引起產後抑鬱的情況大約有以下幾個原因：

1：因為分娩的疼痛，身體上的疼痛造成的心理陰影。

2：因為要照顧小孩，白天黑夜都沒法有充足睡眠了，或者說，沒辦法有持續的睡眠，因為孩子會哭鬧，還需要定時餵奶。從而造成精神上的緊張。

3：因為丈夫，或者親人的不理解，這個是引起產後抑鬱的重要因素，大部分造成產後抑鬱的都是初為人母，本身自己就沒什麼經驗，然後丈夫，或者公公婆婆也不搭把手的話，會失落，感覺自己孤助無援。

產後抑鬱主要表現為：心情壓抑，沮喪，焦慮，恐懼，這些情況夜間會加重，會流淚，性慾減退，自我認知會降低，思維上會遲鈍很多，脫髮等，嚴重者會有自殺傾向，甚至會自殺之前先殺了自己孩子……

關於如何調理，一般分為藥物調理和心理調理了，一般情況不嚴重者，以心理調理為主，主動尋求外界的幫助，讓自己積壓的情緒透過合適的渠道排洩出去，中重度的產後抑鬱，就需要找些不影響餵奶的一些藥物了，再加上心理治療，效果就會好一些了！

另，假如有作為丈夫的朋友能看見此文，請多關心你剛生完孩子的老婆，一個女人白天黑夜帶著孩子，真的很不容易了。

引起產後抑鬱的原因只有一種，就是氣血瘀滯。

首先，孕婦在懷孕過程中，身體的大部分能量會集中供應胎兒的生長。人體的氣和血都是腎精所化，如果在懷孕過程中，孕婦本身體質的問題，或者孕期營養補充不足，導致腎精化生不足，則就會造成氣血紊亂而淤滯。

其次，脾為血液生化之源。孕婦在孕期如果吃了更多肥膩或寒冷的食物，造成脾臟溼氣囤積，生化能力變弱，則也會造成血虛血淤。同時，氣血同源。血淤則氣滯，最終氣血同時淤滯。

再次，孕婦在生產過程當中，大量出血，極易造成血瘀。如果在此過程中沒有及時處理血瘀，則會造成氣滯血瘀。

最後，孕婦在懷孕過程中，情緒不穩定，容易發怒。分娩過程中，情緒波動也極大，這也是造成氣滯血瘀的主因之一。

治療產後抑鬱的方法就是理氣散瘀，同時，因為淤滯導致體內生寒，則應同時去寒。

可以找中醫開方子調理下。

哪些原因會引發產後抑鬱？一旦產後抑鬱該如何調節？

女性產後大多會出現“寡言少語”的症狀，這在外人或家人甚至自己看來，往往會懷疑是不是得了“抑鬱症”？也就是本題所說的“產後抑鬱”。

事實上，女性產後少言或不語，雖然與“抑鬱症”有一些相似的表現，但在中醫上並不認為是患了“抑鬱症”，引起這種情況的原因，大多是因為產後“氣血虧虛”所致，產後氣血虧虛，是每一個產婦都難以避免的，身體好的，或許影響不大，身體較弱的，則需要好長一段時間調養才能恢復；由於產後失血過多，血氣升降失調，心竅阻閉，致神志不明，且心氣通於舌而難營活於舌，令舌強不語或殆於言語；這應該就是女性產後“寡言少語”的原因，根本原因還是因為自身動力不足了，需要多加營養，多多“加油”，才能讓自己恢復活力！

“產後抑鬱”，在中醫上還沒有單列這樣一個病症，因為本題所說的產後抑鬱，應當就是通常說的“抑鬱症”，也就是中醫上講的“鬱證”，而鬱證的發生，多因為“情志不舒、氣機鬱滯”所引起，這類病症，往往會發生在不同年齡、不同生活領域的人群，引起的原因大多是因為：生活壓力、工作壓力較大；或者外部環境刺激、自身某些疾病等多種因素造成。由於女性在懷孕、生產、月子期間，往往會受到朋友、家人、社會等多方面的優待和照顧，分娩前後的好長一段時間，大多時間是休閒、假期，幾乎沒有什麼體力、環境和情緒等因素的刺激，引起“抑鬱症”發生的機率應當很小！

但是，並不是說，女性產後不會得“抑鬱症”，比如，在“重男輕女”的家庭中，因為沒有生個男孩，受到公婆家人的冷遇，或者家裡的孩子較多而家庭條件並不優越，或者其他一些無法扭轉的難題，等等，因為要考慮將來的生活和孩子的扶養問題，思慮過多，可能會導致產後“抑鬱症”的發生。

導語

在被抑鬱困擾的朋友中，有一個特殊的群體，在很多人的眼中，她們是偉大的，是無私的，是值得被尊重的。這個群體之所以稱之特殊，是因為她們產生抑鬱心境的節點特殊，並且發生抑鬱心境的原因都有規律可循。今天，就來一起關注這個特殊的群體——產婦。

近些年來，隨著人口年齡結構悄然發生了變化，生育二胎的意願也在很多家庭被提上了日程。可是，對於有生育經驗的二胎媽媽們來講，正是由於有了生育史，無論是自身還是家庭，在很多方面都無法像生育一孩那樣得到精心的照顧與呵護。

由此，在生產後的幾周內，由於生理上前後變化，再加上其他因素的影響，心理也會陷入抑鬱心境的狀態。

也是因為長久以來，很多人並不認為這是一種心理障礙，所以就忽視了產婦的感受，而最終導致她們這個群體陷入了孤立無援的境地，甚至會在原有的抑鬱心境上，變得越來越重。

一、什麼是產後抑鬱呢？

1、產後抑鬱是一種心理障礙，或者叫做抑鬱心境，對於絕大多數的孕產婦來講，這只是一種心理狀態的前期表現。

2、根據大量的臨床樣本去統計，一般出現這種抑鬱心境的時間集中在生產後的6周以內，也就是2個月以內。

二、產後抑鬱的表現又有哪些？

1、食慾下降

對於很多孕產婦來講，一般產後由於寶寶的降臨，無論是生理上還是心理上，都有一種如釋重負的感覺，為了增加寶寶的營養，也會胃口大增。

可是，發生抑鬱心境的群體中，絕大部分會出現相反的結果。

2、無端焦慮

其次的一種情況就是無端的焦慮情緒，對於孕產婦來講，一般這種焦慮是由於產前過度緊張再到產後過度放鬆而導致的；

又或者存在身份變換的問題，那就是當媽媽的心態還未準備充足，一時的緊張而產生的焦慮引起的這種無端焦慮。

3、嗜睡或失眠

出現嗜睡與失眠這兩種情況的群體，一般是由於產前過度緊張與疲憊導致的。這種狀態與參加完高考後的一些學生出現的狀態相類似，通常走兩個極端，那就是嗜睡與失眠。

4、悲觀心態

孕產婦出現悲觀心態一般由兩方面引起。一類是由於缺乏養育嬰幼兒的相應經驗與知識，一時間無法彌補而導致的悲觀情緒；另一方面是由於嬰幼兒出生後的某些疾病所導致的悲觀情緒。

一、生理因素

生理因素，是每個孕產婦都無法避免的客觀事實，所以只要順利地度過這個階段，一般對抑鬱心境並不是主要問題。

孕產婦在生產前後的內分泌與激素水平是有一定的區別的，所以在保證充足營養與規律作息的基礎上，都可以平穩度過。

二、自身心理因素

1、年齡因素

對於孕產婦來講，年齡過大或過小都是出現產後抑鬱心境的主要群體。

通俗的去講，年齡過小，這個群體缺乏相應的孕期經驗、產後恢復經驗、嬰幼兒養育經驗等；

年齡過大，由於二胎因素，一方面會忽略細節，同時又會因為年齡的問題，過多的去考慮安全係數。

2、角色因素

這種因素在一孩的孕產婦群體出現的機率是比較大的，正是由於這個群體的準媽媽們依然認為自身還是一個孩子，無法面對面前的嬰兒而快速地轉換角色。

3、外表因素

愛美之心，人皆有之。女人，更是重視外表的感性動物，所以生產前後的軀體變化，讓近些年來一部分年輕準媽媽們在生產之前，就無端的開始了產前焦慮情緒。

三、家庭因素

1、目標轉移

家庭因素中的目標轉移是很大一部分孕產婦出現產後抑鬱的主要因素。一般來講，正是由於家庭成員的關注目標從產前的孕婦身上快速的轉移到了生產後的嬰兒身上。

2、家庭冷暴力

由於懷胎10月是一個漫長又需要精心呵護的過程，孕產婦的情緒變化，都牽動著家庭成員的心。那麼由於家庭成員對產婦的某些行為無法達到換位思考，而導致家庭冷暴力時不時的長期存在。

3、待產期間的家庭變故

由於客觀的事實是不斷變化的，一些未知的家庭變化或變故，都是引起孕產婦情緒變化的間接誘導因素。所以，在待產期間，家庭成員應避免或減少類似的變化或變故。

1、解鈴還須繫鈴人

就孕產婦自身而言，抑鬱的個體是自身，所以解鈴還須繫鈴人，把該做的提前做好準備才是關鍵。

例如：

適度的體能訓練，有助於幫助自身產生大量的啡肽與多巴胺，這是快樂的源泉。

閱讀相關的書籍，或多與“過來人”探討相關經驗

找到傾訴的物件，適時地排解負面情緒

2、丈夫的重要性

在中國家庭關係中，妻子生產後，丈夫的角色轉換也要隨之跟上，不僅成為了父親、丈夫，更是妻子與自己父母親之間的“調和劑”。

因為，隔代親的這種傳統，會淋漓盡致的表現在未來的家庭之中，所以大家對焦點目標的愛的方法不同，更容易在方法上產生“衝突”。所以，丈夫這個“調和劑”要做到有度、有量、有擔當。

3、關愛孩子的前提是關愛自己

對於孕產婦來講，生產之後，無論眾人的目標是否在自己身上，都要學會愛惜自己的身體與心理健康。因為，有一個事實是必須要明白的，那就是自己身體與心理的健康，才能培養孩子的身體與心理健康。

抑鬱，並不要認為它是一種疾病，要認為它是一種心理障礙，只是一種心結暫時無法開啟而引起的。凡事往積極Sunny的一面去思考，不盡心會敞亮，人也會更漂亮與健康。

導語

4月27日，湖南長沙一位37歲的海歸女博士，帶著5個月大的二胎女兒，從27樓一躍而下。這場悲劇引發網友無盡惋惜的同時，也將“產後抑鬱”再一次推到了眾人面前。很多人覺得“產後抑鬱”離我們很遙遠，其實因“產後抑鬱”引發的悲劇數不勝數。

杭州90後寶媽急診室門口大喊"救我"，隨後失蹤；通州31歲媽媽在家中墜樓身亡，留下年僅3個月大的孩子。濟南一年輕媽媽生產後選擇結束自己的生命，連帶9個月大的孩子也被喂藥身亡。湘潭年輕媽媽留下萬字遺書，攜兩歲兒子和幾個月大的女兒跳樓輕生。

這些悲劇背後均有“產後抑鬱症”的“身影”，“產後抑鬱”一直都在，它離我們並不遙遠，只是我們很少去了解。

“產後抑鬱症”是一種產褥期多發的常見心理疾病，主要表現為產婦在分娩後心境低落，常有孤獨感、無力、愛哭、失眠或者嗜睡、疲勞等表現，並伴有交流障礙、激越、無價值感、輕生觀念、精神運動型遲滯等。

“產後抑鬱症”不僅對產婦的身心健康造成巨大的不良影響，同時還對影響嬰兒的身體發育、心理與行為發展，甚至還會影響夫妻關係、家庭和諧等各方面。

“產後抑鬱症”一般在產後2周左右發病，產後4至6周逐漸加重，持續到產後6個月或更久的患者佔總患者的25%-50%。

妊娠分娩是育齡期婦女必經的一種重大應激生活事件，產婦產後除了享受初為人母的喜悅外，還會因機體內分泌水平改變以及強烈的生理、心理、社會等應激因素而無法調節心理壓力，導致產後抑鬱。

1、孕產婦體內激素水平變化

產婦激素水平發生巨大變化，引發身體、心理不適。從妊娠開始，體內的激素水平就會開始發生變化，分娩過程中又會產生巨大變化。產後低催乳素、孕酮水平是最主要的兩種激素，甲狀腺激素水平也有一定的影響。激素水平的變化，會使孕婦產生孕吐、情緒波動大、易激動等不良反應。

2、分娩的巨大疼痛，引發產婦無助與恐懼，進而誘發“產後抑鬱症”

分娩的疼痛是無法用疼痛評分來進行評估的，這些都給產婦帶來無助與恐懼感，導致精神過度緊張，特別是出血、產程過長，更是加重了產婦的壓力。此外，手術生產的產婦患“產後抑鬱”的可能性，會略高於非手術生產的產婦。

3、產婦生產知識缺乏會導致“產後抑鬱”的發生

由於產婦缺乏妊娠及分娩知識，產前沒有做好充分準備，不能積極、有效地配合分娩，也難以應對分娩過程中的突發情況，這些都會使孕產婦產生緊張、焦慮感。

4、城市中事業較為成功的職業女性患“產後抑鬱”的機率高於平均水平

城市女性產後抑鬱發病率逐漸升高，尤其是孕前事業成功的職業女性。因為懷孕改變了原有的生活習慣，甚至可能在產後丟掉了原先不錯的工作或升職的機會，這會讓產婦產生巨大的喪失感，如果不及時調整，往往會發展為“產後抑鬱”。

5、初產婦由於缺乏經驗，患“產後抑鬱”的可能性會高於經產婦

初產婦比經產婦更易患產後抑鬱，初產婦由於新生兒的到來導致的生理、心理等變化，不能適應母親的角色，母親角色適應與母親的情緒、社會支援等有密切的聯絡，因此應採取相應的有效措施來減輕產後抑鬱，提高社會支援，促進母親角色的適應。

6、產後所處的不良家庭環境同樣會誘發“產後抑鬱”

家庭環境是家庭對個人和社會的影響，是社會化、關懷、愛護、情感、生育及社會地位的表現，家庭能滿足個人和社會最基本的需要，家庭環境是維持個體心理平衡。

如果產婦在生產後，沒有及時得到來自家庭的關心和照顧，經常獨自一人去面對產後的困難，很有可能就會導致產後抑鬱。如果家庭內其他成員非但沒有給予關愛，反而因為各種原因指責產婦，將使得“產後抑鬱”的發生率大大上升。此外，如果產婦在患上“產後抑鬱”之後，依舊身處不被理解、無人招呼甚至指責的家庭環境中，最終選擇輕生的機率也會大大增加。

7、嬰兒的性別影響產後抑鬱的發生

在嬰兒未出生之前，產婦自身或其家人可能都會對嬰兒的性別有一定的期待，而當產婦生下孩子之後，嬰兒不同的性別可能產生不同的結果。比如，產婦家屬特別希望有一個男孩，產婦生產前可能會承受一定的壓力：擔心生下來是女孩，生產後如果確實女孩，產婦可能就會擔心：家屬會不會對她不好等等。儘管生男生女一樣好，但是難免有部分人依舊存有“重男輕女”等舊思想，這些舊思想會給產婦帶來壓力，進而有可能導致產後抑鬱。

以上因素並非單獨發生作用，各類因素綜合作用、互相影響，最終導致“產後抑鬱”。比如，激素水平的變化是孕產婦都要經歷的情況，如果家人能夠給予足夠的寬容而不是指責、埋怨的話，可能就可以避免“產後抑鬱”的發生。此外，我們還應該注意到，以上因素僅僅是“產後抑鬱”的誘發引發而非決定因素，即使存在以上多種因素也不一定就會導致“產後抑鬱”。

產後抑鬱產生的原因非常複雜，通常是由於多種因素導致，所以，在產後抑鬱的調節方面，自然也需要多方面調整，多方努力。此外，對於產後抑鬱問題，預防才是最有效、最應該重視的方面。

1、產前護理：學習知識，減輕產婦心理壓力

產婦生產前大多會心存恐懼，尤其是沒有經歷過的初產婦，對於未知的事情必定會產生很多猜測和懼怕，所以產前護理主要工作就是減輕產婦的擔心和恐懼心理。

可以透過集體培訓、印發宣教資料及個別指導等措施向產婦進行健康宣教，透過圖譜、多媒體使產婦能夠掌握給嬰兒換尿布、哺乳及洗澡等，減輕產婦對於即將為人母的壓力。鼓勵產婦進行自我調節，以愉悅的心境進行分娩，訓練產婦保持放鬆的心態，進而提高產婦應的應激反應能力。

護理人員應在產婦入院後給予熱情的接待，並向產婦仔細介紹居住的病房環境，耐心的回答產婦與家屬存在的問題，疏導產婦的恐懼及焦慮情緒，併為其營造良好的休息環境。應儘可能多的讓各待產孕婦以及產婦家屬之間進行交流，以形成優生優育概念，摒棄重男輕女的傳統封建思想，減輕產婦的心理壓力。臨產前把產婦轉移到溫度適宜，環境優雅的產房中，護理人員與家屬應全程陪同在側，給予其心理安慰，並施以科學合理的產前指導。

2、生產時護理：轉移注意，減輕產婦疼痛

由於劇烈疼痛，所以初產婦很可能會因為難以忍受而出現想要放棄自然分娩的想法，此時助產士應透過良好的技術指導幫助產婦減輕痛苦，並給予其精神上的支援與鼓勵，讓產婦的安全感增加。同時家屬應儘量分散產婦注意力，使之痛苦減輕，讓產婦在分娩過程中積極配合醫護人員。

3、產後護理：調養生息，恢復產婦身心水平

在分娩過後，產婦的精力和體力消耗嚴重，護理人員應為其創設一個安靜舒適的環境，讓產婦得到充分的休息，防止其受到外界環境的影響。導致產後抑鬱的主要原因有許多，其中包括產婦尚不能全面適應新的角色、不滿新生兒性別、對母乳餵養新生兒的焦慮等心理等。

因此，等到產婦恢復後，護理人員應將系統全面的育兒知識告訴產婦和家屬，讓其掌握母乳餵養技巧，並對男女平等觀念予以普及，讓產婦的心態保持良好。與此同時，護理人員應調動產婦家屬從心理上支援產婦，保證其睡眠的充足。

對產婦存在的抑鬱因素與焦慮狀態給予重點的關注，重點護理存在嚴重抑鬱、焦慮情緒者，對產婦產前進行具有針對的心理護理能夠改善產婦的心理狀態，並明顯降低了產後的抑鬱症發生率。

4、及時尋求專業幫助

如果發現產婦出現疑似抑鬱症狀，應第一時間尋求專業心理健康工作者的幫助，比如去往當地綜合醫院的心理科/身心科/精神科，或者去往當地精神衛生中心/精神專科醫院。

除了尋求專業人士的幫助，家屬應當多陪伴產婦，多給予心理上的支援，透過聊天、適度運動的方式減輕心理壓力。同時，應避免產婦和寶寶獨處，發現異常情況要及時尋找原因。

儘管產後抑鬱較為多發，但是這並不代表產後抑鬱不可治。只要及時發現、治療得當，產後抑鬱完全可治。

我是心理諮詢師陌路，用心理學的眼睛看世界，你也可以。

抑鬱症是一種以精神症狀為主的疾病，產後抑鬱症是抑鬱症中的一種，佔有一定比例，產婦患抑鬱症後對產婦個人、家庭、嬰兒都有十分嚴重的影響。導致產婦抑鬱症的主要因素:

①精神壓力大、經濟負擔重，怕影響工作，對生小孩沒有思想準備:

②產婦性格內向，不願與人溝通交流，考慮事情比較偏激:

④婚後二人世界不和諧等。

1、患抑鬱症的產婦個人感到孤獨，對家中發生的事情非常敏感，常常產生不安全感而焦慮、煩躁。僱請有專業護理知識的人員在醫生指導下，進行心理輔導，舒解憂悶情緒，解除產婦的病因心結。

2、產婦因壓力或者自身原因導致抑鬱，她們最需要的是有人能夠理解她，開導她，支援她，需要有人傾聽她的訴求，為她排憂解難，減困解惑。

3、家庭護理就是在摸準了病根後，讓家屬轉變關懷的方式方法，多給患者溫情和體貼，再在醫護人員的細心疏導和必要的藥物治療下，病情好轉和完全康復是有可能的。

4、對產婦產後抑鬱症患者，朋友、同事要給予充分的理解和同情，家庭親人要給予患者更多的體貼、關懷和溫暖，讓患者感受到溫馨和尊重，這些對促進患者病情好轉有較好的作用。