長期抑鬱會導致身體諸多不適

1，食慾下降

2，腹脹

3，便秘

4，頭疼

5，胸悶

6，會降低免疫功能從而易患癌症

7，影響肝臟

8，會貧血，低血糖

9，易患精神分裂症或者精神病

怎麼調理

1，注意睡眠，飲食，多運動

2，明確你的人生方向

3，每天多些歡樂

4，多很開心樂觀的人在一起

從古到今，每當人們談到性這個字眼時，或是興奮，好奇，或是羞澀，隱晦，隻字不提這個話題，但其實每個人從內心感情裡面還是向望，兩情相悅的奇妙水融交匯的男女生活，可是由於各種原因當正常的成年人長期沒有夫妻生活，性壓抑會有哪些影響呢？

長期沒有性長活的成年人，性壓抑人經常會煩燥，易發脾氣，尤其是婚後的女人，如果丈夫在外，異地的，有時思念過度會失眠，導致內分泌失調，面板沒光澤，月經時爾會不正常，胡思亂想。男的長期壓抑性，會情緒低落，在某段時間感覺做事沒勁，注意力不集中，沒動力的衝勁，失眠等。

那麼如何解決性壓抑呢？ 1.如果你是未婚的成年人，那麼首先應該正確看待性，不要刻意去想，保持良好心態，有自己喜歡興趣活動，專心投入自己興趣活動，來分散自己注意力。多參加一些有益快樂的活動讓自己開心。當然如果找到合適另一伴那就更好了。 2.如果是己婚的，因外因不常在一起的，那麼就需雙方協商合理定期相約好，如果不能，那就需雙方電話，社交媒體多交流溝通，在情感上能得到一絲慰藉。

   【從我的性夢說起 】

近三十年以來，我處於單身的狀態，又始終只是一個俗人，而今雖已六十出頭了，卻也時會要做個性夢的；據說，這是長期太過壓抑的一個跡象。

作為一個俗人，我以為對於性夢，以取自然的態度為好，夢到過就是夢過了，不必太過為奇的；正如在日常生活中，縱慾不好，壓抑也是不好——生而為人，性本是自然之事，其實並無神秘之處。

我等俗人，往往會因為觀念上的一些偏差甚乃極端，終而造成了健康的損害，這也包括了精神上的負擔。

比如說，也很奇怪的，我在做著性夢之時，總是還會夢到了廁所；依照精神分析學派的析夢理論，“廁所”表示了骯髒與可厭。

對於“性”，我何以會在夢中，仍持有這樣的觀念呢？

一個觀念的形成與發展，除了年齡與經歷以外，便是文化了；我們的一切都受到了文化的塑造，帶著所屬文化的影子。

據學者們的研究，性夢反映了受到抑制的潛意識；即使在睡夢中有過離經叛道之舉，也只是對於本文化的離經叛道，所以，依然還是文化的產物。

有史以來，在性文化所致的壓抑及其社會輿論上，中國恐怕是排在世界前列的，俗語中就有“色是刮骨的刀”等等說法；唯其如此，華人的性夢及其理解，也是很奇特的。

不久以前，我看到了一個故事:

平江士人徐賡，習業僧寺，見室中有婦人畫像垂其上，悅之。才返室，即夢婦人來與合。自是，夜以為常。未幾，遂死。

家人有嘗聞其事者，至寺中蹤跡得之，其像以竹為軸，剖之，精滿其中。(見於《夷堅甲志卷第十九·僧寺畫像》)

在華人的性夢故事裡，結局多是很恐怖的，說是被鬼怪妖孽迷惑了；這位徐士人，也是於不久之後，就一命嗚呼了。

我們的古人，一直以來總是勸導男人們要“絕欲寶精”；這個勸導當然是很有益的，令人警醒，以免誤入縱慾的歧途，終而損害了健康。

明代的龍遵敘，著有一本《食色紳言》；書中用了幾個比喻，來說明“精竭命也隨亡”的道理:

“神之壽命主乎精氣，猶燈之有油，如魚之有水，油枯燈滅，水涸魚亡。奈何愚人以苦為樂，見色棄生？”

人到了晚年之時，更要“絕欲寶精”的，否則便會招致種種病患；在清代小說《一片情》中，第一回裡，就列出瞭如下的症狀:

“第一件，耳中蟬嗚鴉噪；

第二件，眼中流淚昏花；

第三件，鼻中不時洟涕；

第四件，嗓中痰喘交加；

第五件，膝中痠疼若醋；

第六件，臀中洩氣如麻。”

至於如何絕欲，《食色紳言》的作者提供了一種方法，就是要把女人看作是一個臭皮囊——你別看有些女人長得很漂亮的，裡頭裝著的也一樣是骨肉與血，還有尿糞、涎涕；只要這樣一想，你便不會再去貪戀美色了。

或許是龍遵敘自己也覺得，他提供的這個法子，於我等俗人，總是不頂用的；於是，他就借用了一首詩，這樣感嘆說:

“皮包骨肉並尿糞，強作嬌嬈誑惑人。

千古英雄皆敗此，百年同作一坑塵。”

其實，龍遵敘提供的法子，外華人也使用過的。

比如，在11至12世紀的歐洲，很多人寫了詩文，說什麼結了婚的男人，就象是一頭進入了屠宰場的公牛；有個名叫馬波德的法國主教，在一首詩裡，甚至還聲稱女性是蛇毒:

“噢，人們，你們要小心如蜜一樣甜的蛇毒，

以及那誘惑人的歌聲和那可怕的深淵的引誘。

噢，那狂暴的蛇毒的烈火令人悸怖！”

還有一個名叫吉恩·德·梅恩的人，竟然對女性人格，進行了肆無忌憚的攻擊:

“女人像三種動物，狼、狐狸、貓；

狼、狐狸、貓是捕食動物的畜牲，

貓尋找著，狐狸等待著，

狼則將你撕碎。”

當時的歐洲，到處充滿著性壓抑的氣氛；女性對於男人的性恐懼，表示了很理解，尤其在宗教的宣傳下，她們也認同了性是有害的理念——它更是與純潔、高尚的品質，相違背的。

歷史學家聖格雷戈裡在《法克蘭的歷史》中，記載了發生在當時的一件事:

有一對戀人終於走進了新婚之夜，新娘卻面壁而泣。

新郎問她為什麼哭泣，新娘回答說，她原來是堅心要把她那“小小的、男人沒有玷汙過的身子”獻給基督的；而於此時，她譴責自己的毀諾，竟然會去做了一個凡夫俗人的妻子。

新郎聽了她的哭訴，竟然也大受感動，並且表示說，她如果想“戒除肉慾，我並無異議”；於是，他們手握著手入睡了——就這樣，他們保持了童貞，共享這張婚床一直到老死。

這一件事被當作了佳話流傳，而聖格雷戈裡似乎也對此深信不疑；他以很大的熱情，在書中做了敘述與讚美。

然而，也總是會有諷刺性的事件，要與美好的傳聞過不去的，而且還在不斷地發生呢。

據史料記載，在科羅津的女修道院中，曾經突然爆發了一種“流行病”；威爾醫生詳細記錄了修女們發作時的症狀:

“雙眼緊閉，仰躺著，小腹弓起，不停抽搐；發作之後，她們張開雙眼，臉上露出痛苦與羞恥的表情……”

曾有幾個少年，潛入修道院與修女幽會，後來事發遭禁；事隔不久，修道院的一位修女，開始產生了情人每晚來找她的幻覺，從而發生了全身抽搐的狀態……

更為奇怪的是，那些看護她的修女們，於十分吃驚以後，也跟著發作……

除了這種流行病之外，修女中還出現了大量的“夢魘”現象，有些修女在睡著了之時，忽然覺得有一個魔鬼壓在身上。

這種幻象甚至還導致了“懷孕”妄想——肚子也真的會一天天地大了起來，但到了“臨盆”之日，卻只是從肚子裡排出了一陣風，不久，肚皮又消凹了下去。

這類“夢魘”也為浪蕩男人提供了機會。

史各特在《巫術之發現》裡提到，有個女人常會被夢魔所騷擾；一天夜裡，這個夢魔再度光臨，她大聲驚呼起來，她的同伴連忙跑進寢室去看望。

原來卻是一個陌生男子，他早就藏在了她的床下。

其實，這種“夢魘”只是由長期的性壓抑而產生的一種精神幻覺；說穿了，也便無神秘之處。

在西方研究性問題的醫生兼心理學家中，藹裡士和弗洛伊德都提出了過度的性壓抑，會對人的心理造成困擾，因而也會出現形形色色的性夢。

藹裡士本人曾經受到過嚴重的性困擾，也深受其害；他後來在著述中強調指出:

“那種認為性慾是卑下邪惡的觀念，乃是宇宙中的一大荒謬，就象瘋人院中的瘋子，認為他的食慾是邪惡的、而拒絕進食一樣。”

所以，我在做著性夢之時，還同時夢到了廁所，以表示自己的厭惡；這個觀念，是否也與自然規則之間，存在著一定的偏差，是否也應當心平氣和地自我檢查一下呢？

我於是悟出了一個道理。

醒態中的人，是在各種社會規範的約束下生活的；社會規範包括了法律、道德、風俗、責任等等，這對於每個人來說，也是一個心理重負，比如說，要不時地瞻前顧後、左右權衡，雖有耳目之欲，也得時常提醒自己，“非禮勿視”。

總之，絕大多數人，便這樣地莫名其妙就做了一個正人君子。

比如我，平時就是一個膽小的、規規矩矩的老實人——除了言論上的放肆之外；如此品格，說不定還是“人見人誇”的呢，只是我自己還不很知道而已，哈哈。

也幸而醒與夢提供了兩個世界，人們可以在醒態世界中依規範而生活，而在夢態世界中，則可以釋放心理的壓抑。

於是，我還有了一個猜想，正是醒態與夢態，規束與自由，相互交替，從而保證了一個人的心理平衡與健康的。

所以，我以後如果再做性夢，不可以再夢到廁所了，因為在很多年的孤身狀態下，再加上了情緒上的壓抑，人生也未免太過悲慘了——感想也是不必再寫的，因為一切都是合乎自然的道理。

弗洛伊德是最早提出“性壓抑”這一說法的人；自從《性學三論》發表以後，他就屢屢遭到誤解，人們以為他是鼓吹打破一切教養規範、使得性行為無所約束的。

其實，弗洛伊德只是認為文明社會在另一個方面，造成人的性壓抑；但他的如下的一個說法，認為性的壓抑與性的擾亂，是神經病的根本原因，確實也是依據不足的。

但他本人並不是一個性的放任者，他在41歲之時，已經宣稱自己沒有了性的活動；弗洛伊德還勸告人們，應當剋制動物性的需求，因為不當與過度的性行為，都會汙損精神和肉體。

此外，他也反覆指出，人類在走向文明社會的過程中，必須要以性的一些限制、亦即“性壓抑”，作為代價的。

為什麼人類須得如此呢？

弗洛伊德說道:

一、能夠維護文明社會必須的秩序；

二、增加人的生產力；其途徑就是透過將性的慾望和衝動，昇華到藝術、商業和智力的活動中去。

昇華到智力活動中去，就我的現狀而言——年衰而又單身，當然是一個必然的選擇。

為什麼我覺得這個問題的歧義很大?主語是壓抑還是性壓抑?這兩者是包含關係哦！前者包含後者。這個大家都懂吧！

壓抑，每個人都會有過或正處於這種感覺。生活中的壓抑是不可避免的，但我們該如何緩解壓抑呢？這是個沒有答案的問題。當你壓抑時，身邊的朋友總會給你各種各樣的建議，但大多數建議對你而言是無意義的。聽過很多大道理，可依舊走不好人生的路。調整心態，順其自然。壓抑的緩解只是時間的長短的問題。

當然，如果很長一段時間內都無法釋懷內心的壓抑。可以找心理醫生問問，結合一些藥物治療也是可以的。比如夜晚失眠，可以適當的服用一些安神助眠的藥物，每天的睡眠時間保證了，那麼，就會好很多。

至於性壓抑，這個問題太龐大了。是因為性功能障礙導致的性壓抑，還是缺少伴侶而產生的?是因為與伴侶之間有矛盾，還是二人異地戀，需求得不到滿足?這些都是你這個問題所包含的種種不確定性因素。你覺得呢？

長期性壓抑對健康有哪些影響？該怎麼辦？

性壓抑，是指對異性與性行為的極度渴望，而卻因為種種原因不能接近異性，或不能發生性行為的一種心理與生理狀態。一個人對某一方面的壓抑其主要來自精神意識，那嗎，性壓抑，其實對身體健康的影響，也應該首先體現在神經系統方面。其日常主要症狀有: 失眠、惡夢、頭暈 、注意力渙散、胃腸道不適、腹瀉等神經功能失調。

著名心理學家弗洛伊德曾明確指出:"當力比多受到過分嚴苛的阻抑後，可能導致神經症或性功能障礙。"人的神經系統方面的疾病千差萬別，長期性壓抑，可能引起的症狀及對健康的影響這裡無須細訴，只能概而統之:

我認為，性壓抑，是人類精神疾病的禍首之一。而精神疾病又會導致人的囂官損傷。故而，性壓抑是危害人體健康的大敵，各種疾病均可由它引起。故而，實在不宜過份提倡對性的壓抑。

對性的壓抑，說到底，是對人性的壓抑！千百年的封建禮教就是典型的例子！

我感覺，大自然有一種特異功能，凡是對社會發展有益的行為，大自然總是會賦予人類愉悅的感受，從而激勵人們去追求這種行為。逆天行事，必受自然法則的懲罰。這一不由人類意志而轉移的法則，自然的確保了人類的生生不息。也客觀上促使了人類社會的不斷進步。

由此，人類天賦的性活動，必然也是自然法則保護的重點。人為的壓抑必受天罰。從而導致的身體疾病，因其人的個體差異，其病變也呈多種多樣。

按心理學家弗洛伊德的觀點講，性，是人類一切活動的基本點。人的任何意識行為，都受著性意識的支配。而性，既有表象的，也有隱脢的，而更多是深藏於人的潛意識中。它暗中支配著人們所有的行動。

無性，則無人類社會！無性，則無社會創造的動力。所以，性壓抑，從人體健康角度講，有百害無一益。此外，性壓抑還可導致性變態、窺陰癖、戀童癖等。故而同時，性壓抑對整個社會的危害也是不容小覷的。

應當看到，性壓抑的產生，首先來自對性行為的錯誤認識。如古老的觀點認為，一滴精，一滴血，精盡人亡……再有什麼萬惡淫無首，把性與醜惡劃等號等等，從而導致談性色變，造成許多人不同程度的性壓抑，分明是病態，卻自認為是健康，高尚。

其實，萬物皆有度，性壓抑一定是一種病態，當然，我們也必須認識到，打著性解放旗號的性放蕩，同樣也是危害無窮。我們提倡健康的性行為，同時也反對無序的性放蕩。

弗洛伊德曾表達過這樣一個思考：快樂的喪失是人為文明不得不付出的代價。他是在說：人類為了和睦相處，不得不剋制自己的性慾，不能讓它隨意宣洩。人在社會中生存，自由不是絕對的，只是相對的。自由的限度在於不可侵害他人。如果一個人的自由侵害了他人的身體和意願，那就要受到懲罰。否則就會天下大亂。

題主問長期性壓抑對健康有哪些影響？我的回答是:不勝列舉，直接的，間接的，可謂數不勝數。非要列舉也萬言難擊其宗。但首要反應在精神方面定是必然！

因此，要解決長期性壓抑應該怎麼辦的問題，首先也得從思想認識上著手。找出性壓抑的思想根源，豎立正確的性觀念。同時，盡力排除造成性壓抑的外部障礙，用積極的人生態度，去處理好自己的戀愛、婚姻、家庭生活，走出心理陰影。

此外，由於人體有自我調節功能，精滿自洩。春夢，就是身體對性壓抑的另一種自然釋放。只要我們意識到健康的性活動，是非常具有積極的社會意義，對自身也是一件無比美妙和愉悅的事，性壓抑的毛病自然就會好！

請記住，藥物治療，是治不了思想意識的。它可以改善精神狀態，但性壓抑，藥物治不好！

長期性壓抑，對身體影響是非常大的。第一方面，性壓抑會影響一個人的情緒、思想，讓一個人看起來比較緊張、焦慮、痛苦，總體負面情緒過多；第二方面，就是身體器官的損害比較大，長期處於緊張焦慮的環境下，會讓一個人身心疲憊，極易生病。

所以，面對性問題，每個人都應該秉持正確的觀念：性關係，是人類兩性社會的本源，並沒有什麼可羞恥的；你喜歡女孩子，想去追求她，都是很正常的事情；想要解決性壓抑問題，最好的治標方法就是健康、積極地去追求女孩子（男孩子），有個女朋友（男朋友）。

性壓抑產生的原因是什麼呢？大致有兩個原因，一是每個人的性啟蒙受到了不正常的教育，從而對性關係存在牴觸壓抑的思想；二是在男女關係中，受到巨大的刺激，從而壓抑了對性關係的思想。

性啟蒙受到了不正常的教育，從而產生性壓抑。我想這個應該是大多數人壓抑的原因吧，我自身也是如此。就目前中國的國情，在性教育方面是比較落後的。在家庭中，大多數父母是不會教授性知識的，對於孩子的一些性觀念也沒有做到正確、及時的引導；在學校，性關係方面的教育也僅僅侷限於一些基本的生物學知識，除此就沒有更多了。

正是基於這樣的現實情況，在青春期，大多數孩子沒有得到及時的正確引導，面對自己的生理變化，就很容易會產生性壓抑的情緒。比如，我初中時就隱隱對一些女孩子有好感了，但並不太清楚這是什麼東西，一直壓抑自己，老是躲著女生，最終在男女關係方面、我是很差勁的（這也是我是單身的原因）；同時我也是個好學生，聽信了朱程理學的“存天理滅人慾”的鬼話，一直壓抑著自己，最後也只是苦了自己。

所以，如果你有孩子的話，作為父母，一定要從小就要教育孩子正確的性觀念；如果作為老師的話，也要及時向學生傳遞正確的性觀念，避免學生走上錯路。

在男女關係中，受到巨大的刺激，從而壓抑了對性關係的思想。這個原因，大多發生在男女交往之中。比如，男女朋友相愛，有一方出軌了，另一方感覺自己受到了欺騙，心理有些扭曲變化，變得討厭出軌的一方，從而對性關係產生了極端的牴觸情緒。

如果出現這種情況，你最好請教下心理諮詢師，他會給出一些有效的建議，從而幫助你脫離性壓抑的思想。

總而言之，性壓抑就是，男女在性關係方面存在精神認知錯誤，導致一個人無法正確理解性關係，從而讓一個人的行為因性關係而焦慮緊張、思想也因性關係而痛苦不堪。只要正確理解性關係了，那麼性壓抑就迎刃而解了。如果兄弟（女性朋友）有這方面問題，都可以來諮詢我的，我都會極力幫你解決的。