喝茶是一門技術活，茶有溫涼之分，而人的體質也分溫涼燥寒，不同體質的人，理當喝不同的茶。

按照加工工藝以及發酵程度的不同，茶可分六類：綠茶、白茶、黃茶、青茶、紅茶、黑茶。

一、平和體質的人，面色紅潤，精力充沛，飲食睡眠各方面都比較好，抵抗力強，較少患病，各類茶都可以喝。

二、氣虛體質的人，氣短、聲音低、易累、易感冒。適合喝普洱熟茶、烏龍茶、富含氨基酸如安吉白茶。

三、陰虛體質的人，內熱、不耐暑熱、易口燥咽乾、手腳心發熱、眼睛乾澀、大便乾結、易便秘，適合喝輕發酵烏龍茶，可配枸杞子、菊花、決明子。

四、陽虛體質的人，手腳發涼、精神疲倦、睡眠偏多、易大便稀溏，適合喝紅茶、黑茶、重發酵烏龍茶（巖茶），慎喝綠茶。

五、溼熱體質的人，面部或鼻子總是油光，臉上易生粉刺，面板易瘙癢，常感到口苦、口臭，適合喝輕發酵烏龍茶，可配枸杞子、菊花、決明子。

六、血瘀體質的人，面色偏暗、口唇暗淡、易有黑眼圈、紅血絲、牙齦易出血、面板乾燥粗糙，多飲綠茶、黃茶、白茶，慎喝紅茶、黑茶、重發酵烏龍茶。

七、痰溼體質的人，體形肥胖、腹部肥滿鬆軟、易出汗、面油、嗓子有痰、舌苔較厚。適合喝輕發酵烏龍茶，可配枸杞子、菊花、決明子。

八、氣鬱體質的人，體形偏瘦、多愁善感、感情脆弱、常感到乳房及兩脅部脹痛。慎喝紅茶、黑茶、重發酵烏龍茶，宜飲富含氨基酸如安吉白茶、山楂茶、玫瑰花茶等，喝淡茶不喝濃茶。

九、特稟體質的人，鼻塞、打噴嚏，易患哮喘，易對藥物、食物、花粉等過敏。適合喝生茶，烏龍茶，紅茶，黑茶。

另外，喝茶的這些誤區，不宜犯。

不宜用保溫杯喝茶，不宜一杯茶從早泡到晚，不宜喝濃茶，不宜不清理茶垢，不宜空腹喝茶，不宜飯前大量喝茶，不宜睡前飲茶。21

有些茶不是誰都可以喝的，根據自身體質喝對的茶才會事半功倍。從以下特質中，找找屬於你的那杯茶

1、陰虛體質

蒙頂黃芽、君山銀針、白毫銀針、白牡丹和枸杞紅棗茶

有時間泡點黃茶、白茶等清爽的茶類喝喝吧。例如福鼎壽眉、白牡丹。不想清飲，也可來點花式調飲，比如來點銀耳茶、桑葚茶和枸杞紅棗茶等。

2、 陽虛體質

陳年茯磚、陳年千兩茶、焙火的烏龍

既然你陽虛，自然要忌寒涼的飲品，我們推薦多喝暖胃、暖身的茶，像陳年茯磚、陳年千兩茶、焙火的烏龍等等，調飲茶方面也可以嘗試生薑紅茶、桂圓紅棗茶(紅茶)等。還有別再喝普洱生茶了，除非你拿到的是超級陳年好茶。

3、氣虛體質

祁紅、滇紅、巖茶、單樅和普洱熟茶

未發酵和輕發酵的茶就少喝或者不喝吧，紅茶中的祁紅、滇紅，焙火烏龍茶中的巖茶、單樅，以及普洱熟茶都是不錯的選擇。對你有好處的，注意到共同點了嗎？它們都是溫和型。

4、溼熱體質

正味鐵觀音、武夷巖茶、杏仁茶、檸檬紅茶、枸杞紅茶、薏仁茶

既然你那麼抓狂，自然需要來點甘平排毒的好飲品。清飲可以點鐵觀音、武夷巖茶；也可以自己調飲一些杏仁茶、檸檬紅茶、枸杞紅茶、薏仁茶，選擇還是很多的!

5、痰溼體質

痰溼體質要注意飲食清淡、排毒，實在忍不住茶癮，淡淡地泡一些老烏龍和老黑茶，解解饞吧。最重要的還是乖乖調理身體吧！千萬別放棄治療啊！

6、平和體質

喝各類茶飲皆可

誇張點來形容，所謂百無禁忌就是你們了。所以你們喝各類茶飲皆可。到了春季喝綠茶；夏季喝白茶、綠茶；秋季喝烏龍茶；冬季喝紅茶、普洱熟茶、陳年普洱生茶。想喝的話，那就隨著你的性子喝好了。

不同的體質、不同的年紀要喝對茶才更健康，否則可能會讓身體不適，甚至雪上加霜，下面我們就一起來了解一下，茶到底該怎麼喝才更健康。　

腸胃不好喝紅茶

妙招推薦：紅茶是一種發酵茶，比綠茶含有更多的咖啡鹼，因而其提神利尿的功效也較綠茶要好。紅茶是“熱性”的，特別適合腸胃較弱的人。

尤其是小葉種紅茶，滋味甜醇，又無刺激性。如果選擇大葉種紅茶，茶味往往較濃，飲用時還可以在茶湯中加入適量牛奶和紅糖，會帶來暖胃和增加能量的神奇作用。此外，體力勞動或者運動之後的朋友也適宜喝紅茶。

消化不好喝黃茶

妙招推薦：黃茶是漚茶，在漚的過程中，會產生大量的消化酶，對脾胃最有好處，消化不良、食慾不振、身體肥胖者都適宜飲之。黃茶中富含茶多酚、氨基酸、可溶糖、維生素等營養物質，因而對防治食道癌具有明顯的功效。

幹舌燥喝烏龍茶

妙招推薦：烏龍茶屬半發酵茶，介於綠、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用，可以讓機體適應自然環境的變化。

空氣乾燥時，人們容易口乾舌燥、嘴唇乾裂，這時泡上一杯烏龍茶，可以緩解症狀。　　

兒童適合喝淡茶

妙招推薦：綠茶性涼，其營養成分諸如維生素、葉綠素、茶多酚、氨基酸等是所有茶類中含量最豐富的。如果將茶衝得淡一點，就成為兒童們的最佳飲品。

此外，還應當鼓勵孩子們在飯後用茶湯來漱口。日本就非常提倡小學生飲茶，因為大量調查結果顯示，喝茶的孩子比那些不喝茶的孩子蛀牙的發生機率要小得多。

健康提醒：但是綠茶富含茶多酚和咖啡鹼，對人的腸胃會產生一定的刺激性，故腸胃較弱的人應當少喝，或者沖泡時掌握好“茶少水多”的原則，這樣就會減輕其刺激性了。

女性適宜喝花茶

妙招推薦：花茶最適宜女性朋友來飲用。因為花茶具有疏肝解鬱、理氣調經的功效。

比如茉莉花茶有幫助產婦順利分娩的作用，而被譽為“花茶小姐”的玳玳花茶則具有調經理氣的功效，辛夷花則具有排毒養顏、消暑止咳、降壓減肥等功效。

健康提醒：但菊花性涼，所以胃寒的人、月經期的女性及孕婦、體虛腹瀉的人和少年兒童要少喝。

還有玫瑰花茶有解鬱作用，但本身胃寒、腹瀉的人不要飲用。常感到疲倦、氣虛的人也不宜多喝。

中老年人喝綠茶

妙招推薦：世界衛生組織調查了許多國家的飲料優劣情況，最終認為，綠茶為中老年人的最佳飲料。

綠茶性味甘苦，微寒無毒，入心肺胃經，有驅散疲勞、生津止渴、利尿止瀉、止咳平喘、清熱解毒、消食減肥等作用。

健康提醒：據測定，綠茶中含有蛋白質、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡鹼和脂多糖等近300種成分，能清除自由基，抑制脂質過氧化，維持細胞正常代謝，抑制細胞突變和癌細胞分化，預防輻射損害，改善造血功能和保護血管。

還具有增強微血管韌性，防止血管破裂，降低血脂，防治動脈粥樣硬化等多方面的保健和藥理作用。

喝酒要喝葛花茶

每天少量飲酒對身體有一些好處，但每次都喝高就會對身體產生特別大的危害，尤其是對消化道、肝臟的損傷最為嚴重，長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。

妙招推薦：喝酒了，推薦拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效。另外，如果喝酒時適當吃些維生素C含量高的水果，能在一定程度上減輕酒精對身體的危害。B族維生素能保護消化系統，也可以適量補充些。想要在平時護肝，可以試試白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣，拿來泡藥茶喝效果也不錯。

健康提醒：酒後飲少量的茶，一方面可以補充維生素C，另一方面茶葉中的咖啡鹼具有利尿作用，能使酒精迅速排出體外。

但是需要注意的是，酒後飲濃茶或者過量飲茶都會加重心臟、腎臟負擔。因此，酒後可適量飲淡茶，應儘量控制在200毫升以下。

吸菸要喝羅漢茶

抽菸會對肺造成傷害，同時香菸中的有害物質被血液吸收後，還會引發心血管疾病，如冠心病、高血壓。當然，抽菸的人還會經常咳嗽，這是因為香菸中的有害物質汙染了口腔和咽喉。

妙招推薦：保護咽喉，很多人第一個想到的會是胖大海，其實胖大海只有潤喉的作用，值得推薦的是羅漢果泡水。雖然羅漢果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效。

將一個乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎，分成八等份，每一份是一天的茶葉量，用水泡著喝，直到沒有味道為止。健康提醒：另外，百合、蘿蔔湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不錯的養肺、保肝護腎食物，不妨試試。

久坐要喝枸杞茶

每天坐在電腦前瘋狂玩遊戲的人和長時間開車的人，都存在用眼過度、久坐不動的情況。別以為每天對著電腦傷害的只是眼睛，久視會傷肝又傷骨。

妙招推薦：這些人不妨多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。保肝護肝還要多吃紅棗與枸杞。另外，韭菜炒核桃可以補腎，還可以多吃些胡蘿蔔和維生素A片，以保護視力。

健康提醒：遊戲高手和有車一族平時可多吃些維生素C含量高的水果，以保肝護腎、清肝明目。此外，久坐的人易發胖，容易患高脂血症，這類人需要服用一些具有降壓調脂、減肥功效的藥茶，不妨喝些苦丁茶、決明子茶。

體質，是人體健康狀況和對外界適應能力的統稱。體質是先天遺傳和後天獲得所形成的，所以不同人，體質也有差異。生活中的我們體質大致可以分為九種類型，它們分別是平和體質、陽虛體質、陰虛體質、氣虛體質、氣鬱體質、血瘀體質、特稟體質、溼熱體質、痰溼體質。每種體質的表現症狀及體質導致的性格特點都不同，所以在改善體質，調節身體過程中，所喝的茶也有差異。大家在平時喝茶時，一定要先弄清楚自己屬於什麼體質，然後選擇正確的茶，避免體質更差。現在我就和大家探討一下不同體質喝的不同茶。

體質介紹：平和體質是人的正常體質，這種體質的人臉色紅潤有光，精力旺盛，體內五臟六腑沒有任何病症隱患。在外界環境發生改變後，他們的身體可以及時自我調節、自我最佳化，所以即使環境溫溼度發生驟變，他們也不容易生病。

性格特點：自控、自調能力強、心態平和、性格隨和開朗。

推薦茶類：喝各類茶飲皆可。到了春季喝綠茶；夏季喝白茶、綠茶；秋季喝烏龍茶；冬季喝紅茶、普洱熟茶、陳年普洱生茶。

體質介紹：陽虛體質由於體內陽氣不足，陽虛裡寒，，臟腑功能失調，全身無力，一副很睏倦的樣子。比較怕冷，即使是在炎熱的夏季，其依舊通體發涼。這種體質的人毛髮不太旺盛，容易脫落，也比較容易生病。

性格特點：喜靜，內向

陽虛體質的人可以透過改善飲食來調節體質，要多吃可以令身體溫暖的食物，也可以透過飲茶來改善。

推薦茶類：避免喝剛從冰箱裡拿出來的飲品，可以喝暖胃、暖身的茶，比如陳年茯磚、焙火的烏龍等等，另外還可以嘗試生薑紅茶等調飲茶。如果要喝黑茶，還要注意喝熟茶。

體質介紹：臟腑功能失調，導致體內陰液不足，陰虛生內熱。人體的很多器官都容易產生虛火，虛火產生會使人口乾舌燥，兩目乾澀，大便乾燥等。這種體質的人不耐暑熱和燥熱，所以在夏天很容易失眠，筋疲力盡，形體消瘦，臉部潮紅，還容易產生虛汗。

性格特點：憂思過濾，急躁心煩，容易發火

推薦茶類：黃茶（蒙頂黃芽、君山銀針、）、白茶（白毫銀針、白牡丹）、綠茶、烏龍茶都可以。此外還以喝枸杞紅棗茶、銀耳茶、桑甚茶。

體質介紹：主要表現為氣虛、氣息短淺、無精打采，身體疲累，形體消瘦或偏胖，常出虛汗、飲食失調，容易感冒。

性格特點：比較內斂，不愛冒險

推薦茶類：紅茶中的祁紅、滇紅，焙火烏龍茶中的巖茶，普洱熟茶

體質介紹：血液執行不暢，容易瘀滯。這種體質的人面板粗糙暗沉，面生色斑、失眠多夢，黑眼圈比較嚴重、口唇黯淡等，如果生病很難在短時間內痊癒，對於女子來說，則會表現為月經失調、痛經、血塊等現象。

性格特點：性格內鬱，易煩躁，健忘

推薦茶類：綠茶（太平猴魁、洞庭碧螺春和黃山毛峰），茉莉花茶（茉莉銀針）也可以喝山楂茶、檸檬茶等非茶飲品。

體質介紹：體內環境溼、熱共存，阻礙了體內氣機執行，這種體質的人經常會出現肢體沉重、疲乏困倦、口乾口苦症狀，滿面油光，多有粉刺，眼睛容易出現紅血絲，身體分泌物多且氣味難聞。

性格特點：雷厲風行，急躁易怒

推薦茶類：清飲可以點烏龍茶（鐵觀音、武夷巖茶）或綠茶、白茶、黑茶新茶；也可以自己調飲一些杏仁茶、檸檬紅茶、枸杞紅茶、薏仁茶。

體質介紹：痰溼是指水液進入體內後沒生成營養物質，反而聚溼成痰，變成危害身體的病理產物，積聚在身體的不同部位。痰溼體質的人大多體型肥胖，肌肉鬆弛，腹部肥滿鬆軟，面色黃暗，多汗且黏，胸悶痰多，容易睏倦。

性格特點：性格溫和，不易動怒

推薦茶類：痰溼體質要控制飲食，儘量清淡，做好排毒工作，可以喝老烏龍和老黑茶熟茶、紅茶。

體質介紹：體內氣機執行失調，容易氣機鬱滯。這種體質的人，肌肉鬆弛，常嘆氣或噯氣呃逆，且容易失眠，此類體質易生腫瘤。人對精神刺激適應能力也較差。性格特點：憂鬱脆弱，敏感多疑，多愁善感，鬱悶不舒，急躁易怒

推薦茶類：綠茶、紅茶、黑茶熟茶 ，烏龍茶（鳳凰單從、桂花烏龍），茉莉花茶、菊花茶、枸杞茶、陳皮茶等有益順氣的花草茶。

體質介紹：這種體質的人天生對外界各種刺激敏感，一旦接觸，身體就會出現強烈的應激發應。尤其是身體狀況虛弱時，若再遇到過敏原，過敏症狀就會發作，是我們俗稱的“過敏體質”。這種體質容易引發過敏性疾病。

性格特點：無明顯傾向

推薦茶類：綠茶、黑茶生茶，烏龍茶（東方美人、凍頂烏龍和熟香鐵觀音），一般選擇發酵度較高、焙火適中的茶。

不請自來，不管是喝什麼茶，在適合的場合，適合的時間和適合的人。喝適合的茶，才能發揮最好的效果起到很好的保健作用。中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之分而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性及溫性之分所以體質的不同飲茶也有相應講究

性寒的綠茶 大家常見得有：西湖龍井、安吉白茶、洞庭碧螺春、六安瓜片等 適合體質偏熱、胃火旺、精力充沛的人飲用。天熱、心躁的時候品飲，會給人清新涼爽之感。綠茶有很好的防輻射效果，非常適合經常在電腦前工作的人群。

禁忌：肝臟病人忌喝，綠茶中咖啡鹼需經肝臟代謝品飲過多影響損害肝功能。孕婦、胃寒和手術病人不宜品飲過多。

性寒的黃茶 大家常見得有：君山銀針、蒙頂白芽、霍山黃芽等 功效與綠茶大致相似，兩者的不同之處是口感，綠茶清爽、黃茶醇厚。

禁忌：黃茶是輕發酵茶，製造工藝近似綠茶，富含茶鹼、茶多酚等成分，能影響胃部的活動，因而胃部不適者不宜過多飲用。

性涼的白茶 大家常見的有：白毫銀針、白牡丹、壽眉等 適用人群和綠茶相似，但“綠茶的陳茶是草，白茶的陳茶是寶。”白茶素有“一年茶、三年藥、七年寶”之說。白茶貯藏年份的延長，陳年白茶在抗炎症、降血糖、修復酒精肝損傷和調理腸胃等功能方面，比新產白茶具有更好的作用效果。（存茶對溫度，和溼度有一定的要求，存茶的茶友切莫太過大意，特別是溼度較高的南方地區）

禁忌：對於胃“熱”者可在空腹時適量飲用，一個人每天一般只要5克左右就足夠（依泡茶茶具的大小而定，沒有特意的一個界定值）。

性平的青茶（即烏龍茶） 大家常見的有：大紅袍、武夷水仙、鳳凰單從等 適宜人群最廣。好的烏龍茶，特別是陳放佳的烏龍茶，會出現令人愉悅的果酸，中醫認為酸入肝經，有疏肝理氣之功，但脾胃有病症者不宜多飲。

禁忌：忌空腹飲烏龍茶，容易出現茶醉的現象，類似頭暈、心慌、手腳無力等症狀。忌睡前飲烏龍茶，會讓自己難以入眠。

性溫的紅茶 大家常見的有：正山小種、金駿眉、祁門紅茶、滇紅等 適宜胃寒、手腳發涼、體弱、年齡偏大者飲用， 紅茶具有暖胃養生、提神益思、消除疲勞、消除水腫、止瀉、抗菌、增強免疫力等功效。紅茶的品性溫和，味道醇厚，紅茶有助於胃腸道消化，促進食慾，可有效的防治心肌梗塞、強壯心肌的功能、降低血糖值與高血壓、防止蛀牙等。

禁忌：結石患者忌飲紅茶。有貧血的、有精神衰弱失眠的人。經期孕期哺乳期女性，不宜飲用過多紅茶。特殊時期不宜喝紅茶，比如發燒等。

性溫的黑茶 雲南普洱熟茶、安華黑茶、廣西六堡茶等 能去油膩、解肉毒、降血脂；臉黑無光澤，喉嚨腫痛，食慾減退，下痢，背腳冰冷，腰痛，利尿解毒、降低菸酒毒害、精力衰退者，適合飲此茶。

禁忌：患有嚴重的動脈硬化、高血壓病的人在病情不穩定時不宜飲濃黑茶；貧血患者、低血糖患者也不宜飲過多黑茶。