吃不胖到底是怎麼回事，這個問題也一直困擾我，我只有170的身高，從小學開始就一直很瘦，到現在讀大二。我體重也就100斤左右，在學校裡，和同學一起吃飯，我舍友192體重180，每天都是他吃多少。我吃多少，有時候甚至我比他吃的更多，胃口一點問題都沒有，但是問題就是，我體重就是不增，但是要說我身體怎麼樣的話，我身體素質比我舍友192的還要好，學校體檢，或者醫院檢查，從來沒檢查出過問題，平時也沒覺得身體有什麼不對勁的地方。

家裡是農民，賣些建築材料，鋼筋水泥類的，平時放假回家，再重的體力活都會幹，也有力氣，雖然看著瘦，幹活還是有勁！

當然，也有可能是遺傳，我爸和我說他和我媽結婚前同樣是很瘦，後來到人到中年後體重就上去了。個人認為吃不胖的因素有很多，當然吃不胖也可能是健康問題！

首先考慮遺傳因素，自己家族是不是沒有胖人？尤其是父母。然後考慮自己的飲食，油水多不多？然後考慮自己的消化、吸收功能，才確定自己是不是身體原因。最後結合自己的生活方式與習慣也很重要！

吃不胖的原因有很多，我只能說不一定。下面我給你分析下。

我們不能光看事情的表面，要看其本質。有些人喜歡吃蔬菜水果和一些低熱量，低脂肪的東西，看著好像她吃了很多東西，實際上得到的熱量是很低的，所以很快就被消化掉了。不會堆積熱量，所以不胖。

我們生活中經常會看見一些人吃的很多，其中還有好多高熱量的東西，這個肉，那個肉。但也不胖，這類人的消化系統就有問題了。它們吃的大部分食物沒有經過身體的完全吸收就排除體外，這是身體不好的表現，你的胃和消化系統出現了問題，需要去醫院做一個全面的檢查。

還有一批人，它們很特殊。就是那些經常運動，鍛鍊的人。她們身體健壯，新陳代謝旺盛，也就是說同樣的時間它們會消耗更多的能量，也就是說它們有可能躺著床上都在消耗能量。

吃不胖也不能說是身體不好，有些人天生就吃不胖，比如我自己，我一米七五，前兩年我才110斤，感覺走在大街上都能被風吹走，特別是臉，兩邊都沒肉，特討厭拍照，所以我從去年開始，就堅持每天鍛鍊，剛開始做俯臥撐，一天50個，然後100就這樣，持續增加，現在基本都是用啞鈴鍛鍊，從那時候的110斤，到現在的136斤，所以吃不胖透過鍛鍊身體的話，還是可以有所幫助的，當然了，樓主先去醫院檢查一下身體，確定沒什麼疾病以後，每天堅持鍛鍊，相信你能夠吃胖的，一般很多男人都是結過婚之後才開始發胖的，所以樓主不用太擔心了，少吃多餐，七分飽就好，

吃不胖的人原因很多，與身體健康沒有直接成正比例關係。有些人天生吸收能力差，吃什麼洩什麼，叫腸胃不好，留不住。有些人能吃能喝，但勞動強度大，點點能量都耗在功夫上，身體胖不了。有些人遺傳父母的，個頭一直就小，且胖不了。

不管哪種情況，他們的身子就是不能發胖，但他們都健康。鍛鍊身體了，參加各種運動，活動頻繁，平常運動量大，這些都能使身體棒棒的，可是他們不一定能胖，這樣的人佔70％以上，成為人類結構的主力軍，所以胖不胖，並不是吃出來的，也與身體好不好沒有直接聯絡。

如今人人愛美，對身體要求也越來越高，對營養選擇也格外謹慎。但不要強求這些條件，我們應該特別注重身體是否健康，健康才是唯一，沒有健康的身體，哪有胖瘦比較，所以胖不胖，不去太多計較，只要身體好，人活精神爽，只要健康長，幸福人不斷。

這應該和遺傳基因有關係系。我們姊妹六個沒一個胖的。和生活習慣也有很大的關係。大多數不喜歡吃肉。但身體都比較的好。兩年以前20多年來感冒都很少很少得過。不怕冷也不怕熱。如果突然的消瘦下來那你應該去看醫生說明身體就有毛病了。我一米七幾十年來體重一直保持在嗯65公斤上下。沒超過70公斤沒低於六十公斤。雖然看起來瘦一點，但身體蠻好的。

減肥的人有時候最怕的

不是運動幾天體重不掉

而是看著身邊的人

烤肉、火鍋、薯條漢堡...只吃不胖

而我青菜雞胸吃到想吐時

這時的你要麼想自殺

要麼就想把對方殺掉

如果你的身邊有這種人

我勸你不要去問她們

是不是在偷著減肥？

沒有啊，就是吃不胖！

就問你，氣不氣？

這種遭遇真是聞者傷心聽者流淚啊

再看看現在很火的吃播大胃王

胃口大到我害怕

體重輕到我嫉妒

他們生而為吃，不知疲倦

更可氣的是，他們居然一個都沒胖

例舉幾個出名的大胃王

1、日本|小林尊

小林尊，這個不用說都知道多出名了 ——日本籍大胃王，曾連奪紐約“國際吃熱狗大賽”6屆冠軍，直到2007年敗於Joey Chestnut的66個熱狗，結束冠軍連霸的紀錄。

雖然比賽的時候吃相有點醜萌

但據說小林尊可是日本大胃王界顏值擔當

2000年，小林尊首次參加日本大胃王比賽，一舉奪得冠軍，在和岸與赤阪的最終對決中吃下16碗拉麵；

2005年8月13日在香港參加吃蒸餃比賽，他在8分鐘內吃了100個蒸餃，得到冠軍；

2005年8月14日在香港參加吃叉燒包比賽，12分鐘內吃了83個叉燒包，得到冠軍；

2006年10月29日在美國田納西州參加克里斯托（Krystal）連鎖餐廳的漢堡比賽，8分鐘內吃了97個，得到冠軍；

2006年12月3日在臺灣臺中市參加“世界大胃王愛心爭霸賽”的吃羊肉爐大賽，24分鐘內吃下5500公克羊肉爐，得到冠軍；

2008年7月27日在新加坡參加吃沙嗲烤雞比賽，12分鐘內吃了11磅沙嗲烤雞，得到冠軍……

2、日本|安吉拉佐藤

第四代大胃女王

在國內知名程度僅亞於木下

非常好強，會因輸給其她女性而落淚

能吃下兩公斤的海鮮飯……

3、日本|木下佑譁

一直很火的一位日本妹子，木下佑譁

這妹子的微博裡全是吃的影片

不過妹子很可愛，來看看她的戰績：

一次吃完60串糰子，重達3kg！

一次吃完100個甜甜圈，6000大卡的熱量！

一次吃5斤納豆蓋飯！吃得乾乾淨淨……

4、中國 · 密子君

密子君，一個憑藉超大胃口直播吃各種海量食物的女生。曾經因為大胃的特異功能參加過知名脫口秀節目《天天向上》的錄製。2017年4月22日，大胃王密子君挑戰千畝花田，最終，以半個小時吃40個鮮花餅的戰績重新整理了圍觀群眾的認知。

吃不胖星人的存在

使得胖子們深惡痛絕

究竟是他們受老天眷顧

還是體質異於常人？

有人進行了一系列研究

英國第四頻道找來兩位不愛運動的大胃王

為他們量身定製了一期節目

24小時跟蹤他們的日常生活

記錄下他們生活中的每一個細節

然後由營養師、睡眠專家和健康專家

齊心協力來分析他們長不胖的原因

節目組請到的第一位大胃王是

Anne Marie

42歲，身高170cm

一家舞蹈培訓機構的管理人員

典型的垃圾食品和高熱量食物愛好者

每週，她都要吃三到四次麥當勞

乳酪也是她的最愛

她每頓飯都吃得很多，而且超級快

平時基本不運動，不管去哪兒都要開車

就是這樣的一個人

她的體重居然可以多年維持在115斤左右

遭到了許多同事朋友的羨慕嫉妒恨

就連她自己都想不明白

為什麼自己吃的比別人多

動的比別人少，結果還不長肉...

第二位大胃王是

Yemi William

今年37歲，身高180cm

胃口可以說是相當的好

從小就有一個外號叫做“垃圾桶”

他不僅會把自己餐盤裡的食物一掃而光

還常常會把別人盤子裡的食物也搶走...

曾經酷愛運動的Yemi

現在已經很多年都沒有運動過了

當他發現自己狂吃了好多年

體重卻依然保持在150斤左右

他自己都覺得實在是有些不可思議......

為了更科學的展開調查

節目組先讓兩位大胃王的朋友和家人

填寫了一份調查問卷

瞭解他們真實的飲食和運動水平

然後節目組分別給他們家裡裝了攝像機

對他們實行24小時跟蹤拍攝

從他們的日常作息到吃的每一口食物

任何一個細節都會被攝像機捕捉到鏡頭裡

就連睡眠時間和睡眠的伴侶都被記錄

糞便也被採集來分析腸道細菌

就這樣，監控了他們整整5天之後

研究人員還真的發現了一些

他們身上值得注意的不同之處

一開始，專家們的分析並不順利……

第一天他們兩個的早餐

就讓營養師Amanda皺起了眉頭

Anne吃的是麵包片夾乳酪

還抹了一些燒烤醬

Yemi吃了一碗含糖量高的麥圈泡牛奶

而且吃完一碗之後……又加了一大碗

這些貌似也都不是什麼健康的飲食呀...

中餐的時候

Yemi本來自己帶了一個自制三明治

但是還去便利店買了一升裝的果汁

和一包他最愛吃的餅乾

然後不知不覺全部吃完了…

Anne則是吃了一大份自己做的咖哩飯

吃的那叫一個迅速

丈夫的盤子還幾乎滿著

她就已經吃完了...

就這樣一天的時間過去了

專家們什麼都沒看出來......

他們該吃吃，該睡睡

也沒做什麼運動

於是專家決定測一下他們的基礎代謝

Yemi每天消耗2400卡路里

Anne每天消耗2300卡路里

專家們還是毫無頭緒

就在大家都快要放棄的時候

一些小細節開始引起了他們的注意

細節1

他們都不在非正餐時段吃零食

他們雖然正餐都吃的較多

Yemi甚至還會加一份餅乾

但他們從來不在非用餐時段吃零食

不會在車裡放薯片這種零食

也不會窩在沙發邊看電視邊吃零食

Anna說：她不是個愛吃零食的人

儘管她在飯桌上吃的又多又快

但其他時候她什麼都不會吃

同樣的，Yemi也是如此

他每天在飯桌上的任務就是儘量多吃

讓自己非飯點的時候不會餓

在兩次正餐的中間也不會給自己加餐

因為正餐時段吃的很飽

正餐之間根本不餓

所以完全沒有必要吃零食

不僅如此

他們都不會在心情不好的時候暴飲暴食

他們雖然吃的多，但是隻在飯點吃

基本上沒有什麼能夠動搖這個原則

細節2

他們都不怎麼喝酒

Yemi完全不喝酒，Anne有時候喝點兒

即便是一週一次的出外就餐

他們也幾乎不會選擇酒當做飲品

Yemi甚至會在吃自助的時候選擇喝水

要知道，過量飲酒會攝入大量的熱量

一杯紅酒和一塊蛋糕的熱量是一樣的

不愛喝酒的Yemi和Anna

自然又離肥胖遠了一步了......

細節3

他們都會不自覺調節自己的飲食

有一天他們在節目組的安排下

兩人分別去吃了一次自助餐/晚宴

他們都比平時胡吃海喝了一些

然而第二天

他們都選擇了比平時要少吃一點

而且並不是有意識的行為

他們就是不自覺的比平常吃的少了些......

在他們的體內

似乎已經形成了一套熱量自主調節系統

如果前一頓吃的太多

下一頓就會下意識自動少吃一點

細節4

他們雖然不運動

但在工作中運動量也不小

就拿Anna來說

她說自己是那種走一步都嫌多的人……

並且她大部分時間都坐在桌子前工作

然而，她在工作期間的運動量也是夠夠的

而Yemi，據他自己說他以前很愛運動

雖然現在不會專門去做運動

然而幾天的監視下來發現

他平時走路的時間很多，且走路的速度驚人

攝影師想拍他走路都竟然跟不上

可見雖然他平時懶得運動

但是日常生活中

透過走路也消耗了不少熱量

細節5

他們睡眠質量都非常好

Anna和Yemi都有監測睡眠質量的習慣

會佩戴健康手環睡覺

Anne的睡眠質量尤其好

她每天11點上床睡覺，睡眠時間達到了9小時

而且在她的睡眠狀態中

40%的時候都是深度睡眠

華威大學Francesco教授分析說

睡眠對體重的影響非常大

這和人體內部生長素和瘦素有很大的關係

每天睡不到6小時、以及睡眠質量不好的人

會有許多身體問題

他們的體重也通常會偏重

細節6

他們有益腸道菌比一般人多

糞便檢測報告顯示，Anna和Yemi體內

一些有益腸道菌的數量比普通人要多

尤其是Anna體內

有一種抗炎性腸道菌的數量

整整比普通人多出了一倍

這種腸道菌被認為與提高新陳代謝有關

雖然目前還不確定這種菌

和Anna長不胖到底有沒有直接關係

這個發現已經成功引起了專家的研究興趣

就這樣，五天的觀察結束了

專家們總結

Anna和Yemi雖然也愛吃垃圾食品

而且每頓正餐都吃得非常多

但他們並沒有對食物上癮

反而，他們吃的都很有規律

對於他們來說

吃飯是為了填飽肚子，並不是放縱

他們擁有很多人都沒有的東西：那就是自律

儘管沒有刻意堅持

但他們都養成了良好的飲食和睡眠習慣

這種規律的生活狀態

就是幫他們維持身材的重要原因之一

最後，專家們再次真誠的告誡大家：

減肥，真的沒有什麼秘密武器

養成健康的生活習慣，好體型只是副產品

所以你看，真的沒那麼多人只吃不胖

那些看似吃不胖的瘦子

人家都有著良好的生活習慣和作息

如果你也想要吃不胖

那就要做到吃飽停，不暴食，早睡早起多運動