---不請自來---

極簡主義似一束溫暖而不刺眼的Sunny，照耀進越來越多人的生活。

極簡主義是一種健康的生活方式，一種積極的生活態度，一種斷舍離的智慧，也是對生活的自信。

獻上建議些許，相信一定會給你的極簡理念帶來一些思考。尤其，別忘了最後這一條...

1、審視你的追求

靜下心來，問問你的心和大腦，工作、生活、家庭、愛好等等，哪些是你最看重的，哪些是你真正喜歡和愛的，又有哪些是你願意花時間和精力去追求的？

去掉那些繁瑣、格格不入的答案，會幫助你更明確生活的重心和方向。

2、重視你的時間安排

如何度過每一個嶄新的日子？從清晨睜眼到夜裡平躺下緩緩舒一口氣，是該審視下這每一天的時間安排。

不妨列份清單，允許自己事無鉅細得記錄，再來判斷清單上的這些是否與你的追求和生活目標一致。

去掉那些不匹配的雜事，重新規劃你的時間，老話一句：集中注意力。

3、敢於拒絕

本條建議可視作極簡生活的最關鍵點之一，不懂拒絕的人，生活負擔只會無故加重。

4、起居室「斷舍離」

「斷舍離」概念不容忽視，不妨花上週末時間，翻箱倒櫃整理下你的起居室，留下你真正喜歡和需要的即可。

「留著說不定有用」這樣的想法是最可怕的，仔細想想你有多少東西除了囤灰和佔空間外，別無他用。

5、控制購買慾

擺脫物質主義的消費習慣，並不是倡導便宜有好貨，但你會陸續發現，心態變得佛系，很少對某樣產品狂熱，而很多時候，我們可以花更少的錢，達到我們的預期。

6、與愛的人或物共處

你最看重、最願意花時間的事情裡，一定包含了與愛的人或物共處。

範圍很廣，你的父母、配偶、朋友，當然，還有你的毛孩子。花時間陪伴Ta們，敞開心扉去愛。

7、學會獨處

人需要陪伴，同樣也需要懂得獨處。

獨處會使你平靜、平和，能靜下來傾聽自己內心的人，一定會過得Sunny。

8、活在當下

本條建議對追求極簡生活態度的你意義非凡。

活在當下的你，始終會保持對生活的敏感度，你會關心周遭發生的變化，必定讓你身心受益。

9、將生活條理化

如果你糾結於當前生活沒有條理或太過散漫，那一定是你對生活不加思索。

試著提高效率，沒有把握的情況下，建議還是不要三心二意，一次只做一件事，並且做好一件事。

10、保持健康飲食

寫到本條，才覺得開篇應該備註清晰：排名不分先後。

極簡生活的前提一定是健康生活，病態的身軀是累贅，而保持健康飲食，可以很好的幫助你規避這個累贅。

11、做好情感宣洩

生活中難免會有憤怒、委屈、抱歉等負面情緒，並不是只有開心的情緒值得重視，找一種你感覺舒服的方式，比如從你的愛好裡找一個情緒的出口，做好情感的宣洩。

當你的心是輕盈的，才能最大程度地去感受愛。

12、簡化目標

簡化目標，並不等同於對自己無要求、無目標，但如果同時定多個目標，只會讓你神經繃緊、精力分散，倒不如一次只定一個，集中精力，保質保量完成。

人在相對輕鬆和有把握的狀態下，反而會有更多的點子反饋。

13、學會留白

學會給生活留白，凡事留個空隙，「留有餘地」是很有學問的四個字。

14、養寵與極簡併不衝突

每當聽到關於「養寵與極簡生活是否衝突」這類議題時，內心都覺得唏噓。

沒錯，養寵的一套裝備並不少，邊邊角角也永遠不缺寵物們的毛毛。但對愛寵的人來說，這僅是甜蜜的負擔。

極簡生活的含義，並不是用最少的東西生活，而是留下或填補進你真心喜歡的東西生活。

極簡是一種理念，愛寵是一種態度，養寵是一種選擇，三者之間，並無衝突。

新時代必備的養寵顧問小sing在此，陪寵物主們一起打造立體寵愛模式。

愛寵的人都在這，怎麼敢缺你？！

極簡生活並不只是扔東西，而是一種生活方式，即：只擁有少量的、有用的、有品位的東西，過簡潔而快樂的生活。

1、我們為什麼需要“極簡生活”在這個物質過度、資訊氾濫的時代，總有人在不停地告訴你，擁有了某個東西，你的生活會更好。滿世界充斥著打折、優惠、贈品之類的標籤，時刻挑戰著人們的慾望。我們的生活被一堆亂七八糟的東西所侵佔：房間裡塞滿了過期的資料、買回來幾乎沒用過的工具、“等我瘦了就可以穿”的衣服……手機上裝了上百個APP，不斷重新整理一個又一個應用，點選一個又一個訊息。我們如此忙碌和疲憊，迷失在被大量物質和資訊包圍的世界，以至於搞不清楚什麼才是真正必要的、想要的。

極簡生活建議只擁有少量的東西，將一些不需要的東西捨棄，珍惜並“最大限度地利用物品的價值，使之物盡其用。”

2、先從“捨棄”開始極簡生活主張“捨棄”， 除了捨棄已有的東西，還需要學會捨棄自己的慾望，減少購買一些不必要的消費品。比如：超出自己管理能力的物品不鍾愛的物品無法回收利用或轉送給他人的物品不適合自己、與自己的生活方式不相符的物品……等等3、極簡生活 ≠ 低標準、低質量的生活

極簡生活不代表降低生活標準，相反，不持有提倡的是找到適合自己的、有品質的生活。不持有“不是必需品的東西”，但對於一些日常使用的必需品，反而應該更加考究。

比如，我們的碗筷、毛巾、香皂等，很多人並不講究，認為它們滿足功能性即可，況且這類東西大部分屬於消耗品，沒有必要買太好的。

然而，這類物品在生活中利用率極高，當人長期處於低質、廉價物品包圍的環境中時，會引發潛意識裡對現狀越來越不滿意，從而導致一些行為，比如不斷購買其他東西來填補內心的不滿和空虛，形成惡性迴圈。

所以，好好挑選自己的日常用品吧，未必多麼昂貴或高階，最重要是自己喜歡，有一定品質，且適合自己的。認真感受盤子的質感、毛巾的柔軟和香皂的香味，這些每天接觸的東西，在我們的認真對待和保養下，也會以生活品質的提升和滿足感來回報我們的。4、 極簡生活的7個習慣日本作家金子由紀子，在《不持有的生活》一書中有提到一些極簡生活習慣，非常值得參考：

不要：商家提供的免費贈品，如果用不到要堅決拒絕或丟掉

不買：當有強烈的購買慾望時，想一下這件東西對自己是否真的有用

不存：少囤貨

扔掉：隨時扔掉過期或用不到的東西，哪怕是多麼漂亮精緻的小冊子或包裝盒

代替：有效利用已有物品，需要購買一件新的物品時想一下是否有已有的東西可以作為替代

租借：對於不常用的物品，租借也是一種有效的手段

沒有也無所謂：當非常想要一樣東西時，用幾個問題反思一下：“如果沒有它，你有多為難？”、“得到它後，享受（使用）它的頻率是多少？”、“用不著它的時候，應該怎麼辦？”、 “如果一直放在身邊（不用），它還能算是美好、方便的東西嗎？”反思過後，很可能發現也是一件“沒有也無所謂”的東西。

5、極簡生活清單另外，如果下定決心想過精緻的極簡生活，可以列出自己的極簡生活清單，從現在開始一項項實踐，比如：

把一年之內不打算穿的衣服處理掉（出售、贈予、扔掉）

處理掉那些變舊或使用起來不舒服的毛巾

處理掉那些讀過、聽過後感覺沒有儲存價值的書、CD

處理掉不喜歡的餐具、裝飾品

……

買東西時要攜帶事先列好的購物清單

在家裡所有的餐具中，挑選出自己最喜歡的一套來使用

即使有些看起來一成不變，也要選擇自己喜歡的衣服

再比如：

儘量選擇顏色統一的物品擺放在房間

儘量選擇“可疊放、可組合、可多次使用”的物品

堅決不接受街頭免費派發的東西（一定能派上用場的物品除外）

選擇自己喜歡的毛巾和香皂

不要在外出旅行時購買紀念品

……

6、極簡生活的好處極簡是一種生活態度和習慣，需要在日常生活中一點點地踐行，才能夠享受到其帶來的神奇作用。極簡生活的好處包括但不限於：1）節約時間，提高效率可以讓我們從繁雜的物品和資訊中解脫，使自己有更多的時間、更多的專注做真正重要的事情。2）保持平靜愉悅的心情讓我們迴歸簡單、井井有條的生活，使我們不再慌亂、煩躁。3）珍惜現在的生活讓我們更加享受現在身邊的每樣東西，每個時刻。4）不迷失自己為我們去掉生活的雜音，幫助我們找到自己內心深處真正想要的東西。

所以，如果你厭倦了物質過度的凌亂生活，不妨試試極簡生活的實踐，也許你的生活，將從此而變輕鬆。

扔不需要的東西是一部分，歸於舍！

斷是指不需要的東西不拿不購，杜絕入口！

離是對實物谷望的脫離！

網上有很多關於極簡生活的爭論，比如： 極簡生活等於降低生活品質嗎？ 所謂的極簡生活就是扔東西嗎？ 極簡生活就是號召大家過苦行僧一樣的生活嗎？

作為一個極簡主義者，希望用一篇文章說清楚大家對於極簡生活的種種誤解。 

首先，極簡生活的目的是提高你的生活品質，而不是降低你的生活品質。 極簡生活號召大家嚴格選擇自己的用品，丟棄已經不喜歡的或者根本沒機會用的物品。按照這個原則，我基本上把以前買的鞋都送人了，在今年雙十一打折時購入了兩雙大品牌高品質高跟鞋，一雙黑色，一雙裸色。這兩雙鞋基本滿足了我日常通勤的需要。黑色搭配深色系衣服，裸色搭配淺色系衣服，絕不會出錯。最重要的是穿過高品質的高跟鞋，你才能深刻體會什麼才是一雙好高跟鞋 - 上班穿一天根本不累！

開始極簡生活後開始關注各種生活中的健康隱患。比如甲醛。朋友們，一定切忌甲醛的釋放週期是3到15年，甲醛不僅來自裝修材料，還可能來自紡織品和各種含膠的物品，比如窗簾，布藝沙發，床單，被罩。。。。。。還有某寶上不正規商家生產的鞋子和包包！ 

為什麼現在亞健康的人越來越多，癌症已經成了常見病。我們的生活環境太惡劣了，不僅有霧霾還有自己一件件買回家的質量不合格的緩慢釋放甲醛的各種物品。為了自己和家人的健康，強烈呼籲大家極簡裝修，極簡購物。再強調一遍極簡生活的本質是重視物品的質量而不是數量，最高水平的生活不就是健康的生活嗎！吃健康高品質的食物，用健康高品質的物品，不需要多，但每一件都要安全，舒適！ 

再來說說所謂的極簡生活就是扔東西嗎？ 絕不是！我今年扔掉的一些東西包括，用甲醛檢測儀和熒光劑檢測儀檢測出超標的床單被罩。真是後悔自己以前只注意追求網紅款，而忽視了質量問題。越淺色的布料越容易熒光劑超標，雖然熒光劑到底致不致癌還沒有定論，但現在每個寶媽手裡熒光劑檢測儀都是標配，相信誰也不想讓自己的孩子冒這個險。床品更是關係家人的健康，花大價錢投資一套高品質的安全床品比買回一堆重要的多。

大家環視一下自己的家，基本全是化學制品和工業產品，純天然的基本沒有。我們為什麼要讓一堆化學制品或工業產品包圍自己呢？所以物品要少要精，尤其是已經兩個寶寶的，孩子的抵抗力比大人弱的多，外面的霧霾控制不了，家裡的物品是我們能控制的，每一件都應該是質量過硬，安全舒適的。 極簡生活更需要你提高自己的生活力，不要整天活在無知中，無知會導致無覺，失去對生活的感知力。 

最後再來說說極簡生活是不是號召大家過苦行僧一樣的生活！ 提到極簡主義的歷史不可避免會聯絡到禪修，很多極簡主義者都是禪修者。這裡不談宗教問題，說說心理問題。最近冥想成了每個CEO的必修課，網上冒出一堆大師。為什麼？十個白領九個有睡眠問題，八個有心理問題！極簡生活是號召大家活在當下，脫離對物品的執念，用簡單的生活方式實現內心的平靜。極簡是一個治癒心靈的旅程，每天不再某寶剁手的你開始有時間去思考生命的意義，思考什麼才是你想要的生活狀態。功夫熊貓裡的師傅從第一部就開始尋找自己的inner peace, 阿寶也是因為找到了自己的inner peace才釋放出潛力，暴揍大反派。讓我們透過極簡生活，減少對物品的執念，找到自己的內心平靜，釋放自己的力量，找回自己的幸福生活！

喬舒亞.貝克爾所著的《極簡》中，對於極簡主義給人們生活帶來的好處進行了精要總結：

你可以獲取更多的時間和精力。更多的金錢。更為慷慨，更多自由，更少壓力，更少焦慮，對環境影響更小，擁有更高品質的東西，為孩子樹立榜樣。留給他人的工作量更少，更少比較，更多滿足感，總之，丟棄那些你不需要的東西，能令你獲得更美好的生活。

看上去有點玄幻，似乎在作者筆下將極簡主義生活描述的太過美好了，但真正的極簡主義生活，意味著擺脫物質的束縛，獲得身心自由。

因為你所擁有的物質越簡單，擁有的時間就越多，就越能從事更有意義的活動。

同時，當你不必要的物品大量減少，追求自己關心事情的機會成倍增長，個人滿足感也呈指數級增長。

同許多人想像的不同，極簡主義者的生活，絕不等同於禁慾苦修者，也不是要家徒四壁，身無長物。極簡主義要達到的，是一種自由、和平、喜樂的生活。所倡導的，是一種對我們最有價值的生活，是一種全新的生活方式。

開始極簡生活的最好方式，是清除掉你生活中不必要的物品，從而能去追求生活中更美好的東西。

當我們開始自家的極簡之旅，簡言之就是決定要斷舍離了，要從何做起，對此，作者給出的建議是，從最簡單處著手，從小物件做起，JUST DO IT，開始做就好。

作者在書中說，我們可以從清理汽車中的、抽屜中的、客廳櫃子裡的雜物開始，主打養成系，但要養成的當然不是蘿莉或者紫姬，而是你自己。這一點，看過21天養成一個好習慣一類書籍的同學應該更容易理解，總之是要使自己逐漸養成一種清理物品的習慣，體會到過簡單生活的益處。

做為一個有過成功經驗的清理者，作者建議大家從家中活動最頻繁的地方開始，尤其是客廳、臥室、浴室，都是行動開始的好地方。一者是容易清理，費時較少。二者是一旦這些經常用到的空間變得煥然一新，你會很快感受到極簡主義的好處，從而會更好的將極簡主義堅持下去。三者是在清理開始後，你會很快注意到家裡還沒被清理的許多其他物品。

在清理中，我們可以簡單的將物品分成三類，需要保留的東西、需要放到其他地方的東西、需要處理掉的東西。這樣，你就不必為物品的價值、用途、意義等內容而感到干擾，從而無法做出正確決定。當家中只剩下你喜歡的物品時，你就自然會更好的照顧和使用它們。

雖然，作者也表示，有時極簡主義很難被實現。清理雜物是個讓人筋疲力盡、心力交瘁的過程，但我們對於一項重要的課程總是要花些時間和心血的，很少有人一次就能做對。在每一個想要放棄的時刻，請再堅持一下，無論我們所處的環境如何艱難，只要克服了所有挫折，就能發揮個人最大的潛能。

當然，這本書並不是那種市面上常見的雞湯書，在偶爾喊喊口號之餘，談的更多的，是具體方法。有人曾經問過作者，如何區分需要和慾望呢？作者的回答也非常極簡主義：如果你試著脫離某件東西生活一段時間，就自然會知道。

比如說，如果你不確定某件物品是否要處理掉，可以離著離開那件物品一段時間，再來決定這件物品是否是必需品。這種漸進式溫和改良主義的極簡生活，可以讓我們發現，我們實際所需要的東西，比想象中要少很多。就好像我們在換用一種護膚品前通常先嚐試一下試用裝一樣，這種試驗法能讓人更好的走上極簡主義之路。

其實，整理東西只是一個重新安排的過程。清除我們不需要的物品可以改變我們的內心，改變我們的生活。當我們所擁有的物品數量降低到一定水平，我們就能從煩瑣的日常生活中解放出來，過上簡單而快樂的日子。

斷舍離，首先出現在日本的。你只要明白禪在印度、中國和日本的發展，你就會明白斷舍離的意義了。

在印度，他們非常重視內心潔淨清明，所以印度人在廟宇打坐時，心無雜念，但廟宇可以滿地垃圾，小孩四處走，大呼小叫，禽畜隨處大小便等等。

在中國，華人覺得人的內心和環境，互為影響，所以不能只重視內心，也要重視外在，所以中國的廟宇會潔淨而金碧輝煌。

在日本，他們認為人是最受外在環境影響，所以只要整頓好外在環境，一塵不染，簡簡單單，人身處其中，不難會感受其好處。

就這樣，透過扔東西，捨棄東西，日本人的內心會一再檢視自己。

而問題只有一個：

到底你的內心像印度人，華人，還是日本人一樣？