你好！需不需要用加碘鹽，要根據自身情況來定。在上世紀90年代前，中國居民生活條件有限，富碘的海產品攝入很少，身體缺碘元素，很多老百姓出現了甲狀腺腫大（俗稱大脖子病），1995年開始，全國實行加碘鹽，有效地將此患病率從20%降低到5%以下。

隨著生活條件的提升，食物種類的豐富，特別是經濟發達地區及沿海地區海產品攝入充足的人群，他們已經不缺碘，如果還繼續用加碘鹽的話，容易造成碘攝入過多，碘過量同樣會造成甲狀腺疾病——高碘甲狀腺腫、高碘甲亢、高碘甲減、甲狀腺結節等。

因此，是否繼續食用加碘鹽，需根據自身實際需求。如果你在內陸地區，食用海產品較少、碘攝入不足，以及孕婦（預防流產、早產、胎兒畸形）、哺乳期女性（促進嬰兒正常的智力、身體發育），是一定要用加碘鹽。而如果你生活在高碘地區，又或是日常海產品攝入豐富，身體碘元素充足，那麼無需再補碘，選擇無碘鹽即可！

其實，對於目前絕大多數的普通人群，只要保持飲食多樣、營養均衡，是無需再刻意補碘，選低碘鹽即可。