來自一個大胸妹子的建議：

孕期胸部保養建議做到以下幾點。

1、堅持穿文胸。

孕期身子越來越重很多孕媽能不穿文胸就不穿文胸，這是對自己的不負責任。

不穿文胸很容易導致下垂和外擴，加上後期哺乳，很多女生生孩後胸部直接掉到腰上，很大程度是由不穿文胸引起的。

除了睡覺時間孕期一定要堅持穿文胸，哪怕坐在家裡不出門也要穿。

2、選擇合適的文胸。

孕期由於激素影響乳房會越來越大，要隨時調整文胸的大小。不要為了省幾十塊的文胸錢而穿不合適的內衣。

文胸過小容易血液迴圈不暢，過大則撐不住。根據自己上下胸圍差選擇合適的文胸。

現在很流行無鋼圈文胸，穿著確實很舒服，但對於大胸妹子，我的經驗是選擇有鋼圈文胸比較好，無鋼圈時間長了撐不住。

3、堅持按摩。

每次洗澡時拿出十分鐘按摩胸部。推薦嬌韻詩的身體調和油，專門針對孕婦出的一款防妊娠紋的護理油。這個價格比較高接受不了可以用橄欖油代替按摩。

洗完澡擦乾淨身上的水，在手心滴幾滴油撮熱，在胸部以打圈的方式按摩，稍微加點力度。按摩可以很好的疏通乳腺。十分鐘左右即可。

同樣的方法也是用於腹部，臀部和大腿防妊娠紋。

我整個孕期都在上班所以都有穿文胸，然後基本每次洗澡也都有按摩，現在產後兩年多，胸部基本沒有變化，而且全身沒有長任何妊娠紋，應該和按摩有關係的。

最後，護理最重要的是堅持，一次兩次看不到效果，但是長期堅持肯定有效果。

懷孕初期你注意到的最初的變化就是乳房變得更加柔軟飽滿。它們陸續增長，而且變得極為敏感，直到妊娠的頭3個月過去之後才平靜下來。從現在起，雌激素荷爾蒙、黃體酮和泌乳刺激素會刺激乳房產生在哺乳之前就流出的“初乳”。

  每一隻乳房由大約20個乳瓣或乳葉組成，乳瓣或乳葉又由蜂窩狀的乳腺組成；乳腺又由泌奶細胞組成。在妊娠期你的乳房增大，不僅僅因為主要的泌乳細胞和乳管增大，也由於它們會在你的身體中繼續生成。（你最初的胸部大小和分泌的乳汁多少沒有直接關係。）

  乳房的變化

  妊娠初期乳房的變化最為顯著。你會感到乳房變得柔軟，充實，沉重，溫暖，也會有觸痛感或塊狀隆起。

  你也許能看到在接近面板表層處有淡藍色的血管，為你這個特殊的區域輸送更多的血液。如果你膚色淺的話那就看得更為清晰了。

  你的乳頭和乳暈變大，顏色變深，特別是如果你的膚色較深的話。即使你的乳頭和乳暈以前是淡粉色的，現在也會有淡棕色的陰影，而且還會逐漸擴散，甚至會形成深色斑塊。

  乳暈周圍分佈著分泌脂質的乳腺——被稱為蒙哥馬利結核節，它能夠分泌液體使得乳頭柔軟。這些腺體在妊娠期會格外突出，所以你的乳房會有隆起的效果了。

  在分娩之前甚至更早些時候，你的乳頭有可能會溢位少量初乳——這是一種稀薄的淡黃色的液體，不過這種情況也是因人而異。分泌出的初乳會結成溼塊，可以用香皂輕輕擦洗，或者用乳墊來吸收，這在超市或藥店的母嬰用品區就可以買得到。真正的乳汁分泌要等到分娩之後才會出現。

保養護理：

1.頭凹陷需矯正。如果乳頭凹陷不及時矯正，產後哺乳，寶寶含不住乳頭，乳汁就無法吮吸出來。所以，懷孕7個多月後，孕婦要堅持每天用手指按壓乳暈兩側，另一隻手向外輕輕提起乳頭，或者把乳頭上下左右推動，將乳汁擠出

2.保持乳房清潔。懷孕期間，孕媽應該常清洗乳頭，用礦物油或者植物油塗抹乳頭，如液狀石蠟、橄欖油、麻油等等。這樣乳頭表面的結痂狀物質可以變軟，然後熱水清洗就可以。

3.選擇合適的胸罩。不管之前乳房有多堅挺，懷孕時也應該每天都帶胸罩，支撐乳房。在選擇胸罩的時候，尺碼很重要，不能太小，否則乳房受壓迫，進而影響乳腺的正常發育;胸罩尺碼也不能太大，太寬鬆了起不到支撐的效果。　　 適時塗油按摩。孕媽應為自己準備一些適合懷孕期間塗抹的護膚油，既能保養面板又能減小摩擦力，每天堅持用手輕輕按摩自己的乳房，促使乳腺良好發育成長。

在懷孕期間，準媽媽能明顯地感覺到乳房的變化，如乳房在體內激素的刺激下發育增大，而且時不時還會有觸痛和腫脹等不適感，所以在懷孕期間準媽媽還應該做好乳房的護理工作。一、穿戴合適的胸罩。

懷孕中期受到體內激素分泌的影響，乳腺組織內的腺泡和腺管不斷增生，乳房的皮下脂肪漸漸沉積，所以準媽媽能明顯地感覺到乳房在脹大。

伴隨而來的還有乳房外形的變化，如乳頭和乳暈慢慢增大，顏色進一步加深，左右乳頭之間的距離開始逐漸變寬，雙乳開始向腋下擴充套件並下垂，而且乳房周圍的面板也不如以前那樣有彈性和張力了。

所以在這個時機準媽媽應該選擇合適而舒服的內衣，一般應該選擇罩杯稍大而不帶鋼託的胸罩，而且要注意隨時更換胸罩，以適應胸部的發展和變化。

懷孕後乳房的面板是非常脆弱的，而且懷孕期間的乳腺護理對母乳餵養意義重大。所以準媽媽應該注重這方面的工作，準媽媽在洗浴後應該正確的按摩乳房。一般的方法是先用熱毛巾覆蓋住乳房，然後用手輕輕的按住，待水分幹後在上面撒一些爽身粉，並用手指從乳房4周，由內向外輕輕按摩。接著以畫圈方式輕輕按摩之後，又以從4周向乳頭方向輕輕按摩，然後還可以用拇指和食指壓住乳暈邊緣，透過擠壓的方式來按摩。

對於一些乳房較小的準媽媽切不可在懷孕期間使用豐乳霜，而乳房大的準媽媽，也不能使用減肥霜，因為這兩種產品都含有一定的性激素，不利於乳腺的正常發育。

用油脂軟化乳頭結痂

在懷孕期間，準媽媽體內激素分泌旺盛，粘附在乳頭上的分泌物也會增多。所以準媽媽一定要注意保持乳房的清潔衛生。一般來說懷孕6個月後準媽媽至少每天應用小毛巾擦洗乳頭一次，在清潔乳房時，準媽媽應用乾淨柔軟的小毛巾輕輕擦拭乳頭的面板，清除附在上面的乳痂。如果乳頭上面的結痂生硬難除，不要用力揭掉，可以先用點橄欖油塗抹，乳頭結痂軟化後再用清水清洗。也可以在入睡前用塗有油脂的紗布覆蓋乳頭，也能起到軟化結痂的作用

這樣擦拭清潔的過程，也是一個對乳房的刺激過程，可以增加乳頭表面的堅韌性，避免日後被寶寶吸破，同時也有利於保持乳房衛生，防止病菌的侵擾。

不要用香皂類用品

需要注意的是清潔乳房不要使用香皂類的清潔用品，這是因為準媽媽懷孕時，皮脂腺的分泌增加，乳腺上的汗腺也隨之肥大，乳頭變得柔軟，而汗腺與皮脂腺分泌的增加也會使面板表面酸化，導致角質層被軟化。

此時如果總是用香皂類的清潔物品清潔乳房的話，則會將這些分泌物全部洗去，不利於乳房的保健。此外常使用香皂類的清潔物品，還透過機械與化學作用洗去面板表面的角化層細胞，促使細胞分裂增生。如果經常不斷去除這些角化層細胞，就會損害面板表面的保護層，使表皮層腫脹出現一些不適症狀。與此同時香皂還會將保護乳房區域性面板潤滑的油脂洗去，對乳房面板有一定破壞性。因此想要充分保持乳房清潔衛生，最好是用溫開水清洗，並且在清洗時動作一定要輕柔舒緩。

如果乳房有缺陷，準媽媽還應該多做一些額外的護理工作，如果是乳頭凹陷，準媽媽在洗澡按摩之後，還可以用拇指和食指捏住乳頭輕輕往外拉數次；如果是胸部下垂和松跨的比較嚴重的準媽媽，還可以多做一些能夠增強胸部彈性和韌度的按摩等，做好這些基本的乳房護理，準媽媽在懷孕期間就能既保持健康的身體狀況，較好的體型狀態，同時也能為以後哺乳和養育寶寶做好充足的準備。

你好，非常高興為你解答問題，懷孕以後，孕媽的身體會發生很多變化，其中變化最大的就是乳房。 女性在懷孕之後，乳房的腺泡會逐漸的成熟完善，腺管的開通，這個過程中就會有乳房脹痛症狀出現。

懷孕初期的時候，一般準媽媽會感到乳房有輕微的脹痛感，有時候乳房與衣服或者柔軟的衣服摩擦，乳頭也會感到疼，而且乳頭非常敏感，這個時候，一般建議換大1–2號的罩杯。

隨著孕周的加大，此時乳房變化更加明顯，例如乳頭變深、乳房正下方的血管越來越明顯。大概是到了懷孕3～4個月時候，有些孕媽的乳房不單變大，除了有些微的疼痛，偶而還會摸到腫塊，這是乳腺發達以及荷爾蒙分泌增加的緣故，並且乳房表皮正下方會持續出現靜脈曲張，乳頭顏色也會變的更深，這都是正常的孕期生理現象。

妊娠中晚期會產生一點乳汁樣的東西，稱為初乳，也是正常的。 孕中期以後，要經常用溫和皂水擦洗乳暈和乳頭面板，並將面板皺褶處擦洗乾淨。每次清洗乳暈和乳頭後，用熱毛巾敷蓋乳房並用手輕輕地按住；將乳房上擦淨後灑一些爽身粉，並用塗有爽身粉的手指從乳房四周由內向外輕輕按摩。經常用乾燥柔軟的小毛巾輕輕擦拭乳頭面板，這種刺激可增加乳頭表皮的堅韌性，避免產後給寶貝餵奶時乳頭破損。

懷孕對女性來說是人生之中最重要的事情，很多女性在懷孕的時候，乳房都會出現很多的變化，這些變化說明女性體內的激素的變化，也說明女性體內的胎兒發育出現了變化。在孕期當中，每個孕媽要根據乳房的變化，進行相應的護理，要重視乳房的問題，如果感到不舒服，可以找專業的醫生來檢查，保證自身身體的健康。

1、孕初期乳房的變化

剛懷孕的孕媽們，乳房可能會出現刺痛、膨脹和搔癢感，這是懷孕早期的正常生理現象，不用過度擔心，懷孕後幾星期開始，孕媽媽會覺得乳房腫脹，甚至有些疼痛，偶爾壓擠乳頭還會有粘稠淡黃的初乳產生，並隨著乳腺的肥大，乳房會長出類似腫塊的東西，這些都是做媽媽的必然經歷，從受精卵著床的那一刻起，伴隨著體內荷爾蒙的改變，乳房也會出現相對應的反應，為以後的哺乳做好準備。孕媽媽可以採用熱敷、按摩等方式來緩解乳房的不適感，每天用手輕柔地按摩乳房，促進乳腺發育，也可以經常清洗乳頭，但注意力度要輕柔，且清洗時間不宜過長。

2、孕中期乳房的變化

懷孕中期，孕婦的正常體重會增加5-6公斤，不僅肚子會有明顯的突起，胸部也會明顯變大許多，原本的胸罩已經不太適合繼續佩戴，建議開始穿戴較大的孕婦專用內衣；此期間乳房內可能開始生成乳汁，所以乳頭會分泌少量白色乳汁；孕婦在20～24周之間，開始為產後哺乳做準備，給乳頭護理及乳房按摩，但是以促進血液迴圈和乳腺發育為目的，按摩的頻率和力道適中就可以，不要力度過大，導致乳腺受損。

3、孕晚期乳房的變化

孕後期乳房基本沒有新的變化，比孕中期加大一些，腫脹感會比較嚴重，這個時期乳腺發育幾乎到達頂峰，孕婦自己輕輕按乳頭就能分泌乳汁。這個時期孕婦可能增重10公斤左右，這個重量裡有很小一部分來源於乳房的增大，整個妊娠期間乳腺發育的程度決定乳汁分泌多少。

1、孕早期的乳房護理

在懷孕早期，由於孕激素水平的提高，使乳腺葡萄狀腺體的氣泡的生長，導致乳頭會變得更加堅挺和敏感，而乳暈也會逐漸擴大，顏色變深。在懷孕期間，乳房會增重大約900克，孕婦需要根據實際情況到專業的孕婦內衣銷售店，購買幾個適合自己尺碼的文胸，只有適合貼身的內衣才能起到撐託沉重乳房、保護腺體舒適生長的作用。

2、孕中期乳房護理

受到升高激素的驅動，乳房的變化會越來越明顯，懷孕中期的時候，乳房會出現乳暈顏色更加加深、變黑，乳暈腺更加突出，乳房繼續增大，表皮的紋理更加清晰。由於雌性激素水平上升的作用，乳頭的敏感度也會增加，伴隨著乳房的增大，妊娠紋也可能會出現，這個時候需要孕婦每天用溫水稍微清潔一下滲出的乳汁，然後輕輕撫摸乳頭，讓它暴露在空氣中自然晾乾。

3、孕晚期乳房護理

孕期快要結束的時候，每一側的乳房都會有15~20個圓形突出，每一個圓形的突起在分支成20-40個小葉片，更小的乳汁輸送管內有10-100個支撐的腺體氣泡或者乳汁囊，這時乳房已經完全有能力製造乳汁，此時的乳房外觀和感覺的變化，都會更加清楚的顯現。大多數孕婦還會出現初乳滲出的情況，孕婦在這時一定要做好乳頭的保養工作，建議每天用拇指和食指在乳暈上沿著正上和正下的方向，輕輕按摩乳房，儘量使乳頭凸出。

很多孕婦在懷孕期會遇到乳房脹痛，這種情況是正常的，孕期雌激素水平較高，會刺激乳房，早孕反應每個人都不一樣，嘔吐，有的人嗜睡，尿頻，有的人怕冷，有的人聞到油味會覺得不舒服，乳房一碰就會有疼痛感……這些症狀通常出現在停經6周以後，一般持續到懷孕3個月左右，每個人的情況會有所不同，這個和個人的激素有關，有的人早孕反應時間比較長，直到16-18周才消失。在孕期，孕婦出現乳房疼痛的護理方法，可以參考下面提供的方法，僅供大家參考：

1、乳房按摩：用溫熱毛巾對整個乳房熱敷

一手橫放在另一側乳房上，另一隻手壓在該手上，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。

雙手手指併攏放在乳房斜下方，從乳房根部振動整個乳房，雙手將乳房向斜上方推壓按摩。

從下面托起乳房，用雙手向上推壓乳房。

睿睿媽溫馨提醒：按摩時雙手必須握住整個乳房，動作幅度要大如感到乳腺團塊從胸大肌上消失才有效，嚴禁亂揉捏，避免乳腺受到傷害。

2、乳頭按摩

洗淨雙手，用肥皂水將乳頭外以環形法擦洗至乳房基底部（鎖骨處），分別清洗左、右側的乳房，乳頭避免用肥皂清洗，避免洗去外層的保護性油脂，注意清洗痂皮。

清洗後，用手托住乳房，自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩，以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性。

按摩時兩手拇、食指自乳房根部向乳頭方向按摩，每日2次，每次20下。

睿睿媽溫馨提醒：可用鈍齒的梳子從乳房根部向乳頭輕輕的梳理，能使乳腺管通暢，有利於產後哺乳。

3、熱敷按摩：用乾淨的毛巾在溫開水裡浸溼，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時配合以下按摩方式：

環形按摩：雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房。

螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

指壓式按摩：雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。

橫向按摩：使乳房內維持良好的血液迴圈狀態，方法是活動乳房的基底部，鼓起的部位（乳腺體）不必搓揉。

孕期乳房的變化要注意觀察，乳房脹痛是正常的，但是如果疼痛超出範圍，那需要孕婦多注意是否會有乳腺疾病的變化了，及時的找專業醫生診斷和治療，不要影響自身和胎兒的健康。

孕期乳房會發生什麼變化，要怎麼護理才好？

首先，我們先來說說孕媽媽在懷孕期間乳房有什麼變化。

女性懷孕後乳房的變化主要包括乳房變大、乳頭會變得更加堅挺和敏感、乳暈逐漸擴大且顏色變深，同時伴有乳房腫脹和疼痛，可能還會出現乳房瘙癢，面板淺表層靜脈擴張、充血，後期還可能出現類似於妊娠紋的乳房紋等哦。

其次，我們再來說說孕期孕媽媽們如何護理乳房。

① 選擇正確的孕婦內衣

不管以前你的胸部如何堅挺，而在孕期可一定要穿適合的胸罩才行，這樣才能給你的乳房提供良好的支撐。在選擇內衣時，應該注意以下細節，首先選擇適合自己的尺碼，尺碼不能選擇太小否則會壓迫乳房，從而影響乳腺的正常發育。但也不能選擇太鬆的，以免起不到支撐的效果。其次就是最好選擇開口式的內衣，那樣能幫助孕媽媽省下不少事哦。

② 每天適當的按摩乳頭

護理乳房按摩是少不了的哦，適當的對乳房進行按摩，可以使乳頭適應外界的刺激，對乳腺疾病的預防也有一定的效果。對於乳頭凹陷的孕媽媽來說，在按摩乳房時，可以做乳頭牽引，以免寶寶出生後無法順利哺乳。

一般懷孕5個月後，就應該每天用軟毛巾溫水清洗乳頭1～2分鐘。並輕輕的揉揉，但不要用力過大，以免傷害乳頭。

④ 不同孕期護理不同

孕早期是乳管發育的時期，孕媽媽可以買稍微大一點內衣。孕中期需要注意保持乳房的清潔，使用孕婦護膚油，每天堅持用手輕輕按摩乳房，促使乳腺良好的發育。孕晚期時孕媽媽堅持每天輕輕將乳汁擠出來。

⑤ 注意飲食習慣

懷孕期間孕媽媽在飲食上一定要特別注意，在護理乳房上，孕媽媽應該低脂高纖維的飲食，平時可以使用全穀類、蔬菜以及豆類的纖維食物，注意多攝入含有維生素C、鈣、鎂、以及維生素B族元素食物，少吃辛辣油膩食物哦。

在孕期乳房護理，除了選擇適合的內衣，還要注意乳房的按摩，如果有不適可以採用冷熱交替的方法敷乳房緩解，在飲食上要營養均衡，多吃低脂肪高纖維的食物。

當發現懷孕後，女性都需要做哪些呢？如果女性確定懷孕了，為避免乳房受到壓迫，從而影響乳腺的正常發育，進而影響孩子的哺育，此時就不可穿著過於緊身的上衣及胸罩，應選擇柔軟吸汗的，全棉質地的內衣為宜，這點對乳房的保護是很重要的。

在懷孕期間，乳房的護理應該怎樣進行呢？女性在懷孕5～6個月後，為了使乳頭表皮增生變厚及富於彈性，可經常使用肥皂和溫水擦洗乳頭，擦洗後為了防止皸裂，可在乳頭和乳暈處塗上一層油脂，這也是對乳房的一種保護。

在懷孕期間，如果乳房出現問題該怎麼辦呢？如果女性乳房發生乳頭內陷，則應該及時地想辦法矯正。將乳房擦洗乾淨後，將兩拇指平行地放在乳頭兩側，緩慢地由乳頭向兩側外方拉開，牽拉乳暈面板及皮下組織，使乳頭向外突出，然後將兩手拇指分別放在乳頭上下兩側，由乳頭向上縱形拉開。長此以往的做乳頭伸展練習，可有效的矯正乳頭內陷。透過上述關於女性孕期乳房保健護理相關資訊的簡單介紹，希望對各位女性有所幫助。