宋紅，畢業於中國農業大學，至今在婦專編輯與宣傳工作崗位志願服務兩年有餘。於服務期間，接受了職業心理培訓師的初級培訓，系統學習了心理學相關基礎知識，並踐行於各種實踐活動。多次被評為協會年度優秀志願者。希望透過自己的努力，能幫助到更多的人。

人往往都會有自己的低谷期。無法避免它的存在，而這種期限的存在長度完全取決於你自身的心態。

若你積極樂觀，視其為黎明前的最後潛伏期，勢必會將這樣的日子壓縮在極短的時間內。若你被這種負面情緒包圍，始終無法讓自己脫身，這種痛苦的日子勢必會讓你乏累，疲勞，並折磨你的身心，讓你苦不堪言。

對於智者來說，接受它，面對它，不逃避，知難而上，徹底解決它，還是被它打倒在地，以弱者的姿態趴在地上揮動手中的小白旗，抉擇應該並不難。

對於身處絕望之境之人都有其原因。

是自身原因，便要剖析自己，從裡到外，從學識，各種能力，思想的成熟度給自己一個正確的定位。而後，要敢於承認自己的不足，要痛下殺手。這時候，你千萬不能手軟，必須要對自己狠一些。再狠一些。否則，一味的姑息，只能讓自己淪陷在絕望的沼澤中。若是受外界影響，被打壓，被排擠，和同事朋友間關係不好，很難適應。那不妨換位思考，尋一尋自己無法融入的原因，是否與自身上述原因有關 ，使得同事對你缺乏信任， 或是在其內心深處低看於你。若你太過在乎外界對你的影響潛在地說明，你內心自卑，有顆脆弱的玻璃心。

若自身原因為主，不妨把他人對自己的一切評說，看法先放下，給自己一個切實可行的目標，從點滴開始，不斷提高自己，讓自己成為自己領域的牛人。更何況，任何的努力，堅持不懈都會把你推向一個新的高度。就如同送外賣的小哥雷海逆襲奪冠《第三季詩詞大會》，為自己的人生又開啟了新的篇章。

一個人，要對自己有信心，要告訴自己一切的苦難都是為你的美好生活做鋪墊。要珍惜自己所經歷的每一天，要把它當作你生命中的最後一天來過，只有這樣，你才會無怨無悔於你的人生。

清晨起床，讓一曲禪音滌盪自己的心靈。推薦馬常勝老師的作品《隨願而來》，《油菜花開得季節》，《秋鶴高鳴》，《無塵》……，你會喜歡上這種讓你內心空靈的感覺。似乎自己站在廣域的世界中，心靜而安。心通而暢，你會感受到生命的可貴，感受到你遊走在天地萬物間的那種悠然自得。或是陶醉在班得瑞的各種輕音世界中，讓你在自然萬物的勃勃生機中，燃起你對生活的各種美好向往。

人總會有絕望的時刻，那是因為我們活著，我們對這個世界有太多的期許。但，我們一定不能對自己絕望，因為，我們該做的事情很多，我們必須使自己振作，讓自己成為立於這世間萬物中的強者。

又是一個清晨，面對著滿窗的Sunny，突然會感到一陣無力，一陣空虛，一陣絕望。這世界怎麼了，我們來到這個世界到底為了什麼，我又能活多長的時光？

當時有一個階段，掹烈地懷疑人生，懷疑一切，深感前路渺茫。那個階段有幾個人生的打擊撲面而來，覺得奮鬥呀前進呀很是虛望。一切都是空，空悲切。

但好在儘快好了起來！

你不要臥在床上，迎著跑步去！那風，那汗絕對沖走你的絕望。

要麼，你想絕望也沒時間了——快到點了，上班了！

勞資前天晚上，一段路一百米，反反復復來回走了近兩小時。當時絕望的想哭。

我在昆明，住宅離公交車站不到一百米，從家出來到站後想天燃氣關了沒?萬一火災怎辦?就又回去看，沒有問題了。又到車站，車過去了，又想，電關沒?又回家看……門關沒……反反復復折騰了十多次，最後時間沒有了，最後狠狠心，一垛腳，算了，偷也不管，燒了也不管，嘮嘮叨叨上了出租車，趕緊去機場。咋天打電話給物業，物業保安去看了，一切正常門關好。我為什麼這樣呵。一人在一城就這樣苦嗎?

為什麼要絕望？為什麼不是充滿希望？一日之計在於晨，早晨是一天的開始，早起的一個早晨可以幹很多事情，早起的一個早晨甚至可以幹半天的工作！

為什麼要絕望？是因為失落？失敗？還是因為失戀？失落是因為沒有得到嗎？如果是因為沒有得到，那就看淡得失吧！失去固然可惜，得到未必就是一種幸運，失去了金錢，換來了平安；失去了友誼，喚醒了良知；失去了朋友，換來了真心；失去了機會，吸取了教訓……得與失有時只需我們做一換位思考，退一步自然可以海闊天空！

一次失敗算不得什麼！用一次次失敗作為墊腳石才能登頂才能問鼎成功！縱觀古今中外哪個成功人士沒有遭遇過失敗和挫折，失敗一次就被擊倒而永遠不想爬起來，那才是真正的失敗，100次跌倒，第101次站起來繼續前行，才有可能獲得成功！相信命運但不能認命，要把命運的韁繩緊緊地攥在自己的手裡，牽住命運的牛鼻子！哪怕屢戰屢敗，也要屢敗屢戰！

與失敗相比，失戀又能算得了什麼？她離開你，說明你還不夠優秀！你選擇逃避，說明她還不是你的最愛！順其自然吧！讓時間消弭傷痛！讓時間撫平創傷！是你的一定能夠找到和擁有，不是你的要學會成全和放手！一覺醒來又是一個燦爛美好的晴天！

今天早上，婆婆又把尿倒地上了，滿屋子的尿騷味。我一遍一遍的擦地，眼淚止不住的流，，心裡難受，決望到了極點。不要道德綁架我，做為兒媳婦，我雖沒做到最好，但我對得起自己的良心哭過之後決望之後還是善待老人努力過好每一天吧！，i

因為事情都不是你所想的能得到滿意的，應該多行動，比如電話聯絡，這屬於隱憋，在外人來看，不丟面子，何樂而不為，老是跟自己過不去，一個好好的人，自己變成了另外一個八人，你若有心，我必不讓你失面子

前幾天，一個年輕的男孩來問我，怎樣讀書，才能快速地走出當前困境？

我覺得自己回答不了這個問題，因為讀書一直都不是立竿見影收效顯著的短線投資。我能告訴你的只是它穩賠不賺，就像有句話說的那樣：

“當我還是個孩子時，我吃過很多食物，現在已經記不起來吃過什麼了。但可以肯定的是，它們中的一部分已經長成為我的骨頭和肉。閱讀對思想的改變，也是如此！”

因為，閱讀的廣度能決定了一個人對世界與生活的認知，閱讀的深度則可以造就一個人與自我、命運溝通共處的能力。

人在低谷裡的孤獨和無助，考驗的正是這些認知和能力。

劉曉慶在她的自傳裡提到過，她在偷稅案被拘留後，一夜之間白了頭。但僅僅只花了兩天時間，她就調整過來了，然後詳細列了一個書單，讓律師幫著轉交給自己的朋友，要求照著書單把這些書送來。她想：“反正一時半會兒也出不去，我正好利用這個時間，看書寫作。”

從前我對這個大起大落的名女人無感，但這段話令我刮目相看，難怪她出獄後還能夠靠著跑龍套東山再起，還清債務迎來圓滿愛情。那份不怕從頭再來的勇氣裡，同樣藏著讀過的書和走過的路。

身軀囿於萬丈深淵，心靈依舊四海馳騁。這就是艱難時光裡，閱讀之於我們的意義。

因為始終在路上的靈魂，才能夠保證內心世界不貧瘠荒蕪，為走出困境提供精神支撐。閱讀能給你的，其實不過是點一盞燈，照著前進的道路和方向，讓你不迷茫、也不迷路。

山窮水復裡的人，怕的正是沒有不拋棄不放棄的信念。

路要靠雙腳去走，驅使雙腳的，卻是生生不息的信念。

讀書，不能馬上帶你走出困境。但它可以培養起你的勇氣與決心，來從容應對這命運的捉弄、人生的無常。

假如睜開眼睛看到的不是明媚而是陰暗，不是希望而是絕望，你該鼓勵一下自己了，人生不就是在絕望中製造希望嗎？絕望才是重生，絕望了也許就是出現希望的機會。

有一段時間我也會這樣，不想醒來，醒來就需要面對毫無變化的人生，和沒有希望的未來，我迷茫了，漸漸開始失望，對自己，對生活，慢慢開始恐懼，對未來，對人生，那種荒蕪的感覺，好像靈魂也已經被腐蝕掉一樣，破敗不堪，很無力對嗎？

可我還要活著，活著就成了我最後的希望，如果每天要痛苦的去絕望，為什麼不每天給自己一點希望呢？我這樣想著，然後我觀察了周圍，發現我沒有被拋棄，世界依然給了我尋求希望的機會，因為生命還沒捨棄我，那麼還有什麼可絕望的呢？

人當你只剩下一個念頭，活下去，試問你還會為了愛情，事業，金錢，名利去絕望嗎？你有問過自己你為了什麼絕望嗎？

你活著是為了什麼

你學習是為了什麼

你工作是為了什麼

你交友是為了什麼

你努力是為了什麼

你每天焦慮什麼

你每天恐懼什麼

你每天害怕什麼

你每天排斥什麼

你每天絕望什麼

你有希望嗎

你希望自己是什麼樣子的

你瞭解真實的自己嗎

你瞭解身邊的所有人嗎

你願意去了解嗎

整理一下吧，你的絕望和希望都在這裡面，當你歸納了以後，你就會找到方法。

絕望，從字面上理解，是沒希望。對某種事物完全失去了信心。

絕望屬於人類負面情感的一種。往往產生於在生活或事業或愛情受到打擊而看不到重新開始的道路。

每天早上起來感覺絕望，首先要面對，到底出了什麼問題，導致了自己的絕望。找到問題所在，才能對症下藥。絕望通常會因為在不同領域上遇到重大挫折，例如離婚、親人死亡、眾叛親離、失業、破產、學業一落千丈、被欺凌、患有絕症等，都會導致絕望情緒的產生。

當你感到絕望，需要對自己的處境客觀冷靜分析，步步為營，弄明白以下幾件事：

1，不要為灑掉的牛奶而哭泣。已經無法挽回的就坦然接受。盲目的後悔和抱怨是最愚蠢的行為，只能使傷害越來越大，事情越來越糟。你身上的能量越大，能量場越強，你就會自信，光明，磊落，周圍的人就會認同你。相反，你越自卑、焦慮、恐懼，你周圍的人越不認同你。逼著自己做些喜歡的事情，找朋友暢談，宣洩自己的心情。這時候容易靜下心來，看清問題所在，對症解決。

2，不要把遇到的問題無限擴大。遇到麻煩的時候，你的心理就感覺矮人半截，感覺所有的人都笑話你，所有的事情都不順。周圍的一切都跟自己的不幸聯絡起來，感到萬般無助。多想想比自己更不幸的人，更加堅強的人。為自己樹立克服困難的榜樣。

3，認真分析清楚破解絕望的突破口在哪裡。事情發生了，不要鑽死牛角尖，要學會迂迴進攻，避其鋒芒。人性中有兩個缺點：貪婪，恐懼。當你看穿人性，知道自己的弱點，抓住對手的弱點，就會知己知彼，百戰不殆。不要被紛紜複雜變幻不定的社會所迷惑，而撥開迷霧，抓住關鍵，認清事物的本質，找出規律，悟透社會執行和個人成敗的內在法則，你步步為營，穩紮穩打，就能轉敗為勝，轉危為安。

4，凡事你只要盡力去做了就不遺憾不後悔。古語云，盡人事、安天命。盡人事可以理解為，盡一切人力所能為。聽天命為此事能不能成功就要看老天了。這裡的上天是指天時地利，萬事存在太多的變數，沒有人能把控一切。前者是主觀，後者是客觀。前者是感性，後者是理性。主觀和客觀結合，才能讓我們無悔並快樂。

5，能夠健康快樂的活著就是最大的幸福。沒有健康的身體和心理，即便你有萬貫家財，身邊美女無數，你也無力享用。珍惜自己，善待愛人和親人，有點阿Q精神，讓自己生活在平淡的，幸福的生活裡。

如果早上起來覺得絕望，並且持續了一段時間的話，需要引起重視，這是你的情緒給你發出的“訊號”。

清晨，是萬物甦醒，新一天開始的時候，經過一夜的養精蓄銳，精力和思維都處在最佳狀態，正常情況下，應該是充滿希望，活力充沛才對。

如果這時候感覺是消極絕望的，那麼至少說明，你的心理處於疲勞狀態，一夜的休息並沒有緩解你心理上的疲憊。

心理疲憊的人可能會有這樣的感覺：每天到了傍晚，壓力就會逐漸減輕，心情放鬆，因為這個時間大家都進入了休閒狀態，白天的倦怠頹廢給你造成的自我愧疚感會得到減輕，白天因為別人的努力而帶給你的無形壓力也會消退，只有這個時間段，整個人的焦慮情緒才能得到緩解。

如果你符合這樣的心理，那麼可能存在以下幾種問題：

第一、抑鬱情緒：抑鬱情緒有典型的晝重夜輕特徵，早上抑鬱情緒加重，心情低落、感到絕望。（需要結合其他症狀來判斷其抑鬱程度）

第二、心理疲勞：長時間單調重複的情境會導致心理出現疲憊，無法透過睡眠恢復，早上起來精神疲憊，心理動力不足，因而感到絕望。

第三、心情倦怠：對自己目前的生活狀態不滿意，想要改變又似乎遙遙無期，因而會產生倦怠情緒，失去拼搏的熱情。

第四、拖延症：拖延症有多種原因形成，比如完美主義，就是因為對自己期待值太高，導致拖延。拖延症會導致焦慮情緒，夜晚緩解，早晨加重，有逃避心理，當無法逃避時會有絕望感。

因為你的問題描述不夠詳細具體，只能進行大致的分析，無法準確判斷。建議你及時去專業醫院進行心理測評和診斷，找到問題的原因，才能對症解決。

這個問題。首先想點開心的事，不要那麼悲觀，你是如此的不同，世界上沒有一個長得和你一樣的，和你同一時間思考同樣絕望的問題。物以稀為貴，看吧，這樣你是不是就是一塊寶了。絕望幹什麼，和我一起充滿活力，關愛自己，宣誓，我能做到！哈哈！

做人不易，但不能悲觀，人生還是很美好的，有你愛的人和愛你的人，多參加下戶外活動，戶外跑步是個不錯的選擇，跑步後會讓人興奮，也會釋放壓力，多吸收正能量，心情也會好！過好每一天，對得起自己和愛你的人！加油吧！

早上起來出去走走，散散心，和別人聊聊天，把不開心的說出來，不要憋在心裡，多與人交流，不能總是一個人，一個人就是很容易孤單寂寞，然後就是胡思亂想，能活著就好好的活著，做自己能做的事情，喜歡的事情，沒事的時候可以多看看書或者是出去旅遊，人不能只活在自己的世界裡，世界這麼大要敞開心扉你才能看到更多，一定要開心的活著，加油！

謝邀！有這樣的想法，一是可能正在承受巨大的思想壓力，或者是遇到了前所未有的困難。自己也被這樣的想法和做法嚇倒了。二是也可能是個病態，也可以找找醫生看看。人，沒有壓力就沒有動力，不管是什麼原因，都應該面對，或者笑對，絕對不可以被困難所嚇倒。要知道山窮水盡疑無路，柳岸花明又一村的詩句。

每天早上起來都很絕望怎麼辦？

這有可能是得了抑鬱症，抑鬱症導致的心靈痛苦，絲毫也不亞於軀體疾病所致的痛苦。抑鬱症就是情志不舒，氣機鬱滯，都是因為七情所傷，思慮、憂傷、忿怒三者為得病的主要因素，因而發生持續性的心境低落，無緣無故的感到沮喪，吃不下，睡不香，人生種種樂趣全無，甚至覺得生不如死。

如果拖著不治，時間久了就會運化失常，臟腑氣滯不通，有可能引起種種複雜的病變。

我在電視上看見一個女性，因為得了抑鬱症，跳樓自殺了。說她生完孩子得的產後抑鬱症。每天服用抗抑鬱的藥物，但她的病情總也沒得到明顯緩解，最後跳樓了。

其實抑鬱症是心臟方面的疾病，心臟負責神志方面的病，抑鬱症就屬於神志病，是心臟管轄的範圍。

用敲法治療有效，重點要敲心經的經絡，另外還要給自己壓心經的極泉穴，在腋窩中間，時間稍長一點，左右兩邊都要壓。

另外，如果抑鬱症的話，壓腳跟多側的崑崙穴與兩乳連線正中的膻中穴，乳頭外側的天池穴及心經全部的穴位就會特別痛，人體會給你最正確的資訊。

要想改善自己、治療自己，早睡也很關鍵，讓自己的氣血上升。經常敲心經，半年就可以有變化，一到兩年後就可基本痊癒。

如果是焦慮症，廣泛性焦慮症是對人身體健康有影響，每天晚上睡覺不好，造成起來之後都會有心裡的障礙症，對任何事情處理不好，理解方面缺乏廣泛性，有幾種:

1，是擔心不能應付面臨的問題，而且不能解決擺脫的困境，2，害怕失敗，投入資金額多沒有，投入少的資金額擔心倒閉了，吃虧，3，是擔心拒絕，自已對待任何事處理，最怕別人不信任，拒絕自已，思維邏輯推理考慮多，造成無精打彩，提不起來似的，4，是人生觀無力吐槽了，患者恐怖症，對身體不好焦慮不安，對別人信懷疑問，產生焦慮不安，在人肌肉緊張加劇，敏感性增強，呼吸頻卒加快以及覺醒的程度增加比如心臟跳動加快速而造成心裡。精神障礙。