據世界衛生組織的一項研究表明，兒童的生長速度在一年四季中並不相同，寶寶在春季長得最快，因此春季是寶寶長個的好時機，媽媽們要抓住這個黃金時機，多做一些易長個的食物給寶寶吃，不僅有營養還可以增加寶寶們的食慾，快跟小編一起來看看春天寶寶都吃什麼長高。

一、補充維生素

維生素是大家津津樂道的時髦物質。確實，別看這個家族的成員個個很小，卻對孩子的成長髮育有必不可少的作用。我們今天要說的寶寶春季長高的另一個秘訣就是維生素了。尤其是維生素D對寶寶長高起到關鍵作用。

維生素食譜推薦：

【雞肝胡蘿蔔粥】

材料：雞肝2個，胡蘿蔔10克，大米50克，高湯4杯，鹽少許。

做法：

1、飯加入高湯，小火慢熬成粥狀。

2、雞肝及胡蘿蔔洗淨後，蒸熟搗成泥，加入粥內，加鹽少許，煮熟即可。

【白菜豆腐魚片湯】

材料：魚片，料酒，澱粉，白菜，芝麻油，肉末，蔥花

做法：

1、超市買來的淨魚片切薄片，用料酒澱粉和一點鹽醃上。豆腐切塊兒，白菜葉子一摞，洗淨。

2、鍋裡倒點兒芝麻油，放入一小塊兒肉末炒炒。

3、炒肉末的同時，取大醬一大匙，加水攪和攪和倒入鍋裡，放入豆腐白菜，煮開之後，轉小火。

4、10來分鐘後，轉大火，把魚肉丟到鍋裡，熟了之後，撒蔥花，盛出就是了。

小貼士： 魚湯的營養很豐富，但是媽媽要注意，給寶寶吃的時候一定要仔細挑出刺。

二、補充蛋白質

春季是寶寶長高的好時節，家長常常會問如何讓寶寶長高?寶寶長高的方法有什麼?我們說營養是第一關鍵要素，我們都知道人體對蛋白質的需求是很旺盛的。因此，多吃一些瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑對寶寶長高起到很好的促進作用。

蛋白質食譜推薦

【五光十色蒸豆腐】

材料：南豆腐一塊，豬肉餡一小塊。青豆一小把，紅椒一個，姜一小塊，鵪鶉蛋數個，熟豬油一勺

做法：

1、姜切成蓉，和在肉餡裡，同時加入料酒、花椒粉、生抽，生粉、雞精拌勻，醃製一會;

2、豆腐切成1cm的厚片，排入撒過少量鹽的盤中;

3、用牙籤在豆腐上扎小洞，以便蒸時更好入味;

4、在叉好洞的豆腐上均勻撒上醃過的豬肉餡顆粒;

5、在每片豆腐上打上一顆鵪鶉蛋，再擺上青豆粒，最後表面撒上花椒粉和鹽;

6、開水入鍋，大火蒸五分鐘;

7、蒸五分鐘後，開啟蓋子，淋上一勺豬油(或植物油)，蓋上蓋子再蒸1分鐘，出鍋。表面撒上紅椒絲裝飾即可。

【雞肝蛋皮粥】

每100克雞肝含蛋白質16.6克、鈣7毫克、磷263毫克及豐富的維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白以及豐富的鈣、磷等無機鹽，是兒童生長髮育的理想食品。

材料：新鮮雞肝 50克，新鮮雞蛋1個，大米100克

做法：

1、大米洗淨，放入沙鍋內，加適量清水煮粥，至大米開花為度。

2、雞肝洗淨、剁泥，用香油適量炒熱，備用。

3、雞蛋去殼打勻，放鍋內加少許香油製成蛋皮，切碎。與熱雞肝一起放進粥內，煮至粥稠，加味料調味即可。

三、補充適量脂肪酸

很多家長都希望寶寶趁著春季好時節，長長個，但又不希望寶寶發胖。所以就不給寶寶攝入過多的脂肪。其實如何讓寶寶長高是一個家長們十分關心的問題。營養勻衡，才能幫助寶寶長高。脂肪也是營養素的一種，因此，家長要適量給寶寶新增脂肪性食品。

脂肪酸食譜推薦：

【魚肉鬆粥】

材料：大米50克，魚肉鬆30克，菠菜20克，精鹽少許，清水適量。

做法：

1、將大米淘洗乾淨，放入鍋內，倒入清水用旺火煮開，改微火熬至粘稠時，待用。

2、將菠菜擇洗乾淨，用開水燙一下，切成碎末，放入粥內，加入魚肉鬆、精鹽，調好口味，用微火熬幾分鐘即成。

3、注意粥要熬爛、熬粘。

【番茄魚糊】

材料：三文魚100克，番茄70克，加奶的菜湯及精鹽些許。

做法：

1、先將魚肉去皮，切成碎末;再將番茄用開水燙一下，除去外皮，切成碎末;

2、將準備好的含奶的菜湯倒入鍋裡，加入魚肉後稍煮一會兒;

3、再加入切碎的番茄、鹽，用小火一直煮至糊狀即成。

小貼士： 三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，有健腦的功能。這款寶寶食譜做出後顏色紅白，味道鮮美，但一定要選擇新鮮的魚，建議7個月以上的寶寶食用。

四、補充礦物質

鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素，因此，寶寶春季長高的又一秘訣就是要合理補充礦物質。建議不知道如何讓寶寶長高的家長多給寶寶喝牛奶、吃些肉類，這些食物對寶寶長高有很大的幫助。

礦物質食譜推薦：

【乳酪蔬菜鱈魚】

乳酪含鈣量是牛奶的七倍，所以，媽媽平時可以給寶寶吃些乳酪來補鈣，除了直接食用，乳酪還可以做成各種寶寶菜餚哦，下面就為您介紹一款。

材料：寶寶乳酪一塊、胡蘿蔔2/1、西蘭花幾朵、番茄2/1、鱈魚塊二塊

做法：

1、鱈雪塊從超市裡買的中腹，就一根刺。把皮去掉，取二塊魚肉，上蒸鍋蒸十分鐘。因為我是在冷凍狀態下就放蒸鍋裡了。所以，蒸的時間長了一會。蒸熟後，把刺去除，剩魚肉備用。

2、胡蘿蔔切成片，放水裡煮了二十分鐘。用刀切碎，備用。

3、西蘭花煮熟，切碎備用。番茄去皮，切碎備用。

4、熱鍋放油。切少許蔥花，先放胡蘿蔔、西蘭花、番茄、再放乳酪、鱈魚。在一起翻炒出香味後。就可以關火出鍋了。鱈魚本身是有海魚，就是鹹的。所以記得不要放鹽了。

適合人群：10個月以上的寶寶

【豬肝雞蛋粥】

材料：新鮮豬肝50克，雞蛋1個，大米100克。

做法：

1、先將大米在鍋內熬到開花的程度;

2、將豬肝煮熟，攪拌成泥狀，用少許食用油炒熱備用。

3、將雞蛋打成蛋花，與熱豬肝一起放進粥裡熬成泥狀，放入少許食鹽或生抽後即可食用，隔日一次。

小貼士： 豬肝含豐富的優質蛋白，富含鈣、磷及維生素A;雞蛋則含有卵蛋白和卵球蛋白，是兒童增高的理想食品。

五、春季寶寶長高的飲食原則

1、細嚼慢嚥：快吃食物會給胃增加負擔，導致消化吸收障礙，甚至引起胃腸疾病。

2、碳酸飲料要少喝：有資料表明，偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因為缺鈣而影響正常發育。特別是可樂型飲料中的磷含量過高，過量飲用會導致體內的鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。

3、含鹽分高的食品儘量少吃：各種醃製食品和香腸、燻肉等鹽分較高，又是熏製食品，對胃腸黏膜有較大的刺激性，而且這類食品中的維生素含量很低，對孩子的成長髮育也不利。

4、對糖果和甜飲料說“不”：吃糖過多會影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。一些專業人士認為，吃糖量如果達到總食量的16%～18%，就可以使體內的鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，影響長高。

5、拒絕“垃圾食品”的誘惑：油炸食品、膨化食品、醃製食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大，又使用了各種新增劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品可能導致兒童營養不良。

小編有話：春季人體新陳代謝旺盛，血液迴圈加快，呼吸消化功能加強，內分泌激素尤其是生長激素分泌增多，為正處於生長髮育期的兒童創造了“黃金條件”，因此要想讓孩子抓住生長的黃金季節，家長就應該從營養、睡眠、運動等方面加強護理，各位媽媽們趕緊get起來吧。

跟你分享一下我自己育兒的一些經驗心得，現在的科技發達，我就嘗試用數字產品幫助自己教育孩子，之後也試用果很多款名為“早期閱讀”或“學字”的應用軟體，都不是十分滿意，要麼是到後期課程需要交費，要麼就是說是免費，但內建廣告頻繁，影響學習效果。直到朋友向我推薦了 ，【貓小帥學漢字】應用。讓我知道孩子如果先接觸漢字，感受漢字，感受漢字閱讀帶來的樂趣，可培養孩子的初步語感，給孩子帶來更多學習興趣。後來我就抱著試一試的態度使用了一段時間，發現不僅課程全部免費，可以讓孩子持續學下去，並且每一個關卡還都有複習環節，可重複學習，鞏固先前所學內容。我們家長也可在設定中設定學習休息時間，培養孩子的用眼習慣。

據世界衛生組織的一項研究表明，兒童的生長速度在一年四季中並不相同，寶寶在春季長得最快，因此春季是寶寶長個的好時機，媽媽們要抓住這個黃金時機，多做一些易長個的食物給寶寶吃，不僅有營養還可以增加寶寶們的食慾，快跟小編一起來看看春天寶寶都吃什麼長高。

一、補充維生素

維生素是大家津津樂道的時髦物質。確實，別看這個家族的成員個個很小，卻對孩子的成長髮育有必不可少的作用。我們今天要說的寶寶春季長高的另一個秘訣就是維生素了。尤其是維生素D對寶寶長高起到關鍵作用。

維生素食譜推薦：

【雞肝胡蘿蔔粥】

材料：雞肝2個，胡蘿蔔10克，大米50克，高湯4杯，鹽少許。

做法：

1、飯加入高湯，小火慢熬成粥狀。

2、雞肝及胡蘿蔔洗淨後，蒸熟搗成泥，加入粥內，加鹽少許，煮熟即可。

【白菜豆腐魚片湯】

材料：魚片，料酒，澱粉，白菜，芝麻油，肉末，蔥花

做法：

1、超市買來的淨魚片切薄片，用料酒澱粉和一點鹽醃上。豆腐切塊兒，白菜葉子一摞，洗淨。

2、鍋裡倒點兒芝麻油，放入一小塊兒肉末炒炒。

3、炒肉末的同時，取大醬一大匙，加水攪和攪和倒入鍋裡，放入豆腐白菜，煮開之後，轉小火。

4、10來分鐘後，轉大火，把魚肉丟到鍋裡，熟了之後，撒蔥花，盛出就是了。

小貼士： 魚湯的營養很豐富，但是媽媽要注意，給寶寶吃的時候一定要仔細挑出刺。

二、補充蛋白質

春季是寶寶長高的好時節，家長常常會問如何讓寶寶長高?寶寶長高的方法有什麼?我們說營養是第一關鍵要素，我們都知道人體對蛋白質的需求是很旺盛的。因此，多吃一些瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑對寶寶長高起到很好的促進作用。

蛋白質食譜推薦

【五光十色蒸豆腐】

材料：南豆腐一塊，豬肉餡一小塊。青豆一小把，紅椒一個，姜一小塊，鵪鶉蛋數個，熟豬油一勺

做法：

1、姜切成蓉，和在肉餡裡，同時加入料酒、花椒粉、生抽，生粉、雞精拌勻，醃製一會;

2、豆腐切成1cm的厚片，排入撒過少量鹽的盤中;

3、用牙籤在豆腐上扎小洞，以便蒸時更好入味;

4、在叉好洞的豆腐上均勻撒上醃過的豬肉餡顆粒;

5、在每片豆腐上打上一顆鵪鶉蛋，再擺上青豆粒，最後表面撒上花椒粉和鹽;

6、開水入鍋，大火蒸五分鐘;

7、蒸五分鐘後，開啟蓋子，淋上一勺豬油(或植物油)，蓋上蓋子再蒸1分鐘，出鍋。表面撒上紅椒絲裝飾即可。

【雞肝蛋皮粥】

每100克雞肝含蛋白質16.6克、鈣7毫克、磷263毫克及豐富的維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白以及豐富的鈣、磷等無機鹽，是兒童生長髮育的理想食品。

材料：新鮮雞肝 50克，新鮮雞蛋1個，大米100克

做法：

1、大米洗淨，放入沙鍋內，加適量清水煮粥，至大米開花為度。

2、雞肝洗淨、剁泥，用香油適量炒熱，備用。

3、雞蛋去殼打勻，放鍋內加少許香油製成蛋皮，切碎。與熱雞肝一起放進粥內，煮至粥稠，加味料調味即可。

三、補充適量脂肪酸

很多家長都希望寶寶趁著春季好時節，長長個，但又不希望寶寶發胖。所以就不給寶寶攝入過多的脂肪。其實如何讓寶寶長高是一個家長們十分關心的問題。營養勻衡，才能幫助寶寶長高。脂肪也是營養素的一種，因此，家長要適量給寶寶新增脂肪性食品。

脂肪酸食譜推薦：

【魚肉鬆粥】

材料：大米50克，魚肉鬆30克，菠菜20克，精鹽少許，清水適量。

做法：

1、將大米淘洗乾淨，放入鍋內，倒入清水用旺火煮開，改微火熬至粘稠時，待用。

2、將菠菜擇洗乾淨，用開水燙一下，切成碎末，放入粥內，加入魚肉鬆、精鹽，調好口味，用微火熬幾分鐘即成。

3、注意粥要熬爛、熬粘。

【番茄魚糊】

材料：三文魚100克，番茄70克，加奶的菜湯及精鹽些許。

做法：

1、先將魚肉去皮，切成碎末;再將番茄用開水燙一下，除去外皮，切成碎末;

2、將準備好的含奶的菜湯倒入鍋裡，加入魚肉後稍煮一會兒;

3、再加入切碎的番茄、鹽，用小火一直煮至糊狀即成。

小貼士： 三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，有健腦的功能。這款寶寶食譜做出後顏色紅白，味道鮮美，但一定要選擇新鮮的魚，建議7個月以上的寶寶食用。

四、補充礦物質

鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素，因此，寶寶春季長高的又一秘訣就是要合理補充礦物質。建議不知道如何讓寶寶長高的家長多給寶寶喝牛奶、吃些肉類，這些食物對寶寶長高有很大的幫助。

礦物質食譜推薦：

【乳酪蔬菜鱈魚】

乳酪含鈣量是牛奶的七倍，所以，媽媽平時可以給寶寶吃些乳酪來補鈣，除了直接食用，乳酪還可以做成各種寶寶菜餚哦，下面就為您介紹一款。

材料：寶寶乳酪一塊、胡蘿蔔2/1、西蘭花幾朵、番茄2/1、鱈魚塊二塊

做法：

1、鱈雪塊從超市裡買的中腹，就一根刺。把皮去掉，取二塊魚肉，上蒸鍋蒸十分鐘。因為我是在冷凍狀態下就放蒸鍋裡了。所以，蒸的時間長了一會。蒸熟後，把刺去除，剩魚肉備用。

2、胡蘿蔔切成片，放水裡煮了二十分鐘。用刀切碎，備用。

3、西蘭花煮熟，切碎備用。番茄去皮，切碎備用。

4、熱鍋放油。切少許蔥花，先放胡蘿蔔、西蘭花、番茄、再放乳酪、鱈魚。在一起翻炒出香味後。就可以關火出鍋了。鱈魚本身是有海魚，就是鹹的。所以記得不要放鹽了。

適合人群：10個月以上的寶寶

【豬肝雞蛋粥】

材料：新鮮豬肝50克，雞蛋1個，大米100克。

做法：

1、先將大米在鍋內熬到開花的程度;

2、將豬肝煮熟，攪拌成泥狀，用少許食用油炒熱備用。

3、將雞蛋打成蛋花，與熱豬肝一起放進粥裡熬成泥狀，放入少許食鹽或生抽後即可食用，隔日一次。

小貼士： 豬肝含豐富的優質蛋白，富含鈣、磷及維生素A;雞蛋則含有卵蛋白和卵球蛋白，是兒童增高的理想食品。

五、春季寶寶長高的飲食原則

1、細嚼慢嚥：快吃食物會給胃增加負擔，導致消化吸收障礙，甚至引起胃腸疾病。

2、碳酸飲料要少喝：有資料表明，偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因為缺鈣而影響正常發育。特別是可樂型飲料中的磷含量過高，過量飲用會導致體內的鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。

3、含鹽分高的食品儘量少吃：各種醃製食品和香腸、燻肉等鹽分較高，又是熏製食品，對胃腸黏膜有較大的刺激性，而且這類食品中的維生素含量很低，對孩子的成長髮育也不利。

4、對糖果和甜飲料說“不”：吃糖過多會影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。一些專業人士認為，吃糖量如果達到總食量的16%～18%，就可以使體內的鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，影響長高。

5、拒絕“垃圾食品”的誘惑：油炸食品、膨化食品、醃製食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大，又使用了各種新增劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品可能導致兒童營養不良。

小編有話：春季人體新陳代謝旺盛，血液迴圈加快，呼吸消化功能加強，內分泌激素尤其是生長激素分泌增多，為正處於生長髮育期的兒童創造了“黃金條件”，因此要想讓孩子抓住生長的黃金季節，家長就應該從營養、睡眠、運動等方面加強護理，各位媽媽們趕緊get起來吧。

隨著寶寶的年齡增長，很多寶媽都遇到了是否該讓寶寶識字的問題。作為過來人，我覺得應該尊重寶寶的意願，不能強迫他識字。要學會用正確的方法來引導孩子，最常見的方式就是透過遊戲和故事來接觸文字，潛移默化地教會孩子，同時與寶寶多互動，呵護孩子的興趣，讓他真正喜歡上識字。

有些寶媽應該和我一樣平常工作忙，陪伴寶寶的時間少，爺爺奶奶帶孩子可能會遇到口音重，或者不識字的情況，購買讀物沒人陪寶寶互動，寶寶的興致也不高。面對這種情況，給寶媽們推薦一個APP【貓小帥學漢字】，同類型的產品有很多，但是為什麼我就推薦這款呢？因為它課程全部免費哦！

課程以冒險故事為主，寶寶使用時有一種聽人講故事的體驗，課培養寶寶的閱讀能力，而且還有各種小遊戲作為複習環節，可重複學習，加深寶寶的記憶。

擔心寶寶眼睛的家長也可在設定中設定學習休息時間，培養小朋友的用眼習慣哦。