世界上有兩種人，

一種是健身的人，

還有一種是不健身的人。

以下10張圖告訴你，

健身和不健身的差別:

1、

健身的人相對與

不健身的人作息時間更規律，

早睡早起。

2、

健身的人一般週末選擇運動，

不健身的人一般週末選擇睡懶覺

3、

健身的人

娛樂時間更多的用在健身房，

不健身的人娛樂時間

可能更多的用在打遊戲上。

4、

健身的人相對於不健身的人

會選擇吃更多健康食物(蔬菜、水果等)，

不健身的人可能會選擇吃更多垃圾食品

5、

健身的人體能較好健步如飛，

不健身的人可能多爬幾層樓就會喘氣。

6、

健身的人日常以穿運動鞋為主，

8、

運動增強心臟功能，

心臟功能的好壞，

是決定人們壽命長短的重要因素。

增強心臟功能的

最好途徑就是體育運動，

適當的運動能使你心臟

更結實，更健壯，更有力量。

9、

健身的人身材勻稱，

健身而已不是健美，健身只是希望擁有健康的身體，日常鍛鍊是必須的，不過也有人身體素質好，不用健身天生不愛得病。這都要看每個人身體狀況。

40歲開始健身，18個月的堅持，變化就是從健身小白到運動達人，油膩大叔蛻變為活力大哥，從啤酒大肚腩到八塊公狗腰，其中的酸甜苦辣，五味雜陳只有一句話來形容:誰練誰知道！

大家好，剛聽到的一篇文章特別適合這個話題！講得非常好！

什麼東西丟了都有可能找回來，但是有一件東西丟了永遠找不回來，那就是命。 拿健康做一場人生的豪賭，你註定是一個輸家。

人生到最後，其實拼的都是健康。

經濟學家有一個共識：健康等於1，只有擁有健康，人才可以去努力工作， 去創造財富，去享受生活，而工作、財富、享受這些都是1後面的那些0。

村上春樹是業內出了名的高產作家，長篇、短篇等作品加起來足足有 40 多部，也是諾貝爾獎呼聲最高的亞裔作家。 當然，不可否認他在文學創作上極具才華，但是村上春樹卻有自己的另一套說法： 村上春樹認為寫作更近於一種體力勞動，開始決定從事文學創作的時候， 他發現即使一個人能夠一天三四個小時集中精神執筆寫作， 但是時間一長，體力和精力都會大量透支。

於是從1982年的秋天開始，村上春樹開始早睡早起，健康飲食，每天堅持跑步。 這樣有規律的生活他堅持了30多年，同樣他那旺盛的創作力也一直延續了30多年。 我們都聽過愛迪生那句名言：“天才是1%的天賦，加上99%的汗水。” 也許從村上春樹的身上你能看到它的另一層含義： 一個人即使再有才華，但是沒有一個健康的身體，沒有充沛的體力去讓你“流汗”，最終也無法支援你實現自己的理想。

村上春樹曾經給自己的生活方式做過一個總結： 世上時時有人嘲笑每日堅持跑步的人：難道就那麼盼望長命百歲？ 我卻以為，因為希冀長命百歲而跑步的人，大概不太多。 懷著“不能長命百歲不打緊，至少想在有生之年過得完美”這種心情跑步的人，只怕多得多。 同樣是十年，與其稀裡糊塗地活過，目的明確、生氣勃勃地活當然令人更為滿意。 人生最大的悲哀不是失敗，而是心有餘而力不足。

復旦大學的青年教師于娟曾經在網上發表過一部非常著名的《生命日記》， 其中她詳細敘述了自己身患癌症前的一段生命軌跡： “回想10年來，基本沒有12點之前睡過，學習、考GT之類現在看來毫無價值的證書，考研是堂而皇之的理由。 與此同時，聊天、BBS灌水、蹦迪、K歌、保齡球、吃飯、一個人發呆填充了沒有堂而皇之理由的每個夜晚，厲害的時候通宵熬夜。” 這就是她三十歲之前的生活，同樣這也是現在很多年輕人的日常。 直到有一天她發現自己只能躺在病床上，望著不到兩歲的兒子，以及一臉絕望的丈夫和母親，無能為力時，才恍然大悟： 曾經所有的“拼命”，到最後都成了鏡花水月。

健康，是一種在責任。 尤其是人到中年，一個人失去了健康，不僅自己要承受病痛的折磨，還會給家庭帶來巨大的負擔。 可惜，到現在很多人還是一邊看著于娟寫在網上的“故事”，一邊日復一日地走在於娟曾經栽過跟頭的道路上。 “在生死臨界點的時候，你會發現，任何的加班（長期熬夜等於慢性自殺）， 給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮雲。 如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子， 不要拼命去換什麼大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。”

2011年4月19日于娟因為乳腺癌辭世，這是她離開前，留給這個世界最真誠的祝願。 錢是個好東西，但是前提條件是你得“用得起”。 人生最大的不幸不是愛而不得，而是明明擁有愛的權利，卻失去了愛人的能力。

俞敏洪在一次演講中曾經笑言自己“不著急”，他說： “你們用5年做成的事情我用10年去做，你們用10年做成的事情我用20年去做。 如果這樣還不行，我就保持身體健康、心情愉快，到80歲把你們一個個送走以後再來做。” 乍聽之下，以為這是一個玩笑，可是仔細一想，這不就是司馬懿熬死諸葛亮，最後讓司馬家取代曹魏、問鼎天下的歷史典故嗎？ 人的平均壽命按照80歲計算，這是一場超級馬拉松，拼的不是開始時誰更快，而是看誰的耐力更持久，能拼到最後。

從現在開始，從讀這篇文章開始，為了你的健康，請養成良好的生活習慣。

第一，堅持鍛鍊。 俗話說“動則不衰，樂則長壽”。 堅持並且合理地進行體育鍛煉，不僅能夠強身健體，預防疾病，還能夠改善情緒，提高生活質量。

第二，健康飲食。 “藥補不如食補”，中國營養學會為華人制定了八條膳食指南： “食物要多樣、飢飽要適當、油脂要適量、粗細要搭配、食鹽要限量、甜食要少吃、飲酒要節制、三餐要合理。”

第三，保證睡眠質量。 莎士比亞說過：“舒服的睡眠才是自然給予人的溫柔的看護。” 人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的，好的睡眠對恢復體力、增強智慧、保證健康十分重要，睡眠是最好的養生。

第四，勞逸結合。 “一張一弛，文武之道”，燃燒人生並不是一味地透支，即使是再強壯的身體也有疲勞的時候，勞逸結合是一種生存的策略。 身體是生存的本錢，休息是狂奔的前奏。

第五，定期體檢。 “諱疾忌醫”是很多人的通病，但是很多疾病在早期是沒有任何具體症狀的， 如果不能提早發現，很可能會釀成“大禍”。 定期體檢可以讓人在早期就能排查出身體的隱患，從而早做治療，否則“亡羊補牢”，悔之晚矣。

什麼東西丟了都有可能找回來，但是有一件東西丟了永遠找不回來，那就是命。

拿健康做一場人生的豪賭，你註定是一個輸家。

人生越走越長，你會發現你的身體不只屬於你自己： 事業的成功，家庭的幸福，人生的美滿，都需要用精力去創造。

人到最後，拼的就是精力。

共勉。

我今年41歲，並沒想太多，只是覺得熱愛運動，什麼事只有熱愛才能堅持，個人覺得最大的好處就是個人形象比同齡人看上去更好，長壽嘛跟運動不一定有很大關係，但生命的寬度是不一樣的

健身的好處只有堅持健身的人才能體會！總結一句話，會擁有更好質量的人生！徒手健身兩年半飄過！雖然肌肉有點醜，但身體很健康！

1.健身的人早睡早起，不健身的人晚睡晚起

2.健身的人休息日選擇運動，不健身的在休息日選擇睡覺?

3.健身的人身材不錯，不健身的人越來越胖

4.健身的人身體越來越好，不健身的人經常去醫院，健身者爬幾層樓健步如飛，連呼吸都不會變化而普通人可能沒走兩層就已經氣喘吁吁

5.健身的人可以增加心機功能，心機功能的增加可以延長壽命，健身者的心臟功能比普通人好他們的心臟強壯，泵血有力心臟的功能直接影響著壽命，心臟好的人壽命更長，有氧運動能夠鍛鍊心臟，使心臟更健康、強壯這也就是於不健身的人區別。

6.健身的人到老了可以跟家裡人說我還能行，而不健身的人拖累兒女

健身能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。世界上有兩種人，一種是健身的人；還有一種是不健身的人。健身和不健身的區別第一個區別：健身的人每日早起早睡（早睡有助於肌肉的恢復）睡足八小時；不健身的人每晚組團熬夜打遊戲，第二天不起來。

第二個區別：健身的人週末依然堅持早起鍛鍊，不健身的人睡到中午12點早餐午餐一起吃。

第三個區別：好不容易過個週末，健身的牛人在健身房裡擼鐵跑步練腹肌；普通人睡覺都在惦記網遊過了幾關。

第四個區別：普通人在街上買早餐：兩根油條，一籠包子，兩個雞蛋，一碗豆漿，記得多放點糖！健身達人脫脂牛奶雞蛋配上香蕉燕麥片，多半會自己動手做，而且還做得很不錯。

第五個區別：普通人爬個樓梯就氣喘吁吁大汗直流，健身者一口氣上上樓不費勁。

第六個區別：運動能夠打造一個健康有力的心臟，也是決定人們壽命長短的重要因素。增強心臟功能的最好途徑就是體育運動，適當的運動能使你心臟更結實、更健壯、更有力量。

第七個區別健身的人雖然年齡增長了，但身體卻棒棒的；不健身的人雖然還很年卻是地地道道的大叔

第八個區別：普通人買衣服時：“服務員，你們家褲子尺寸太小，麻煩給我一條40的。”健身達人：行走的衣架子，移動的荷爾蒙，怎麼穿都好看。（當然不穿更好看）所以，健身與不健身，絕對不止身上幾塊肉那麼簡單。

健身能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。

世界上有兩種人，一種是健身的人；還有一種是不健身的人。

健身和不健身的區別

普通人爬個樓梯就氣喘吁吁大汗直流，健身者一口氣上上樓不費勁。

運動能夠打造一個健康有力的心臟，也是決定人們壽命長短的重要因素。增強心臟功能的最好途徑就是體育運動，適當的運動能使你心臟更結實、更健壯、更有力量。

健身達人：行走的衣架子，移動的荷爾蒙，怎麼穿都好看。（當然不穿更好看）

世界上有兩種人，一種是健身的，一種是不健身的。下面8張圖來告訴你，健身和不健身的區別：

1. 健身的人相對於不健身的人，作息時間更規律，更喜歡早睡早起。

2. 在辛苦工作一週後，健身的人一般選擇健身作為週末的活動，而這時候，不健身的人還在睡大覺。

3. 健身的人，更喜歡把娛樂時間花在健身房中，不健身的人卻喜歡花在遊戲等娛樂上。

4. 健身的人，在飲食上的選擇會更加講究，喜歡吃一些熱量較低的健康食物，而不健身的人，更喜歡選擇一些熱量高的食品。

當然，健身和不健身的人在平常生活的一些選擇，也會在生活中帶來不同的後果。

5. 在爬樓梯的時候，健身的人健步如飛，而不健身的人，通常會氣喘兮兮，汗流浹背。

6. 健身的人的肺活量也要比不健身的人要高得多。說明肌體攝氧能力和排出廢氣的能力好，人體內部的氧供應充裕，機體工作正常。

7. 運動增強心臟功能，心臟功能的好壞，是決定人們壽命長短的重要因素。增強心臟功能的最好途徑就是體育運動，適當的運動能使你心臟更結實，更健壯，更有力量。

8. 在體型上，就不用多講了。健身的人，擁有令人羨慕的肌肉和身材，而不健身的人，會發現肚子上的贅肉正在慢慢長大。

看完了健身與不健身的對比區別，你還在以沒有時間作為不健身的理由嗎。其實，一週鍛鍊4次，一次鍛鍊一個小時，一年總共有52周，那麼一年花在健身鍛鍊的時間只有208小時。按一天24小時來算，這相當於8.7天，只佔一年365天的2%。面對這個2%，你還會說沒有時間嗎？來，健身，從跑步開始吧！

討論：馬啃菠蘿39374338 同意，我開十二家店，一個人管理，每天工作都不低於二十四小時，我已健身十八年，不是沒時間，是牛B吹得不夠大而已 // @大風吹JJ好涼: 都是藉口，我開六家店，一個人管理，每天工作都不低於17個小時，我已健身九年，不是沒時間，是毅力和自控不夠而已

豬耍耍 你不要到處詆譭我們自己的國家，什麼叫500米一個大藥房，你來我們這裡看看，一條街不足500米，你知道有多少個藥房，7個，另一條小街，幾個診所和藥房 // @鎖德思內: 國外每隔500米一個健身場，而我泱泱大國每隔500米一個大藥房！

亞洲女浴室首席巡視員 烏龜，和尚的壽命都比較長，運動員的體質到了老年都是多病。生命需要適當的運動，但不是瞎折騰，慢生活才能延年益壽。

鎖德思內 國外每隔500米一個健身場，而我泱泱大國每隔500米一個大藥房！

潤物細無聲146222901 每月上十天班，給十萬工資，老子也願意去健身，一天累死一個月幾千塊，還去健身，你他媽開什麼玩笑

吖頭沵莂垉142427007 說真話，我是搞消防工程的，每天除錯樓上樓下跑幾十趟，平均每天步數在15000步以上，再忙的時候，一天下來腳都疼，有點時間就想躺著。

TeIImeyouIoveme 標準8個小時的醬油拿著高薪 節假日 吃好喝好 後者11到13個小時累成狗 拿著被平均的薪水 白菜饅頭 沒有節假日 超負荷工作在去健身知道有肌肉溶解這病嗎 營養跟不上咋辦 買！ 對

言若68953245 一天上班時間12.5小時，路上坐車再花去1.5個小時睡覺時間嚴重不夠，健身對我來說簡直就是件奢侈的事