如何在不戒酒的情況下，透過運動消除痛風？

看樣這位提主是一個好喝酒之人，但是很不幸的告訴您，您的這個方法還真的不行，這是因為:

第一、痛風患者需戒酒，因為酒精乙醇可抑制糖異生，尤其是空腹飲酒，使血乳酸和酮體濃度升高，乳酸和酮體可抑制腎小球分泌尿酸，使腎臟排洩尿酸降低，如果酗酒和飢餓同時存在的話，常常是痛風急性發作的誘因。

第二、當過多飲酒，就會產生大量的乙醯輔酶A，使脂肪酸合成增加，同時使甘油三酯進一步升高。而且啤酒本身含大量嘌呤，可使血尿酸濃度增高。

第三、痛風患者是不能劇烈運動的和長時間的體力活動。也就是說，痛風患者的運動強度、運動時間不能太大。因為劇烈運動可使新陳代謝加速，ATP分解供能，增加尿酸，乳酸的產生，另外，患者如果出汗增加，血容量、腎小球流量減少，肌酸等排洩減少，易出現一過性高尿酸血癥，還可誘發痛風性關節炎。

綜上所述，想在不想戒酒，只想透過運動就能消除痛風的方法是不可能的。

如果你痛風又想喝酒，不防試試喝川岺痛風養生酒，一個自身痛風十幾年的朋友聘請了好多專家研發出來的，透過補益五臟提升臟腑機能，增強代謝能力來緩解痛風，如果年齡不是很大，身體自我修復能力還可以，透過養還是有很大機會養好的！

感謝邀請，酒是痛風患者的危險因素，不論什麼酒，都不能喝。啤酒、黃酒、米酒等低度酒嘌呤含量高，喝了容易引發痛風。雖然白酒嘌呤比較低，但也不能喝。因為白酒的酒精含量高，會抑制尿酸排洩，導致體內尿酸升高。所以，不戒酒，那麼就等著痛風反覆發作。

運動對於痛風有輔助治療作用，記住，是輔助，而不能起決定性作用。如果運動能消除，那些治療痛風的藥就沒必要大力研發了。運動以有氧運動為主，比如慢跑、游泳。千萬別做對抗激烈的無氧運動，比如啞鈴、短跑、足球、籃球、羽毛球等，因為無氧運動會產生乳酸，對尿酸排洩不利，反而會導致尿酸升高，甚至誘發痛風。

大家好，關於痛風這個問題呢？

嗯，首先因為我自己個人喜歡喝酒，然後呢，身邊也有不少朋友得了痛風，其中一個是這個做餐飲的廚師長那嚴重的就是躺在床上不能下床，導致他現在已經不敢喝酒了，直接戒酒！

就是腳經常會麻，然後喝多了就痛。

我大概從三歲開始喝酒，現在已經40歲了，以前對痛風沒多大的感覺。

從去年開始，大概有這麼幾次痛風的經歷，每次的時間是在兩天左右，實際情況就是喝酒的時候沒感覺，那麼睡了一個晚上，第二天起來的時候這個腳關節就開始痛，痛風這個東西有時候會轉移啊，有時候是左腳有時候右腳疼，屬於那種走路都疼的那種，然後只能走路象拐腳一樣的走，而且疼得不像話。

我對痛風是這樣子進行消除的，只要做到這兩點，酒照喝而且不痛風。

第一點，意志力。

第二點，多走路。

當然意志力是至關重要的，因為疼了你不敢下床，所以意志力至關重要，我那天下床是用手撐起來的，那個腳彎起身子下蹲都疼得不得了。

重點是，這痛風兩天我並不戒酒照喝不誤！

有痛風的朋友可以試試，我們一起消滅痛風!

人生又沒有什麼大的愛好，就好這一口，對吧！

是否會痛風和本身的遺傳基因有一定的關係，所以酒量好的人不一定痛風，痛風的人也不一定酒量好。如果已經痛風酒是必須借的，運動不一定消除痛風，也有可能讓痛風更嚴重。

啤酒和白酒都應該戒

有人說啤酒的嘌呤含量高，如果痛風的話應該戒掉啤酒，白酒沒有嘌呤所以白酒可喝一點。這是不對的，如果痛風白酒啤酒都應該戒掉。雖然白酒並沒有嘌呤，但是白酒含酒精。酒精會導致人體的乳酸濃度升高，乳酸會抑制腎小管的尿酸分泌，從而導致尿酸排出減少，誘發痛風。也就是說喝了酒之後，會有更多的尿酸存留在體內，濃度過高就會產生痛風石。

肥胖是誘發痛風的重要原因，如果大量喝白酒的話會導致身體內的乙醯輔酶A升高，脂肪酸合成增加，甘油三酯升高，從而加重痛風。

劇烈運動誘發痛風

有人說肥胖誘發痛風，喝酒誘發痛風，那我在喝酒之後瘋狂運動把尿酸排出去不就行了麼？這只是美好的願望。因為劇烈運動不但不能消除痛風，還會誘發痛風。因為劇烈運動會產生大量的乳酸，減少腎小管排洩尿酸，這樣會升高體內的尿酸水平。而且大量運動排汗增加，減少了尿量，導致尿酸排出減少。

既然已經痛風，喝酒還是要三思啊！

運動不是萬能的，不運動是萬萬不能的。

運動確實可以提高身體素質，但指望運動包治百病就是天方夜譚了，很多情況下運動只是輔助，還需要其他配套的措施。

雖然很多時候運動只是輔助作用，但不運動是萬萬不能的，美國最新研究表明——不鍛鍊對健康的危害甚於吸菸、糖尿病和心臟病。

研究論文的資深作者、美國克利夫蘭診所的心臟病專家韋爾·賈比爾說，這些結果“極其出人意料”。

賈比爾說：“與患高血壓、糖尿病或保持吸菸習慣相比，在跑步機上或者在運動負荷測試中力不從心的情況更糟，甚至會引發死亡。我們從未見過像這樣明顯和客觀的研究結果。”

賈比爾說，研究人員現在必須讓普通大眾瞭解這樣的風險，即“體能不好應該被認為是一種與高血壓、糖尿病和吸菸同樣嚴重的風險因素——如果不是比這些因素更嚴重的話。”他說：“差不多應該把這種情況當作一種可以開出處方加以治療的疾病，這種處方名叫運動。”

請不要做夢了，像你這樣不想改變飲食習慣還想治痛風的，真心的奉勸你們，那是不可能的！

運動只會在一定程度上加快身體的代謝，提高免疫力，對於治痛風沒有直接作用

痛風能不能喝酒，一直是患者較為關心的話題。專家明確表示，痛風患者不能喝酒,當然也包括白酒。

據相關研究表明，飲酒是僅次於海鮮類高嘌呤飲食誘發痛風的第二大因素，飲酒者痛風發作的風險為不飲酒者的1.49倍。

具體原因如下：

1、酒的主要成分為酒精（即乙醇），在體內分解為乙醯輔酶A，可導致腺嘌呤降解，使尿酸的前體腺苷酸升高；同時乙醇可升高血乳酸水平，而乳酸會抑制尿酸排洩。

2、過量飲酒會增加嘌呤攝入，尤其是啤酒、黃酒的嘌呤含量很高。

3、酒精會引起腎小管損傷，進一步使尿酸排洩減少。

4、飲酒常伴有富含嘌呤和蛋白的食物，加重痛風病情。

5、酒還是心血管疾病、代謝綜合徵等痛風併發症的危險因素。

痛風發作主要就是人體內一種叫做嘌呤的物質發生紊亂，使尿酸生成過多或排洩減少引起的一種代謝疾病。飲酒會增加嘌呤攝入、升高尿酸水平，所以對痛風患者十分不利。

為了便於各位風友瞭解什麼品類的酒對身體傷害大，現梳理如下：

1、啤酒：富含黃嘌呤和鳥嘌呤核苷，在進入人體肝臟代謝後，會產生大量尿酸，是誘發痛風的重要生物學基礎，特別是冰啤酒，簡直就是痛風在酒類中的“頭號敵人”。

2、黃酒：多數由小麥及糯米釀造而成，故黃酒嘌呤極高，尤其是陳年黃酒，除了富含大量嘌呤外，與空氣接觸會氧化為有機酸，而酸性物質可抑制尿酸排洩，不適用於痛風患者飲用。

3、白酒：和啤酒一樣，也含有大量鳥苷酸，會增加尿酸；白酒酒精含量高，可以誘導中性粒趨化，降低尿酸排洩，痛風患者不宜飲用。

4、葡萄酒：雖然為鹼性，但同樣含有乙醇。目前對於痛風患者是否可以飲用葡萄酒在國際上仍然存有爭議，謹慎起見，還是不喝為好。

5、果酒：以新鮮水果或果汁為原料，因富含果糖，會導致尿酸合成增加，對痛風患者同樣不適宜。

6、保健酒：保健藥材參差不齊，功效方面不能保證，加上也含有大量酒精，仍要謹慎飲用。

痛風的治療需要綜合性干預，包括改善生活方式方式和正規的使用降尿酸藥物等。單純的運動對於痛風的治療作用很有限，不可能透過運動就消除痛風，同時酒精是痛風明確的危險因素和急性發作的誘發因素，所以說必須嚴格限制酒精的攝入，適當規律運動，並且要配合其他生活方式干預；同時要在醫生指導下進行正規藥物治療，方能達到長期穩定控制病情的目的。 痛風與高尿酸血癥直接相關，約5%～12%的高尿酸血癥患者會發生痛風，其原因在於血尿酸水平升高超過飽和度而出現結晶析出並沉積在關節等組織處，而引起痛風發生。高尿酸血癥的發生原因中飲食等外源性因素佔20%左右，而自身代謝等內源性因素約佔80%，所以痛風患者的降尿酸治療不僅要限制攝入，也要注意內在代謝的調整。痛風患者能不能飲酒一直是大家關心的問題，根據已有的研究，痛風患者不宜飲酒，特別是白酒、啤酒和黃酒，酒精會增加機體乳酸的生成，而乳酸會抑制腎臟對尿酸的排出；同時酒精還會促進嘌呤分解而使血尿酸升高；另一方面，啤酒中含有豐富的嘌呤，也會引起尿酸的增加。這些因素都會導致痛風發作，長期飲酒下更易出現，特別是已有痛風的患者更需積極戒酒。痛風患者建議適當規律運動，適當運動有助於機體新陳代謝的加快，利於血尿酸的控制，但不宜劇烈運動，同時運動中要避免突然受涼，以免誘發痛風發作。 痛風患者日常生活中還應注意：嚴格限制高嘌呤、高果糖食物的攝入，多吃新鮮蔬菜、粗糧和多飲水，積極戒菸，保持良好的心態和規律的作息，控制體重。同時還應在醫生進行藥物治療，具體建議為急性期積極消炎止痛，可選擇非甾體消炎藥、小劑量秋水仙鹼或口服糖皮質激素；病情穩定時應及時開始降尿酸藥物治療，可選擇抑制尿酸生成的別嘌醇、非布司他或促進尿酸排洩的苯溴馬隆。降尿酸治療時需注意有無藥物副作用的發生，並定期複查。

如果你已經得了痛風，卻還不想戒酒，可能是因為發作得還不夠厲害。痛一兩天就好，很容易好了傷疤忘了疼。等發展到一痛痛半個月一個月，晚上痛得睡不著，白天也如同殘廢，你就會有很強的戒酒動力了。總之，不戒酒就想消除痛風，除非有奇蹟。

另外，運動也只是起到改善作用，不太可能完全消除痛風。

適量運動對痛風有什麼作用？

適量運動可以穩定病情和增強藥物療效。

運動可以消耗剩餘熱量，促進新陳代謝，有利於減肥、降糖、降脂和尿酸排洩。

可緩解關節疼痛、關節痙攣及肌肉廢用性萎縮。

痛風人群運動時需要注意什麼？

痛風急性期應臥床休息，避免負重，關節疼痛緩解72小時後再恢復運動。萬萬不可強行鍛鍊。

運動量有低強度開始，逐步過渡到中強度。運動後如果關節痛超過1-2小時，應暫停此項活動。

運動頻率：每週3-4次，每次0.5-1小時。

運動方式：有氧運動如散步、慢跑、太極拳等。

不宜參加劇烈運動和長時間的體育活動，防止大汗淋漓。

儘量使用大肌群，能肩扛就不要手提，能用手臂就別用手指。

痛風是一種常見而複雜的關節炎，它的特徵是突然的，劇烈的疼痛，腫脹和關節的壓痛，通常是腳趾底部的關節。

當你的身體分解嘌呤時，你的身體會產生尿酸。

當血液中尿酸水平高時，尿酸晶體就會形成。尿酸晶體積累在你的關節，導致炎症和痛風發作。

在某些食物中能發現嘌呤，例如牛肉、動物器官和海鮮。

其他食物也會促進尿酸的升高，例如酒精飲料，尤其是啤酒。

通常情況下，尿酸會溶解在血液中，透過腎臟進入尿液。

但有時你的身體產生過多的尿酸，你的腎臟排洩的尿酸太少，尿酸會積聚，在關節或周圍組織中形成尖銳的針狀尿酸晶體，引起疼痛、炎症和腫脹。

多喝水，保持充足的水分，限制含糖飲料，加強運動減肥，少量飲酒，不喝啤酒，限制肉類、魚類和家禽的攝入量，從低脂乳製品中獲取蛋白質，可以減少通風的發生。