凡事物極必反，清白純淨的白開水也不例外，喝白開水喝多了的確可能導致水中毒，嚴重時甚至危及生命安全。

上病理生理課的時候，老師曾經講過一個案例，有個無腦的組織方組織喝水大賽，一個媽媽為了給孩子賺生活費，拼命喝水，結果水中毒而亡。

喝水喝多了，是會死人的！

我們體內的組織液並不是純淨水，而是存在很多物質例如蛋白質、鉀鈉氯鈣等元素，維持一定的膠體和晶體滲透壓。所以輸液的時候我們是選擇接近體內滲透壓的生理鹽水（0.9%氯化鈉）或者葡萄糖水（5%葡萄糖），不可以往靜脈裡面打純淨水，否則會導致血管裡的血液滲透壓極度降低，進而導致“水中毒”危及生命安全。

水中毒的本質是低鉀低氯低鈉、低滲透壓導致的，細胞在低滲的環境內會發生腫脹甚至壞死。細胞只有在適宜的環境內才能夠存活，如果組織液的滲透壓非常低的話，多餘的水分會滲透到細胞內，從而導致細胞水腫。

多喝水本身並沒有錯，但是一定有個限度，不能無節制拼命地喝。人體有精密的自我感覺和調節系統，如果喝水已經感覺不適，就必須得停止喝水。平時喝個幾百毫升乃至一升的水，對一般人來說是可以耐受，不會發生水中毒的。

水喝多了的確會導致水中毒。水中毒前提就是機體內的水過多，過多的水可以來自於飲用的，也可以是輸入的。過多的水進入到機體內，各種原因導致水在體內儲留，引起血液的滲透壓下降，水經過交換進入血液中，血容量增多，導致出現水過多的病理狀態。過多的水進入到細胞內，這樣細胞內水過多，就發生水中毒。

水中毒一般是患者存在水調節機制障礙。比如抗利尿激素分泌過多、機制失調，或者是腎臟的排水功能障礙，腎上腺皮質功能減退，或者是在疾病治療過程中抗利尿急速使用過多，都會引發水中毒。

急性水中毒，會出現精神神經類的表現，比如說頭痛、精神失常，不能辨別方向，肢體的震顫，甚至會發生會迷。也會出現因顱腦壓增高而出現的嘔吐、氣緊、喘氣、呼吸困難、呼吸抑制等等。慢性水中毒的表現一般比較輕微，而且患者因為耐受習慣，表現比較不典型。會出現頭痛，嗜睡，精神錯亂，譫妄等等。

對於出現的水中毒，針對不同的表現採取不同的治療方案。輕症，一般限制進水量，包括飲用水、輸液，使入水量少於尿量，可以依情況適量的使用呋塞米利尿藥。對於急危重症的水中毒，立即送醫，進行脫水，減輕心臟的負荷，危重的患者可以進行血液超濾治療。如果出現低滲血癥，特別是當患者出現精神神經類症狀時，要立刻糾正低滲狀態，及時觀測電解質和酸鹼狀態，及時處理併發症。

應該一年四季都要多喝水，補充人體必需的水分，有利於稀釋血液，有益於新陳代謝，對面板保溼潤澤，養顏有好作用，可以通便

每天8杯水，促進身體排洩，還可以美容養顏！保持身體不缺水！

但是不能過多喝水！會給身體造成負擔

很多人對喝水的理解都有誤區，正常人多喝水並不會喝成水中毒。而且不僅僅在秋天人需要多喝水，一年四季，每一天人都需要多喝水。

醫學上有“水中毒”這個名詞，說當人體攝入水量大於排出水量的時候，水分在人體內瀦留不能排除，就會引起水中毒。於是有很多人一知半解的認為，喝水多了就會“中毒”。實際上健康人喝水並不會中毒，只有在某些疾病狀態下，如抗利尿激素（ADH）分泌過多、腎功能障礙、醫源性輸液過多或是應用某些藥物等的作用下才會造成。

第一，飲用的水分要進入人體內部，需要消化和吸收的過程。所以當人在短時間內大量飲水的時候，超過胃所容納的極限時，人會嘔吐出胃中的水（這與洗胃的原理很像）。水分過多，人體也來不及吸收，水分會迅速透過腸道，隨糞便排出，導致腹瀉（所以多喝水可以治療便秘）。

第二，吸收入人體的水分，隨著血液迴圈20秒左右就會達到腎臟，人體腎臟有強大的水鈉調節能力，在身體正常健康的情況下，人體攝入多餘的水分在6分鐘左右就會變成尿液，貯入膀胱。當積累到一定程度的時候，會形成尿意，再排出體外。

這就如同有些喜歡喝啤酒的人，一頓飯的時間可以喝下十幾瓶甚至二十幾瓶的啤酒。算起來水分攝入超過了10000毫升，這已經是人體血量的兩倍。但這些人喝得多，排尿也多，所以並不會發生“水中毒”，只會發生酒精中毒。

人體的70%都是水構成的，水就是人的生命之源。每天我們在不運動的情況下，呼吸會帶走350毫升的水，面板會蒸發掉500毫升的水，糞便會排掉150毫升的水，尿液是排水大戶，會依據我們攝入的水量排出水分，多喝多排，少喝少排，不喝水也得排，大概需要500~1500毫升的水分。所以總體算來，我們每天至少需要攝入1500毫升的水分才能保證基本需求。

1500毫升是一個平均值，根據每個人的體形胖瘦會有一定的差別。這些水中有一部分來自於體內能量物質的轉化，比如說人體內的脂肪，代謝的最終產物為85%的二氧化碳和15%的水。透過能量物質轉化的水很少，所以人體需要的大部分都來自於每天的飲水。

很多人問華子，每天到底要喝多少水才健康？華子告訴他們，最低2000毫升，最高無限量，你們的身體會根據需求而自動調節平衡水量。如華子自己，夏天騎行運動的時候大量出汗，一天就喝下了8000毫升的水。很多做體力工作的人，每天也需要喝非常多的水。在大量出汗的時候，補水時也要補充鹽。但正常人每天喝水，喝涼白開就好。

人體排出體內代謝廢物的途徑主要依靠尿液，所以多喝水可以稀釋尿液中的廢物的濃度，避免廢物濃度過度產生腎結石，對腎臟會產生“清洗”的作用；更能減少膀胱中致癌物質的濃度，排尿也可以沖刷尿路中的細菌，所以多喝水不僅能護腎，還會對泌尿系統的疾病有預防作用。

健康先知道：有句諺語說“人是水做的”，水對機體有很重要的生理作用，中國居民膳食指南建議成年人每天7-8杯（1500-1700毫升），提倡飲用白開水和茶水，不喝或少喝含糖飲料，秋天氣候乾燥更應注意補充水分，正常飲水並不會造成水中毒。

有句諺語說“人是水做的”，水對機體有很重要的生理作用，它是體內一切生化反應進行的場所，是良好的溶劑可幫助營養物質及代謝產物的運輸，可以調節體溫、潤滑關節。

機體所攝入水總量大大超過了排出水量，以致水分在體內瀦留，引起血漿滲透壓下降和迴圈血量增多則會出現水中毒，中國居民膳食指南建議成年人每天7-8杯（1500-1700毫升），提倡飲用白開水和茶水，不喝或少喝含糖飲料，秋天氣候乾燥更應注意補充水分，正常飲水並不會造成水中毒。

答：

水中毒，又叫做稀釋性低鈉血癥，是由於機體所攝入水總量大大超過了排出水量，以致水分在體內瀦留，引起血漿滲透壓下降和迴圈血量增多而導致的內環境紊亂。在臨床上水中毒還是比較少見的，造成水中毒的原因多見於三個方面：

①抗利尿激素（ADH）分泌過多，原發性ADH增多多見於腎上腺皮質功能不全造成的，繼發性ADH見於諸如術後、嚴重感染等輸入過多不含電解質的液體導致的；

②腎臟排水障礙，過多的水無法排除而在體內瀦留；

所以“水飲多了會水中毒”是有前提的，對於健康人來說，由於機體的調節作用會讓機體的內環境處在體液平衡的穩定狀態，而一旦出現喝水停不下來，或飲水後少尿、出現精神症狀等情況要及時就醫。接受靜脈輸液治療的患者也不要隨意將液體的滴速調的過快，以避免大量液體快速進入機體，超過機體承受能力而導致水中毒的情況發生。

關於水中毒的病因，大致可以分為三種：即抗利尿激素分泌過多、腎功能障礙和攝入水分過多。

其中，各種因素導致的抗利尿激素（ADH）分泌過多，在此情況下若是不及時補充電解質，則會有發生水中毒的危險。而急性腎衰竭的少尿無尿期，腎臟的稀釋和濃縮功能都發生障礙，此時水分攝入過多，容易發生水中毒。此外，任何原因使腎血流量不足或腎小球血液灌注量嚴重減少，過多的水分不能排出，在合併低滲性的情況下，容易發生水中毒。

最後一種機體攝入過多的水分的情況在正常生活中較為少見，可見於慢性精神病患者的原發性多飲。或者某些醫源性因素如靜脈輸液過多、催產素或垂體後葉素的應用也會導致細胞外液量明顯增加，血清鈉濃度降低，滲透壓亦下降，導致過多的水進入細胞內，就會造成水中毒。不過一般來說，人體一天僅僅靠飲水來攝入水分，又在機體或心理並無病變的正常情況下，偶爾多喝一兩杯水，機體是會透過反饋調節機制排出多餘水分的。

急性水中毒發病急，由於細胞內外液量增多，顱腔和椎管無彈性，腦細胞水腫造成顱內壓增高症狀，如頭痛，失語，精神錯亂，定向力失常，嗜睡，躁動，譫妄，甚至昏迷，進一步發展，有發生腦疝的可能，以致呼吸、心跳驟停。重者有充血性心力衰竭、呼吸急促（發生肺水腫時）、胸腔積液、充血性肝腫大、頸靜脈怒張、肺動脈壓和中心靜脈壓增高、骶部或四肢末端的水腫。若血鈉在48小時內迅速降至108mmol/L以下，可致神經系統永久性損傷或死亡。

慢性水中毒症狀一般不明顯，往往被原發疾病的症狀所掩蓋，可有軟弱無力，噁心嘔吐，嗜睡等，體重增加，面板蒼白溼潤等現象出現。當血漿滲透壓降至240～250mOsm/L（血鈉115～120mmol/L）時，會出現頭痛、嗜睡、神志錯亂、譫妄等神經精神症狀。當血漿滲透壓降至230mOsm/L（血鈉110mmol/L）時，可發現抽搐或昏迷，即是很嚴重的症狀，需及時送醫急救。

對於確診水中毒的檢查，應當包含血漿滲透壓和血鈉濃度，以及血常規。並結合患者本身的臨床表現與病史來綜合得出結論。對於已診斷的水中毒的治療，應立即停止水分攝入，並積極治療原發疾病，缺一不可。

世界衛生組織專家布魯斯·戈登稱，每天每天飲用超過4升水可能會中毒，導致大腦功能受損甚至死亡。

每天喝4升水可能會中毒，夏天一渴就狂喝水，你真的喝對了嗎？每天每天飲用超過4升水可能會中毒，導致大腦功能受損甚至死亡。其實我們在上生物課的時候，很多老師都會提到這個問題，喝水是需要適量的，喝的多了反而對身體沒有好處，有中毒的可能性。

醫生對於這一點其實也很清楚，所以有時候都會聽到身邊的醫生朋友會這樣勸告，水不能喝過量，不然會中毒。夏天就是喝水的高峰期，因為天氣炎熱，身體的水分流失非常快。可能在冬天一天都想不起來喝水，但是夏天卻做不到，因為身體會發出很多訊號，讓你補充水分，不然就會哪裡都不舒服。

但是有些人一渴喝水就沒有度了，每次都會狂灌水，喝很多之後還是感覺身體需要補充水。所以我們一定要注意，並不是非要等到明顯感覺渴了才喝水，其實一旦自己喝水慾望大了，那就說明身體的水分流失已經達到超標，而且過了喝水的最佳時間。所以沒事就喝兩口，這樣才是最正確的辦法。

中國的網際網路界流傳著一個靈丹妙藥，在網友們的口中，感冒發燒、腰疼腿麻、腎虛腰痠、脾胃虛寒甚至是心煩意亂，它治起來都統統不在話下，甚至傳說服下它可以延年益壽，賽過活神仙。

這個驚天地泣鬼神的藥方就是——「多喝熱水」。

當然了，以上只是一段調侃，不過這麼多年下來，多喝水有益於身體健康還是達成共識的，生病的時候多喝熱水也會緩解疾病為身體帶來的痛苦。不過，有女朋友的男生還是推薦少用，因為你很可能會得到名為「失去女朋友」的副作用。

水作為人類身體構成的主要部分，還具有很多生理功能，主要用於補充細胞內液和細胞外液，是維持生命體新陳代謝的重要一環，排毒、保溼、解熱、排汗等好處也在悠久的喝水歷史中被發現。「多喝水」的囑託也成為了「探病禮儀」、「長晚輩關愛」、「塑膠情誼慰問」等文化的基本技能。

但是今天如果有專家告訴你，「每天喝四升水可能會中毒」，你會怎麼想？這水我是喝還是不喝？

世界衛生組織專家布魯斯·戈登稱，每天每天飲用超過 4 升水可能會中毒，導致大腦功能受損甚至死亡。研究還指出馬拉松及長跑運動員運動後，短時間內攝入大量水更易患水中毒。

這個話題還出其不意的登上了微博熱搜，當我看見它的時候，第一反應其實是正常人誰一天能喝 4 升水？也有很多網友在吐槽 4 升水這個設定，不過拋開 4 這個醒目的數量，短時間內過量飲水，確實會對人體造成很大的傷害。

大家之前可能多多少少也聽過「醉水」的說法，喝水喝醉了，其實就是「水中毒」。

「水中毒」的學名叫「稀釋性低鈉血癥」，我給大家簡單的解釋一下，人體腎臟的持續最大濾排水速度是每分鐘 16 毫升，一旦喝水的速度超過了這個標準，水就會過多的存積在體內，會使細胞膨脹，也稀釋了血液和鈉離子的濃度。

而鈉元素過低，體內的酸鹼平衡就難以維持，肌肉、心血管、代謝都不能正常運轉，血壓也會出現大幅度的波動，人最直觀的感受就是頭痛、嗜睡、食慾減退、噁心嘔吐、視力模糊等。

更嚴重的情況是，缺少鈉元素維持體內壓力平衡，水會穿過細胞膜進入到細胞內，造成細胞水腫，一旦發生腦細胞水腫，可直接導致腦功能異常、腦組織受損，甚至死亡。這也是為什麼人類日常飲食中加入少量鹽的原因，除了滿足味覺外，更是為了補充維持人體正常運轉的鈉元素。

雖然說這麼多，看起來很嚇人，但是大家也不需要太擔心。按照健康腎臟排水的速度，一天當中多次均勻的攝入水分，是不會造成「水中毒」的。

至於所謂的什麼健康知識，提倡「一天八杯水」，更是無稽之談，多大的杯、多久一杯、總量多少都沒有確切的指標。每天喝多少水應該根據自己的高矮胖瘦、出汗量、運動量來決定，每次補充 100 毫升到 200 毫升為宜，每小時的補水總量最好不要超過 800 毫升。

不過還有一種情況，極客君要著重強調一下，夏天其實是水中毒的高峰期。想想你在炎炎夏日中走了很久，周圍也沒有任何可以補充水分的東西，突然間看到水就拼命暴飲，這個時候「水中毒」可能就會找上你。一旦自己或者周圍的人遇到水中毒的情況，就不要再給他餵食清水了，最好在一杯水中加一兩勺食鹽緩解，並及時送醫。

眼看著夏天也快到了，極客君希望大家「按規喝水」，不宜過熱過涼過量，在避暑解渴的同時，也要保證自己的身體健康。

大家好，我是國外留學醫學博士苗醫生，用專業的知識來解答您健康方面的問題。

確實存在水中毒！

所謂造影檢查，就是透過注射到體內一種藥物（造影劑），使病灶或者血管顯示的更清楚。通俗講，黑色的東西放在黑色的紙上，不容易被發現，如果黑色的東西放在白色的紙上，就很容易看見。造影劑就是起到類似白紙的作用。

造影劑一般對人體無害，但是要求做完檢查後儘快從體內排出。如何排出呢？很多人可能已經猜到了。需要從尿中排出。這就是為什麼做完造影檢查後，醫生一般會囑咐患者多喝些水。水喝的多，自然尿的多，造影劑就能很快排出體外了。但是，有的患者特聽話，做完後就一個勁的猛喝水，這就會導致體內短時間內吸收了大量水。過多的水會稀釋血液，血液中的鈉的濃度就會降低，當低到一定程度就會頭痛、發蔫、視物模糊的症狀，這就是水中毒。嚴重的會導致大腦損傷。這時候需要補充一些淡鹽水，嚴重的需要打吊瓶。所以，我們一般建議患者做完檢查後比平常適當多喝些水就可以。

另外一種情況見於劇烈運動後。劇烈運動後，如果馬上大量飲純水，也會出現這個問題。一方面，運動出汗，會導致水分大量喪失。另一方面，汗液中含有大量鹽分，會導致鈉的丟失。如果立馬大量飲水，就會導致血液稀釋，出現低鈉血癥，就是水中毒。所以，劇烈運動後一般建議喝一些運動飲料，因為裡面含有一定量的鹽。如果沒有運動飲料的話，建議少量喝水，多喝幾次，這樣人體可以有一定的時間來調節體內電解質的變化，避免出現水中毒！

有人說多喝水能延年益壽，有人宣傳喝水能排毒養顏。好像多喝水，是正確的廢話。

但多喝水，一不小心，也容易喝出毛病。

水中毒是一種因為人體攝取了過量水分而產生脫水低鈉症的中毒徵狀，雖然水中毒致死的機會非常低，但仍然是有可能發生的！

人體腎臟的持續最大利尿速度是每分鐘16毫升，一但攝取水分的速度超過了這個標準，過剩的水分會使細胞膨漲，從而引起脫水

當飲用過量水分時，血液內的電解質因為被水分排出體外而降至低於安全水分的濃度，影響到腦部的運作，可能會致命！

多次燒開的開水，一次飲用白開水的劑量不要超過2升，不然會導致因飲水過量而死亡，白開水多飲用不會中毒！

科學上來講，人每天至少要喝8杯白開水，能滿足人體一天所需的水量，可以使面板補足水份，不至於看上去沒有光澤，而且還油乎乎，如果你能堅持每天一起床喝一杯白開水的話，還可以起到順腸通便的效果！

很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的，喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹！

因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝！

可見，喝水這事真要量力而行。

喝白開水中毒 這種表述是不正確的，不管是吃的還是喝的什麼東西都不能過量 包括白開水，人體中缺少不了水分 但喝水太多水會帶走部分身體裡面的元素，這樣會造成嚴重的脫水性營養不良

補充水分是肯定必要的，然而問題就是在於適量。

凡事好的東西，都不要貪多，過多，便有害無益。

那麼喝多少水才是適量呢？

一般人每天喝水大概是1500ml—2500ml這個量，感覺口渴就可以喝，最好少量多次，不要牛飲，當然，如果運動過後，可能會一次多喝一些，但依然不要一次喝水太多，還是要保持分次飲用，大概每次500 ml左右即可。

特別要說準媽媽們飲水也要適度，過量會引起或加重水腫的現象。保持在每天1~1.5升水的量。

水中毒是飲水過多，導致血液中水分增多，血漿密度降低，血細胞膨脹，甚至破裂等。同時飲水過多，腸道大量吸收，血液總量短時間內增大，心肺功能也會受影響。所以，飲水應該要有量。夏天最好是引用淡鹽水。