以下是高血脂發展到一定程度出現的典型症狀，需要重視！

1、頭暈

血脂比較高的人，因為血液粘稠，血液流通不暢，導致腦組織缺血缺氧，患者就常常會表現出明顯的頭部不適，特別是在下午的時候，頭暈、頭痛感受最為強烈，可能放任不管。

2、瞼黃疣

血脂比較高的人，有的會在眼瞼上會分佈著米粒大小的斑塊，呈現出微微的黃色，高出面板一點，很容易被忽視。隨著高血脂越來越嚴重，眼瞼黃色斑塊的症狀就越顯著，最好趕緊把血脂降下來。

3、腿部頻繁抽筋

血脂濃度過高，血液中的膽固醇堆積在腿部肌肉中，就容易導致抽筋情況的出現，需要重視。

若是你平時出現以上症狀，說明你體內的血脂已經很高了，已經被腦梗盯上，不能大意，趕緊降血脂。

生活中如何降低血脂？2個生活技巧降低血脂

技巧1：飲食調理

降血脂，首先要從飲食上入手，像動物內臟、肥肉、動物油等脂肪含量高的食物要限制攝入，甜品、奶油、糖等也要少吃，因為攝入太多的糖分，糖也可在體內轉化成脂肪。除了限制會升高血脂食物的攝入外，還要多吃降血脂的食物，一般建議飯後喝點蕎子霜桑液，促進脂質和類脂質的代謝，抑制甘油三酯和壞膽固醇生成，降低血脂，軟化血管。

技巧2：動起來

高血脂患者堅持適當的運動對降血脂很關鍵，無需太劇烈的運動，一般建議選擇舒緩耐力運動，可選擇走路、慢跑等。適當的運動加快血液迴圈，使代謝增強，促進血液脂質的消耗，降低血液濃度。

患有高血脂的患者，在初期表現不出任何臨床症狀。高血脂和膽固醇高到一定的程度的情況下，可能會出現有類似於腦供血不足的症狀，出現頭暈，頭痛，胸悶，氣短，心慌，乏力，嗜睡，倦怠等臨床表現。患者去醫院體檢時發現血脂增高的症狀。患有高血脂症的患者，多發生於肥胖患者較多，患有高脂血.症的患者，在飲食上建議清淡飲食，多吃蔬菜類的食物，應增加體育鍛煉。可以口服他汀類的藥物進行調理治療，臨床上常用的有辛伐他汀片，阿託伐他汀鈣和瑞舒伐他汀鈣等藥物。對治療高血脂症有較好的療效。

作為三高症之一，高血脂被稱為是“隱形的殺手”。這是因為高血脂發生時，多數患者是沒有任何明顯症狀的，但是長期血脂升高，會使得多餘脂質堆積在血管壁，形成動脈粥樣硬化斑塊，導致血管狹窄、堵塞，誘發嚴重的心腦血管疾病。因此，高血脂的危害絕對不容小覷，發現血脂異常，一定要及時干預。那麼，高血脂真的毫無徵兆嗎？

高血脂有哪些典型的症狀？

上面也提高了，高血脂多數情況下是沒有症狀的，患者一般是在體檢時才發現。不過，部分患者也會出現一些不典型的症狀，例如頭暈、乏力，失眠健忘，肢體無力，眼睛乾澀、視物模糊等，不過這些症狀在中老年人群是很常見的，不容易識別，因此常被忽視。除了以上不典型症狀外，高血脂比較典型的症狀有，眼瞼部位的黃色瘤，是因為脂質堆積在真皮所致；腿部頻發抽筋，是因為多餘脂質堆積在腿部肌肉處，影響肌肉收縮導致，若既往沒有抽筋現象，莫名出現長時間的抽筋，要提高警惕。

而等到高血脂繼續發展，導致動脈粥樣硬化斑塊形成，使得血管狹窄、堵塞時，此時患者的症狀才比較明顯，常表現為大腦、心臟等缺血、缺氧症狀，如腦缺血癥狀頭暈、單側肢體麻木無力、持物掉落、哈欠連連、一過性失明、言語不清等，心肌缺血可有胸痛、胸悶等症狀，此時預示高血脂已經累及血管，嚴重會致心梗、腦梗等。

高血脂該如何緩解？

高血脂的危害較大，但初期症狀不明顯，因此對於中老年人群而言，一定要定期檢測血脂變化，一旦發現血脂異常，及時干預，以防嚴重後果的發生。

首先，對於血脂升高比較嚴重，或患者同時伴有高齡、高血壓、高血糖、早發心腦血管疾病家族史等危險因素時，必須及時開始藥物治療，目前常用藥物有針對高膽固醇血癥的他汀類藥物，如瑞旨瑞舒伐他汀鈣片等，以及針對高甘油三酯血癥的貝特類、煙酸類藥物等，患者應在醫生指導下選擇合適的藥物進行治療。當然，無論合適，健康的生活習慣都是必須的。

其次，對於單純血脂升高且不是很嚴重的患者，可先嚐試透過生活方式干預來實現降脂目標。具體來說，患者要注意，管理好個人的體重，保持健康體重；飲食應以低脂肪、低膽固醇、低熱量、低糖、低鹽為原則，少食肉食、動物性食物、油炸食物等，多食富含膳食纖維的蔬菜、水果、粗糧，以加速脂質代謝；戒菸戒酒；適度運動，以有氧運動為主，堅持每天運動30min左右；避免熬夜、過勞，保證充足的睡眠；學會釋放壓力，調節情緒，保持樂觀、平和的心態等。

高血脂對人體的傷害，是隱匿的逐漸性的，也是全身性的。高血脂直接的危害會造成血管動脈硬化加速，而早期基本很難從身體看出任何異樣，但是逐漸發展下去，將會使全身各處的器官都遭受傷害。

來看看，什麼是高血脂?

高血脂，又叫高脂血症，簡單來講就是指血脂水平過高，它的發病部位是血管。血脂檢測的指標一般分為七項：低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)、高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)、總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、載脂蛋白A、載脂蛋白B、脂蛋白(a)。不同醫院的具體檢測專案不同，但前四項是基本的臨床實用檢測專案。

1. 總膽固醇(TC)

其理想值：5.2mmol/L;邊緣升高值：5.2-5.7mmol/L;升高值：≥6.2mmol/L。

2. 低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)

極高危心臟病患者：1.8mmol/L;高危心臟病患者：2.6mmol/L;接近理想值：2.6-3.3mmol/L;邊緣升高：3.37-4.1mmol/L;升高：4.1-4.9mmol/L;極高：≥4.9mmol/L。

3. 高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)

不理想：男性< 1mmol/L，女性< 1.3mmol/L;較好：男性1-1.3mmol/L，女性1.3-1.5mmol/L;很好：≥1.6mmol/L。

4. 甘油三脂(TG)

理想：<1.7mmol/L;邊緣升高：1.7-2.2mmol/L;升高：2.3-5.6mmol/L;極高：≥5.6mmol/L。

高血脂症，最偏愛五類人，你在其中嗎?

①愛吃油膩食物、甜食、蛋糕、肥肉、動物內臟等脂肪含量高的食物。

②喜歡坐著、不喜歡運動的人。

④長期熬夜、睡眠質量不佳的人。

⑤身體肥胖，超重的人。

如果身體有5個反應，說明你要警惕高血脂了：

①頭暈、頭痛、失眠、健忘、耳鳴、目眩。

②睏乏無力、沒精神、愛睡覺。

④手腳發涼、肢體麻木、一側肌體無力。

⑤體型偏胖。

膽固醇和甘油三酯的來源有兩種途徑：外來源於食物攝入，內來源於肝臟合成，後者是主要來源。不吃藥只能控制食物中膽固醇的攝入，不能減少肝臟的合成。所以，高血脂究竟要不要吃藥，關鍵看血脂的具體水平和有無高血壓、高血糖、肥胖等其他危險因素。如果血脂只是稍微偏高，而又沒有其他危險因素，是可以透過生活方式把血脂降下來的。

常做3件事,養血管降血脂

01

控制飲食

隨著經濟條件的發展，可供人食用的食物種類越來越多。但是，有很多人都熱衷於吃一些高油膩、高脂肪的食物，或者經常吃甜食，這都是對身體健康是非常不利的。

在生活中要注意去控制飲食，減少脂肪的攝入量，多吃一些清淡的食物，建議以素食為主。主食要粗糧和細糧一起相搭配，動物的內臟、甜食等要儘量少吃。在閒暇的時候可以多喝一些茶，茶葉有降血脂和促進脂肪代謝的作用，其中又以綠茶的效果最好。

02

戒菸，戒酒

很多人都有抽菸，喝酒的習慣。抽菸對人體的危害是非常大的，據統計，有80%的肺癌患者都有很長時間的吸菸史，並且，患上其他疾病的機率也要比不吸菸的人要高得多。喝酒，很多人都喜歡喝酒，每天都想要來這麼幾杯，長期過量喝酒，甚至有的人還會開始酗酒。

這對身體的危害是非常大的，尤其是對肝臟的危害，這是因為喝下去的酒精有75%的量是透過酒精的分解作用來進行分解的。所以，為了身體健康，我們需要戒菸戒酒，尤其是高血脂的人群，更需要進行戒酒，以免危害身體健康。

03

堅持運動

除了飲食，運動也是幫助降血脂的好方法。特別是針對血脂偏高，但是又還沒有形成心腦血管問題的人，應該長期堅持運動，可以進行慢跑、太極拳、球類運動、游泳、騎車等有氧運動，可以幫助加快血脂的代謝，促進血脂下降。

在我們的身體裡面，每一個器官、每一滴血液都在正常的執行，維持著我們每天的健康生活，只要有一個環節出錯，後果就很嚴重。而高血脂的出現總是悄無聲息的，一開始只是血液中的膽固醇、甘油三酯增多，接著就是高血脂徹底發病了。高血脂是一種極其可怕的病症，很多時候我們只能在體檢後才知曉，很多人甚至根本就不知道自己得了高血脂。因此，不管我們每天忙不忙、累不累，有沒有時間，都要更多的關心自己的身體，重視健康問題，把血脂控制住。

兩個問題不重視，血脂容易失去控制：

一、貪吃貪喝

我們常說，病從口入，所指的不一定是大家熟知的胃病、肝病、腎病，還有一些三高病。

高血脂的出現很大程度上就是因為貪吃造成的，不管是吃高脂肪的食物，還是吃高膽固醇的食物，都會促進血脂的升高。

偏偏很多人抵抗不住這些食物的誘惑，不但喜歡吃，還經常吃，讓體內血脂的水平是一升再升。

尤其是一些肥肉類的食物，確實太容易導致高血脂了，所以，遠離疾病需要從管住嘴開始做起。

二、體重超標

吃的食物太多，還不注意體重的控制，肯定會引起肥胖出現的，一不小心，肥胖到達了嚴重的地步，成為了肥胖病，問題就嚴重了。

高血脂出現在肥胖的人身上是很正常的，並且還容易導致各種慢性疾病發生。

測一測你的身材，如果體重/身高的平方超過了23.5，即是肥胖的身材，需要適當的控制一下了。

三個典型症狀一出現，是高血脂來了：

第一，頭部，暈痛

血脂比較高的人，常常會表現出明顯的頭部不適，當然是因為血管不健康導致的。

可能一些人會把這種頭暈、頭痛，當成是血壓高了，頸椎病復發了，其實根本就是因為高血脂引起的。

特別是在下午的時候，頭暈、頭痛感受最為強烈，早上和晚上會有所改善，對此需多加重視。

第二，臉部，瞼黃疣

臉是我們每一個人的門面，每個人互相產生興趣、好感，都是從看臉開始的，所以，對於臉上的每一個細小的變化，我們都應及時察覺。

血脂比較高的人，臉上就明顯的和其他人是不一樣的，在眼瞼上會分佈著米粒大小的斑塊，呈現出微微的黃色，高出面板一點。

血脂情況越嚴重，眼瞼黃色斑塊的症狀就越顯著，如果整個眼瞼都佈滿這種黃色斑塊，需及時就醫。

第三，腿部，頻繁抽筋

在很多人看來，我們的雙腿是強有力的，每天要承擔我們整個人的重量，還要行萬里路。

但是我們的腿部其實也很脆弱，不僅容易崴傷、撞傷、磕傷，就連在睡夢中，都可能會因為突然抽筋，出現陣陣的疼痛感。

很可能是因為血脂濃度過高，血液中的膽固醇堆積在腿部肌肉中，導致抽筋情況的出現。

四個生活小技巧，幫你降血脂：

技巧1：吃粗糧

大米、白麵，固然是很多家庭中的飲食必需，但是各類健康的粗糧，也應該適量的食用。

粗糧一類包括多種多樣的食物，不管哪一種食物，其中都含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質。

粗糧不像精細米麵在加工時，已經損失了大量的營養物質，反而能夠為人們提供更多的有益營養。

如果能夠長期食用粗糧，混雜在各種精細白麵中，既能夠改善口味，又能保護血管，預防三高疾病。

技巧2：喝茶飲

不想要血液粘稠、血脂增多、血管堵塞，喝水是最簡單的應對方法，能夠輕鬆解決三種困擾。

當然從每天早上起床就要開始喝水了，以溫開水最為適宜，小口慢飲，充分的補足水分。

在時間比較充裕時，取青錢柳葉、葛根、桑葉、玉米鬚、金花茶、辣木葉等食材做成青錢柳南山茶。

如果能夠直接做成方便泡飲的小茶包，會更好，只要隨身攜帶一包，隨時都能沖泡飲用。

技巧3：動起來

當然，動起來可不是建議大家去做蹦迪、熱舞等劇烈的運動，只要能夠從床上起來、從椅子上起來，做些小運動就足夠了。

這些小運動，其實隨時都可以做，不但不佔用場地，也不需要很多器材，甚至不怎麼花費時間。

只是把平時玩手機、打遊戲、閒聊的時間改成快走、慢跑、散步、跳繩、搖呼啦圈等，身體出些微的汗水即可停止。

運動過後，身體會輕鬆很多，代謝也得到了顯著增強，身體的血液迴圈也加快了，即使想要血液變的粘稠，顯然也不可能了。

技巧4：睡足覺

不少人哭訴每天的睡覺時間根本就不夠，常常一閉上眼睛，早上的鬧鐘就響起來了。

其實，反省一下，你會發現睡覺時間是自己浪費掉的，如果能夠把平時吃喝玩樂的時間，分一些在睡覺上，就能睡上一個好覺了。對於高血脂者來說，睡一個好覺的好處非常多，不但利於脂肪代謝，降低血脂水平，還能夠幫助病情的儘快恢復。所以，不管平時時間再緊張，都要分點給睡覺，只有睡眠好了，身體舒適了，才能有精力去做其它事情。

根據《中國心血管病概要2015》資料顯示，心血管疾病是中國居民的首位因素。（城市心血管：42.51%；農村心血管病：44.60%）

高脂血症是指血脂水平過高，可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。

一般輕度高血脂是沒有明顯症狀的，重度和中度血脂異常特意關注。

常見的高血脂典型症狀有：

1、腿肚經常抽筋

2、手指關節出現黃色的條紋

3、凸起的腫瘡

4、頭暈、目眩

5、心慌、胸痛

臨床上血脂異常的治療基本原則是根據個體ASCVD(動脈粥樣硬化性心血管疾病)危險程度，決定是否需要使用藥物調脂治療。

常見的血脂異常治療藥物有：

1、他汀類

2、膽固醇抑制吸收劑

3、膽酸螯合劑

4、煙酸類

5、貝特類

6、高純度魚油製劑

7、微粒體TG轉移蛋白抑制劑

8、載脂蛋白B100合成抑制劑

...

臨床調脂達標，首選他汀類調脂藥物，是降膽固醇治療的理想藥物。例如他汀類：辛伐他汀、阿託伐他汀、瑞舒伐他汀等。其中他汀類降膽固醇強度：中等強度瑞舒伐他汀為：5-10mg；高強度瑞舒伐他汀為20mg。

針對本身實際需求，正確選擇預防和治療方案。

生活中很多耳熟能詳的東西，人們對它卻未必瞭解，比如很多人在體檢的時候，都會被扣上高血脂的帽子，那麼高血脂到底是什麼?

血脂是血液中的脂肪類物質的總稱，包括膽固醇、甘油三酯、磷脂等，在血液中以“脂蛋白”的形式存在。

簡單來說，高血脂就是血液中脂類物質含量過高而產生的疾病，除了極少數的遺傳性家族性高血脂患者外，絕大多數高血脂的發病與其後天生活環境有密切的關係。

血脂高對人體的危害比較嚴重，會直接影響重要臟器，呈現的結果常常是：腦梗死、腦軟化、冠心病、腎梗死、腎性高血壓、腎功能衰竭、下肢動脈梗塞等。

其實血脂升高，大多數人是沒有任何症狀的，只有一少部分人會出現不太明顯的表現:

頭暈，尤其是中老年人，早晨起床後感覺頭腦不清醒，午後犯困，夜晚清醒。

身體區域性出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節、斑塊或疹子。

視力下降，這是血液變黏稠，流速減慢，使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。

耳鳴，也與高脂血症有關，這是因為高血脂使較細窄的內耳血管更狹窄，發生供血障礙。

對於高血脂的治療主要就是降血脂，同時在生活上注意哪些才能有效的緩解高血脂呢？

積極減肥，並不是所有的血脂高的人都肥胖，但是絕大多數血脂異常的患者同時都存在體重超標的情況，因此如果你屬於超重的人，一定要積極控制自己的體重，降低患高血脂的機率。

戒菸戒酒，吸菸可是血液中的膽固醇重量增加，而喝酒則會影響肝臟的功能，造成肝臟脂肪代謝能力的減弱，從而增加血脂異常出現的比例。

控制飲食，減少血液中脂肪的含量，最直接的方法就是減少高膽固醇、高脂肪食物的攝入，尤其是動物內臟，蝦蟹海鮮、油膩食物等，選擇低脂、低糖、低鹽的健康飲食方式。