很多人都是從護膚和外在的角度回答，可我認為，乾淨不僅是外在的一種感官視覺，更應該是一種從內而外的氣質。

如何養成乾淨的氣質？

1.嘴巴乾淨，折射的是自律的修養

一個總喜歡在背後搬弄是非，像個長舌婦一樣議論別人的女生，我想，哪怕她長得再漂亮，也跟“乾淨”二字扯不上關係。

氣質乾淨的人，首先就是要管住自己的嘴巴，知道什麼話該說，什麼話不該說，她們知道，這世界只有兩件事，一件是關你屁事，一件是關我屁事，這世上本無新鮮事，何必管那麼多呢，過好自己的生活，比啥都重要。

2.房間乾淨，折射的是有條理的生活態度

很多女孩子在外精緻，可是房間卻髒亂差得一塌糊塗，這樣的女孩子，也是配不上“乾淨”二字的，她們的美好精緻大抵都是表面功夫，而不是真正滲透在骨子裡的氣質。

你的房間就是你的人生，一個姑娘若是房間凌亂不堪，垃圾成堆，我想她的生活肯定也是亂糟糟的，而如果她的房間整齊有序，井井有條，這個人的生活也肯定是非常有條理的，她的內心也有自己的秩序。

3.圈子乾淨，折射的是專注自我提升的價值觀

一個圈子乾淨的姑娘，已經開始明白生活的本色，她們懂得用斷舍離來隔絕外界的雜音，懂得給自己留下安靜的空間，專注自我的提升。

比如，我認識一個自媒體人，她的生活非常簡單，幾乎可以用三點一線來形容。

而她本人也不喜歡遊走於各種交際圈當中，一直在網上安安靜靜寫自己的文字，可是隨著人氣的攀升，很多人開始慕名而來，成為她的粉絲，她也因此，遇到屬於自己的愛情。

你看，一個有價值的人，根本不需要譁眾取寵，更不需要頻率露臉連結別人，只要你不斷成長，不斷修行，早晚會有機會主動來敲門。

有的小姐姐天生麗質，是我們普通人羨慕不來的。但是，做一個乾淨清爽的小姐姐，大家都可以做到啊。就算容貌一般，給人的感覺也會是很不錯的。

首先，一定要學會收拾自己。個人衛生不必講，是一定要注意的。衣服，頭髮不要邋里邋遢，也不要弄得花裡胡哨，各種顏色。（比如深紫色，，，）

其次，可以畫淡妝。一張乾淨白皙的臉龐給人的感覺總是更好一些。

最後，要定期運動。愛運動的小姐姐看起來總是活力滿滿，精氣神兒更足。何況，運動也能使我們更加健康，何樂而不為呢？

對一個女孩子最高的評價，就是你長得很乾淨，看起來會舒服！有許多人會問:長得很乾淨是什麼樣？怎樣才能養成乾淨的感覺呢？

首先第一步：勻稱的身材，白皙的面板和柔順的頭髮。

1勻稱的身材。不要求太瘦，但是肯定不要太胖的，身材胖整個人看起來會很油膩。

2白皙的面板。在我們國內大家都以白為美，所以白皙的面板真的很重要哦！老生常談，身體乳防曬霜一定要塗。平時多喝水。

3柔順的頭髮。養好你的頭髮一頭柔順光澤烏黑亮麗的頭髮。平時可以多吃黑芝麻等粗糧。

其次第二步:明亮的眼睛，潔白的牙齒和合理的穿衣搭配。

1明亮的眼睛。小孩子的眼睛是最明亮的，因為他們的世界都很單純，所以呢建議大家平時注意眼部保養，尤其是眼霜不能少。

2潔白牙齒。早晚認真刷牙不偷懶是潔白的牙齒的前提哈。牙膏最好選擇一些植物和草藥提取的。

3合理的穿衣搭配。穿衣搭配風格很重要，儘量選擇舒適簡單但是又很適合自己的體型，風格的服裝。儘量避免成熟的人穿得幼稚這種尷尬的情況哈。

希望大家都能在社會上成為那個看起來舒服的人來！

平時我們評價一個女孩的時候，都會說這個女孩子長得白白淨淨的，到底怎樣才算？

我認為1.頭髮一定要適合的髮型，柔順不毛躁 不染奇奇怪怪的顏色

2.穿衣打扮不過分豔麗，適合自己的氣質，穿著一定要合體，不要過大過小

3.尤其是鞋子 ，出門前一定要擦乾淨，特別是鞋頭部分

4.隨身攜帶護手霜，每次洗完手之後，塗一點

5.包包裡隨時攜帶紙巾

6.還有一點就是要注意防曬，

乾淨有光澤的頭髮、白淨的面板都是加分項，不記得在哪本書上看到過有沒有氣質先看頭髮和面板，所以我每天都會花點時間做保養，總之乾淨的女孩子永遠都給人好感沒錯啦~

乾燥起屑

以前一到秋天真的很不想化妝，一化妝鼻子和下巴旁邊都容易起皮，顯得整個妝容看起來特別髒，所以補水有多重要真的不想多說！用完科顏氏的牛油果面膜現在基本上沒這方面的煩惱了。雖然是塗抹式的，但要先研磨，我是直接用手，上臉厚敷一層，感覺像卸妝膏一樣會慢慢乳化，一開始會感覺油，但洗完之後很神奇，面板變的軟軟的很細膩，自然也就沒有卡粉起皮這種說法了~~

窩藏黑頭

前一陣兒回看武林外傳，小六嫌棄小郭鼻子上的黑頭髒，叫她回去多洗洗臉，想到這場景可能發生在我身上就瑟瑟發抖。之前拜肌斷食所賜，面板沒變好不說，反而黑頭多到手擦一下就掉了，洗臉的時候鼻子超級硬，又髒又油，就一臉邋遢樣，用了好大一坨理膚泉k乳，裡面像油垢一樣的小顆粒才浮上來，都是我用細胞夾一點一點弄出來的，鼻子上留的大洞只能靠溼敷慢慢收縮，建議大家還是要選對方法。

面板暗沉

記得有次曬黑後不自知，拿著搓澡巾狂搓，沒掉下來一絲泥，才知道膚色黑是真的顯髒啊，從那之後美白身體乳就沒斷了抹，美白身體乳用過不下十個，白是白了，腿毛也是蹭蹭的長，要不是遇見aleble皇后身體乳，差點就恢復人類祖先形態了。美白效果也挺要強，反正一個夏天過去，我胳膊和大腿沒留一點穿短袖短褲的黑白分界線，保溼效果也OK，不說夏天沒覺得厚重，冬天也是一點不幹，有了它真是一年四季都不怕了。

頭髮油膩

講真洗了頭不化妝都感覺好美，咋看咋舒服，髒的時候妝再好看也覺得醜。我本身就是細軟塌，上學的時候想著一週洗一次也沒人能看出來，結果頭髮上的油一摸一把，整個腦袋都不透氣，不知道當時怎麼想的。我到現在還記得剛用米皇后洗髮水的驚豔感，我第一次碰到洗完可以蓬鬆得像朵蒲公英，特別是髮梢的死結一梳就順了，怪就怪留香太短，不能天天香。聽說還有防脫的功能，但我不怎麼掉頭髮，所以效果待定哦~但總歸是我的心頭好沒錯了

我的個人觀點，不泡吧，不熬夜，不喝酒，不抽菸，勤洗頭，愛運動，常護膚，保持良好的作息規律，穿著簡約大方，不僅僅是在外面，其實在家的時候也要把家裡收拾整齊，保持乾淨，這樣才能給人真正的由內而外散發出來的乾淨的感覺

給人一種乾淨的感覺，是其內外兼修的在外體現內在的涵養氣質所謂‘腹有詩書氣自華’！給人的感覺是乾淨清爽！外在的乾淨是一個人的生活習慣決定。一個人穿著不一定很華貴，但一定是很得體

如今漂亮女孩很多，其實幹淨清純的感覺和氣質很簡單，給你幾點個人建議.

（一）給面板多補水 ，面板角質層變得乾燥，明亮度會下降，肌膚自然顯得沒有光澤.天氣再熱也不要省略乳液，不然沒有油鎖水，面板水分蒸發會加速.

要多注意注意防曬， 長期不做防曬，肌膚直受到紫外線的照射，導致出現黑色素.

黑色素在肌膚中累積，就會沉澱在肌膚表面，使膚色變得暗黃.

定期的去角質 ，角質不要經常去！臉頰處一個月去一次就可以了，鼻子和額頭可以一週搓一搓，去角質手法務必要溫柔點.

（二）少不了衣服的穿搭嘍.

衣服長時間沒洗，有味道 ，在洗衣服的最好加一點有好聞香味的柔順劑，衣服曬乾了之後就有淡淡的清香味兒.

過季衣服沒有晾曬會有黴味的，比如說你今年剛剛穿適合這個季節的衣服，最好提前洗一洗，在太陽下曬幾天.

衣物類，尤其是絲襪有破洞的時候，就不要穿了，乾淨氣質重點就在這裡，經常穿絲襪的女孩估計感觸最多.

（三）當然是你的大白牙齒了.

最好每隔半年或一年洗一次牙，如果牙齒本身就比較黃，試試美白牙貼，使用一段時間會有變化的.

每次吃完東西，牙齒縫有食物殘渣，最好拿鏡子照一下牙齒，在包裡面準備小鏡子和牙線，吃完東西的時候一定要看，頑固肉絲一根牙線基本都能搞定.

嘴巴有口氣， 現在很多人習慣熬夜，壓力大，或者是喜歡吃一些辛辣食物容易上火，儘量要早睡早起，在包裡帶一盒口香糖或是清口噴霧，你懂的噢。

不是吧！不是吧！不會有人不喜歡劉亦菲吧！

不浮誇！不油膩！不黑！就是我理解的看起來乾淨！

先不說人家媽媽美，這是基因屬於骨相美。單就整體一看乾淨，首先印象是皮相好白！透亮的白淨。

先不放臉，是不是覺得很符合心目中的乾淨的小姑娘↓

衣服很破，白淨了就看著很整潔！女孩子養成乾淨的感覺，唯一好上手的就是改變皮相白皙度，少點疙疙瘩瘩，斑斑點點！

雙手奉上我的逆襲秘籍，接好了您吶~~~

美白護膚篇

*補水

這對比，夠鮮明瞭吧~

如何辨別面板是否缺水

1. 洗臉一個小時後，整張臉都有緊繃感

2. 用手觸控肌膚時，沒有溼潤感

3. 面板有瘙癢感，部分肌膚有乾燥蛻皮現象

4. 洗澡過後身體有發癢的感覺，尤其是四肢和後背部位

我的補水秘籍

自然樂園蘆薈膠

好像是有一段時間，這個蘆薈膠火遍了整個網路，簡直就是12級的大風，廣告也說的神乎其神，補水保溼，消炎祛痘，鎮靜修復，連頭髮都可以擦？，，，總之就是萬能的，除了不能吃，其他的啥都能幹！

那我肯定得買回來嘗試一下啊！

至於效果，反正鎮靜修復，消炎祛痘的效果我也沒看見。擦頭髮嘛~我也沒捨得嚯嚯我這頭髮，但是這補水效果，我是真見識了！

剛入秋那幾天面板特別幹，我就每天晚上洗完臉，在臉上厚厚塗一層，等臉上的蘆薈膠變得黏黏的時候在洗掉（要洗掉！！），塗上水乳，第二天早上起來，面板還都Q彈，而且他便宜大碗，二三十塊錢一大罐，一把一把的往外扣都不心疼！

珂潤面霜

幹皮敏感肌的救星，成分超級安全，無香精無酒精，所以一點都不會刺激，而且，他裡面還有角鯊烷的成分，對修復皮脂膜有很好的功效，保溼效果真的超級好，質地像極了奶油，軟滑軟滑的，幹皮敏感肌真的一年四季都可以放心大大的使用

*防曬

哎呀哎呀，防曬是最便宜的抗衰，這個問題已經老生常談了，怎麼還有人記不住呀！！！

為了讓你們更直觀的瞭解紫外線的危害，我還特意的去找了一下照片，有圖有真相☟ ☟ ☟

這是一位60多歲的美國老人，開著卡車送貨30年了，左臉靠著車窗，右臉不靠車窗。這對比，明顯了吧！記住，不防曬的護膚都是在耍流氓！！！

DMcell防曬霜

這個防曬我給他99分，少給1分是怕他驕傲

南韓院線專供，在南韓基本上人手一支（我說南韓妹子怎麼這麼白淨），質地炒雞水潤，清透清透的

上臉就像保溼面霜塗在臉上了一樣，成膜速度也很快，而且不會有假白的顏色，特別自然的提亮膚色，我不化妝的時候就直接塗這個防曬，小臉白嫩白嫩的，我自己都想掐一下。

除了防曬劑，她裡面還添加了一些抗炎消炎的成分，銀杏萃取，蒲公英提取物等，也在輔助層面幫助我們強化了紫外線和Sunny對面板引起的炎症反應，同時她裡面還不含有致痘風險的成分，痘痘肌也可以用！

尤其是痘印患者小朋友們，我以過來人的身份告訴你們一定要塗防曬，我之前年少輕狂啊，一度以為只要我的新陳代謝速度夠快，紫外線就追不上我，結果！！！紫外線是真不慣著我啊！我臉上的紅痘印全都變黑了，著急啊！

後來我就去看面板科醫生，醫生說可以塗點殼聚糖的藥膏，說殼聚糖可以活化細胞促進新陳代謝

真的是痘印患者的福音，防曬搭配這個韓號殼聚糖凝膠，效果真的肉眼可見

我是每天早晚各塗一次，推開抹平就可以了，新痘印的話一週左右就可以去除乾淨，老痘印的話時間可能會稍微久一點，最大的優點，一點都不刺激，敏感肌寶寶也可以用。

（再說一遍：要注意防曬！！！）

近江兄弟防曬霜

超級平價的一款防曬，塗在身體上很合適，但是不建議塗在臉上，她裡面是含有薄荷的成分，就是夏天的味道，上臉會有些辣眼睛，高倍數防曬，塗在身上不會有任何負擔，防曬黑的效果真的是槓槓的！

身體護理

乾淨的感覺不能只表現在臉上，只注重臉蛋兒的護理，而不注重身體的護理，那不就成了驢糞蛋子——表面光 了嗎？

乾淨的女孩子，即使在夏天穿短袖短褲的時候，看起來也是白嫩嫩，滑溜溜的~我是真的沒有想到，之前土黑土黑的我，現在能看起來白的發光！

給大家看看我這兩年搞在身體上的省錢美白組合~

1. aleble磨砂膏

去角質，消除暗沉，我洗澡的時候會著重中清理一下胳膊肘和膝蓋，這兩個地方皮厚，容易黑，磨砂膏的話，不用挑什麼大牌子，但是要選擇質地軟軟的，能摸到小顆粒的那種，浴鹽和磨砂粉的話就不要買了，真的很雞肋，實在眼花繚亂不知道怎麼買的同學們就直接複製貼上我的就行了。

2. 自制體膜粉

我真是個平平無奇的小天才，煙醯胺粉兌在薏仁水或者身體乳裡，敷哪哪白！

我自己親測，只能用水或者身體乳兌，塗的時候一定要抹勻了，不然可能會白的不均勻，洗掉之前把多餘的體膜刮下來抹抹腳丫子，不能浪費，hahaha ~

體態改善篇

女孩子就該亭亭玉立的，含胸駝背成什麼樣子！每天抽出15—20分鐘，改善不良體態

圓肩：含胸，肩膀內扣

上胸椎貼住椅背，向後伸展胸椎，保持10秒，重複四組，不要過度仰頭

俯身飛鳥，持啞鈴直至上臂與背部平行，稍停，然後還原，每組15次，重複4組

拉伸胸大肌，找一扇門，雙手抵在門框上，身體向前拉伸，每組15—20秒，共三組

骨盆前傾：有明顯的小肚子，假翹臀

大弓箭步，感受髖部肌肉的拉伸，保持15—30秒，3-5組

臀部做於腳跟，雙手前伸，整個身體放鬆，保持3—5個呼吸，重複3組

卷腹，不要過度伸脖子，弓背，每組15個，重複4組

臀橋，將臀部上抬至肩髖膝呈一條直線每組16個，重複3組

假胯寬：大腿根的位置比胯部寬，顯腿短

腳掌相對，背部坐直，俯身向前，身體儘量去到更低的位置，每天3組，每組30秒

直腿側臥，保持身體在一條直線上，將腿向上抬起到最大幅度左右兩邊各3組，每組15次

膝超伸：膝蓋過度伸直，腿變形

放鬆足底筋膜，用球或者擀麵杖在足底來回滾動，每天2—3分鐘

原地縱跳，用小腿發力，落地時，膝蓋稍微彎曲，每天3組，每組15次

運動完要充分拉伸，每條腿堅持兩分鐘，中間可以休息幾秒

富貴包：長期含胸駝背導致頸後鼓起的包，上半身顯壯

放鬆上背部，準備一個泡沫軸來回滾動，每天三分鐘，注意不要滾到頸椎

俯臥，雙手開啟上抬，呼氣時將肋骨以上位置上抬，每組12—15次，每天3—5組

別再靠牆站！！

之前靠牆站是我糾正各種壞體態的萬金油，（在網上看了駝背，富貴包，脖子前傾，骨盆前傾，辦公室久坐，都可以緩解）站了一段時間之後發現，並沒有什麼卵用！而且已經被知乎大V：叔貴K 的闢謠了：

怪不得我每次吃完午飯靠牆站，才一會兒都感覺反胃，一開始我還以為是我自己的原因，結果看了後才發現，小丑竟是我自己！！！

所以，靠牆站最沒用，我幫你們填坑了，你們不要再踩了！！！

精緻的外在篇

乾淨的女孩子頭髮一定不能油，別人家的孩子都是風一樣的女子！你是瘋子一樣的女子，你願意嗎？

TLab麥盧卡蜂蜜洗髮水

咱也不知道一款洗髮水商家為啥搞得這麼好看！剛收到它的時候我是真的不捨得用啊！後來被我家大豬蹄子偷偷打開了，我才開始用，用過之後感覺頭皮清爽了很多，頭髮也相對蓬鬆起來了，視覺上我的髮量增加了一倍！控油效果也很不錯，油頭女孩直接拿走！

老話講：人靠衣裝馬靠鞍，長得再精緻，穿上碎花棉襖也白搭！

千萬記住了，穿搭也是個人形象的加分點

永不過時系列：白襯衫

很多人聽到白襯衫就會聯想到正裝上的白襯衫或者出席重要場合才會穿的白襯衫，這樣想就完全沒了想穿他的慾望了呀~

不同的白襯衫搭配寶典，請簽收~~~

1， 白襯衫+淺色牛仔褲

乾乾淨淨，整整齊齊，看起來很舒服，初戀的感覺

2， 白襯衫+黑色拖地褲

職業OL風，黑色拖地褲挽起褲腳穿，又是另外一種風格，配上高跟短靴，氣場八米！

3， 白襯衫+黑色五分褲

男友風，五分褲也是梨型身材女孩子的必備單品，剛好遮住大腿肉肉，一穿就瘦，完美

4， 白襯衫+不規則半裙

學院風，裙襬並沒有完全對齊，側面拉長腿型，清爽，顯高兩不誤

5， 白襯衫+流蘇短褲

最常見的下衣失蹤，乾淨利落，黑色短靴讓腿看起來更纖細修長，青春，輕熟

6， 白襯衫+百褶短褲

甜美風~襯衫趕著穿形成一字領，配上膏藥的百褶褲裙，胸部以下全是腿

7， 白襯衫+淺色牛仔拖地褲

下面兩個釦子不扣給他打個結，滿滿的休閒風

8， 白襯衫+格紋拖地褲

輕熟風~襯衫這樣的穿法也是超級好看的，格紋也是永不過時的系列，這麼穿真的是超級好看了！

整篇文章全是重點，照做！養不成乾淨的感覺來打我！