和真皮層受到紫外線的傷害，這樣黑色素的生成就會受到抑制。

對於已有的黑色素如何消除呢？首先還是要防曬，這是基礎。其次就是美白護理了。

美白護理怎麼做？

1、擦美白精華

具體牌子就不介紹了，但是大家在選購的時候要注意成分。比較好的美白成分有：甘草精華、桑樹精華、水楊酸、熊果苷、葡萄籽、煙醯胺、維C、維A。

2、多喝水，多吃抗氧化類的食物

多喝水能幫助面板排毒，加快黑色素代謝，這是最天然最簡單也最省錢的方式。抗氧化類的食物，包括抗氧化保健品、檸檬（晚上補充更好）、番茄、橙子、草莓、獼猴桃、薏米等。

我不理解你對黑色素的概念，但是我想你說的是抗氧化嗎？給自己配一些維生素E、葡萄籽、紅酒多酚、番茄紅素、蝦青素之類的保健品，每天搭配吃一些，健康又美麗。

黑色素是美白的天敵。太陽暴曬、睡眠不足、內分泌失調都可能造成黑色素的沉澱，使人的面部變得暗淡、發黃，這是所有女性的困擾。那麼我們該如何減少體內黑色素沉積，或者是祛除呢？

想要減少黑色素的沉積？那防曬工作一定要先做好。防曬劑可以有效預防色素的過度合成和聚積。所以，不要偷懶，每天都要塗抹，還要每3小時左右再補塗一遍，記住“沒有醜女人，只有懶女人！”日常還可以塗抹一些針對美白研究出的護膚品，一定要根據自己的面板狀態來選擇，最好找一些專業美容師幫忙檢測下面板後再使用，一定不要覺的越貴越好，其實只有適合自己的才是有用的。

調理飲食也可以改善面板狀態。平常多喝水就可以幫助身體的新陳代謝，蔬菜水果中含有豐富的維生素，不僅可以美白肌膚，還能減少紫外線對面板的傷害。豌豆含有的維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤面板的作用。具有去黑、提亮的功效。被譽為“面板食品”的胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。另外多吃豆芽也可以防止雀斑、黑斑，使面板變白。

養成一些好的生活習慣不僅可以養白肌膚，對身體健康還有很多好處呢。運動出汗是一個排毒的過程，所以把每天的慢跑、競走、打羽毛球這類的運動鍛鍊當成一種習慣，黑色素就會減少沉澱。此外，還要有一個好的睡眠，睡眠充足才能保障代謝的正常，面板就會白皙，黑色素自然就不會沉澱咯。

如何抑制黑色素 A. 阻隔紫外線。即防曬，必須塗抹防曬霜，外出帽子、墨鏡、傘，冰袖等需要都上身； B. 內調外養抑制絡氨酸酶。具有煙醯胺成分美白產品，補充適量VC。

黑色素的血液迴圈不暢，因亞健康問題，造成部分血液受損，不健康的血液不能回收迴圈吸收，不健康血液排放在皮層，就會形成黑色素。通常黑色素多的時候，人也是比較困的感覺。負離子活化細胞，增強血液迴圈，就會將不良血液進行活化，就能減少黑色素消除亞健康。

玫瑰精油具有補水保溼、美白提亮、祛黃淡斑的功效；玫瑰可活血行血，因此對面板是非常好的，玫瑰精油分子極小，可進入面板底層，淡化黑色素，因此有淡斑的功效。

冬天即將過去，春天到來，你的臉還好嗎？是不是被可怕的斑點佔領了，或者滿臉泛著油光，不知所措？

很多人抱怨自己的臉過了一個冬天的洗禮，被斑點佔領不說，摸上去沒一個地方是平的，全都是坑坑窪窪的痘印，發生了什麼呢？

其實就是因為很多時候，冬天紫外線偷偷地換了一種方式出現，而我們不知不覺地忘了把它擋走，再加上夏天沉積的紫外線無法代謝出去，從而導致了黑色素細胞活躍，分泌出更多的黑色素，惡性迴圈，面板就會變得暗沉。

黑色素雖然大家看不到，可是你的身體會很“誠實”地述說著它們無處不在：

1、黑色素過多導致臉上長滿斑點，可致雀斑、黑色素沉澱、黃褐斑、黑色素瘤、黑變病等，所以應適當注意。

2、它們會造成毛孔堵塞，還能讓面板暗沉很多。

3、膠原蛋白流失過多，讓黑色素越積越多，它就往面板表層跑去，展現出自己獨特的個性。

黑色素雖然是打著對我們好的旗號產生的，是為了替我們抵抗紫外線的存在，可面板如果不能代謝出去的話，很容易造成臉上的“醜”，見不得人不說，還特別難受，因此代謝掉黑色素，做白淨的女人勢在必行！

黑色素如何去掉呢？普通的護膚品對它沒啥用，皮秒也只是起到暫時抑制，這可怎麼辦？

清除黑色素妙招：魚膠C粉每日一杯，外加註意防曬

運用魚膠C粉清除黑色素，是運用補充膠原蛋白的方式，搭配維C、維E的組合，能夠抑制酪氨酸酶活性生長轉化成多巴，從而促進面板的新陳代謝能力，讓黑色素沉積代謝掉，排出體外，避免色素沉積的同時，還能有效祛斑，提亮膚色。

魚膠C粉的服用時間，最好是每天晚上睡前，溫水沖泡，適量蜂蜜調味即可。

要注意的是，不要三天打魚兩天曬網式的飲用，這樣沒有效果不說，還讓黑色素越來越多。

更要注意的是，無論是冬天還是夏天，一年四季都要認真防曬，不能偷懶。防曬之所以重要，是因為裸露的面板，在紫外線的曝曬下會刺激黑色素細胞活躍，分泌出更多的黑色素，讓面板狀況更加糟糕，所以一定要堅持防曬哦！

1） 面板內的黑色素，是人體的一種自我保護手段，可以自動抵禦紫外線的照射，避免面板出現損傷/敏感/早衰，甚至面板癌，也就是說，黑色素是保護面板健康的武器之一。

2） 從生理角度講，黑色素生產是由近百種因素一起來同時促進或抑制的，分為黑色素細胞內因素、面板內因素、身體因素和外界因素這4大類因素，目前為止，沒有人能禁止黑色素的生產，除非把黑色素細胞毀掉，但是這樣一來，也就相當於人為製造了“白癜風”或“白化病”，面板癌的腳步也越來越近了。

3） 唯一可行的方法，就是把面部的黑色素顆粒減少一些並保持住，就比較理想啦。最佳的辦法就是每天早晚面部塗抹左旋維生素C原液，左旋維生素C的優點有3個：

1》 能把面板內已經生成的黑色素顆粒再還原回無色的半成品，讓面板白皙晶瑩；

2》 能中和消滅自由基，自由基是促進黑色素生產的因素之一，也是面板早衰的因素之一，讓面板既擺脫黃暗又預防早衰，還能預防老年斑；

3》 維生素C，對人體和對面板，均有益無害，可以放心一直使用，說真的，除了左旋維生素C，目前難有第二個美白效果好+能一直確保健康的美白成分啦；

4） 其他祛除黑色素的美白成分，分為兩代，第一代是熟知的羥基乙酸（果酸/醋酸/曲酸/壬二酸等）、氫琨、鉛汞，因為對面板和身體有嚴重損害的副作用，專業角度一般禁止使用了，當然，很多產品目前還在偷加使用；第二代就是左旋維生素C、熊果苷、谷胱甘肽、傳明酸等，效果雖不如第一代，但是安全性大大提升，尤其左旋維生素C，在實際臨床應用中，美白效果和健康度都是最好的。所以，建議您不要被各種花裡胡哨的介紹忽悠了，不管吹成什麼樣子，美白成分目前就是這些，想白皙膚色，就選左旋維生素C吧，下圖是一位外地朋友的左旋C原液美白對比照片，希望對您所有幫助。

黑色素，是一種微小的色素顆粒，由黑色素細胞產生，並且儲存在表皮的生髮層和真皮的第二層細胞中！色素可能會受到遺傳或激素變化等內部因素的影響，也可能會受到持久日曬等外部因素的影響！異常的色澤稱之面板變色，伴有面板疾病，而且是許多系統性疾病的症狀！

色素沉著過度是比正常的色素沉著要暗一些，表現為黑色的斑點！色素沉著過低是缺乏色素，從而產生淺色或白色的斑點，比如白化症是先天性的色素沉著過低，或者是身體中缺乏黑色素！黑色素細胞是製造面板色素的細胞，也是人體不可或缺的，因為黑色素可幫助敏感細胞免受太陽紫外線的照射，但是不能提供足夠的防護來阻止面板受到損害！日常使用的廣譜防曬霜的防曬係數spf為15或者更高，這就可以幫助黑色素防止面板曬傷，面板癌，過早老化！

角質層有反射光線和吸收波長較短的紫外線的作用！棘細胞，基底層細胞和黑素細胞可吸收波長較長的紫外線，而黑素顆粒還有反射和遮蔽光線的作用，可減輕光線對細胞的損傷！適量的日光照射可促進黑素細胞產生黑素，以增強面板對日光照射的耐受性！不同的異族，種族面板中的色素包量不同，白種人的面板對日光照射的耐受效能不及黃種人和黑種人！

黑色素形成

黑色素沉澱的產生多與內分泌失調，日光照射有關，黑色素細胞的多少主要取決於遺傳，另外，還與內分泌激素及營養狀況有關。

內分泌原因：內分泌失調也是女性產生色斑的一個重要原因，經期和妊娠期的體內性激素水平的變化，可以影響黑色素的產生。另外，內分泌不穩定時通常引起情緒不穩定，也會間接引起色斑形成(中醫中將黃褐斑的形成主要歸結於肝瘀，比較複雜)。

生活習慣問題：壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣也會令黑色素增加。所以睡眠時間不穩定的人，面板的代謝率也不佳，會影響黑色素沉澱的產生。

紫外線照射：日光中的紫外線照射是色斑形成的重要原因，這也是夏季需要防曬的原因所在。當面板接受過多日光照射時，表皮就會產生更多的黑素顆粒，後者可以吸收紫外線，保護人體免受傷害。大家曬太陽後面板會變黑就是這個道理。而且，紫外線的照射會引起黃褐斑，普通雀斑顏色加深。

1、如果不是必須，儘量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的Sunny最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。

2、外出時儘可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。

3、每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。

4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水衝淋，並全身抹些護膚露。

5、暴曬後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷面板以減緩區域性燥熱，並儘量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。

6、曬後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。

7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成“老年斑”。

8、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。

10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。

11、少抽菸、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。

12、遠離人工新增劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。

多吃堅果類

　　堅果中含有的不飽和脂肪酸對面板很有好處，能夠從內而外地軟化面板，防止皺紋，保溼美白的效果，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止面板中脂褐質的產生和沉積，防止面板暗黃長斑，還能預防痘痘。比如核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁。

　　定期去角質

　　其實對於怎麼去除臉上的黃褐斑，去角質層是少不了的。平日裡可以先進行區域性去角質，然後再進行美白護理。當然，勿忘記加強保溼。美白本身是一個淨化的過程，它令黑色素從表皮細胞脫落後，面板表層的角質變乾淨。但是剛剛更新的角質也非常需要新增水分和營養的保護。充足的水分可以維持肌膚的新陳代謝，加速祛斑的過程。如果角質層本身較薄，那麼週期可以長些，或者儘量使用一些溫和的東西來清理面板的老化角質。

　　使用專業的祛斑美白產品

　　無數例項證明了，使用專業的祛斑美白產品才是祛斑美白最快最有效的方法。經過反覆科學研究、臨床實驗的祛斑美白產品更具有針對性和有效性。正如網上熱銷的祛斑美白產品，是一款值得信賴和推薦的祛斑美白佳品，也無數次受到美膚達人的推薦。

　　注意防曬

　　許多女孩子的臉其實是沒有斑點的，但是因為長期對面板不保護和護理，就導致斑點橫生。尤其是不注意防曬，太陽的紫外線和輻射能讓白淨的面板生出許多斑點來。防曬首先是防曬霜和太陽傘的搭配使用，兩者可以很好地隔離紫外線。並且不要在強光下活動，避免黑色素的沉著。

　　現在只要出去就會發現在外面受到歡迎的還是那些膚白貌美的人，畢竟每個人都喜歡美好的事物，臉部肌膚在人際交往中佔據了很大的印象，對於臉上有斑的女性來說現在的當務之急就是去除掉臉上的斑點，那些還在為了選擇什麼樣的祛斑方法而苦惱的朋友們，不妨去使用下小蔓同學給大家推薦的這幾種方法，相信效果一定不會讓你失望。

　　溫馨提醒：祛斑是一個需要堅持的過程，想要擁有白皙美膚，一定要堅持哦!