這是正常現象，請家長不要擔心，這段時間，不管是那一類孩子，都會有著很大的壓力和情緒。

敏感時期的孩子，一部分都會有著叛逆和爆發。

針對中考，以及擔心孩子心裡出現波動，很多學校都組織了家長和學生共同學習，如何抵禦心理壓力，這段時間如何放鬆和渡過去。

恰好今天學校下午組織了初三中考學生心理諮詢培訓座談會。

一、理解孩子，作為一個被傾訴的物件。

馬上中考，面臨有學上，無學上，進去技校，普通高中，重點高中等，直接是人生第一次分配。

孩子才16歲左右，心裡並不是很成熟，會考慮很多很複雜的事！又怕面臨社會，又怕考不好，對自己的路很迷茫。

有的孩子還會後悔，自責以前怎麼不好好學習，所以情緒會突然爆發，有的扛不住壓力，就會自暴自棄。

而我們家長要做的，就是做一個被傾訴的物件，聽孩子倒苦水，接受他的想法，以及感受，不要跟他對著幹。

從內心出發，平靜的跟孩子交流，讓他不感到害怕，讓他感覺有依靠。

二、開導孩子，緩解焦慮，設身處地的跟孩子溝通。

讓孩子不要擔心考不好，也不要擔心沒學上，緩解焦慮。

萬一考不好，那麼我們不是沒有機會，還有很多選擇，只要努力，哪裡都是機會，選擇的地方也多，不要有任何擔心。

就是頭場考試考砸了，也沒有什麼，後面好好發揮或正常發揮都行，機會還是存在的等等。

總之，要設身處地的，跟孩子溝通，走到他的心理，好好安撫情緒。

三、共同面對

所有的一切，或者可能發生的情況，都可以跟他共同面對，分擔孩子的壓力和努力，讓孩子放心，不要想太多，努力做好自己就行，只要努力了，就沒有遺憾，畢竟以後還有很長的路要走。

四、幫助孩子定下心來

透過一些方式和方法，調節孩子情緒，讓孩子能夠靜下來。例如深呼吸，把壓力吐出來。

這些可以透過書籍，查資料，或者諮詢心裡輔導老師等，來緩解孩子壓力。

總的來說，這段時間內，不要過於給孩子大的壓力，適當就好，讓他們進行自我調節，隨時密切注意觀察，做好開導工作，跟孩子一起共同面對。

加油，為孩子們一起努力，相信我們大家都行的。

很能理解家長的心理感受！不過我想此時更應該理解的是孩子的心理感受！

初三的孩子壓力的確有些大，但是壓力大到什麼程度？這和個人的性格以及個人排解情緒的能力有很大關係，同時也和周圍環境有一定的關係。

題主所說初三孩子，突然最近情緒非常大，甚至都不想寫作業，在家和家長對這幹，按照常理來說這不單單是青春期叛逆，肯定有其自己心理情緒原因的。

此時家長能做什麼？

1，家長避其鋒芒，緩和家庭氛圍，減輕對孩子的預期以減輕對其壓力。

我身邊也有不少小孩也正好處於初三，我想家長心態穩定、孩子心態穩定是第一位的。

所以家長在家裡經營一個正常平和的生活氣氛對緩解孩子的情緒很重要。

2，家長儘快和老師溝通，找到引起情緒波動的真正幕後原因。對孩子在學校的狀況做一個全面的瞭解，同時還可以把孩子的狀態和老師做一定的溝通，共同尋找問題的癥結，以期能對症用“藥”。

此時一般孩子很需要鼓勵和認可。有比較敏感的孩子可能因為老師或者同學的一句話就可能影響到學習的熱情，再或者因為感情的事或者看了某本書或者心理有了某些自己解不開看不透的問題，這都可能引起孩子的情緒波動。

3，如果家長自己心理還是沒譜，可以私下找青少年心理問題專業人士去諮詢，請他們幫自己找到一些可能的方法，讓他們幫助自己引導孩子從自己的壞情緒中走出來。

孩子出現的這些問題，給家長看見的都是現象，其真正的問題都是其心理情緒，而導致其心理情緒的可能是不同的事情，所以解決這類問題，一定要找對因，否則瞎著急越幫越忙！

老穆解析

每到中高考季，或多或少會出現孩子情緒崩潰的現象，為什麼呢？老穆總結出如下原因:

【1】學習壓力大

中考複習，緊張的複習狀態將持續一段時間，作業量大、考試次數多、來自父母、老師的語言壓力……

如此種種，都會給孩子學習帶來巨大的壓力，如果不及時疏導與排解，很有可能會崩潰……

【2】升學壓力大

距離目標學校比較遠的同學，往往會有“自暴自棄心理”，情緒容易暴躁；

距離目標學校“近又不近”的同學，心理是緊張的。如果不懂孩子此刻的心理，只是一味不停地嘮叨，無疑會增加孩子的心理負擔。

【3】外在因素導致情緒變化

看到其他同學都在全力衝刺，自己卻使不上勁，或力不從心，情緒會低落……

父母的期盼、老師的鞭策，無形中增加孩子心理負擔，從而導致情緒急躁……

【4】模考成績及排名影響情緒

臨近中考，免不了大大小小的考試，每一次考試，又免不了成績對比，同學之間成績對比，與目標學校的差距對比……

當成績與付出不成比例時，當成績與目標學校較遠時，當成績與其他同學差距較大時……

此時此刻，孩子的心理會出現較大波動，如果不及時溝通與引導，也會出現情緒崩潰現象。

【5】得不到應有的關愛與理解

班級人數多，老師難以面面俱到，從而會讓有些孩子覺得自己不被重視，特別是成績較弱的學生，更加敏感。

此時此刻，如果父母不站在孩子的角度去思考問題，不瞭解孩子的心理活動，不去主動關愛孩子，孩子情緒會更加低落。

倘若父母在此刻再去指責孩子，必定會發生矛盾衝突……

面對以上這些情況，作為家長，該怎麼辦呢？有沒有好的方法去解決這一問題呢？

穆老師結合教學實際及自身經驗，給大家如下建議，感興趣的家長可以看一看。

一、家長要學會自我反思

作為家長，要學會反思，自己為什麼會與孩子發生矛盾呢？根本原因是什麼呢？要學會透過現象看本質！

二、與孩子來一場心與心的交流

家長要放下所謂的“尊嚴與權威”，與孩子面對面真誠交流，將各自的“苦”訴出來……

根據孩子目前分數，看看孩子能考取哪所高中。

如果距離目標學校差距較大，則可以考慮哪所職校！

條條大道通羅馬！高中並不是學生的唯一選擇！上了職校，只要努力，同樣可以發光發熱的。

提醒:不論你打算上高中還是職校，都要全力衝刺。倘若成績較差，職校也不會要你的，要知道，職校也是有底線的！

四、制定接下來的複習計劃

在接下來兩個月左右的時間裡，孩子與父母達成一致，制定出詳細的複習計劃。

複習計劃要有針對性，不可盲目，如下圖:

五、幫助孩子解決日常複習中的困擾

孩子為什麼不想寫作業？要麼不會，要麼不想。

父母可以鼓勵和激勵孩子，讓孩子有寫作業的動力。當孩子作業不會時，要麼透過網路解決，要麼讓孩子問老師或同學。

條件允許的話，可以報個班或請個家教！做最後的衝刺。

六、做人，要擁有好的品質

成績不好，已是既定事實，我們無法改變，但作為學生，一定要有一顆拼搏之心，將來走上社會，也是有用的。

做人，要善良、真誠、正值，有持之以恆的拼搏精神，做事積極，樂觀向上，不可消極怠世！

記住一句話:如果不成才，一定要成人！

親愛的家長朋友們，你們明白了嗎？加油！

馬上快中考了，孩子出現這種焦慮反感的情緒是很正常的，因為他們的心裡壓力特別大，而我們家長此時的心情，我相信每一個家裡有過，中高考生的家長都能體會到，也能理解！但理解歸理解，知道歸知道，具體怎麼做？這才是最重要的。因為有陪女兒當年中考的經歷，所以我覺得這位家長應該從以下幾方面去做：

1.稍安勿躁，家長的心要先靜下來。

現在的中考和高考，其實家長和孩子的壓力是相同的，但孩子還小，他們心理承受能力差，再加上正處於青春逆反期，壓力大了，他們容易燥。

記得女兒中考前幾個月，每天晚上寫作業都不願趴在自己的寫字桌上，每次都趴在床上，我說了幾次，她開始還反駁，後來連理都不理我了，當孩子將急躁轉為靜音，這說明她正在默默的承受著壓力，為此，我也沒有再多說。

大家可以試想一下，如果在這種情況下，我們也急躁起來，非要和孩子對著幹，那關係只能越來越惡化，最後，就會嚴重影響孩子的學習與考試。

家長要允許孩子發發脾氣，使小性子，要讓他們的壓力有一個疏解的途徑，否則，不利於孩子的身體健康。

2.與班主任溝通，瞭解孩子在學校的情況。

中考前的孩子，情緒突然爆發，這是一種持續高壓下的壓力爆發，我們要找到引爆的導火索，家長要到學校去找老師溝通，瞭解孩子在學校的情況，找找是什麼原因誘發他這一次情緒大波動？然後對症下藥，幫助孩子開啟心結，讓他的情緒舒緩下來，他暫時不想寫作業，就別讓他寫了，不要強迫，強迫只能適得其反。

3.穩中求勝。

中考前的時間也不多了，剩下這一段時間，想要讓孩子有大的突破，幾乎是不可能了，所以，儘快舒緩孩子的負面情緒之後，讓他就按著原來的步調，一步步向前走，不必關注考試結果，只認認真真學好考前每一天就行。

4.家長要求孩子的事情，自己先要做到。

如果你要求孩子順其自然，那你也要順其自然，最起碼不能在孩子面前老提考試。

如果你要求孩子做事要注重過程，那麼你就不能只看重結果。

5.做好後勤工作。

每天的飯、菜、湯、以孩子為主，做他們喜歡吃的東西，他們吃的高興了，睡的香了，心情好了，學習自然也就好了。

我有一個老同學，每天早上都在圈裡曬他給兒子做的早餐，那些食物做得非常精緻，營養搭配合理，色香味俱全，讓看的人都垂涎三尺，大家可以想一想，一個壓力大的考生，看到這樣賞心悅目的早餐，相信他的壓力也會有所舒緩吧！

兩個月左右就是中考了，家長是不是有種皇帝不急太監急的感覺？孩子這樣的表現，相信家長是焦急的，但是不能乾著急，要分析孩子情況出針對性的對策。

一、你有沒有想過，有可能是你的焦慮造成了他的焦慮。你的焦慮焦慮了他的焦慮。

越是接近中考，你看見他在玩遊戲看電視，作業不做，氣不打一處來，罵完一頓，又苦口婆心的勸說，時間要來不及了，還不趕緊學，一味的催催催。好吧!他被催煩了，在學校，中考前的氣氛越來越凝重，回到家想稍喘口氣，家長也在趕鴨子。第一次遇上人生真正意義的大考，考試好壞決定兩條不一樣的路，從來沒接受過這麼大的挑戰，作業量倍增，心理抗壓能力差，越是臨近越是焦躁，孩子他也還不懂得如何調整這種應考心理，這種表現是不知道怎麼辦，然後乾脆就不辦。你這時候不是催呀催，你作為一個成年人要引導孩子積極應對，首要解決情緒問題，幫他心情愉悅，詢問一下孩子的複習計劃，哪裡不妥的給出建議，最重要給予更多的鼓勵來增強信心。

二、定一個跳一跳夠得著的目標，然後向這個目標堅定不移地前進。

目標的制定，不是你壓給他的，而是跟他一起商量溝通，瞭解實力之後制定的。孩子的能力有多少，再怎樣突飛猛進，這幾次模擬考的情況，你心裡也有數，你抱太大希望也只會增加他的壓力，你要不動聲色，給予更多是鼓勵，瞭解哪些薄弱的地方，幫助他鞏固，引導他尋找出薄弱點、重點，讓他多看一下。經過一段時間學習，他心裡應該知道考什麼題型，有哪些考點，如果他不知道的，那說明他真的學不進去了，結果不會太好了。真的只能是多鼓勵，讓他盡力而為就夠了!

祝家庭和諧，中考如願!

面臨中考，每天感受著學習壓力和升學壓力，孩子難免心理失衡、情緒失控，此時家長能做的就是做好後勤支援，同時控制好自己的嘴和心情，多理解孩子，不做“火上澆油”的事。

記得女兒上初三那年，下午第3節活動課不是跑步就是踢毽子或打羽毛球，班裡前幾名女生不約而同集合在一起，活動課時間在操場上肯定能看到她們跑跑跳跳的身影，男生有打籃球的，也有跑步的。

說也奇怪，成績倒數的不愛運動，成績好的反而運動更積極主動，一個原因是中考體育成績計入總分，另一個原因是孩子們發現了運動有助於緩解焦慮。

我記得女兒在高中階段，每逢大考前都會單曲迴圈某首歌或某段音樂，有一個時期反覆放的同一首曲子是冒險解謎遊戲《救贖墓園》的曲子，這個遊戲非常經典。我和女兒每逢寒暑假都要玩幾部冒險解謎遊戲，在遊戲裡共克難關是我倆共同的美好回憶。

音樂可以讓人平靜，讓人放鬆，讓人提升幸福感。學習累了聽聽喜歡的音樂是個不錯的放鬆方式。

油膩重口的食物容易加重胃的負擔，頭腦昏沉影響學習，多吃蔬菜水果，補充維生素營養神經系統，對學習和心情都有好處。

說下“和家長對著幹”這事兒，家長的焦慮只會加重孩子的緊張情緒，面對中考，孩子情緒失控，如臨大敵，是因為第一次面臨大考的緣故，家長要多理解包容。家長是孩子的“主心骨”，家長越靜，孩子越穩。

轉複製僅供參考:

大家要認清一個基本事實，孩子的自殺，主因是孩子玩手機網路遊戲導致。其它因素幾乎是藉口。因為，中國有5000萬網癮的孩子，網癮就是腦殘，而且，腦殘就是精神病。一個孩子神經不正常才去自殺、才去殺人，所以，惡性事件頻頻，特別是孩子自殺的多，多，是腦殘孩子多。2012年10月社會科學院上海研究所已經報告，網路遊戲可使青少年致腦殘。2018年6月19日，聯合國教科文組織定義，網癮是精神病，這是人民日報報道的。實際，6年前，華人民解放軍總後勤部的衛生部已經定義網癮是精神病了，同樣，只是國內媒體沒有報道而已。我是一個研究家庭教育的老師，每每看到孩子自殺，說是什麼壓力，什麼挨老批評了，挨家長批評了，我就感覺非常荒唐，荒唐至極！我呼籲，有良心的自媒體工作者，我們必須行動起來，我們是國民，我們要作為。不能等。在網上把這些資料查清楚，然後展開宣傳，最後的目標挽救我們剩下的的2.5億青少年。這是國難當頭之際，你也許不樣看。我宣傳、呼籲：停止網路公司開發遊戲軟體已經20多年了，雖然位卑言高，但我還是要堅定不移的宣傳下去。大家可在百度上搜索《腦殘與邪淫危害中國青少年》！

我家也經歷了這個過程，兒子六年級成績下降，不愛寫作業，老師天天打電話投訴，動作也慢。。。

我的做法是狠狠的誇他人很聰明，不要太在意老師的看法，做自己喜歡的事情，前提是想好以後要做什麼，如果只想做個普通服務員類的職業，好好玩幾年後去學習一門手藝，國內有南翔技術學院，也可以去國外學西廚。。。

如果想透過努力利用學歷和知識過自己喜歡的生活，就好好學習，但用自己喜歡的方式和方法，很討厭作業就不要強迫自己去做。。。現在高一了，成績一直保持中偏上，學習興趣保持的很好，初中二年級開始作業大多數時候都能完成，但太多就不去死磕了

我的學生馬上高考，這是我寫給我的學生家長的，對中考家長同樣適用，看看有不有啟發。

距離高考34天，考驗孩子們心態，也是考驗家長們心態。

家長朋友們透過網路，各種群，親朋好友，瞭解到各種高考失誤，必是為孩子擔心不已，為高質量的陪伴孩子考前最後一個月，我來做一下簡單的家長心理輔導[愉快]

1.模擬考試會出現部分誤判，答題卡掃描失敗等，高考有半天試閱卷，能大概瞭解到所有可能情況，而且雙閱，分值差比市模擬要更小，基本估分能估的比較準。高考答題卡都是非常標準的，不會掃描不上，就算出現，學生手寫的考號姓名，就是預備方案。

3.孩子粗心和考試意外，客觀存在，再怎麼強調，也是會出現的，只不過是小機率事件，出現在孩子身上的可能性不大。如果過度強調這些意外，孩子們考試時會患得患失，無法專心做題，考試的最佳狀態是專心，而不是想辦法避免意外。

4.從心理學上講，多給孩子說肯定詞彙，避免否定。比如，說放鬆，不要說別緊張，孩子的注意力只停留在緊張上了。

5.不要奢求孩子考出最佳水平，那樣孩子對每一個題都有預期，無法準確判斷這個題是否該隔過去。分數無預期，踏踏實實的做，專心專注就好。

7.高考期間維持原狀，孩子不提出來，就不要住賓館，您可以在校門外陪考，但不要告訴孩子，會增加孩子的心理負擔。

堅守34天，做最理智的備考家長！

前一陣 楊冪在密室大逃脫裡談親子教育的事情上了熱搜，在她看見牆壁上掛著的“對孩子殺傷力最大的5句話”時，不禁嚴肅了起來。

對孩子殺傷力最大的5句話

“我要你有什麼用”、“我們都是為了你好”，這些傷人的話相信有很多家長都對孩子說過。

家長隨便的一句話、一個舉動卻可能對孩子造成不可逆的影響。

臨近考試，不只考生，很多家長也開始焦慮了起來。

看著孩子複習心不在焉，忍不住想說他兩句。

孩子沒日沒夜地複習，又擔心孩子身體吃不消。

想問孩子“複習的怎麼樣了”，怕孩子覺得父母給他的壓力太大。

想故作輕鬆地跟孩子說“考成什麼樣都可以”，又怕孩子覺得家長對他不上心。

考生不好當，考生的家長也同樣不好當。

中高考前家長要記住這15點，不要因為偶然的一句話、一個舉動造成考生的心情波動，影響了考生的發揮。