哺乳期媽媽母乳不足，主要原因有以下幾個：

1、寶寶吸吮刺激

對於媽媽來說，幫助下奶最好的方法，就是讓寶寶多吸吮，因為寶寶吸吮是促進乳汁分泌最有效的方法，比吸奶器效果更好。

即使奶水不多，也不用太擔心，讓寶寶多吸吮，奶水就會越吸越多。每次給寶寶喂完奶，如果乳房還沒完全排空，可以用吸奶器將剩餘乳汁全部吸出，也有助於乳汁分泌。

2、媽媽的飲食及睡眠情況

剛生完寶寶的媽媽，身體很虛弱，需要多休息、多增加營養。

營養方面，要均衡飲食，以保證蛋白質、脂肪、碳水化合物及維生素、礦物質等的攝入。由於產褥期出汗較多，媽媽需要補充水分，清淡的湯、牛奶都可以多喝些。

照顧寶寶是個體力活，媽媽給寶寶喂完奶，趁寶寶睡覺的時候，也陪著一起睡，這樣睡眠充足了，精神才會好，才能更快恢復健康，乳汁分泌也會更多。

3、保持愉快的心情

產後由於體內激素水平的變化，很多媽媽都會出現產後抑鬱的情況。作為家人，一定要多多體諒，因為媽媽既要照顧寶寶、又要忍受產後身體上的諸多不適。寶寶太小，吃奶、睡眠都不規律，照顧起來非常辛苦。等寶寶大一些，媽媽也度過了產後的這一段難熬的時光，媽媽也會感謝家人的支援和付出。

醫生大力提倡要給寶寶進行母乳餵養，母乳對寶寶的好處是其他奶類仿製品所達不到的，母乳是寶寶最天然最健康的口糧，所以現在越來越多的媽媽願意給寶寶進行母乳餵養。

哺乳期奶水不足的表現有哪些？

1、寶寶吃不飽

如果寶寶吸奶時要花費很大力氣，或者吃空奶後仍然含著媽媽的乳頭不肯放，有時猛吸一陣便吐掉乳頭，然後大哭個不停。吃完奶後睡了1小時左右，就醒來哭鬧，餵奶後又入睡，反覆多次，這種情況下就很可能是母乳不足了。通常母乳充足的話，寶寶吃奶時，會有連續的咽奶聲，吃奶後能夠安靜入睡3—4個小時，寶寶醒來後精神愉快，而且每個月體重都會穩步增加。

2、寶寶排洩少

如果寶寶一天排尿少於8次，大便量少或者呈現綠色的稀便，都表示奶水不足。一般母乳充足的寶寶，每天大便2—3次，色澤金黃，呈黏糊狀或成形，表示奶量充足。

3、寶寶體重增長慢

判斷奶水不足最簡便的方法是給寶寶量體重。爸媽可以透過連續稱寶寶體重來判斷。從寶寶出生後10天起，在哺乳前後將寶寶各稱一次，重量差值就是吸奶量。稱體重的時候不需要脫衣服、換尿布，吸入母乳量若在3個月時每次140克，6個月時每次180克，表明奶水很充足。但若寶寶體重增長很慢，就表明母乳不足。

4、哺乳時間過長

如果哺乳時間超過20甚至30分鐘，寶寶吃奶時總是吃吃停停，而且吃到最後還不肯放乳頭，則可判定奶水不足。

5、哺乳間隔時間短

出生兩週後，哺乳間隔時間仍然很短，吃奶後才1個小時左右寶寶又鬧著要吃，也可以斷定是母乳不足。

6、媽媽乳房判斷

一般來說，媽媽產後兩週左右，如果媽媽感覺乳房脹滿，表面靜脈顯露，就是母乳充足的表現，如果情況相反，則表示媽媽母乳不足。

哺乳期母乳不足的原因有哪些？

1、產後媽媽精神心理因素

在分娩的時候由於過度緊張，或家裡人對寶寶的性別不滿而感到委屈，又或者因寶寶早產、難產等，媽媽過於擔心寶寶的健康，以及其他心理方面對新媽媽所造成的精神負擔，可能都會引起奶水不足，所以讓媽媽解除精神負擔，家人的陪伴和關心是非常重要的。

產後睡眠不好，精神焦慮或有不開心的事發生，都會使媽媽出現奶水不足。

2、給寶寶餵奶等問題處理不當

餵奶方法不當，會引起缺乳，媽媽要幫助寶寶正常吸吮乳汁。

正常情況下，媽媽在寶寶百天內，要按需餵養，餵奶的時間間隔由寶寶決定，而不是按時餵養，按時餵奶會減少媽媽的母乳量。

不要過早給寶寶新增配方奶，會增加了寶寶的飽腹感，減少了吸吮次數，導致奶水不足。

寶寶很愛睡覺，需要弄醒才能繼續吃奶，或者反覆吃很長時間。

經常給寶寶使用安撫奶嘴，會減少寶寶吸允母乳的時間。

3、媽媽自身的身體因素

媽媽身體素質較差，乳房發育不良，乳頭疼痛或身體疾病，貧血或氣血不足等會引起缺奶。

甲狀腺水平低（有時候甲狀腺水平高也有問題）也會影響母乳的分泌。

在生產時或產後大量失血，媽媽在恢復之前，乳汁分泌可能會受影響。

一部分胎盤殘餘仍然留在媽媽的子宮裡，在排出或取出前，也可能會導致奶水不足。

服用了可能會減少母乳量的藥物，如複方避孕藥和含有減充血劑（如仿麻黃鹼）的感冒藥。

在哺乳期間，媽媽吃了一些回奶行的食物，如韭菜、咖啡、茶等。

哺乳期寶媽奶水不足應該吃些什麼？

1、產後下奶宜多吃的食物：

主食及豆類：大米、小米、糙米、黑米、玉米麵、小麥麵粉、燕麥、蕎麥、赤小豆、芸豆、黑豆、其他豆製品。

肉蛋奶：豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、豬蹄、豬肝、兔肉、鯽魚、鱸魚、草魚、蝦、海參、魷魚、牡蠣、雞蛋及牛奶。

蔬菜：茄子、圓白菜、花椰菜、胡蘿蔔、番茄、土豆、紅薯、南瓜、冬瓜、絲瓜、菠菜、芹菜、油菜、蓮藕、海帶、洋蔥、紫菜、山藥。

其他：花生、核桃、榛子、松子等堅果。

2、具有通乳作用的中藥：

冬葵子：冬葵子可以下乳，可治產後乳汁稀少或排乳困難、乳房脹痛。

王不留行、穿山甲：治乳汁稀少或排乳不暢，用王不留行煮豬蹄膀，配穿山甲、通草、黃耆。

通草：用於產婦乳汁少，為下乳常用藥，配合王不留行、穿山甲使用。

王瓜、土瓜根：通乳藥效果好。

滑石：通乳的功效。

赤小豆：下胞衣、通乳汁，煮赤小豆汁飲，可多產乳汁。

母乳的主要成分是水，寶媽們想奶水充足，可以攝入足夠的水，除了喝水，媽媽們可以攝入的水主要可以來自飲食，各種粥類、湯類都是不錯的選擇；適當吃些肉類，媽媽們要合理安排飲食，不要為了身材恢復減少肉食的攝入，每餐加入一些肉，或是喝一些肉湯，下奶效果是很不錯的；有的媽媽為了奶水更足，吃得太油太葷，這樣可能讓奶水暫時性的多一些，但很容易影響奶水質量，寶寶吃了會出現消化不良的情況，或奶水太足，出現漲奶的情況，使得寶寶和媽媽都不舒服，所以建議哺乳期的媽媽飲食葷素搭配，多吃一些水果、蔬菜，合理搭配；哺乳期內，媽媽的飲食會影響寶寶的成長髮育，孕期準媽咪需要著重補充鈣、鐵等營養，到了哺乳期，這兩樣建議可以繼續補充，避免在哺乳期內出現缺鈣或者貧血的現象，影響媽媽自身和寶寶的健康。

給寶寶堅持母乳餵養，不論是對母體還是寶寶都是很好的，所以寶媽可以透過改變飲食，給寶寶的吸允方式等方法來進一步解決母乳不足的問題，適當的時候還可以找專業的催乳師進行科學的催乳，讓母乳和寶寶打成供需平衡，促進寶寶的生長髮育。

哺乳期媽媽母乳不足，主要原因有以下幾個：

1、寶寶吸吮時間不夠

對於媽媽來說，幫助下奶最好的方法，就是讓寶寶多吸吮，因為寶寶吸吮是促進乳汁分泌最有效的方法，比吸奶器效果更好。

即使奶水不多，也不用太擔心，讓寶寶多吸吮，奶水就會越吸越多。每次給寶寶喂完奶，如果乳房還沒完全排空，可以用吸奶器將剩餘乳汁全部吸出，也有助於乳汁分泌。

2、媽媽的飲食及睡眠情況

剛生完寶寶的媽媽，身體很虛弱，需要多休息、多增加營養。

營養方面，要均衡飲食，以保證蛋白質、脂肪、碳水化合物及維生素、礦物質等的攝入。由於產褥期出汗較多，媽媽需要補充水分，清淡的湯、牛奶都可以多喝些。

照顧寶寶是個體力活，媽媽給寶寶喂完奶，趁寶寶睡覺的時候，也陪著一起睡，這樣睡眠充足了，精神才會好，才能更快恢復健康，乳汁分泌也會更多。

3、保持愉快的心情

產後由於體內激素水平的變化，很多媽媽都會出現產後抑鬱的情況。作為家人，一定要多多體諒，因為媽媽既要照顧寶寶、又要忍受產後身體上的諸多不適。寶寶太小，吃奶、睡眠都不規律，照顧起來非常辛苦。

哺乳期寶媽母乳不足真的和寶媽有關係嗎？

回答是肯定的，當然有關係，母乳本來就是寶媽在提供，所以說大部分的原因都是來自於寶媽本身，它和寶媽開奶時間，餵奶的頻率，餵養次數，產後營養的攝入等等很多方面都有關係，不過有一點可以明確的告訴你，母乳多不多和乳房大小沒有關係。

一、母乳餵養的初級階段

⑴一定要早開奶

早點開奶並不僅僅是讓寶寶早點吸吮那麼簡單，越早開奶，寶寶和寶媽也就越早掌握吃奶餵奶的技巧，找到最舒服的一種姿勢和角度。最好在生完孩子之後，在產房就開始哺乳，寶寶在出生之後半個小時內，吸奶的反射就很好了，在出生之後一個小時到兩個小時之內，就有很強的吸吮願望。

所以就算第1次把寶寶放在身邊哺乳沒有成功，哪怕就是產生了難產的情況，可能母子都很疲憊，這個時候也要勉強自己進行母乳餵養，哪怕就是這次也成功不了，也要堅持嘗試，多多進行練習，如果生產之後嬰兒需要護理，在護理治療完成之後，寶媽應該讓護士把孩子抱到身邊開始哺乳。

⑵堅持母嬰同室

在生完孩子之後要保證寶寶和寶媽前天或者大部分時間都在一起，這樣子可以保證首次哺乳的成功率，如果由於難產的問題不能保證有充足的精力，那麼也要保證有大部分的時間和寶寶在一起，最佳的時間應該選擇在白天，晚上可以選擇在寶寶醒了之後，讓護士或者家人把寶寶抱在母親身邊來吸奶。

不管有沒有母嬰同室，也要儘量追求，在寶寶每次睡醒或者是寶寶感到飢餓或者啼哭的時候哺乳，或者至少每過兩三小時就哺乳一次。

⑶不要使用奶瓶

有些家長或者醫院，會用奶瓶喂孩子糖水，或者直接就對奶粉，以此來安慰哭鬧的寶寶，在此區間少量的糖水或者奶粉就能滿足剛剛生下來的孩子的食慾，還有早期的吸吮需要，所以寶寶吸吮之後，它的睡眠時間就超過了飢餓的時間，當孩子回到母親身邊的時候，對母親乳頭的興趣就下降了，就不願意吸吮了。

當孩子對母親乳頭的吸吮減少，就會形成一種惡性的迴圈，由於母親的乳房沒有受到足夠多的吸吮刺激，從而導致母乳分泌嚴重不足，影響寶寶和寶媽之間的乳汁供需平衡，從而導致出現所謂的母親奶水太少，不給寶寶吃的情況，而有些母親看到這種情況，他就更會堅持用奶粉之類的來餵養，就進一步加劇了所謂的奶水不足的情況，從而變成真正的奶水不足。

⑷及時按需哺乳

寶媽給寶寶餵奶，千萬不要學那些書本知識，不要人為的給孩子制定哺乳的時間，不要堅持計劃哺乳，正確的做法是按需哺乳，按需哺乳是母乳餵養成功的一種最好的方法。

在產後這幾天寶寶的飢餓感是很弱的，即便來水有一點不足，由於寶寶體內還儲存了一些營養，所以並不會對孩子的生長髮育造成影響，在產後最初幾天寶寶的睡眠比較多，愛惜哺乳的機會可能比較少，所以寶媽應該主動進行。

寶媽每天至少要給孩子8~12次哺乳的機會，即使寶寶沒有這麼多需求，也要達到這麼多哺乳的頻率和次數，愛是哺乳不但能夠使寶寶心情愉悅，也能增加母乳的分泌量，從而達到和滿足寶寶生長髮育的營養需求。

如果按照所謂的哺乳計劃，人工的安排哺乳的間隔時間，比如說4個小時一次，有可能會使乳房的乳汁淤積腫脹更加嚴重，而且最後可能導致寶寶營養不良，所以一定要堅持按需哺乳。

⑸入睡也要哺乳

剛剛出生的寶寶睡眠比較多，然後對乳汁的需求比較少，特別是產後才幾天的寶寶對睡眠的嗜好比較多，所以他並不會及時睡醒，然後要求吸奶，但是為了保證一週之後的食慾和營養需求，寶媽的乳房必須頻繁的得到吮吸刺激，這樣才能保證乳房有足夠多的乳汁分泌。

⑹寶寶飢餓反應

哭泣並不是吸奶的唯一特徵，哺乳的最佳階段是寶寶剛剛出現肌肉或者吸吮興趣的時候，這時候寶寶的表現可能有吸吮手指或者在乳房周圍尋找乳頭的徵兆，所以寶媽不要等到寶寶哭泣的時候在餵奶，哭泣可能是有很強飢餓感的時候的表現，我們應該在寶寶剛剛出現飢餓感的時候就開始哺乳。

⑺吸吮要多練習

從吸吮到分泌乳汁，這樣的條件反射，不可能短時間之內就建立，寶寶也是第1次吃奶，母親可能也是第1次哺乳，寶、媽之間要多多吮吸，多多練習，從而建立起來一種默契和技巧，達到乳汁的供需平衡，永遠要記住這個世界，真正母乳不足的是很少的，如果有，很可能是沒有掌握技巧，或者錯誤的餵養方式造成的。

⑻心情影響分泌

寶媽應該保持冷靜，喜悅，激動，緊張，生氣，這些心情可能都會影響母乳的分泌，精神緊張會影響乳汁的排出，哪怕最初乳房分泌許多乳汁，但是在精神緊張的狀態下，乳房內積存的乳汁也很難排出來，只有精神狀態放鬆了，乳汁才能順利排出來。

有的時候身邊有陌生人，可能年輕的母親比較害羞，這個也可能會影響到乳汁的分泌，可以到隔壁房間去哺乳，也可以請求客人或者什麼人迴避一下，心情緊張的時候也可以做一些放鬆心情的練習，比如聽一些輕柔的純音樂，或者看一下詩歌散文雜誌等等。

二、乳汁的營養變化

母乳的營養成分不像配方奶粉是恆定的，母乳的營養成分在每次哺乳，或者在同一次哺乳的不同階段都有變化，寶寶最初吸取的乳汁是初乳，因為乳汁比較稀薄，少脂肪，所以叫做消渴乳。

當寶寶繼續吮吸的時候，隨後出現的乳汁是高蛋白，高脂肪，高熱量的母乳，如果寶寶只吃了初乳就中斷了，由於出入裡面的脂肪含量比較少，沒有吃到隨後分泌的比較有營養的母乳，所以寶寶很快又會餓了，也會影響體重的增加。

所以每次至少要保證一邊乳房是排空了的，這樣能保證每次寶寶都吃到營養豐富的全奶，當寶寶真正把乳房內的乳汁吸乾淨了，母親能感到乳房比剛才柔軟的多，不過也要記住，哺乳期的乳房是不可能真真正正完全是空的，隨時也有乳汁分泌，當寶寶的吞嚥少了，要不是寶寶吃飽了，要不就是乳汁可能排空了，所剩不多了。

三、奶水少怎麼辦

⑴寶媽補充水分

寶媽在哺乳期間要多喝水分，牛奶，果汁等等的補充體液，儘量不要喝太燙的飲料，可以選擇溫熱的飲料，寶媽吃的越好，寶寶也會餵養的越好。寶媽最少每天喝6到8杯水，也就是三斤水左右。如果老媽發現自己的尿顏色比較深，比較黃，這說明水分可能不足。

⑵多休息多放鬆

寶媽要保證充分的休息，並且放鬆身心，精神狀態處在一個輕鬆不緊張的狀態，不讓自己有緊張，焦慮，發怒，興奮等情況，可以聽一些舒緩的音樂，做一些輕量的運動，睡個午覺，這些措施都有利於奶水的分泌。

⑶嘗試吃催奶藥

催奶藥並不是萬能的，並不是所有奶水少的問題都可以解決，但是他確實有一定的作用，寶媽在吃了一定療程藥後，如果有效，可以繼續吃幾個療程，如果沒有效果就放棄。

四、通乳下奶食譜

⑴豬蹄茭白湯

原料:豬蹄200克，白片50克，蔥段、薑片、鹽、料酒各適量。

做法:

豬蹄用沸水燙後颳去浮皮，用小鑷子拔去毛，沖洗乾淨。將豬蹄放入鍋內，加清水，沒過豬蹄即可將料酒、蔥段、薑片一起放入鍋內，大火煮沸。撇去湯中的浮沫，改用小火將豬蹄燉至酥爛。放入切好的菱白片，再煮5分鐘，加鹽調味即可。 功效：可有效增強乳汁的分泌促進乳房發育，尤其適用於媽媽產後乳汁不足或無乳，是傳統的催乳品

⑵十全大補雞湯

原料:柴雞1只，姜4片，紅棗56顆，米酒400毫升，茯苓、白朮、熟地、白芍，黃芪各12克，炙甘草、川芎各6克，人參3克，當歸9克，肉桂2克。

做法:

柴雞洗淨切塊，沸水焯去腥味。將10味中藥放入燉鍋，加入柴雞塊，薑片，加米酒泡半小時，煮沸轉小火燉1小時，瀝渣後食用 功效:產後第4周開始，可作為主菜，每天1～2碗，幫助新媽媽恢復體力。

都知道母乳是寶寶最好的口糧，但是有的新媽媽不管如何追奶都還是不成功，但到最後要麼放棄母乳餵養要麼就混合餵養。

那麼，哺乳期寶媽母乳不足和寶媽有關嗎？

哺乳期媽媽母乳不足，跟寶媽肯定是有關係的，因為母乳是從寶媽身體分泌出來的，而且母乳的分泌是受寶媽體內各種原因所影響，原因有如下：

1、氣虛型缺乳。氣生血，血生乳乳汁是由氣血生化而來。媽媽生產後氣血耗損太大，容易出現氣血兩虛的情況，從而造成氣虛型缺乳。

這種情況，要調養脾胃，提高吸收能力，氣生化有源，乳汁才能變得充足。因此媽媽飲食可以增加高蛋白、補血食品，如黃芪當歸雞湯、鯽魚赤豆湯等。

2、肝鬱氣滯型缺乳。哺乳期媽媽受到激素影響，情緒容易有比較大的波動，跟家人發生衝突，心情不好，造成肝鬱氣滯，造成乳汁不足。

這時候，要吃清肝火通乳腺的食物，如絲瓜核桃仁湯、絲瓜豆腐湯等。

3、乳房腫脹型缺乳。媽媽因為營養補充足夠，乳汁分泌過多卻沒有及時排空，或者乳腺管還沒有通暢就進行大補，造成乳汁堵塞形成腫塊，最後導致乳汁不足。

這種情況，媽媽最好找催乳師用專業的手法按摩，以達到通乳腺，多產乳的效果。按摩的同時媽媽應該選擇清淡的飲食，減少濃湯的攝入，多吃新鮮蔬菜水果，如通草蒸鯽魚等。

4、寶寶的吸吮不足。寶寶是最好的催乳師。寶寶吸吮時，會刺激媽媽的神經，大腦接收到產乳請求，會讓身體分泌催乳素，然後分泌乳汁。而如果寶寶吸吮不足，媽媽的大腦就會以為寶寶不需要或者不需要更多的乳汁，從而出現缺乳的情況。

因為這個原因缺乳的媽媽，要讓寶寶更多的吸吮，這樣才能分泌更多的催乳素，促進乳汁分泌更多。

不同原因所造成的缺乳，要用不同方法，不同的飲食來調理。另外，無論哪種原因造成的乳汁不足，都可以定期讓催乳師按摩，從而保持乳腺通暢。

總而言之，哺乳媽媽想要給寶寶提供足夠的營養，就要注意飲食均衡且種類多樣，還要保持心情愉快，多喝湯湯水水，還有讓寶寶多吸吮（讓寶寶吸空一邊再換另外一邊）。這樣媽媽的乳汁就會越來越多。