前胸後背如果在一段時間內長很多痘痘，且痘痘持續的時間比較長，那麼就不是上火的問題，而是日常的清潔沒有做到位。

夏天是身體比較容易出汗和出油的季節，尤其是前胸後背的毛孔比較發達，油脂的分泌液比較旺盛，如果在平時洗澡的時候，沒有洗乾淨身上的油脂和汗漬，油脂和汗液裡的細菌就會進入到毛孔裡面繁殖。

汗液是鹼性的，在鹼性的狀態下，細菌會繁殖更快，然後堵住毛孔，導致毛孔中的毒素以及代謝物排不出去，引發面板長痘；另外，毛孔中的多餘油脂也容易招來蟎蟲，而蟎蟲也是有害細菌的載體。

除了身體清潔之外，還有貼身衣物的清潔，睡覺的時候會接觸到的被子裡，也會有堆積的灰塵和細菌，能做好身體清潔和衣物、居室清潔的話，身上的痘痘基本能解決很多。

1）定期清潔被子席子

被子裡面和席子的縫隙裡，很容易堆積灰塵，至少堅持1-2周清潔一次床上用品，用高溫水清洗，或者是將衣服放入黑色塑膠袋中，拿到太陽下暴曬；紫外線有不錯的殺菌效果。

2）可可海鹽植物皂洗澡

毛孔中的垃圾堆積久了，很難清潔乾淨，海鹽有軟化肌膚角質的作用，可將老化角質清除，疏通毛囊，排出毛孔垃圾，殺菌控油，減少油脂分泌；另外，可可則有很好的滲透修復功能，能將深層蟎蟲吸附出來，修復毛孔，減少痘痘滋生，舒緩痘痘。

用來洗澡一段時間，身體分泌的油脂和垃圾會減少，前胸後背的痘痘自然也會減少，且海鹽有不錯的抗氧化作用。

3）身體去角質

尤其是後背，比較難清潔的部位，更容易導致角質堆積，在痘痘少的情況下，可以做適當的去角質工作，清洗不方便的情況下，可用長柄刷或是搓澡巾作為輔助工具，幫助清洗乾淨。

1. 油性肌膚：

這個原因和我們的臉部長痘痘是一樣的道理，就是因為皮脂腺過於發達，皮脂分泌過旺，而前胸後背屬於皮脂腺比較發達的地方。

身體也是一樣，如果油脂分泌過多，毛孔就容易堵塞，久而久之，就會促使痤瘡丙酸桿菌的大量滋生，導致長痘。

2.體內激素分泌失調：

很多女生在生活中不注重養生，經常熬夜不鍛鍊，吃垃圾食品，喝飲料，吃冰寒的食物。時間久了都會導致體內的生態失衡，以痘痘或者其他的形式表現出來。

中醫認為痘痘的產生源於內熱過盛，胃腸溼熱，肺熱都可能導致痘痘的產生。另外，心火旺的人也容易長痘。這類人群在調理痘痘的時候不僅要解決表面的問題，更要改善內在的問題。

生活上平時多吃清淡的食物，多吃水果蔬菜，同時保證睡眠質量，保持心情舒暢，加強運動。

3.毛囊炎。

毛囊炎是一種以毛囊為單位並且侷限於毛囊的化膿性炎症，是一種細菌感染性面板病，主要由金黃色葡萄球菌引起，少數有表面葡萄球菌、鏈球菌等其他細菌引起，較多存在於高溫、潮溼環境中。

而痘痘多是由於皮脂腺阻塞引起，但痘痘也有可能發生細菌感染，成為毛囊炎。這需要去醫院確診，嚴重的還要配合用藥。

輕微的痘痘可以考慮使用水楊酸、果酸類產品塗抹，有助於痘痘的改善，嚴重的可以用藥或者到醫院刷酸。如果是毛囊炎，還是要到醫院遵醫囑解決問題。

背部長痘

背部是肺的反射區，肺熱或經絡不通都會造成背部長痘！日常可以吃白色食物，如銀耳，雪梨，百合，白蘿蔔等，也要注意床單和衣物的衛生，流汗等！

額頭長痘

壓力大，心情不好造成心火和血液迴圈有問題！早睡早起，多喝水！

鼻頭長痘

胃火過剩，消化系統異常，少吃冰冷食品，多到戶外呼吸新鮮空氣！

右臉頰長痘

肺功能失常，注意保養呼吸道，儘量避免芒果，芋頭，海鮮等易過敏的食物！

左臉頰長痘

肝功能不順暢，有熱毒！作息規律，保持心情愉快，不要讓身體處於悶熱的環境中！

唇周邊長痘

消化系統導致體內毒素累積，吃高纖維的蔬果，適度運動！

下巴長痘

內分泌失調，注意保持良好的睡眠質量，少吃冰冷的食物！

兩眉間長痘

心律不整，心悸，不要做太多刺激的運動，避免菸酒辛辣！

青春痘是由於肌膚病變中一種叫做丙酸菌的物質的增加而產生的，因此，敏感肌，乾燥肌，先天性過敏肌，最好減少潔面次數！青春痘肌，油性肌，角質較多的肌膚最好隔幾天進行一次深層清潔！更重要的是不要因錯誤的潔面方式而丟失面板原本擁有的保護膜，因為肥皂或潔面產品中都含有使面板變乾燥的成分，所以選擇潔面劑時要細心檢視！會誘發痘痘的成分非常多，每種成分的影響程度不同！油性肌，青春痘，毛孔粗大這三者之間是一種三角關係！背部和鎖骨位的肌膚長痘痘和臉部的原因相同，一樣有非常多的細毛，皮脂，因此每週去角質一次，去除毛孔上堆積的老廢角質和髒汙！平常注意護髮素的保溼成分和油分殘留在背上，就會容易引發痘痘！

面板就是單純的幾層結構，它的好壞，除了先天因素或護理不當，就是內裡狀態的反應！面板出油多，可能本身就是油性面板，加上飲食如果熱量又高，更容易有油脂分泌過多的問題！油脂緩解了面板的乾燥不容易起皺紋，而油性面板，青春痘，粗大毛孔之間是一種三角關係！春天天氣乾燥，溼度小於30%，容易引發呼吸道感染，中醫講肺與大腸相表裡，肺熱引起的痤瘡往往較小但很密，在前額或後背上多見！

胸前後背長痘痘也是非常常見的。

所以你也不用太擔心，但是如果在胸前和背後長痘痘的話，大家也一定要注意好自己的個人生活習慣，特別是自己個人的衛生問題，因為對於胸前和後背長痘痘大家需要特別注意好面板的清理工作。

還有因為現在對於很多年輕人來說，可能經常吃的比較多上火的東西，所以在胸前和後背長痘痘也是很常見的，如果出現前胸和後背長痘痘這種情況大家也不用太擔心，有很多方法都可以幫助大家去除痘痘的煩惱。

建議用蘆薈膠敷，如果大家在前胸或者是後背長痘痘的時候，也可以試一下用蘆薈膠來敷。把新鮮的蘆薈洗乾淨搗碎，然後把蘆薈肉敷在痘痘上面，因為蘆薈有消炎的功能，所以大家在胸前和後背長痘痘的時候都可以試一下用蘆薈膠來敷。

因為現在也有比較多現成的蘆薈膠可以買，所以大家也可以選擇用那種已經加工好的蘆薈膠，這樣用起來也會方便而且安全很多。

　　前胸後背愛長痘的原因：

　　1. 油脂分泌旺盛

　　前胸後背愛長痘的原因很多的情況下是由於皮下脂肪分泌過多造成的。我們的後背肌膚皮脂腺很多，所以油脂分泌相當活躍，並且一到夏季後背的出汗量也在增加。長時間下去，在面板毛囊中堆積的油脂及髒東西就容易堵塞，最終堆積形成了痘痘。

　　2. 清潔不到位

　　女士們不光要在卸妝上下功夫，對於身體上的肌膚護理也得一樣重視!洗澡時，洗髮乳、沐浴露、止汗噴霧、香水等化學物質的殘留如果沒有清洗乾淨，它對我們的肌膚也是存在著一定的刺激和危害的，久而久之，肌膚也會出現粉刺、痘痘的問題。所以建議我們長髮的寶寶們，在洗澡時將頭髮洗淨之後紮起再清洗身體，這樣就有助於減少這些殘留物啦!

　　3. 身體溼氣太重

　　在中醫上認為，前胸後背愛長痘痘且長時期不消，最主要的原因就是身體裡溼氣太重，抑制了身體內部火氣的排洩，從而導致體內的火氣堆積引發痘痘。此外，寶寶們對於內衣的選擇也要非常注意。不能光在意內衣的美觀性，而忽視了內衣的透氣性。如果內衣的透氣效果不好，也很容易造成汗水無法排出滋生細菌，從而出現痘痘的問題。

　　有效去除前胸和後背的方法：

　　1. 注意護膚

　　對於前胸背後的痘痘切忌不要當成青春痘或者是痤瘡來治療，在身體上塗抹各式各樣的祛痘膏。這不僅不會對痘痘產生效果還會引發身體中的類固醇荷爾蒙，是痘痘發的更加嚴重。對於痘痘，我們可以多使用偏鹼性的沐浴露和硫磺皂來清洗身體，洗完澡後要用毛巾將身上的水分擦乾，最後使用身體乳來注意身體的保溼!

　　2. 注意清潔

　　我們的身體每天都會接觸到很多的東西，像是床單如果沒有遮蓋也會落有很多的灰塵，包括身上的睡衣、內衣之類的貼身衣物一定要及時清潔。因此，要勤洗澡、勤換衣，床上用品及毛巾等要清洗和曝曬殺菌，保持與身體接觸的物品乾淨整潔!

　　3. 注意飲食

　　在飲食方面也要特別注意，少吃油膩、辛辣的肉類食物和甜品，身體的背部與內臟裡的肺存在著直接的聯絡，如果攝入的食物多是這樣“發”性的，就會產生多的火氣引起肺熱造成痘痘的增長。

根據醫學表明，背部長痘常年不消都與以下5個原因有關，很多人在第1個原因就已經中招了！

1：睡眠不足

學生時代看書熬夜、上班時代加班熬夜、娛樂時代嗨到熬夜

睡眠不足其實對人體的危害是很大的，輕則導致黑眼圈加重、長痘痘、內分泌失調，重則直接影響人的身心健康，如身上長痘常年不消、引發各種面板病、智力退化等，長期熬夜還會引發失眠症。

建議：大家每天至少也要睡上夠6個小時以上，定時起床、按時睡覺。

2：清潔不到位

每天的清潔工作也是非常重要的，因為人體每天都會代謝出汗液、油脂、毒素、汙垢等代謝物，不及時清理這些代謝物會存留在人體毛囊裡，毛囊一旦被阻塞就很容易爆痘痘了。這就是需要及時清潔的理由了

建議：夏天的話一般就每天都要洗的啦，因為實在是太容易出汗了。至於冬天呢，洗澡太勤也不是件好事，一般隔一天洗一次就好啦，除此之外還要定期去角質，一般一個星期一次即可。

3：水分補充的不夠

每天人體都需要消耗掉2000ml—2500ml的水分，當每天攝入量少於2000ml的時候人體面板就會出現缺水狀態，還會引發各種面板問題，如面板乾燥脫皮引起長痘痘、易過敏情況。

喝水少還會使人體新陳代謝緩慢，大量毒素無法排出，長此以往堆積下來，儲存在人體面板裡的垃圾就越來越多，毛孔被各種不好的毒素堆積，這就是導致為何背後長痘常年不消的原因了。

建議：每天喝水的攝入量在2000ml左右，不得低於1500ml，否則身體一樣會處於缺水狀態，對改善面板背部痘痘起不了多大作用。

4：運動少

人的身體是需要每天活動一下的，畢竟出汗是也一種排洩毒素的方式，能有效的強健身體、促進人體新陳代謝、減緩衰老、提高免疫力、預防各種面板問題。

建議：運動也不需要過於激烈，適當就好！可以選每天晚上吃飽後的半小時去跑個步、散個步、練練瑜伽。不僅可以消食減肥，還能出汗排洩毒素，運動之後一定要洗澡清潔面板，否則面板上積累的分泌物多了也會造成起痘痘。

5：飲食不規範

不規範的飲食是會對身體器官造成一定的傷害的，如不吃早餐會對胃造成傷害，還有的就是儘量少吃溼氣比較重的食物，如魚、蝦、蛋、牛奶、酒、油膩、寒冷等食物，畢竟引起背部長痘痘也與溼氣有關。

建議：一日三餐，按時吃飯。可以適當的吃些排溼的食物，如綠豆、赤小豆、冬瓜、扁豆、淮山等。

後背起痘的苦我是真真知道，特怕熱，一熱後背開刺撓，很抓心！！伸手一抓，不小心摳破了，紅痘子印一片一片的，露背裝撒有哪啦了。醫生說是蟎蟲，我一度變潔癖，床單被罩天天開洗，但痘痘還是無消減。。。。

幸虧碰見好室友，說我只知道洗洗洗，抹有的沒的藥膏，要對待臉一樣對待後背。一語點醒了我，現在我的後背比南韓妹子的水光肌還水光，身體的護膚和臉一樣，需做到基礎清潔+後續護膚+對症用藥

基礎清潔

沐浴露+磨砂膏+面膜

一直對磨砂膏和沐浴露的使用犯蠢，做了功課才知道，洗澡的話先用沐浴露！！先洗掉身上的汗液灰塵，開啟毛孔，磨砂膏才能深處清潔。上來就磨砂擦易出問題，還刺激面板。

Tlab沐浴露是閨蜜種草給我的，誇得一度讓我掉下巴，用了之後的確驚豔，經常覺得在用美麗人生香水洗澡，毛孔清爽的飛起，油脂被收拾的服服帖帖，起泡網打出的泡泡跟棉花糖似的，忍不住想吃。

後背雖是個油痘皮，吉爾瑪（Geomar）真的沒負擔，每次我洗澡專門挖兩大勺放沐浴刷乳化開，化成那種半透明的再搓我後背上，上上下下搓個2分鐘，清水一衝乾淨了，現在已經用光好幾罐了！

清潔很重要，為了去痘給後背敷起了面膜。洗完澡拿來給後背吸油的，膩膩的有點像乳酪，搓完之後爽歪歪，我在痘痘狂長的地方厚厚塗一層，差不多柯南破倆案子的功夫它晾乾了，洗的時候先用溼巾擦一下再水洗，太難洗了。

（敲重點：磨砂膏和麵膜一星期2~3次OK了，一般1~2次）

後續護膚

VC水+身體乳

面板油不光控油，大部分是水油不平，說白了外邊冒油內裡缺水。後背和臉一個道理，VC水呢便宜大瓶，用起來不肉疼，水呢清爽不粘膩，不擔心燜豆，我做成噴霧，不需要幫忙，自己夠著往後背噴了！！

油皮有個弱點，不喜歡抹太多，麻煩厚重還擔心毛孔堵了。我特地選的帶果子酸的身體乳，易推開還不黏膩，抹上涼涼的清爽感，水潤保溼，抗焱還控油，一段時間我那密恐的豆子印趕走了呢！！

對症用藥

去痘啥也不如藥膏來的直接，只用對的不用貴的，介個幾塊錢但很好用，晚上洗完澡往痘子上薄塗一層，按摩幾下，清早醒來摸摸後背全寸寸的皮皮了，照照鏡子看到痘痘蔫下去了，一個星期吧它就攜著他們一家逃亡了，屢試不爽！適合偶爾的爆痘子啦，要想不再長痘子，還是要像我不怕麻煩勤勤懇懇護膚吧。

前胸後背長痘痘的原因

2.不注重個人衛生 由於人們長時間的不洗澡，在前胸、背後就會產生很多的細菌，細菌越來越多就會導致我們的額毛囊發炎，從而導致背部起痘。

3.內分泌失調 內分泌失調不僅僅會讓我們的前胸、背部起痘痘，而且我們的臉部也會不同程度的起痘痘，所以在平時的日常生活中一定要注意內分泌的調整。

4.不勤換衣物 由於長時間不換洗衣物，就算你每天都洗澡也會出現前胸、背後起痘痘的情況，所以平時一定要勤換洗我們的衣物，這樣才能避免細菌入侵我們的面板，痘痘才能緩解。

解決辦法： 溼氣重主要是因為體內多餘的水沒有排出來，而運動出汗可以促使我們排出我們身上多餘的水分以及多餘的排洩物已汗液的形式排出去，平時大家可以去健身房和戶外運動，做到適當的運動，已達到排溼的效果。

遠離痘痘的小竅門

1.蜂蜜祛痘 蜂蜜可美容養顏，而且蜂蜜的性質溫和，直接用在面板上還可以消炎抗菌。如果臉上有痘痘，就用棉棒蘸一點蜂蜜，然後塗在有痘痘的地方，對痘痘的治療效果不錯。

2.胡蘿蔔祛痘 胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，將胡蘿蔔吃下以後，被吸收的胡蘿蔔素會轉變為維生素A，而維生素A對治療痤瘡、痘痘非常有效。如果不吃的話，將胡蘿蔔直接拿來敷臉治療痘痘效果也很不錯。

3.花露水祛痘 花露水具有清熱解毒、消腫止痛的功效，所以用花露水塗痘痘也可以，只要將花露水塗到有痘痘的地方，就能起到殺菌抑菌的作用。

4.珍珠粉+維生素E 把珍珠粉和維生素E混合，輕輕地塗抹在臉上並按摩。但要注意的是，它只能用於去痘印，不能用祛痘，不能整個臉部塗，以免發炎。

作為一個北方人剛到南方上大學後，除了陰冷潮溼，我最大的痛就是後背上爆痘無限。都是那種周圍紅紅的裡面冒著小白點，擠掉還留暗黑色的痘印，我之前手欠欠的把後背痘扣掉嘎巴了，然後，然後就不停的冒血，擦了冒，擦了冒。。。。。

這還要感謝我室友的中醫媽媽，原來是我身體毛病，沒有調理才無限長痘，所以要想除掉痘痘，讓我好好調理和清潔。

大家先檢查下自己的後背，如果有

1、毛孔粗大，色素沉

喉嚨經常幹癢疼痛，說明肺功能不好

2、長痘會留下色素

睡眠質量差，很容易受到驚嚇，說明心火旺

3、膚色暗沉，長的痘發黑

月經不調、宮寒、有婦科嚴重（這樣的痘痘需要重視）

如果這三點你跟我一樣都有的話，就要跟我一起做

一、戒糖、戒冰

甜點、奶茶和冷飲就是我的生命，戒掉她們對我來說簡直是個酷刑，開始會很難，就連室友都監督我，我還偷偷吃了，不過慢慢就習慣了，我現在每天早晚一杯淡鹽水是室友教的，真的不便秘，而且全身面板都有變好。

二、去溼

作為一個北方人我竟然溼氣重，這裡說一下阿姨的生薑艾絨燒肚臍的去溼方法。方法如下:

1. 艾絨捏成圓錐型，要捏的緊實一點，我溼氣重，一般一次性灸7個

2. 生薑切片，4毫米左右，一次用兩片，交替使用

3. 用牙籤在生薑上扎洞洞

4. 準備好菸灰缸，放適量水，用來丟棄燒過的艾絨

5. 用鹽填在肚臍眼上，平鋪開，放上薑片和艾絨，打火機點燃

6. 燒完後餘熱還可以再捂一會，感受不到熱就可以換一個啦

注意事項️

1.生理期及前後幾天不要灸

2.灸的過程中如果燙，可以再鋪點鹽，鹽一方面隔熱，一方面可以幫助藥性擴散，一定注意謹防燙傷或燒傷

3. 灸完肚子裡咕嚕咕嚕是好事情

三、去痘去痘印

鹽浴：鹽浴懂吧，就是去角質噠，建議大家一定要配個硫磺皂

祛痘：反正不知道是皮厚還是怎麼著，其他祛痘的東西對我都沒啥用，然後阿姨給我拿了白管子的藥膏，讓我用牙籤點塗在每個痘上，我用牙籤怎麼弄？！後來我用棉籤照鏡子大面積的塗啊。第一次用特別特別的清涼，然後大概用了一個星期，就發現後背竟平滑了很多，以防萬一我又塗了一週，然後就再也沒長多，就是圖中那個oumuamua

祛痘印：最後就是痘印了，我挑了學校旁邊最大的一個藥店買了個巴復平，那個藥師跟我說薄塗，然後我又用棉籤大面積的塗。第一次用的時候脫衣服竟然掉下來很多皮，嚇死我了，後來才知道是巴復平爆的皮，但你們別怕，沒事它幹完活了就自己掉皮，是正常的。我就天天用，用了一個月吧，痘印消了個半斤八兩。就那個有的痘坑和很深的印還在，然後現在也基本上沒了，後背光潔無比。