如果夫妻之間，有一個人抑鬱了怎麼辦？

家裡不論是健康的一方，還是生病的一方，無論遇到什麼事，一定要有這樣的念：家是最安全、最溫暖、最沒有可能受到傷害的地方。

1.絕對地信任愛人和家人

無論是你直系的親人，還是你愛人的直系親人，只要家裡有得抑鬱症的人，夫妻兩個人的溝通一定要比正常人、比恩愛夫妻更多，彼此更信任對方。家是一個讓人放鬆的地方，無論工作壓力有多大，只要在家裡就可以好好地、徹底地休息，這是非常重要的事情。生病的一方，首先要選擇信任，而且愛人心態要比較積極。如果你連家這最後的港灣都認為不安全，那麼你可能這一生就要完了。

如果你和家人、愛人、父母都不能融洽相處的時候，你就已經進入了一個陰效能量的集合，進入了負面情緒的狀態，出不來。這時你一定要選擇信任，才能和愛人一起重新努力，齊心協力走出低谷，打造兩個人之間的良效能量的能量場。

正面的、積極的情緒非常重要。當患有抑鬱症的情況發生的時候，健康的一方務必要讓自己心胸廣闊，甚至讓愛氾濫一點、多一點，你要有原則，越是這個時候越不要逃避。你越是逃避，家裡的問題就越嚴重。

比方說，男人回到家裡，他覺得工作累了或不開心，他玩電腦、打遊戲、玩手機，家裡什麼事也不管。如果他是正常人，心理沒有問題，你要跟他好好溝通。兩性之間最重要的一件事就是：當一方不舒服，不快樂，鬱悶了，又沒法說的時候，另外一方一定要主動地站出來。無論發生了什麼事，有天在，有地在，有山在，有水在，還有我在，你一定要給他這樣一個支撐。

生活中的小事，看的就是擔當。這個時候生病的一方，拒絕了別人，把自己孤立起來了，他越孤立，越容易被陰效能量、負面情緒所左右和控制，會越來越糟糕，說話傷人，連思維方式都傷人。

精神病和抑鬱症，不僅僅是身體器官的問題，有很多非物質生命的參與。我們最要避免的是孤立他。你一旦孤立他，就是放棄了你自己。

2.無微不至地關懷對方

比如，一位先生在家裡不願意和任何人溝通，覺得所有人都讓他好煩，所有的人都不可能關心他、幫助他，都不知道他需要什麼。越孤立，他的陽效能量、非物質生命就越飄散。你如果不保護他，他的能量就被盜了，他就會精神萎靡，臉色沒有光彩，說話聲音低沉。實際上，這個時候，只要有人用心敞開懷抱，他就會在這一刻放鬆，他的非物質生命就會聚攏回來，陽效能量被吸收進來，負面情緒就會被排除出去了。

真的要多包容，比如想想他喜歡吃什麼？這樣的人不會有太多喜歡吃的東西，他所有喜歡的東西，包括他的味覺，可能都不屬於他自己了，處在半工作狀態；但有的時候又會很貪婪，吃不飽的樣子，這時候已經不是他在吃。我們首先在飲食起居上關注他，夫妻間要做的是很耐心地關心他，每天給他打洗腳水，泡完腳按摩一下全身等。他可能未必領情，問：你怎麼突然對我這麼好？你可以直接說，我聽過姐姐直播，夫妻間要恩愛、多關心一些，我覺得以前對你不夠關心，現在多關心一些。你在按摩的時候不要講他生病的事情，你不需要他感謝你。家是什麼地方？家是連屁都不用憋著的地方。

你要全心全意地去愛他，把他當作在這個世界上只有你能保護、愛護的人。你一定不要放棄，連一丁點的怨言都不要有，要充滿著憐愛，充滿著慈悲。

要做到最好，細緻到他的衣服要幫他燙好，幫他泡腳、按摩，或許看不出來他有多感謝你，但是隨著時間走過，你就能看出來，他越來越Sunny了，因為在這個過程當中，在你不斷地關愛中，他的非物質生命會感受到，會越來越圓滿，漏洞也逐漸修補好了，他就會越來越好。

我曾經得過抑鬱症，否則我也不敢講抑鬱症方面的事情。我能走過來有兩點很重要，一是自己很堅強，永不放棄。二是我們家恩人對我百般包容。愛人要是能在你面前絕對放鬆下來，夫妻之間的感情肯定會越來越好。你在為他泡腳捏腳按摩的時候，可以撒嬌地打他一拳，說，哪天你氣到我啦！當然並不是真生氣。這種交流比平時廢話一籮筐還管用，他的非物質生命會感受到的。

愛人得了抑鬱症，即便是以前感情不好，你都要放下，從這一刻開始好好愛他。能遇到愛我們的人，就要選擇信任，在他面前完全放下自己，努力珍惜，絕對地信任。

實際上，得抑鬱症就是心裡壓力很大，有扭曲的地方、發黴變質的地方，這時要把它翻出來晾曬。

建議女性朋友，平時一定要穿得週週整整。有的女士，蓬頭垢面，穿的睡衣就像20年前的衣服，皺巴巴的，就這樣子出門買早餐，大家想想，得是什麼樣的男人才能愛這樣的女人？

女人一定要讓自己乾淨利落，衣服可以穿出自己的風格。乾乾淨淨、清清爽爽的人，即便得了抑鬱症，都不會令人討厭。

3.抑鬱症的自療

如果你每天都處在暴躁中，見什麼都煩，電話也懶得接，甚至電話一響，你就很暴躁，那你一定是生病了。你要給自己療病，接觸陽效能量，你可以曬太陽，也可以每天在姐姐的直播室裡坐一坐，把你心裡的事情發到姐姐郵箱。姐姐跟你聊一聊。你的悲傷無助，都要自己去面對。當我們很強大的時候，即使強盜也不敢欺負一個正能量滿滿的人。

你要去接觸陽效能量，你去讀好書，一定不要玩遊戲，不要去翻那些心靈雞湯的書，因為那些東西只能更消耗你，不會幫你喚醒你自身的能量。

你可以曬太陽、踏青、旅遊、爬山。多接觸正面的東西，看一些高雅、有趣的小品，或一些能讓你開心的影片段子，雖然沒有任何意義，但是你覺得看了開心就行。不要走長路，在本市內幾個小時就可以完成的散心或散步。

你要有強大的內心，有堅強的意志，對美好的生活要有期盼，有熱望，相信這個世界上為你存在的美好即將到來，只要你走過去。你一定要堅信，只要堅信就能走過去，美好就真的在那兒等著你。

你要是想，我走過這個坎，還會有一個溝等著我呢，那肯定會有一個溝等著你，這就是念的重要性。

女生一定要有幾個好姐妹，男生一定要有幾個好哥們。幾個老人在一起，他們共享的完全是陽性的能量，我們要讓自己去接觸更多的人。

一個人生病是先被一個陰效能量或者能量團劫持了，然後就生病了。你要能夠面對，你的心理出問題的時候，你要多想Sunny的事情。

抑鬱症是非物質生命被破壞，現在大部分人都有這種病，跟陌生人可以掏心肺腑，跟老朋友反而遮遮掩掩。為什麼呢？因為完全暴露在別人面前的時候，沒有安全感。這跟小朋友說謊有點相似。很多人不自信，又不甘於平庸，所以就很糾結。

很多人生了重病，沒有活到自己康復的那一天就掛了。療病需要很強大的心力，很強的一念，然後才能保證自己的非物質生命不散，能量不散。所以我們要會養心，需要感知美好的東西，懷著審美的意願去面對自己的生活，接觸那些讓我們更開心、更快樂，更美好的事情。你的心一旦放平了，未來會越來越棒。這樣交流的時候，我們的善念是相通的，能量是活的，大家就都會越來越好。

個人建議是：根據夫妻之間的情況考慮。

先讓抑鬱的一方去看心理醫生，之後另一個可以選擇跟著去。

這個適合那種抑鬱的一方心事重重，不太願意透露給另一方的情況。

夫妻間有點小秘密正常。但如果這【小秘密】涉及到了心理道德等方面，就另當別論了。

舉個例子，被公司辭退，工作找的很艱難。他們不敢告訴另一方，怕加重 TA 們的負擔，尤其是一些有孩子的家庭。如果抑鬱的那一方是家庭重要的支柱，那這種痛苦更是難以說給另一方聽。

這個時候，這一方可能也未必願意去看心理醫生，因為怕花錢。這種時候，還是建議可以在網上搜尋，或是找周圍的人推薦一下價格公道且服務良好的心理醫生。只要每個月去一次，時間一小時左右，就不會造成太大的負擔了。

這樣做需要另一方漫長的等待，直到抑鬱那一方好轉之後再提出跟著去的想法。再徵得心理醫生的同意後，就可以一起去見心理醫生。

當然，有些抑鬱的一方經過一段時間的心理諮詢，可能就會告訴自己的伴侶自己的情況，另一半也就不需要再跟著去見心理醫生了。

一起去。

這個適合那種夫妻兩人深愛對方，然而生活一地雞毛，需要去找人調解的情況。

如果做出了這個選擇，就要明白去看心理醫生是為了解決問題，而不是去吵架的。面對心理醫生，實事求是的說出你們的情況。抑鬱的一方說出抑鬱的原因，另一方靜聽就行，別下意識的就去辯論。記住，你們是需要解決抑鬱的問題。

心理醫生給出的建議一定要好好聽，好好做。不要想著什麼吃虧了的事情，畢竟你們還是愛著對方的，何必為了一些小事情而過於計較，讓對方更加抑鬱和痛苦？

夫妻的一方抑鬱了，如果有條件可以另外一伴也一起看心理醫生當然是最好！好處有兩個：一是可以學習一些心理健康的知識，提前做好預防。二是，幫助另一伴更好的走出抑鬱症。所以一起去看心理醫生對自己，對另一伴都有好處。

抑鬱症是普遍存在的，任何人都不可忽視！多瞭解抑鬱症，特別是前期的症狀，有助於及時發現。越早發現就越容易治療，康復的可能性就越大，發覺的越晚，徹底康復的可能性越小。

大部分普通人是無法理解抑鬱症患者的痛楚。對抑鬱者來講，最好支援不是鼓勵，而是有你一直陪伴。有你幫TA一起理解抑鬱、走出抑鬱！

理解抑鬱症

每個人有時都會經歷悲傷。但抑鬱更重要。抑鬱是一種持續超過幾天的極度悲傷或絕望。它會干擾日常生活的活動，甚至會造成身體上的疼痛。幸運的是，抑鬱症是可以治療的。抑鬱症，也被稱為主要的抑鬱症或臨床抑鬱症，是美國最常見的精神疾病之一。2014年，美國估計有1570萬成年人，約佔美國成年人總數的6.7%至少有一次主要的抑鬱發作，根據國家心理健康研究所(NIMH)。兒童時期患有抑鬱症的人在青春期或成年後復發的風險更高。正確的理解抑鬱症以及它的治療方式，人群等資訊，有助於我們更的好治療抑鬱症。

抑鬱症以不同的方式影響著不同的人，但他們中的大多數人都經歷了以下症狀的組合：

長期的悲傷或空虛的感覺。無助或絕望的感覺。內疚感或毫無價值的感覺。憤怒和易怒。焦躁不安。很難集中注意力。疲勞。睡眠模式的變化。食慾會改變。慢性疼痛，頭痛或胃痛。對活動失去興趣。遠離朋友和家人。死亡或自殺的想法。

抑鬱症是由遺傳、生物、心理、社會和環境因素綜合造成的。有抑鬱症家族史的人和患有嚴重慢性疾病(如心臟病或癌症)的人患抑鬱症的風險增加。生活的重大變化、創傷和壓力也會導致抑鬱症的發作，儘管有些抑鬱症的發作並沒有任何明顯的外部原因。

抑鬱症的治療

抑鬱不是軟弱的表現。這不是你能“振作起來”的東西。這是一種需要專業治療的疾病。然而，在適當的照顧下，人們會感覺更好。

抗抑鬱藥物可以幫助減輕一些人的抑鬱症狀，特別是在重度抑鬱症患者。心理治療也是一種有效的治療方法，無論是單獨治療還是與藥物聯合治療。心理治療的好處可能具有持久的效果，即使在治療結束後也不會出現症狀。

看心理醫生談抑鬱症

有執照的心理學家是訓練有素的心理健康專業人士，他們有幫助患者從抑鬱症中康復的經驗。幾種不同的心理治療方法已經被證明可以幫助個體從抑鬱中恢復，特別是那些有輕度到中度抑鬱的人。心理治療可以幫助抑鬱症患者：

找出導致他們抑鬱的生活事件，幫助他們找到改變、接受或適應這些情況的方法。為未來設定現實的目標。找出扭曲的思維過程或無助的行為，這些行為會導致絕望和無助的感覺。培養應對症狀和問題的技巧，識別或預防未來的抑鬱症發作。

兩種最常見的基於證據的抑鬱症治療方法是認知行為療法和人際治療。

認知行為療法是一種治療方式，在這種療法中，患者學會識別和管理可能導致他們抑鬱的消極思維和行為模式。CBT幫助患者識別無用或消極的思維，改變不準確的信念，改變可能使抑鬱症惡化的行為，並以更積極的方式與他人互動。 人際治療是一種治療方式，患者透過更好地表達自己的情緒和以更健康的方式解決問題，從而學會改善與他人的關係。IPT幫助患者解決或適應困擾生活的事件，建立社交技能，組織人際關係，以增加對應對抑鬱症狀和生活壓力源的支援。

沒有一個“正確”的治療方法。治療師與他們的病人密切合作，制定有針對性的治療計劃，以滿足他們獨特的需求和關注。心理治療可以幫助病人學習如何更好地應對壓力和管理他們的抑鬱症狀。這些策略可以導致康復，並使病人在最佳狀態下發揮作用。

夫妻相處時間長，一方抑鬱，另一方會受到“不良互動”的影響。

如果心理不夠強大的話，需要專業人士的疏導。

夫妻間一方抑鬱只需要對抑鬱的一方接受心理治療。

抑鬱會有很多不由自主的表現，比如：情緒低沉，憂心忡忡，自我否定，害怕困難。輕患者興趣索然，無精打采，腦力及體力不足及不願活動，進而愁容滿面，雙目含淚，自覺生不如死，愧不如人。嚴重的患者有憂愁的爆發。即患者由於找不到擺脫難以忍受的憂愁的出路。開始輾轉不安，自覺一切絕望，並可突然出現自殺意念及行為。本症患者常伴有思維遲緩，言語動作減少，意志活動減退。

抑鬱患者透過有效的心理治療，可以改變患者對周圍世界的看法，以及患者對周遭世界作出反應的方式。作為夫妻我們一定要重視對方，及早的去正規醫療機構看心理醫生，幫助他們獲得自信快樂，重新迴歸正常生活，進入工作狀態。

我認為很有必要。抑鬱症是一種有物質基礎的神經症（神經遞質濃度偏離正常值），患者非常痛苦，絕對不是靠講道理就能化解的。如果一方沒有抑鬱症經歷，他/她完全不能理解對方的感受，還會覺得自己委屈，有意或無意用語言傷害對方，嚴重的情況下，抑鬱症患者會放棄生命。

如果一方有抑鬱症，另外一方去看心理醫生，有兩個好處，一個是可以緩解自己的壓力，避免雙雙抑鬱。另外一個是知道如何和抑鬱症患者相處，一起度過這段艱難的時光。

夫妻如果互相支援，能深刻的理解對方，這是再貴的藥物也得不到的療效。現實情況是，不要說沒病的一方去看醫生，有病的一方也不去看，硬扛，吃藥的都很少。中國的抑鬱真患者已經超過5400萬了，死亡率僅次於癌症，關鍵死法太特殊了，跳樓等暴烈的死法。

每天都要反覆回答這類問題：第一：喝中藥還是必須的。抑鬱也是肝腎，脾氣虛了！

第二：出去曬太陽，運動，流汗，聽勵志的運動的歌曲。

第三：去寺廟請免費經文讀《大悲咒》巜地藏經〉放生！放生！放生！

第四：降低要求，找份適合自己的工作，充實起來。

自己不拋棄自己，老天才會幫助你！加油！

所有的人生都是波浪形的，當你在最低谷時，再往後絕對是好運。否極則泰來！

完全可以治癒！完全不可怕！

個人的諮詢經驗：

1.有症狀者 如果症狀難以自制 (飲食睡眠社會功能受到影響到)需要求助神經科醫生 藉助藥物緩解症狀……

2.如果症狀影響不是很明顯 感覺是心結的成分更多 建議求助有經驗的心理諮詢師～澄清症狀的初始緣起 開啟心結(對自己或身邊人要求過高 低價自我等) 也會改善心因性症狀……

3.夫妻雙方的另一方 建議求助有經驗的心理諮詢師 得到有針對性和可操作性的具體指導…… 明確自己該如何面對另一方 會對對方有幫助 對雙方關係和生活狀態改善有幫助……

一個抑鬱另一個不許要看心理醫生，另一個又沒有抑鬱看什麼心理醫生，要看心理醫生的就是那個抑鬱的需要看另一個要做的就是陪著抑鬱患者一起去看心理醫生，給他鼓勵，給他安全感，按照醫生的囑咐讓他按時接受治療，藥物也好，其他各方面也罷要監督並且陪著他去完成。

抑鬱患者會排斥藥物治療，所以你還要耐心的想法設法讓他服藥，按時提醒他該做什麼不該做什麼，你還要時刻陪伴他，別讓他一個人孤獨的自處，因為孤獨自處會增加他的心理負擔，對他的病情不益所以你要時刻讓他不孤單放心心理的包袱，所以你的工作更加的重要，他是否能夠康復你也很重要，所以整個過程他需要你的幫助，因為抑鬱症患者排斥陌生人，你這時候就成了他唯一可信任而且不排次的物件。

抑鬱症患者康復過程很緩慢，所以需要足夠的耐心和精力，在這個過程中要時刻注意患者的情緒變化和行為，以免出現一些過激行為，導致不可收拾的結果。所以患者身邊最好不離人，這就是一個既不陌生又不排斥的物件來照顧並且祝他康復。

一方出現抑鬱的情況，另一方如果發現了。建議檢視一些心理書籍、或者看心理醫生，更進一步瞭解對方的抑鬱症狀，有助於幫助對方改善抑鬱狀態。

夫妻本是同林鳥。一段健康理想的夫妻關係應該擇一人，過一生，是為了互相溫暖，互相成就，共富貴同患難。一人出現抑鬱症狀，有時候自身在情緒行為上不可控。這就是需要另一方發現問題之後，和對方一起想辦法去面對解決問題。

絕大部分的抑鬱症是可以透過藥物治療和心理疏導去緩解治療的。治療的過程是一個艱辛的過程，需要家人和朋友的支援和鼓勵。鼓勵抑鬱者自身樹立戰勝逆境的信心。

那間無人能走進的小黑屋，只要有一束光芒，就會有一絲希望。

而那個承諾過會陪你看一路風景的人，就是那束光芒。