夢遊是一種在深度睡眠時發生的現象。但夢遊的人會處於一種半睡半醒的狀態，會睜著眼睛，就跟正常人一樣開門，上街，甚至還會躲避車輛，看起來就跟正常人一樣，不會出現大家想象中的雙手平舉向前的情況。

房間傳言稱，如果叫醒夢遊的人，後果非常嚴重，可能會導致夢遊者休克、變成白痴或者變得六親不認，而事實真的如此嗎？

實際上，歷史上還從來沒有出現過一次，因為夢遊被喚醒而造成的死亡事件。反而時常有人因為夢遊而摔傷，甚至摔下樓身亡。

夢遊其實是因為神經系統發育不全，或者服用安眠藥等神經抑制類藥物，而導致的。很多人認為夢遊是有害的，對身體不好。但是，這是一種很正常的生理現象，絕大多數人夢遊結束後還會自己回到床上睡下。

所以首先一點，只要能夠保證睡眠環境的安全，讓夢遊的人遊蕩就行，不要去叫醒他，不用管他的。

2015年一名女子開車撞樹造成截肢，事故原因竟然是夢遊，當她3周後醒來時，一條腿已經沒了。

當然了，如果實在萬不得已需要叫醒他，那就要小心了，雖然不會讓他變傻，休克，但一個睡得正香的人被強制僥倖，除了錯愕之外，起床氣是免不了的。

答案是不會發生什麼，其實夢遊這個現象，在人的幼年階段容易發生，特別是一些兒童就經常會夢遊，科學家認為兒童的大腦發育並未成熟，大腦皮層對於身體的抑制能力有限，所以一個人的夢遊現象，大部分都會發生在兒童時期。

然後一般的情況來說，夢遊的人不容易被叫醒，因為這個時候夢遊的人，也處於睡眠當中，他們和床上打鼾的人，並無本質上的區別，即使你去叫他，他可能又重新返回床上，繼續睡覺了，然後等他醒過來的時候，對夢遊的事一無所知。

當然了，即使我們強行叫醒夢遊的人，也不會發生什麼可怕的現象，他們不會發瘋，更不會變成白痴，只不過他們會感覺到奇怪，他們不知道自己為什麼會在這裡，因為在他們的思維當中，自己明明是在睡覺。

最後就是一些科學統計了，有大約15%的兒童出現過夢遊的現象，且兒童夢遊是一種正常現象，你只需要關好家裡的門窗就可以了，而且兒童夢遊的現象，會隨著年齡的增長而消失，當人成年之後，夢遊基本就不再發生，如果不必太過於擔心......

事實上，夢遊這個詞的醫學術語叫做睡行症，是睡眠障礙的一種形式，是指睡眠中突然爬起來進行活動，而後又睡下，整個過程持續數分鐘也可以更長，醒後對睡眠期間的活動一無所知。其實從嚴格意義來說，夢遊的人其實並沒有在做“夢”，但的確是在“遊”。

其次發現身邊的人在夢遊，該怎麼辦？

我們前面有講到因為夢遊者雖身體在活動但大腦仍處在深睡眠期間，僅有部分覺醒，喚醒比較困難，因此，為了避免危險與傷害，當我們遇見有人夢遊時我們應該牽著他的手將他引導回床上睡眠或臥床即可。

那麼夢遊究竟是什麼原因引起的呢？

現代醫學認為遺傳因素可能是非常之重要的一方面。子女夢遊症的發病率隨父母雙方及家族中患病人數的增多而增加，父母一方以前有夢遊症的，子女患病率為45%，而父母雙方均患夢遊症的，子女患病率高達60%。其他可以導致夢遊的原因包括：發熱、過度疲勞、情緒緊張或服用一些藥物（包括一些抗抑鬱劑及鎮靜催眠藥），這些都有可能使夢遊頻率增高。

雖然夢遊症發病時導致傷害的機率不高，但也有意外發生的情況，因此要做好安全防範措施：從床上、房間內移走任何危險性的物品；鎖好窗子；在臥室門上裝一個門鈴或者報警器；旅行時住在旅館一樓等等。

如果夢遊患者的動作行為有潛在的危險或者發作頻繁造成痛苦時就需要諮詢醫生採取藥物和心理治療了。

我們在談夢遊的誘因時候談到它的發生可能跟過度疲勞、壓力過大、過分擔心或者睡眠不足等因素有關，因此應使夢遊症患者獲得充足睡眠，規律作息時間，建立良好的睡眠環境，幫助患者在睡眠之前將注意力集中到輕鬆愉快與舒適的意境中來，此外，睡前排空膀胱、避免飲酒等措施也可減少夢遊的發生頻率。

我們現在已經瞭解了夢遊，那麼關於傳言說把正在夢遊的人叫醒會失魂？而事實真的如此嗎？

我們之前有講過夢遊的時候其實人其實處在一個深睡眠時期，那麼你也可以自己想象一下當自己睡得正香的時候突然被叫醒是一種感受？對於夢遊者來說被喚醒後起初會很懵懂，然後對自己所處的狀態很吃驚。因為夢遊者對於夢遊時發生的一切是沒有記憶的，喚醒時如果發現自己不在床上，而突然出現在客廳、走廊或者陌生的地方，想必大家都會覺得很迷惑吧。

如果用噪音或者劇烈搖晃的方式來叫醒別人，請注意保持一定距離，因為夢遊者被喚醒時處於迷糊的認知缺損狀態，他們需要一定時間理清思路而不能立刻識別喚醒者的身份，因此有可能會有一些攻擊行為，而且萬一夢遊者又恰好有比較重的起床氣的話，那受傷害的恐怕不是夢遊者而是喚醒者了。

發現身邊的人在夢遊，該怎麼辦？

那麼如果我們碰到別人夢遊了我們怎麼做比較合適恰當呢？我們前面有講到因為夢遊者雖身體在活動但大腦仍處在深睡眠期間，僅有部分覺醒，喚醒比較困難，因此，為了避免危險與傷害，當我們遇見有人夢遊時我們應該牽著他的手將他引導回床上睡眠或臥床即可。

雖然夢遊症發病時導致傷害的機率不高，但也有意外發生的情況，因此要做好安全防範措施：從床上、房間內移走任何危險性的物品；鎖好窗子；在臥室門上裝一個門鈴或者報警器；旅行時住在旅館一樓等等。

如果夢遊患者的動作行為有潛在的危險或者發作頻繁造成痛苦時就需要諮詢醫生採取藥物和心理治療了。

我們在談夢遊的誘因時候談到它的發生可能跟過度疲勞、壓力過大、過分擔心或者睡眠不足等因素有關，因此應使夢遊症患者獲得充足睡眠，規律作息時間，建立良好的睡眠環境，幫助患者在睡眠之前將注意力集中到輕鬆愉快與舒適的意境中來，此外，睡前排空膀胱、避免飲酒等措施也可減少夢遊的發生頻率。

夢遊是人在睡夢時出現的一種很奇怪的行為，又稱為夜遊症，醫學上稱之為睡行症，屬於一種睡眠障礙，但人群中並非很少見，很多人都親眼目睹過別人夢遊，其表現是在睡夢中突然爬起來行走、做某些動作或做某種事情，一般的時間很短，頂多幾分鐘左右，但是有些人卻會長達半小時或一小時以上，極個別的甚至會數小時，大部分人都會在起床夢遊後繼續回來睡覺，有些人會在夢遊時被叫醒，個別人甚至會在夢遊時醒來，並對自己的行為非常詫異。

那麼人為什麼會發生夢遊現象呢？其實夢遊的人實際上處於夢境之中，大腦處於深度睡眠狀態，然而身體運動神經卻沒有處於睡眠狀態，而是在大腦支配下做起了夢境中的事情，於是就出現了夢遊現象。

人在睡夢中時，自我意識的感知度極低，而大腦做夢就好像電腦在隨機處理碎片，夢到的畫面和事情有很大的隨機性，這時候的人由於處於深度睡眠中，所以夢遊者的動作和行為常常表現為茫無目的或者無意識的活動，很多時候都對身邊的危險視而不見，因此夢遊其實是很危險的，絕非愛麗絲夢遊仙境那麼好玩，夢遊出事的事件也常見報道，所以對夢遊者必須要採取適當的行動。

當發現有人在夢遊的時候，是可以在適當的時機叫醒他（她）的，不過由於夢遊的時候通常人都處於深度睡眠中，所以並不容易被叫醒，而且就算能叫醒夢遊者，對他也是很大的驚嚇，因此民間常有說法認為叫醒夢遊的人會讓其“丟了魂”兒，雖然事實上不會有那麼嚴重，但是就像叫醒一個熟睡的人一樣，會讓其有不適感和煩躁情緒，所以這個時候最好的方法是輕聲問他，和他交流對話，讓自己進入到他的夢境中與他互動，然後牽著他的手或者扶著他回到床上繼續睡覺。

夢遊並非什麼嚴重的生理或心理疾病，但是卻有著不可預知的危險性，所以還是要儘量避免出現的可能性。對一般人而言，夢遊現象的出現與睡眠不足和心理緊張、痛苦有較大的關係，所以緩解的方法就是多休息和減少心理壓力和憂愁。而如果短期內發現兩次甚至更多的這種夢遊現象的話，那麼就要去看醫生治療了，如果是有親友經常性出現夢遊現象的話，那就要採取一定的防範措施了，比如床邊或者房間裡別放危險性的東西，睡覺的時候鎖好門，設定開門報警聲等等。

我們有時會聽到這樣一種說法： 如果看到一個人在夢遊， 千萬不要去叫醒他，健康專家表示， 事實和許多人認為的恰恰相反， 叫醒正在夢遊的人不僅不會讓他 “ 嚇 死 ” ， 有 時 反 而 可 能 挽 救 他 的 性 命 。夢遊者經常會做出一些非常奇怪的舉動。 根據許多人的親眼所見， 有些人在夢遊時會穿著內衣褲出門， 有些人則會一個人起身去廚房做飯， 做好飯後一口也不吃又回房間繼續睡覺。 由於夢遊者的這些奇怪舉動， 一些地方流傳著這樣的傳說：把正在夢遊的人叫醒， 會讓他們因驚嚇過度而死掉。 對此， 健康專家表示， 一個人因為夢遊時被叫醒而嚇死的機率， 其實就像一個人因為夢見自己死掉而真的死 掉 一 樣 ， 可 以 說 是 微 乎 其 微 的半 夢 半 醒 的 狀 態夢遊症只是各種睡眠紊亂症狀中的一種。 對於大部分人來說， 在夢遊過程中所做的都是些平常的舉動， 比如起身坐在床上、 在房間裡走動， 或是自己穿衣服、 脫衣服等等。 然而， 有少數夢遊者在夢遊時卻會進行更為複雜的活動， 包括做飯、和人發生性關係、 爬窗戶、 開車等等。 有時候整個過程只會持續幾秒鐘， 有時候則長 達 30 分 鍾 甚 至 更 長 。美國明尼蘇達州睡眠障礙研究中心的卡洛斯． 申克表示： “在夢遊時， 人處在一種半夢半醒的狀態。 在這個過程中， 大腦會產生δ 波和 θ 波， 這證明夢遊者介於一種非常朦朧的狀態。 ” 在大多數情況下， 夢遊都發生在深度睡眠中的第三和第 四 階段， 在這兩個階段， 大腦發出 δ 波， 同 時幾乎不會做夢。兒 童 更 易 夢 遊申克表示： “發育過程中的兒童夢遊的風險要比其他人高。 如果一個孩子真的夢遊的話， 在他進入睡眠45 分鐘的時候叫醒他， 會打亂整個睡眠過程。 一般來說，讓孩子平靜下來， 把他領回床上睡覺， 是這種情況下的最好做法。 ”有1 7％的孩子有過至少一次夢遊經歷。 其中， 在11 歲和 1 2 歲的孩子中夢遊的人數最多。 進入青春期後， 夢遊的人數開始逐漸下降。 在成年人中， 發生夢遊的人數很少， 只有2. 5％的成人會進行夢遊。

夢遊者是很難被叫醒的，但是也不會像流傳的那樣，叫醒了夢遊者並不會讓他驚嚇過度而死亡，因為這樣想的人多了，自然流傳的人也多了。常人眼中，夢遊者會像瞎子一樣到處亂撞，其實不然，夢遊的人雖然處於一種半夢半醒的狀態，但是並不會做一些出格的事，而且眼睛也並不是全閉的，可能半閉也可能睜開的。做夢和夢遊也是不同的，做夢是是沒有動作的，只是安靜地躺著，腦子裡的世界並不是真實的。而夢遊呢，就是真實存在過的行為。兩者的共性就是一覺醒來，都不記得了。

當夢遊者獨處時，可能會做一些自己生活習慣的事，一般都是安全的。當夢遊者和其他人一起居住時，有可能會因為自己的夢遊症對他人產生困擾而感到愧疚。所以，我們要體諒夢遊者。當我們身邊有夢遊者，在他們夢遊時，不必感到慌亂，夢遊者並不會做出傷害他人的舉動，所以，這個時候可以叫醒他，防止夢遊者跌倒受傷。

一個

人因為夢遊時被叫醒而嚇死的機率， 其實就像一個人因為夢見自己死掉而真的

死 掉 一 樣 ， 可 以 說 是 微 乎 其 微 的

半 夢 半 醒 的 狀 態

夢遊症只是各種睡眠紊亂症狀中的一種。 對於大部分人來說， 在夢遊過程中所做

的都是些平常的舉動， 比如起身坐在床上、 在房間裡走動， 或是自己穿衣服、 脫

衣服等等。 然而， 有少數夢遊者在夢遊時卻會進行更為複雜的活動， 包括做飯、

和人發生性關係、 爬窗戶、 開車等等。 有時候整個過程只會持續幾秒鐘， 有時候則

長 達 30 分 鍾 甚 至 更 長 。

影視大劇場

一個

人因為夢遊時被叫醒而嚇死的機率， 其實就像一個人因為夢見自己死掉而真的

死 掉 一 樣 ， 可 以 說 是 微 乎 其 微 的

半 夢 半 醒 的 狀 態

夢遊症只是各種睡眠紊亂症狀中的一種。 對於大部分人來說， 在夢遊過程中所做

的都是些平常的舉動， 比如起身坐在床上、 在房間裡走動， 或是自己穿衣服、 脫

衣服等等。 然而， 有少數夢遊者在夢遊時卻會進行更為複雜的活動， 包括做飯、

和人發生性關係、 爬窗戶、 開車等等。 有時候整個過程只會持續幾秒鐘， 有時候則

長 達 30 分 鍾 甚 至 更 長 。

夢遊聽起來是種特別奇異的行為，彷彿和我們的生活不沾邊，但它經常存在於很多懸疑驚悚的故事之中， 那些夢遊的人經常做出各種匪夷所思、荒誕瘋狂的舉動，有的人會跑去廚房掃地，也有人半夜兩手空空去街上逛街，還有的人，拿著一把菜刀去傷害無辜的人……

夢遊真的真實存在嗎？

事實上，夢遊可不僅僅是傳說。醫學上把夢遊稱為“睡行症”，它是睡眠障礙的一種。是指在睡眠中突然爬起活動，而後又睡下，整個過程可以持續數分鐘，也可以更長。醒後對自己當時做的活動一無所知。嚴格來說，夢遊的人並沒有“夢”，但確實在“遊”。

夢遊多發生在兒童時

夢遊症多發生在6~12歲，可發生在兒童的任何時期，單以5~7歲多見。通常持續數年，到青春期後自然消失。在小兒期，頻繁發生的比率在1％~6％，男多於女。

夢遊是怎樣形成的呢？

現在醫學認為夢遊的因素遺傳是一個很大的方面，子女夢遊症的發病率隨著父母及家族中患病人數的增多而增加。父母中一方有夢遊症的，子女患病的機率為45％，而父母雙方均有夢遊症的，子女患病的機率高達60％以上。

其他的夢遊因素包括：發熱、過度疲勞、情緒過度緊張及服用一些藥物等等，都會導致夢遊症的發生。

夢遊的人能叫醒嗎？會發生什麼？

當我們瞭解了什麼叫夢遊之後，那麼我們不禁想到了，夢遊的人能被叫醒嗎？會發生什麼？曾經很多傳言稱：強制叫醒一個夢遊的人會讓他發生休克，甚至瘋掉、變傻。但事實真的是這樣嗎？

因為夢遊者對自己夢遊時發生的一切是沒有記憶的，被喚醒時如果發現自己在客廳、沙發、廚房裡，而不是在床上，起先會感到迷惑。對於夢遊者來說被喚醒後會很懵懂，然後對自己的狀態表示吃驚。但是如果用劇烈動作或者是噪音來喚醒夢遊的人，最好保持一定的距離，因為本身這就是一種不禮貌的行為，如果夢遊者又有起床氣的話，那受傷的就是叫醒的人了。

發現夢遊的人，該怎麼辦？

前面我們說了，夢遊者是一種處於無意識的狀態，所以他都不知道自己在幹什麼，我們也不知道會發生什麼。所以我們要做的就是避免夢遊者和他人受到傷害，我們應該牽著他的手引導他到床上繼續睡覺即可。

雖然夢遊者傷人的事件發生的機率不高，但是也應該提前做好防護措施。如果發現家人或室友有夢遊的現象，我們應該提前從床上、桌子上拿走尖銳的物品，鎖好門窗，在門上裝一個門鈴或報警器等等。