敏感肌容易在遇冷遇熱泛紅，緊繃，乾燥，角質層薄弱情況會有紅血絲的問題。

需要加強補水和保護面板屏障。

同時在秋冬季節面板更加容易缺水乾燥

不僅面板缺水，身體也是一樣

面板需要大量補水，幫助修復面板。

敏感肌不建議去做清潔包括去角質

要先保證面板的滋潤度，這樣面板問題才不會越嚴重。

護膚品要選擇溫和安全性的去使用，成分天然最好，這樣不會刺激面板，也能幫助面板進行修復，面板水分充足，自然面板問題就會減少✊，包括面膜也是哦，選擇成分越少越簡單越好，一般市面上面膜背面成分都是好幾十種，而這些往往都含化學成分，對面板不是很好

先附上本人體質情況，26歲，面板薄，常年長痘，嚴重時長痘加過敏（乾澀發癢泛紅） ，最嚴重的程度就是臉頰泛紅乾澀發癢，伴有痘印。嗜甜，工作需經常面對電腦。

再說說我採用的方法（不做任何產品推薦，本人淘寶上已不買旗艦店任何化妝品護膚品【代購除外】，只說適合我的情況）：

1，洗臉不用皂基洗面奶，改用氨基酸洗面奶。不是洗面奶都能往臉上糊的！！！皂型的產品清潔力來自於陰離子介面活性劑“脂肪酸鈉”，氨基酸洗面奶中的洗劑是氨基酸鹽類，屬於非皂型。簡單的來說就是表面活性劑不同導致對面板的刺激性不同，敏感時期推薦入手非皂型產品，有些產品洗完會有滑滑的感覺，但有些克服了這種缺點，無油膩感，起泡能力也強。本人用的洗面奶是elta MD，擠出來是比較粘稠的乳液狀，易起泡，溫和不刺激面板，清潔力足夠，大多膚質都不會踩雷，配合LUNA 使用效果棒棒的（我用的粉色的LUNA）。國網路站售價在25刀左右。

2，改掉洗臉之後用毛巾擦臉的習慣。第一，毛巾的細菌容易帶到臉上，特別是如果痘痘洗臉破了細菌容易進去。第二，毛巾擦臉痘痘更容易破。第三，毛巾擦臉容易產生皺紋。如果有條件，最好是用洗臉巾，當時天貓超市隨便買來湊單的，20塊大概一盒100抽的樣子，夠用3個月，面板真的會比不擦或者用毛巾擦好很多（當時我都驚訝了）。

3，擦乾淨臉之後就是護膚步驟了。這裡分兩種情況，一種是長痘+紅血絲+乾澀，一種是痘印+紅血絲+乾澀。我的情況是第二種，如果有第一種，請先將痘痘消去再來去痘印。想讓紅腫的痘痘平復我只用過2種產品覺得有效。Dermalogic 水楊酸與Neutrogena On-the-Spot。

關於去痘印，很多人都知道是個週期較長的過程。確實，很多護膚品都以補水等等各種名義來宣傳。我不建議長痘和過敏期間狂敷面膜，一點用都沒有，還可能發生水合性皮炎（讓面板更紅）。我採用的步驟是這樣的：

1，先用神仙水保溼。神仙水價格較高，你也可以用其他爽膚水替代，最好是酒精含量較低的。因為酒精作為有機溶劑，會讓你感覺面板好像把爽膚水吸收了，其實就是表面揮發了而已，有些口碑很好的產品（在此就不點名了），售價挺高，一開啟就會很容易聞到酒精味，但是實際上塗了也沒什麼用，白花了錢，還不如買點有用的。

2，去痘印首先需要修復面板屏障，因為痘印往往是炎症後殘留的戰場，需要面板的新陳代謝去清理剩餘的物質。這時面板偏好的成分有：神經醯胺——修復，維A——抗皺，維E——抗氧化等。有些需要面板耐受，這就要做好保溼的工作。我個人選擇的產品是伊麗莎白雅頓金膠，這玩意兒夏天千萬不要全塗了，因為太油，容易悶痘，建議塗一半，另一半塗脖子。冬天就可以全塗了，好吸收，不幹澀，解決修復和保溼問題。雖然這個產品宣傳的是抗衰老，但是從成分來看對痘印相當友好，而且促進後續護膚品吸收。

3，刷完金膠之後我使用的是富含煙醯胺的晚霜。煙醯胺是煙酸的醯胺化合物，同時也是維生素B3的一種衍生物，最初就是用來治療炎症，現在廣泛新增在護膚品中，用於延緩面板老化、抑制黑色素沉著、美白等方面。敏感肌有些對這種成分不耐受，最初使用會有微微的刺痛感。我自己使用的晚霜是理膚泉特安乳液（滋潤）面霜。塗的時候如果前期搭配的是金膠，請輕輕塗抹，以免搓泥（理膚泉的產品是真容易產生搓泥情況，但是不要慌，輕輕塗不會搓泥，還是會吸收）。

4，做好以上三個步驟中最關鍵的事項（或使用正確成分的產品），基本上能保持面板穩定狀態，如果是紅色痘印，請先消除炎症，如果是黑色痘印，請使用淡化黑色素的產品，如維C等。維C不建議敏感皮亂塗，因為有刺激作用，如果面板紅血絲顯著減少，不幹澀不發癢，可以試試維C含量高的護膚品。並且選購護膚品時，請自行甄別該護膚品牌的技術是否過關，維生素C的保質期很短，怕光照，易氧化，一般來說普通的護膚品中新增維C保質期長的基本上形同虛設。我使用的是倩碧維C精華，使用在金膠之後，主要塗抹在痘印嚴重發黑的地方。一瓶用7天，用2管可以看到明顯效果。價格略貴，可以打折入手。平時面膜用的是德美樂嘉的維C面膜（貝克漢姆老婆也用的那個），祛黃簡直了。

5，生活習慣的改變。減少油和鹽，特別是糖的攝入。精製糖攝入過多百害而無一利。可以將精製白砂糖替換為花椰糖、紅糖、蜂蜜等自然提取的甜味劑。少喝牛奶，牛奶中有致痘成分IGF-1，將牛奶替換為豆奶最好，在保持雌激素的同時補充蛋白質，也可以攝入酸奶（無糖），不推薦市面上售賣的任何酸奶，裡面含糖量太大，基本喝了也沒用（對，就是一點用都沒有還長胖和長痘），不推薦售賣的任何飲料（果汁也不行，喝果汁還不如喝可樂）。我在去痘印期間也沒有很早睡覺，還是有修仙的情況存在，但是嘴巴還是有控制的，加上隔三差五的去健身房運動或者家裡跳操，身體能維持一個比較好的狀態。

如果你也想擁有好面板，趕緊試試8。~~~~

作為敏感肌，我認為最重要的是精簡護膚。

相信你這個回答下面會有一大批廣告蜂擁而至，想要告訴你的是一定不要被廣告語所迷惑，面板是一個不斷慢慢修復的過程，那些短期之內有神效的宣傳語是千萬不能信的。

敏感肌的話推薦你用理膚泉，雅漾，薇諾娜的護膚品，它們都屬於藥妝，針對敏感肌，一般儘量用溫和的洗面奶。不要過度清潔。更不要疊加各種產品，讓面板恢復健康屏障，才是目前最需要做的事情。

既然你在問這個問題，說明已經是敏感肌無疑了！！！敏感肌不選好護膚品，無疑是雪上加霜！！！

敏感肌說明角質層變薄，保護面板的屏障功能已經受損。當面板屏障功能出現問題時，我們的面板抵禦外界的功能減弱或完全失去抵抗能力，當然與損傷程度有關，面板問題就會接撞而來。形成敏感肌的原因比較多，今天不一一在這裡重複，詳情可關注我，我在其他問題中有回答。

敏感肌選面板品一定要溫和無刺激、含有舒敏、修復的功效。歸結起來要注意以下幾點:

一、溫和清潔

就是你選的洗面奶要足夠溫和，千萬不要選鹼性太強的洗面奶。目前市面上的洗面奶有皂基、s系、氨基酸、葡糖苷這4種清潔劑，其中皂基和s系都是強鹼性，就是健康面板也不建議使用。氨基酸較溫和，但敏感肌慎用。建議選含葡糖苷清潔劑的洗面奶，是世界公認的綠色清潔劑，溫和不刺激，而且泡沫細膩，洗乾淨的同時便於清洗。

二、科學保溼

很多面板問題都是缺水造成的，包括過敏。注意補水不等於保溼，我們說的保溼就是要面板能夠鎖水，水分才不至於流失，就像一個桶漏了，你要把桶補好才能裝住水的意思。我們面板裡面的神經醯胺對保溼肩負著重要責任，當面板裡面的神經醯胺流失，面板的屏障功能就會下降，就留不住水分了。因此，選取含神經醯胺的護膚品很重要。

三、密集修復

面板屏障功能受損，必須要進行修復，就需要選一些含修復成分的護膚品。最好的修復成分是EGF，它是人體同源，享有美麗因子之稱，常常醫學上用在術後修復。

四、做好抗氧化

敏感面板，你認真細看錶皮一定有一些細小的傷口，這些細小的傷口暴露在空氣中一定會氧化形成斑點和皺紋，所以必須選用含抗氧化的護膚品。

總之敏感肌除了上面的問題外，還要避開一些護膚品中的刺激成分，比如香精、防腐劑、色素等一些致敏風險成分。

奧爾濱美白滲透乳1號參考價 389rmb

當時和健康水一起入的 一號一點也不油膩 擦到臉上吸收以後潤潤的 日系都是先乳後水 所以我都是先擦乳液再用水 這個乳液有兩種 保溼和美白 我是在專櫃試了美白比保溼吸收的更快 所以選擇了美白 敏感肌用也完全可以 只是美白效果沒看出來 哈哈

按滋潤度各分為三個號，1號最清爽，3號最滋潤。之前櫃姐給我的建議就是幹皮用3號，混幹或者混油用2號，油皮用1號。而且每次使用都要用化妝棉按壓三泵再上臉（看上去很專業的樣子）

這個乳剛上臉是有點油油的，但是搭配健康水的話是正好的。遇到好多櫃姐給的建議就是滲透乳跟健康水一起買，一定要一起用，就像是固定搭配一樣。正常速度就是200g滲透乳➕330ML健康水。滲透乳先調整肌膚狀態，後續健康水配合。這樣用來我的面板狀態真的又好又穩定。

很多朋友說用這個面板很好，不過也有人說用這個會悶痘。其實呢護膚產品因人而異是肯定的。

另外，滲透乳的擦拭好像是有手法的，如果入手了的妹子用著悶閉口或者悶痘可以查一查。但是個人覺得好麻煩，就用化妝棉按照一般手法推，但我很注意的一點是會推很久，一定會把乳推勻推吸收。

『清潔成分』：癸基葡糖苷 、 椰油醯兩性基乙酸鈉 、 月桂基葡糖苷 、 椰油基葡糖苷 、 椰油醯穀氨酸鈉 、 月桂基葡萄糖羧酸鈉

✨寶拉珍選的綠鼻涕，膏體其實是透明啫喱狀，屬低泡型的潔面產品，主葡糖苷（非離子表活）輔氨基酸表活，香精強腐皂基全無，同樣適合敏感肌，清潔力會比一般的氨基酸潔面要強一些，槽點是不方便取用，洗完會有一丟丟膜感，味道像清潔劑不討喜，官方宣稱可以卸妝其實達不到，幹混油痘痘皮都適用。

我20歲之前一直都用比較平價的水乳液，比如最開始的悅詩風吟啦，南韓的一些牌子，後來用日本的豆乳，肌研，樂敦VC，minon等～然後我覺得我應該到了該用更好的水乳液的年齡了，當時也是在想用什麼品牌，後來看了看我還是想試試這個ipsa，主要原因不光是口碑好，還是瓶子設計的我真喜歡，我喜歡簡單幹淨的～我是外貌協會會長哈哈哈～

於是我就讓我姐姐在日本幫我買了一套。我直接買了角質調理水，流金水，乳液，因為我一直覺得清潔是很重要的～下面具體說。

二次發光角質調理水(最左邊)～主要是調理角質層，二次清潔用的水，分2款。1號適合油性肌膚，是淡淡乳白色油狀的質地，2號適合乾性或中性肌膚，是透明的水狀液體質地。都需要用化妝棉擦！作為潔面後護膚的第一步，清潔還有黑色素的多餘角質，毛孔汙垢，護理角質層。在這裡大家一定好奇想問❓為什麼油性肌膚是油狀質地？不應該清爽嗎？乾性卻是水狀，不應該厚一點嗎？開始我也這麼費解過，後來我用了才發現，這可能就是化學上說的相似相溶原理❗️油性肌膚上的東西才更容易溶解在油狀液體裡，而不是水狀。反正用了就知道多驚喜！

流金水，就一款型號，不用選擇啦～水是完全不含酒精的～非常適合敏感肌膚的人使用～非常溫和～當然這個瓶子，真的愛～雖然是流金水，但是它的密度我覺得挺大的，就是一點點完全可以塗全臉～但是倒在化妝棉上擦著用才是最好的！儘量不要用手擦～既然這麼貴的水都買了，也別差化妝棉的錢了～

自律迴圈乳液，這個乳液我沒記錯的話，是分17個型號的，但是其實非常好選擇！首先分系列，保溼系列，美白系列，抗衰老系列，抗敏感系列等，每個系列又具體分了4種類型的乳液，根據膚質分的。

1號乳液，適合非常油性的肌膚，乳液是清亮透明的，挺像水～

2號乳液，適合混合性偏乾的肌膚用～

3號乳液，適合混合性偏油的肌膚用～

4號乳液，適合非常乾性的肌膚用，乳液很厚～

剛買回來第一次用的時候，特別的驚喜！先用的角質調理水，用化妝棉擦的，倒一點，大概大姆手指蓋那麼大，就可以擦全臉，一瓶別看小，但是真的特別耐用！！密度大～然後我買的1號，油狀的質地我先擦的額頭，再擦的臉，用完很明顯感覺，它將我的臉面板，變得軟軟的～油沫沫的～特別光滑，然後額頭上摸著疙疙瘩瘩的小東西，用完都感覺平滑了，真的神奇‼️‼️但是卻一點不覺得油膩，很舒服就是這個感覺。之後我又用化妝棉擦的流金水，就是覺得很清爽，因為角質調理水已經把臉都軟化和變光滑了，再用流金水就會覺得更光滑，吸收也好。最後塗的乳液～乳液3號，適合我自己肌膚的，質地很清爽，但是保溼卻很好！我買的時候是乾燥的冬天，但是這三個一起用完了，真的臉一點都不幹。

整體三個東西搭配用完，第一感覺就是感覺臉部特別的柔軟，面板不硬；第二感覺就是面板光滑了！不僅是乾淨，是光滑！額頭上很多的小疙瘩都沒了～所以一直說ipsa去閉口好，確實真的！第三感覺就是很保溼很舒服～清爽感覺，面板沒有負擔感～

目前我買的這套就感覺流金水用的是最快的，因為我用化妝棉擦的，比較費，現在我已經在用第二瓶流金水了，乳液還有最後的一點，角質水也還有最後一點～都很耐用。我剛讓我姐姐在日本幫我買了一個乳液的替換芯，提前準備著～

一套快用完，現在我已經不太起痘痘了，除非姨媽來了起一兩個之外，其他時候都不起了～額頭上的面板光滑了特別多，也沒什麼小疙瘩了～尤其是我覺得他很好的穩定肌膚，讓你的面板不油也不太乾～日本的護膚品堅持用面板真的會很好的改善，而不是依賴性的表面功效～而且很適合我們亞洲女孩的面板。

因為每天都很好的清潔，調節角質，面板也變得亮白～我變成敏感肌後，用了一套這個，我不僅沒覺得清潔水讓我的角質層變薄，反而我覺得讓我的角質層變健康了！面板也真的不那麼泛紅了，就是趨於正常顏色～很喜歡！我覺得我還會繼續再用下去。

確實很適合很敏感的人用，溫和不刺激，也沒什麼香味，這是我喜歡的。但是也可能會有用完過敏的人，我覺得不是因為刺激，有些人就是會對一些成分過敏，沒辦法哦。如果想選擇水乳液不知道選擇什麼的好，可以試試ipsa～

1號是原漿液，是補水的；2號是精華液，是開啟肌膚通道，調節肌底；3號是提拉緊緻肌膚的。

這套原漿功效是修復肌底，適合敏感肌的妹子使用。用這個肌膚狀態可以很穩定，不僅不過敏，而且不怎麼長痘痘。修復肌底的同時調節了水油平衡。

如果是輕敏肌的妹子推薦使用這款，因為它維護肌膚穩定實在太！太！太好用了。如果有痘痘什麼的，用這個穩定了以後，發現痘痘也不會頻繁長了。它是調節水油平衡的。長痘本身就是水油不均衡導致的過油冒痘。我之前姨媽期間都會長痘，但我平時是不怎麼長痘的膚質，用了這個原漿一套後（當時只想著穩定肌膚，但是沒想到水油平衡了以後，就算是姨媽期間痘痘也不怎麼長了，真的很有效，至少對我來說效果很明顯）。這個套裝是玫瑰發酵的，所以缺點就是見效不會很快，大概要用個十天半個月才會慢慢感覺到肌膚的改變。不像其他護膚品可能用個2天就感覺很好用那種。但也正是這樣才感覺更安全。

1,啫喱卸妝蜜不得不說有多溫和，顧名思義啫喱狀質地，且透明。關於卸妝力度，只要你是平常妝容都ok！包括隔離，氣墊，BB，防曬！當然它好像比芭妮蘭卸妝力度差點。

2,泡沫潔面對於我這種懶人再合適不過了

直接按壓1−2下就可以。卸完妝後用完全可以洗乾淨，如果擔心洗不乾淨的妹子可以用作晨潔。洗完不拔幹！絕對不拔！

3,保溼1號水分1.2.3號水，從清爽到濃稠，夏天用1號，秋冬隨意。看自己喜歡哪種。

雖說無酒精，第一次用總會聞到酒精味，但都說是一種成分並非酒精。只要對我面板有好處那就是最好的一定記得多拍幾遍水，我一般是兩瓶化妝水一瓶乳液。

4,保溼乳液只能說真的很保溼水潤啊！流動性大一點 ，要不然怎麼對得起這名字。雖然不分號，但一點也不粘稠

相信我！這個乳液太經用了，用不完的節奏。

5,保溼面霜這款面霜有很多妹子單買哦，聲譽很好，非常好推！塗到臉上，臉蛋肉肉軟軟的，另外在面霜裡滴一滴太陽社玻尿酸原液，簡直愛死自己了

敏感肌主要問題在於面板屏障受損，導致角質層分佈不均勻。但是又由於冬季霧霾比較嚴重，氣候比較惡劣，敏感肌在冬季更加需要關懷。

首先在潔面上，選擇溫和的潔面產品，建議選擇氨基酸為主導的潔面產品，清潔力也夠，同時也很溫和，學生黨像是芙麗芳絲的潔面產品就還不錯，價格比較合理，而且芙麗芳絲也是很對敏感肌的品牌，很多人的入門氨基酸潔面都是芙麗芳絲。如果懶的話還可以選擇這個品牌的一系列產品，都是針對敏感肌的。

接下來就是水乳，我個人覺得還是選擇質地稍微厚重一點的比較好，畢竟寒冬臘月的，厚重一點保平安，像是雅漾的的大噴配上大白修復霜就不錯，或者是配上雅漾的舒緩保溼霜，都是不錯的選擇。有條件的可以給自己配一支芙蓉蜜，面板出了問題你才會發現這個面膜有多好用！

除了雅漾，還有像是cerave的乳液，也是不錯的選擇，成分簡單，用在臉上用在身體上都可以，很大一瓶，學生黨友好。

希望這些能夠幫到你～